Συνεργασία με τον ύπνο με το μωρό: Είναι ασφαλές;

Το εάν ή όχι να κοιμηθείτε με το μωρό σας είναι μια από τις πολλές επιλογές που θα κάνετε ως γονείς. Είναι μια πολύ προσωπική απόφαση. Όπως και με οτιδήποτε άλλο στη γονική μέριμνα (και στη ζωή), έχει τα υπέρ και τα κατά.

Εδώ, ρίχνουμε ένα φως σε αυτό που σημαίνει συν-ύπνο, οι βέλτιστες πρακτικές και γιατί είναι κάτι που μπορεί να θέλετε να εξετάσετε ή όχι.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Τι είναι ο συν-ύπνος;

Είναι ένας όρος που μπορεί να χωριστεί σε δύο κατηγορίες: κοινή χρήση κρεβατιού και κοινή χρήση δωματίου.

Η κοινή χρήση κρεβατιών είναι όταν το μωρό σας κοιμάται στο κρεβάτι σας μαζί σας.

Η κατανομή των δωματίων είναι όταν το μωρό σας βρίσκεται στο ίδιο δωμάτιο, αλλά κοιμάται σε ξεχωριστή επιφάνεια, όπως ένα κούνια ή ένα παχνί.
Όποια και αν είναι η μέθοδος που επιλέγετε, η ιδέα είναι να κρατάτε το μωρό σας σε απόσταση όπλων.

Διαφήμιση

Είναι επικίνδυνο;

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συμβουλεύει επί του παρόντος να μην μοιράζεται κρεβάτι, αναφέροντας μελέτες που αποδεικνύουν ότι αυξάνει τον κίνδυνο του συνδρόμου ξαφνικού θανάτου παιδιών (SIDS). Υπάρχει πάντα η πιθανότητα το μωρό να πέσει από το κρεβάτι, να πνιγεί από έναν ύπνο γονέα, να υπερθερμανθεί ή να πνιγεί. Η κατανάλωση αλκοόλ, η κατανάλωση οινοπνεύματος, τα παράνομα φάρμακα ή τα φάρμακα χωρίς φάρμακα που προκαλούν υπνηλία, και ιδιαίτερα το κάπνισμα, μπορούν να κάνουν την κατανομή του κρεβατιού ακόμη πιο επικίνδυνη.

ΔιαφήμισηΔημοφιλία

Οι μητέρες που έχουν αποθαρρυνθεί από το να φέρουν το μωρό τους στο κρεβάτι τους συχνά τελειώνουν με νυχτερινές τροφοδοσίες στον καναπέ, στο futon ή σε ένα ξαπλώστρες, που χάνουν τη διαδικασία. Δυστυχώς, αυτά είναι τα πιο επικίνδυνα μέρη για να κοιμηθείτε με το μωρό σας, σύμφωνα με την Melissa Bartick, Μ. D., Μ. Sc., internist στην Cambridge Health Alliance και βοηθός καθηγητή στη Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. Μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύτηκε στο Pediatrics διαπίστωσε ότι σχεδόν ένας στους 8 θανάτους που σχετίζονται με τον ύπνο των νηπίων στις Ηνωμένες Πολιτείες εμφανίζεται σε έναν καναπέ.

Η κοινή χρήση δωματίων, από την άλλη πλευρά, ενθαρρύνεται ιδιαίτερα. Το AAP συνιστά τα μωρά να κοιμούνται στο ίδιο δωμάτιο (αλλά όχι στο ίδιο κρεβάτι) με τους γονείς τους επειδή "διευκολύνουν τη σίτιση, την παρηγοριά και την παρακολούθηση του βρέφους."Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το να έχει το μωρό σας στο ίδιο δωμάτιο μειώνει τον κίνδυνο SIDs κατά 50 τοις εκατό.

Τα μειονεκτήματα του συν-ύπνου

Ο συν-ύπνος δεν είναι για όλους, οπότε είναι σημαντικό να εξετάσετε τα πιθανά μειονεκτήματα πριν πηδήσετε και με τα δύο πόδια. Ακολουθούν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε.

Θα μπορούσατε να συγκρατήσετε τη σχέση σας

Εάν επιλέγετε να κοιμηθείτε, οι πιθανότητες είναι ότι εσείς και ο σύντροφός σας θα έχετε πολύ λιγότερο χρόνο για οικειότητα. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια σε μία ή και στις δύο πλευρές. Το φύλο στην άκρη, μπορεί να λείπει μόνος του με τον σύντροφό σας, το οποίο πιθανότατα έχετε πολύ λίγα όπως είναι, και αυτό είναι ζωτικής σημασίας για μια υγιή σχέση.

Δεν μπορείς να κοιμάσαι σαν υγιή

Τα βρέφη μπορεί να είναι εκπληκτικά θορυβώδη και δραστήρια στον ύπνο τους, να σου τρέμουν από τα όνειρά σου με κάθε αναστεναγμό, καταιγισμό ή κλωτσιά. Μερικοί γονείς γίνονται τόσο υπερ-ενήμεροι για κάθε φωνή και συνάδελφο ότι είναι σε θέση να διαχειριστούν μόνο τους πιο ελαφρούς ύπνου. Σε μια κατάσταση που μοιράζεται το κρεβάτι, τα μωρά μπορούν να επωφεληθούν από τη μαμά τόσο κοντά και να ταΐσουν πιο συχνά.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Μπορεί να είναι πιο δύσκολο να μεταβείτε αργότερα

Ενώ μερικά βρέφη και παιδιά μεταβαίνουν εύκολα στο δικό τους δωμάτιο ή κρεβάτι, άλλοι δεν το κάνουν. Μερικές φορές οι γονείς έχουν δυσκολία στη μετάβαση. Όσο πιο μακρύτερα και συχνότερα συνυπάρχετε, τόσο πιο δύσκολα κινείτε και προσαρμόζετε σε μια νέα ρύθμιση ύπνου.

Τα πλεονεκτήματα του συν-ύπνου

Λέγοντας ότι υπάρχουν μερικά πλεονεκτήματα τόσο για το μωρό όσο και για τον γονέα σε κατάσταση συν-ύπνου.

Η ευκαιρία για περισσότερο ύπνο

Μπορεί να βρεθείτε πραγματικά πιο κοντά στα μάτια σας σε μια συνυπάρχουσα κατάσταση. Έχοντας το μωρό μέσα στα χέρια σας σημαίνει ότι το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προσαρμόσετε τη θέση σας στο κρεβάτι ή να ακουμπήσετε για να τα βγάλετε από το παχνί τους. Δεν χρειάζεται να ανάψετε τα φώτα και να τραβήξετε τον εαυτό σας έξω από το κρεβάτι για να σκοντάψετε στο δωμάτιο του μωρού.

Διαφήμιση

Ενθάρρυνση των θηλαστικών

Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η κοινή χρήση κρεβατιών μπορεί να προάγει τον θηλασμό. «Οι γυναίκες που δεν μοιράζονται κρεβάτι είτε καταλήγουν να σταματήσουν το θηλασμό είτε [μοιράζονται ένα κρεβάτι] ούτως ή άλλως», λέει ο Bartick. Εάν είστε ανήσυχοι για την κοινή χρήση κρεβατιού, έχοντας το μωρό σας κοντά κάνει νυχτερινές τροφοδοσίες πολύ πιο πιθανό, για να μην αναφέρουμε βολικό.

Περισσότερος χρόνος για τη δέσμευση με το μωρό

Τα μωρά βρίσκουν το άρωμα της μητέρας τους πολύ παρήγορο. Είναι η πρώτη φωνή και το πρόσωπο που αναγνωρίζουν. Η επαφή με το δέρμα με το δέρμα ή η φροντίδα του καγκουρό έχει αποδειχθεί ότι έχει όλα τα είδη σωματικών και συναισθηματικών ευεργετικών πλεονεκτημάτων για τα μωρά, ειδικά για τις προαιτήσεις. Ο συν-ύπνος σάς επιτρέπει ακόμα περισσότερο χρόνο για να γαλουχήσετε αυτόν τον δεσμό. Και δεν υπάρχει τίποτα σαν να ξυπνάς στο χαμογελαστό πρόσωπο του μωρού σου.

ΔιαφήμισηΔημοφυία

Ασφαλείς συνεργασίες για ύπνο

Είτε πρόκειται να μοιραστείτε ένα κρεβάτι ή ένα δωμάτιο, φροντίστε να προγραμματίσετε μπροστά. "Ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να μη κοιτάξετε ακούσια", προειδοποιεί ο Bartick. Εδώ είναι μερικές οδηγίες για ασφαλέστερα συν-ύπνο:

Βάλτε πάντα το μωρό σας στην πλάτη σας σε μια σταθερή, καθαρή επιφάνεια.

Αφαιρέστε οτιδήποτε μπορεί να πνίξει το μωρό σας, όπως μαξιλάρια, βαριά κουβέρτα, παπλώματα, παπλώματα και βελούδινα παιχνίδια.

Το κεφάλι του μωρού σας δεν πρέπει ποτέ να καλύπτεται.
Ποτέ μην βάζετε το μωρό σας να κοιμάται σε ένα στρώμα beanbag ή σε μια στρώση νερού.
Όταν μοιράζεστε ένα κρεβάτι:
Ποτέ μην αφήνετε το μωρό σας χωρίς επιτήρηση στο κρεβάτι.

Αφήστε το μωρό να κοιμάται στο κέντρο του κρεβατιού, ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας.

Βεβαιωθείτε ότι κάποιος που μοιράζεται το κρεβάτι με το παιδί σας δεν έχει κάπνισμα και δεν είναι υπό την επήρεια αλκοόλ ή ναρκωτικών.
Ποτέ μην κοιμάστε στο ίδιο κρεβάτι με ένα μωρό τροφοδοτούμενο με μπιμπερό.
Βεβαιωθείτε ότι όλοι οι ενήλικες γνωρίζουν ότι υπάρχει ένα μωρό στο κρεβάτι.
Συνδέστε τα μακριά μαλλιά, για να αποφύγετε τον κίνδυνο στραγγαλισμού.
Μην αφήνετε τα αδέλφια στο κρεβάτι εάν το μωρό σας είναι 12 μηνών ή νεότερος.
Μετακινήστε το κρεβάτι μακριά από τους τοίχους.
Προϊόντα συνιστώμενης κοινής χρήσης δωματίου
Η McKenna συνιστά το κλινοστρωτήρα κομοδίνου της Arm's Reach. Μπορεί να προσαρτηθεί στο κρεβάτι σας ή να χρησιμοποιηθεί ως αυτόνομο κούνια. Η γραμμή προσέγγισης του βραχίονα παίρνει επίσης ένα μπράβο από τον Δρ Bill Sears.

Διαφήμιση

Το περίεργο περίβλημα του Baby Delight είναι ένα φορητό κρεβάτι που μοιάζει με φωλιά, το οποίο πήρε μια λαμπερή αναθεώρηση από το περιοδικό Εγκυμοσύνη και νεογέννητο. Η κορυφογραμμή γύρω από το καλάθι εμποδίζει το μωρό σας από το τροχαίο γύρω από το κρεβάτι και εσείς από το τροχαίο στο μωρό.

Καθώς τα μέρη και οι οδηγίες μπορούν να φορεθούν ή να χαθούν, είναι πάντα καλύτερο να αγοράσετε αυτά τα στοιχεία νέα.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Το Takeaway

Υπάρχει πολλή διαμάχη γύρω από τον κοιμισμένο ύπνο και τον ύπνο του κρεβατιού, ιδιαίτερα καθώς έχει βρεθεί ότι αυξάνει τον κίνδυνο των SIDs. Λάβετε, ωστόσο, υπόψη ότι τα SIDs είναι πάντα ένας κίνδυνος, ανεξάρτητα από την κατάσταση ύπνου. Σιγουρευτείτε ότι ακολουθείτε όλες τις οδηγίες ασφαλείας και λάβετε κάθε δυνατή προφύλαξη, είτε πρόκειται για διαμοιρασμό δωματίων, για κοινή χρήση κρεβατιών είτε για να δώσετε στο μωρό δικό σας χώρο.