BPH και καφεΐνη: Αναμιγνύονται;

Η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη (BPH) είναι ένας κλινικά διευρυμένος προστάτης. Ο προστάτης είναι ένας αμίαντος μεγέθους καρυδιού που βρίσκεται κοντά στην κύστη που είναι υπεύθυνη για την παραγωγή σπέρματος. Το BPH είναι μια καλοήθης κατάσταση που είναι κοινή στους ηλικιωμένους άντρες. Μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστα και ενοχλητικά συμπτώματα ούρων, όπως:

• συχνότητα
• επείγουσα ανάγκη
• δυσκολία ούρησης
• ασθενής ροή ούρων
• αδυναμία ούρησης
• λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος

Η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει αυτά τα συμπτώματα.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Πώς επηρεάζει η καφεΐνη το BPH;

Η καφεΐνη βρίσκεται συνήθως σε:

• καφές
• τσάι
• σοκολάτα
• σόδες
• μερικά φάρμακα
• μερικά συμπληρώματα

Μπορεί να προκαλέσει τρεμούλιασμα,.

Η καφεΐνη μπορεί επίσης να προκαλέσει αυξημένη ούρηση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η καφεΐνη είναι διουρητικό. Μπορεί να αυξήσει πόσο γρήγορα παράγετε ούρα. Μπορεί επίσης να αυξήσει την αίσθηση και τις συστολές της ουροδόχου κύστης. Η καφεΐνη τείνει επίσης να αυξάνει την επείγουσα ανάγκη των ούρων και τη συχνότητα αν έχετε BPH. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα αισθητό εάν έχετε επίσης μια υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη (OAB).

διαφήμιση

Μία μικρή μελέτη σε ενήλικες με συμπτώματα OAB μετρούσε την επίδραση της καφεΐνης στη λειτουργία της ουροδόχου κύστης. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μια δόση 4,5 mg (mg) καφεΐνης είχε διουρητικό αποτέλεσμα σε άτομα με ΟΑΒ σε σύγκριση με το νερό. Η καφεΐνη αύξησε επίσης πόσο ρέει τα ούρα των ανθρώπων και πόση ούρα έκλειναν.

Συμβουλές για μείωση της καφεΐνης

Η καφεΐνη στο κούμπωμα μπορεί να βοηθήσει τα συμπτώματά σας στο BPH, αλλά αυτό μπορεί να είναι δύσκολο. Η καφεΐνη είναι διεγερτική και συχνά είναι εθιστική. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις επιδράσεις της καφεΐνης στο σώμα.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Η απόσυρση καφεΐνης αναγνωρίζεται ως διαταραχή και περιλαμβάνεται στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο των Ψυχικών Διαταραχών. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα απόσυρσης από την καφεΐνη είναι:

• κόπωση
• πονοκέφαλοι
• ευερεθιστότητα και κατάθλιψη
• δυσκολία συγκέντρωσης
• συμπτώματα που ομοιάζουν με γρίπη

Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να μειώσετε την πρόσληψη καφεΐνης και να μειώσετε σοβαρότητα των συμπτωμάτων απόσυρσης:

• Κρατήστε ένα περιοδικό. Η γνώση της ποσότητας καφεΐνης που έχετε κάθε μέρα, συμπεριλαμβανομένης της καφεΐνης στον καφέ, το τσάι, τη σοκολάτα, τα φάρμακα και τα τρόφιμα, μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε. Μπορεί να έχετε περισσότερα από ό, τι συνειδητοποιείτε.
• Μην εγκαταλείπετε την κρύα γαλοπούλα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρότερα συμπτώματα απόσυρσης. Αντ 'αυτού, μειώστε σταδιακά την πρόσληψη καφεΐνης. Για παράδειγμα, αν έχετε δύο φλιτζάνια καφέ κάθε πρωί, έχετε ένα αντί να κάνετε τον εαυτό σας ένα φλιτζάνι που είναι μισό καφέ και μισό καφέ.
• Παρασκευάστε λιγότερο. Μπορείτε εύκολα να μειώσετε την ποσότητα της καφεΐνης στο πρωινό σας φλιτζάνι καφέ απλώς το βρασμένο για λιγότερο χρόνο.
• Κόψτε την καφεΐνη. Δοκιμάστε τσάι από βότανα ή χωρίς καφέ αντί για κανονικό τσάι.
• Απολαύστε αρκετό υπόλοιπο. Εάν είστε υπερβολικά κουρασμένοι, ίσως να είστε πιο πειρασμένοι να στραφείτε στην καφεΐνη για μια γρήγορη παραλαβή.
• Κάντε μια βόλτα. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, δοκιμάστε το περπάτημα για 5 έως 10 λεπτά. Αυτό μπορεί να σας δώσει μια ώθηση της ενέργειας και να σας βοηθήσει να αποφύγετε ότι επιπλέον φλιτζάνι καφέ.

Είναι σημαντικό να μάθετε για τα συστατικά της συνταγής σας και των μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων και συμπληρωμάτων. Μερικά φάρμακα ανακούφισης του πόνου, όπως το Excedrin και το Midol, περιέχουν υψηλά επίπεδα καφεΐνης. Τα αντιβιοτικά ciprofloxacin (Cipro) και norfloxacin (Noroxin) μπορεί να παρατείνουν τη διάρκεια παραμονής της καφεΐνης στο σώμα σας. Η Echinacea, ένα δημοφιλές συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται για την πρόληψη του κοινού κρυολογήματος, μπορεί να αυξήσει τη συγκέντρωση της καφεΐνης στην κυκλοφορία του αίματός σας.

Άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής

Η θεραπεία για BPH ποικίλλει. Μπορεί να μην χρειάζεστε θεραπεία ή μπορεί να χρειαστείτε φαρμακευτική αγωγή ή χειρουργική επέμβαση. Εκτός από τον περιορισμό της καφεΐνης, μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτές τις συνήθειες του τρόπου ζωής:

• Ουράστε όταν ξυπνάτε ή όποτε έχετε την επιθυμία.
• Αποφύγετε το αλκοόλ ή την καφεΐνη, ειδικά τη νύχτα.
• Μην πίνετε μεγάλες ποσότητες υγρού ταυτόχρονα.
• Μην πίνετε μέσα σε δύο ώρες από την ώρα του ύπνου.
• Αποφύγετε αποσυμφορητικά και αντιισταμινικά, καθώς μπορεί να αυξήσουν τα συμπτώματα της ΒΡΗ.
• Αποφύγετε να πάρετε πολύ κρύο.
• Ασκήστε τακτικά.
• Οι ασκήσεις Kegel για την ενίσχυση των πυελικών μυών.

Αυτές οι στρατηγικές για τη μείωση του στρες μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αποφύγετε συχνή ούρηση που σχετίζεται με το άγχος.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Πότε πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας

Ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει το BPH με τη λήψη εξετάσεων αίματος, τη διενέργεια ψηφιακής εξέτασης από το ορθό και να σας ρωτήσει για το ιατρικό σας ιστορικό. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω:

• ξαφνική ανικανότητα ούρησης
• συμπτώματα λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος όπως καύση με ούρηση ή πυελικό άλγος
• αίμα ή πύον στα ούρα
• πυρετός
• ρίγη
• λιγότερα ούρα από το συνηθισμένο
• αδυναμία να τελειώσει η ούρηση

Εάν έχετε διαγνωστεί με BPH, ενημερώστε το γιατρό σας εάν κάποια από τα κανονικά σας συμπτώματα επιδεινώνονται.

Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης

Η καφεΐνη και το BPH δεν πηγαίνουν μαζί. Τα στοιχεία είναι σαφή ότι η καφεΐνη είναι διουρητικό και διεγείρει την ουροδόχο κύστη. Για άτομα με BPH που έχουν ήδη υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη, είναι λογικό να αποφεύγεται ή να περιορίζεται η καφεΐνη.