Αποκλειστικός θηλασμός: Πόσο καιρό είναι απαραίτητο;

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο αποκλειστικός θηλασμός είναι ένα από τα πιο πολύτιμα δώρα που μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας τους πρώτους μήνες ζωής.

Εάν σε ορισμένα μέρη του κόσμου ο θηλασμός μπορεί κυριολεκτικά να είναι ένας τρόπος ζωής, τα μωρά παντού επωφελούνται από το να μην παίρνουν τίποτα παρά το μητρικό γάλα κατά τους πρώτους λίγους μήνες της ζωής, και περισσότερο όταν αρχίζουν να τρώνε στερεά.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Όπως είναι σύνηθες και καλά σχεδιασμένο όπως ο τύπος έχει γίνει σήμερα, δεν μπορεί ακόμα να αντικαταστήσει το μητρικό γάλα. Οι υγειονομικές οργανώσεις σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες ενθαρρύνουν τώρα τις μητέρες να επιλέγουν το γάλα στη μητέρα αν είναι δυνατόν, λόγω της μοναδικής σύνθεσης και των ιδιοτήτων του μητρικού γάλακτος. Φυσικά αν ο θηλασμός δεν είναι επιλογή για εσάς και το μωρό σας, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε ότι η φόρμουλα θα παρέχει ακόμα όλα τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το μωρό σας για να μεγαλώσει ισχυρή και υγιής.

Τα οφέλη του μητρικού γάλακτος

Τα οφέλη του θηλασμού είναι τόσο ποικίλα, που πολλοί επαγγελματίες υγείας καθιστούν τώρα την προτεραιότητα να ενθαρρύνουν τις μητέρες να καταβάλλουν κάθε δυνατή προσπάθεια να θηλάσουν τουλάχιστον για το πρώτο έτος και ακόμη και εάν είναι δυνατόν:

διαφήμιση

Τα μωρά που θηλάζουν αποκλειστικά για 6 μήνες ή περισσότερο έχουν λιγότερα γαστρεντερικά προβλήματα σε σύγκριση με τα μωρά που θηλάζουν μόνο για 3 ή 4 μήνες.

Η συγκέντρωση και η σύνθεση των θρεπτικών ουσιών, καθώς και η συγκέντρωση αντισωμάτων, στις ανάγκες του μωρού κοστίζει τέλεια το μωρό.
Τα βρέφη που θηλάζουν έχουν λιγότερες λοιμώξεις στο αυτί, καλύτερη υγεία των εντέρων και λιγότερες αναπνευστικές λοιμώξεις.
Ο κίνδυνος του SIDS μειώνεται κατά περισσότερο από το ένα τρίτο στα μωρά που θηλάζουν.
Μερικά από τα οφέλη μακροπρόθεσμα περιλαμβάνουν μειωμένο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών αργότερα στη ζωή, όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο καρκίνος, καθώς και ο χαμηλότερος κίνδυνος παχυσαρκίας.
Ο συναισθηματικός δεσμός που σχηματίζεται μεταξύ της μητέρας και του μωρού κατά τη διάρκεια της νοσηλείας κάνει για αυξημένη γνωστική ανάπτυξη και η επαφή με το δέρμα ενισχύει τη νευρολογική και ψυχοκοινωνική ανάπτυξη των μικρών. Ο θηλασμός όχι μόνο δίνει στα μωρά μια αίσθηση ασφάλειας και σύνδεσης, βοηθά επίσης τις μητέρες να αποτρέπουν την κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Ενώ η δίαιτα του μωρού σας θα αρχίσει να διαφοροποιείται καθώς φθάνουν σε ηλικία 6 μηνών, θα πρέπει να θηλάζουν τουλάχιστον μέχρι να φτάσουν τους 12 μήνες, όπως συνιστά η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής. Η ΠΟΥ συστήνει τα βρέφη να θηλάζουν μέχρι να φτάσουν τους 24 μήνες.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Παρουσιάζοντας Στερεά

Καθώς φτάνετε στο σημάδι των πρώτων 6 μηνών, θα παρακολουθείτε πολλά ορόσημα. Το μωρό σας έχει αυξηθεί πάρα πολύ με το μητρικό γάλα ως το μόνο φαγητό τους και έχει έρθει η στιγμή να εισάγουμε αργά στερεά φαγητά.

Και αργά είναι η λέξη-κλειδί. Τα νέα τρόφιμα μπορούν να αποτελέσουν πρόκληση για το μωρό με περισσότερους από έναν τρόπους. Επιλέξτε την ώρα που πιστεύετε ότι το μωρό θα είναι πιο δεκτικό για να δοκιμάσει ένα νέο φαγητό και εάν υπάρχουν ενδείξεις άρνησης, αφήστε το σε αυτό.

Τι θα πρέπει να είναι τα πρώτα τρόφιμα; Μερικοί επαγγελματίες αμφισβητούν τη μακροχρόνια άποψη ότι τα δημητριακά ρυζιού πρέπει να είναι από τα πρώτα που θα δώσουν στο μωρό σας. Υποστηρίζουν ότι είναι λιγότερο θρεπτικά από πιο υγιεινές εναλλακτικές όπως το καστανό ρύζι, τα αβοκάντο και τα αχλάδια, για παράδειγμα. Το αβοκάντο είναι μια καλή επιλογή. Η υψηλή περιεκτικότητά του σε υγιή λίπη είναι πολύ χρήσιμη για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, καθώς και για το περιεχόμενο του σιδήρου, που απαιτείται από την αύξηση των μωρών.

Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν εισάγετε τα στερεά:

Λίγο πηγαίνει πολύ.

Ξεκινήστε με ένα κουταλάκι του γλυκού και προσέξτε για πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις όπως ήπιες δερματικές αντιδράσεις, διάρροια ή δυσκοιλιότητα και βλέννα στα κόπρανα.

Περιμένετε τουλάχιστον τρεις έως πέντε ημέρες. Κρατήστε πατημένο πριν εισαγάγετε το επόμενο φαγητό και προσέξτε για την αντίδραση του μωρού σας. Η γεύση του μωρού στο φαγητό μπορεί να σας εκπλήξει. Μπορεί να αγαπούν τα τρόφιμα που σκέφτεστε ως ήπια και να απορρίψετε άλλους που υποθέτετε ότι θα απολαύσουν.
Αποφύγετε τα φυτοφάρμακα. Όσο το δυνατόν περισσότερο, αγοράστε βιολογικά. Ενώ τα βιολογικά τρόφιμα δεν διαφέρουν ως προς το θρεπτικό τους περιεχόμενο από τα συμβατικά τρόφιμα, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η υγεία των παιδιών επηρεάζεται από χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται στη συμβατική γεωργία.
Κρατήστε το μωρό ενυδατωμένο. Μόλις το μωρό αρχίσει να τρώει στερεά, θα χρειαστεί να πιει νερό. Αποφύγετε το χυμό και την υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Οι καλές συνήθειες ξεκινούν νωρίς.
Τρώτε μαζί. Εάν το μωρό σας δεν έχει ακόμη δοκιμάσει στερεό φαγητό, μην το κάθονται στο τραπέζι. Βλέποντας να τρώτε και να απολαύσετε τα γεύματά σας μπορεί να τους κάνει πολύ περίεργο να δοκιμάσουν μερικούς.
Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Βγάλτε τη ζάχαρη, το μέλι, το αγελαδινό γάλα και το αλάτι. Επιλέξτε το φρεσκομαγειρεμένο φαγητό και όχι το κονσερβοποιημένο. Εάν είστε εν κινήσει, επιλέξτε υψηλής ποιότητας βιολογικά παιδικά τρόφιμα χωρίς πρόσθετα οποιουδήποτε είδους.
Ξεκινήστε το μωρό από τη σωστή κατεύθυνση. Χρησιμοποιήστε μικρές μερίδες και μην τους έχετε τελειώσει τα υπολείμματα. Επίσης, το φαγητό με τα χέρια τους είναι τέλεια. Θα μάθουν την υφή διαφόρων τροφίμων και η όλη διαδικασία θα βελτιώσει τις κινητικές τους ικανότητες.
Επιστρέφοντας στην εργασία Είτε έχετε πάρει μερικούς μήνες για να περάσετε με το μωρό σας ή και περισσότερο, η επιστροφή στην εργασία δεν σημαίνει ότι ο θηλασμός πρέπει να σταματήσει. Μερικοί εργοδότες είναι πολύ ευέλικτοι όταν πρόκειται για νέες μητέρες και μπορούν να γίνουν ρυθμίσεις για προγράμματα μερικής απασχόλησης, ευέλικτες ώρες εργασίας ή και εργασία από το σπίτι.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Μόλις βρείτε ένα καλό φροντιστή για το μικρό σας, ενώ είστε μακριά στη δουλειά, μπορείτε να υπολογίσετε το εκτεταμένο θηλασμό επίσης. Στην ιδανική περίπτωση θα θέλατε να νοσηλευτείτε το μωρό σας πριν και μετά την εργασία αντί να βασιστείτε στο εκφρασμένο γάλα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η ποιότητα του αποθηκευμένου μητρικού γάλακτος μπορεί να μην είναι η ίδια με αυτή που βγάζουν τα μωρά απευθείας από το στήθος.

Ανάλογα με τις συνθήκες αποθήκευσης - προτιμάται το γυαλί από τα πλαστικά δοχεία - το γάλα μπορεί επίσης να μολυνθεί εάν φυλάσσεται για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα ή κάτω από ιδανικές συνθήκες. Η βραχυπρόθεσμη αποθήκευση είναι ιδανική. Εάν είναι δυνατόν, επιδιώξτε να εκφράσετε το μητρικό γάλα μία φορά την ημέρα.

Εάν μπορείτε να βρείτε παιδική φροντίδα κοντά στην εργασία σας, ώστε να μπορείτε να θηλάζετε κατά το μεσημεριανό γεύμα ή αν ζείτε αρκετά κοντά ώστε ο φροντιστής σας να μπορεί να φέρει το μωρό για ένα «νοσηλευτικό διάλειμμα», ίσως θελήσετε να το κάνετε για τουλάχιστον τις πρώτες εβδομάδες για μια ομαλότερη μετάβαση - ειδικά εάν το μωρό σας είναι ακόμη κάτω των 6 μηνών.

Διαφήμιση

Εάν δεν μπορείτε να θηλάζετε άμεσα το μωρό και αποφασίσετε να εκφράσετε γάλα, ρωτήστε τον εργοδότη σας για ένα ιδιωτικό, καθαρό δωμάτιο με έξοδο για ηλεκτρική αντλία, ώστε το μωρό σας να μπορεί να έχει το πιο φρέσκο γάλα.

Πάνω απ 'όλα, ανεξάρτητα από το ποια διαδρομή επιλέγετε να ακολουθήσετε ενώ συνεχίζετε να θηλάζετε το μωρό σας, είναι σημαντικό να αποφύγετε την ενοχή. Η επιλογή να εργάζεσαι, με μερική απασχόληση ή με πλήρη απασχόληση, και να συνεχίσεις να θηλάζεις, ανεξάρτητα από τις προκλήσεις, δεν είναι μικρή δουλειά. Και είναι πράγματι σημαντικό για τη σχέση σας με το μωρό σας.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Το Takeaway

Ενώ ο θηλασμός δεν αποτελεί επιλογή για κάθε μαμά, η έρευνα είναι ξεκάθαρη ότι αποτελεί σημαντικό μέρος της διατροφής του αναπτυσσόμενου μωρού σας. Η φόρμουλα είναι πάντα μια επιλογή για τη μητέρα που δεν μπορεί να θηλάσει ή επιλέγει να μην θηλάζει.