Κιρσώδης φλεβικός πόνος: Τι αισθάνεται και ανακούφιση
Πίνακας περιεχομένων:
- Ποιος παίρνει φλεβίτιδα;
- Τα συμπτώματα των κιρσών
- Ανυψώστε τα πόδια σας
- Τα ψηλά τακούνια και τα σφιχτά ρούχα δεν θα κάνουν τις φλεβίτιδες σας να αισθάνονται καλύτερα. Δίνουν υπερβολική πίεση σε διαφορετικές περιοχές του σώματός σας και περιορίζουν τη ροή του αίματος. Προσπαθήστε να φοράτε άνετα παπούτσια και ρούχα, ειδικά αν αναμένετε να είστε στα πόδια σας όλη την ημέρα.
Ποιος παίρνει φλεβίτιδα;
Οι φλεβίτιδες είναι διευρυμένες φλέβες με εμφάνιση τύπου σχοινιού. Είναι συνήθως μοβ ή μπλε χρώμα, εμφανίζονται ακριβώς κάτω από το δέρμα σας, και συνήθως επηρεάζουν τα πόδια και τα πόδια σας.
Έως 23% όλων των ενηλίκων επηρεάζονται από αυτή την φλεβική ασθένεια στο Ηνωμένο Βασίλειο. Περίπου 33 εκατομμύρια από αυτούς τους ανθρώπους είναι μεγαλύτεροι, με ηλικίες που κυμαίνονται μεταξύ 40 και 80.
Οι φλεβικές φλέβες προκαλούνται από βλάβες στις βαλβίδες σας που δεν μπορούν να φέρουν το αίμα πίσω στην καρδιά σας, καθώς εργάζονται ενάντια στη βαρύτητα.
Μάθετε σχετικά με τις επιλογές θεραπείας για τις κιρσές »
ΔιαφήμισηΗ διαφήμισηΤα συμπτώματα
Τα συμπτώματα των κιρσών
Για κάποιες, οι κιρσοί είναι μόνο καλλυντικές ανησυχίες. Δεν υπάρχει καμία ένδειξη άμεσης σύνδεσης μεταξύ της εμφάνισης των κιρσών και της δυσφορίας που προκαλούν. Στην πραγματικότητα, οι μεγάλες, στριμμένες φλέβες μπορεί να μην προκαλέσουν καμία ενόχληση, ενώ φθορές που είναι λιγότερο ορατές μπορούν να γίνουν εξαιρετικά επώδυνες.
αίσθημα βαρύς, ασταθών ποδιών- μυϊκές κράμπες
- αίσθημα παλμών και καψίματος στα πόδια σας < 999> οίδημα στα μοσχάρια σας και γύρω από τους αστραγάλους
- ταλαιπωρία γύρω από μια συγκεκριμένη περιοχή των φλεβών
- Όλα αυτά τα συμπτώματα συνήθως γίνονται πιο ενοχλητικά κατά τη διάρκεια ζεστών ημερών. Τα αιμοφόρα αγγεία έχουν την τάση να διαστέλλονται με υψηλότερες θερμοκρασίες, γεγονός που καθιστά ακόμη πιο δύσκολη τη σωστή λειτουργία των βαλβίδων. Τα συμπτώματα επιδεινώνονται επίσης καθώς η μέρα εξελίσσεται και συγκεντρώνονται περισσότερα αίματα γύρω από τους αστραγάλους σας. Οι παρατεταμένες περίοδοι καθιστικού ή όρθιου θεωρούνται επίσης επιβαρυντικοί παράγοντες και μπορούν να προκαλέσουν πόνο.
- Διαφήμιση
Διαχείριση του πόνου
Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο της κιρσώδους φλέβαςΥπάρχουν διάφοροι τρόποι για την ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από τις κιρσούς.
Ανυψώστε τα πόδια σας
Για άμεση ανακούφιση από τον πόνο και την ταλαιπωρία που σχετίζονται με τις κιρσές, σηκώστε τα πόδια σας πάνω από την καρδιά σας. Μπορείτε να τοποθετήσετε τα πόδια σας επάνω σε ένα τραπέζι, να τα τεντώσετε σε έναν τοίχο ή να ξαπλώσετε στο κρεβάτι και να ξεκουραστούν τα πόδια σας σε τρία ή τέσσερα μαξιλάρια. Αυτό θα σας βοηθήσει να διευκολύνετε τη ροή αίματος στο κάτω σώμα σας να κυκλοφορεί προς την καρδιά και οι φλεβικές βαλβίδες θα λειτουργούν πιο αποτελεσματικά.
Μείνετε με τα πόδια σας ανυψωμένα για τουλάχιστον 15 λεπτά κάθε φορά - που θα βοηθήσει να μειωθεί το πρήξιμο και να διευκολυνθεί ο πόνος.
Άσκηση και τέντωμα των ποδιών σας
Η σύντομη άσκηση για να τεντώσετε τους μύες των μοσχαριών μερικές φορές την ημέρα θα μπορούσε επίσης να σας βοηθήσει. Φροντίστε τα πόδια σας συχνά, ειδικά κατά τη διάρκεια μεγάλων ταξιδιών όταν το δωμάτιο των ποδιών σας είναι περιορισμένο.
Αν πρέπει να καθίσετε ή να σταθείτε στη δουλειά σας, αλλάξτε θέση τουλάχιστον κάθε 30 λεπτά και συσφίξτε τακτικά τα γόνατα.
Η σωστή ενυδάτωση και η σωματική κίνηση υποστηρίζουν την υγιή κυκλοφορία του αίματος, ώστε να πίνετε αρκετό νερό και να κινηθείτε όσο πιο συχνά γίνεται.
Χρησιμοποιήστε κρύο νερό
Εάν τα πόδια σας είναι πόνο στο τέλος της ημέρας, τα βγάλτε με κρύο νερό. Οι ψυχρές θερμοκρασίες προκαλούν συρρίκνωση των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό θα πρέπει να ανακουφίσει τη διόγκωση και τη συναφή αίσθηση βαρύτητας, καθώς και συνολική δυσφορία και κράμπες στα πόδια.
Αποφύγετε να ρίχνετε ζεστά λουτρά και να περάσετε χρόνο σε μπανιέρες. Η θερμότητα έχει αρνητικές επιπτώσεις στις φλέβες σας και ο πονηρός πόνος μπορεί να επιδεινωθεί ακόμη περισσότερο εάν περάσετε πολύ χρόνο στο ζεστό νερό.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
Πρόληψη
Πρόληψη του πόνουΌπως και με πολλές άλλες χρόνιες παθήσεις, η πρόληψη είναι πρωταρχικής σημασίας. Φορέστε ειδικές κάλτσες συμπίεσης μπορεί να αποτρέψει συμπτώματα όπως οίδημα και βαριά πόδια, επιτρέποντάς σας να αποφύγετε τις οδυνηρές κράμπες προς το τέλος της ημέρας και τη νύχτα. Η τοποθέτηση σε κάλτσες συμπίεσης το πρωί πριν ξεκινήσετε το περπάτημα είναι το κλειδί για να απολαύσετε τα οφέλη. Μόλις αρχίσει το αίμα να συγκεντρωθεί γύρω από τους αστραγάλους σας, ακόμη και τα καλτσοποιάκια συμπίεσης δεν θα είναι εξίσου αποτελεσματικά για τη βοήθεια βαρέων, πονεμένων ποδιών.
Τα ψηλά τακούνια και τα σφιχτά ρούχα δεν θα κάνουν τις φλεβίτιδες σας να αισθάνονται καλύτερα. Δίνουν υπερβολική πίεση σε διαφορετικές περιοχές του σώματός σας και περιορίζουν τη ροή του αίματος. Προσπαθήστε να φοράτε άνετα παπούτσια και ρούχα, ειδικά αν αναμένετε να είστε στα πόδια σας όλη την ημέρα.
Διαφήμιση
Δείτε γιατρό
Πότε θα δείτε γιατρόΕάν οι κιρσοί σας προκαλούν πόνο και ταλαιπωρία σε τακτική βάση, μιλήστε με το γιατρό σας. Οι φλεβίτιδες φλέβες τείνουν να επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου. Έτσι, η θεραπεία της υποκείμενης κατάστασης θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια πιο αποτελεσματική λύση στον πόνο σας από μια προσωρινή αποτύπωση των συμπτωμάτων.
