Άσκηση βοηθά τους νεαρούς εφήβους Χαμηλότερος κίνδυνος διαβήτη
Πίνακας περιεχομένων:
- Η μελέτη Exeter διαπίστωσε ότι η αντίσταση στην ινσουλίνη ήταν 17% χαμηλότερη στα παιδιά που ήταν πιο ενεργά στην ηλικία των 13. Οι ερευνητές μέτρησαν τη δραστηριότητα ενός παιδιού χρησιμοποιώντας ηλεκτρονικούς αισθητήρες κίνησης που έτρεχαν συνεχώς για μια εβδομάδα κατά τη διάρκεια οκτώ ετήσιων check-in με τα παιδιά.
- ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
Η άσκηση είναι το κλειδί σε οποιαδήποτε ηλικία.
Όπως όλες τις καλές συνήθειες, θα πρέπει να συμβεί νωρίτερα και όχι αργότερα.
Πέρα από την πρόληψη της παχυσαρκίας και την ενθάρρυνση ενός γενικού υγιεινού τρόπου ζωής, οι νέοι έφηβοι που ασκούν είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν κρίσιμο παράγοντα κινδύνου για τον διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με νέα έρευνα.Μια ομάδα στο Πανεπιστήμιο του Exeter στο Ηνωμένο Βασίλειο σπούδασε 300 παιδιά ηλικίας από 9 έως 16 ετών και διαπίστωσε ότι εκείνοι που ήταν πιο δραστήριοι στην ηλικία των 13 ετών ήταν λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πολύ παράξενο, η αυξημένη άσκηση δεν παρέχει όφελος στην ηλικία των 16 ετών, κατέληξε η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Diabetologia.Ο κ. Brad Metcalf, Ph. D., ανώτερος λέκτορας στη φυσική δραστηριότητα και την υγεία στο Exeter, δήλωσε ότι η μέγιστη αντοχή στην ινσουλίνη είναι στην ηλικία των 13 ετών.
Η μείωση του θα μπορούσε να μειώσει τη ζήτηση ινσουλίνης κυττάρων και να τα διατηρήσετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Λάβετε τα στοιχεία για τον διαβήτη»
Πρόληψη του διαβήτη σε νεαρή ηλικίαΟ διαβήτης τύπου 2 σε άτομα ηλικίας κάτω των 20 ετών είναι σπάνιος, με μόνο 5, 089 νέα κρούσματα να διαγνωρίζονται ετησίως κατά την περίοδο 2008-2009, σύμφωνα με τα Κέντρα Νόσων των ΗΠΑ Έλεγχος και Πρόληψη.
Ωστόσο, αυτές οι νέες περιπτώσεις εμφανίστηκαν σε παιδιά ηλικίας 10 έως 19 ετών περισσότερο από άλλα νεαρά άτομα και τα ποσοστά ήταν υψηλότερα μεταξύ των μειονοτήτων.Η μελέτη Exeter διαπίστωσε ότι η αντίσταση στην ινσουλίνη ήταν 17% χαμηλότερη στα παιδιά που ήταν πιο ενεργά στην ηλικία των 13. Οι ερευνητές μέτρησαν τη δραστηριότητα ενός παιδιού χρησιμοποιώντας ηλεκτρονικούς αισθητήρες κίνησης που έτρεχαν συνεχώς για μια εβδομάδα κατά τη διάρκεια οκτώ ετήσιων check-in με τα παιδιά.
Αλλά τι συμβαίνει ειδικά στην ηλικία 13 όταν η άσκηση είναι τόσο σημαντική για να βοηθά το σώμα να χρησιμοποιεί αποτελεσματικά την ινσουλίνη για να ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος;
Η Metcalf αναφέρει ότι η προηγούμενη έρευνα έδειξε ότι μόνο μια μικρή άνοδος στην αντίσταση στην ινσουλίνη σχετίζεται με την εφηβεία, αλλά δεν γνωρίζουν άλλους παράγοντες που σχετίζονται με την ηλικία.
Γνωρίζουν, ωστόσο, ότι η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι περίπου διπλάσια σε ηλικία 12 έως 13 ετών, σε σύγκριση με την ηλικία των 9 ή 16.
Διαφήμιση
Αυτά τα χαμηλά επίπεδα στα τελευταία teen χρόνια σημαίνουν ότι τα περισσότερα παιδιά είναι επαρκώς ευαισθησία στην ινσουλίνη, γι 'αυτό η άσκηση στα 16 δεν μπορεί να έχει κανένα ευεργετικό αποτέλεσμα από την άποψη αυτή, λέει ο Metcalf.
"Αυτό δεν σημαίνει ότι τα 16χρονα δεν χρειάζεται να ασκούν. Υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη για την υγεία που κερδίζονται από την άσκηση σε όλες τις ηλικίες καθ 'όλη την παιδική ηλικία και την εφηβεία », είπε.
Αύξηση της άσκησης σε νεαρή ηλικία
Τα παιδιά μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης αντοχής στην ινσουλίνη λόγω πολλών παραγόντων. Μεταξύ αυτών είναι ένα οικογενειακό ιστορικό διαβήτη τύπου 2, που είναι παχύσαρκοι και ένας καθιστικός τρόπος ζωής.«Πόσο σωματικό λίπος έχει ένα παιδί και όπου αποθηκεύεται αυτό το λίπος έχει τεράστιο αντίκτυπο στην αντίσταση στην ινσουλίνη. Η απώλεια βάρους θα ήταν πολύ επωφελής ", δήλωσε ο Metcalf. "Ωστόσο, τα ευρήματά μας δείχνουν ότι ακόμα κι αν δεν μπορείτε να χάσετε βάρος, η σωματική άσκηση θα μειώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη. "
Διαφήμιση
Τα βιομηχανικά έθνη έχουν δει αύξηση της παιδικής παχυσαρκίας. Τώρα, 1 στα 6 παιδιά στις Ηνωμένες Πολιτείες και το Ηνωμένο Βασίλειο είναι παχύσαρκοι.Αυτό θέτει ένα άτομο σε κίνδυνο για διαβήτη, καρδιαγγειακές παθήσεις και μεταβολικό σύνδρομο.
ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
Για να προστατευθούν από τις συνθήκες ζωής, τα παιδιά δεν χρειάζεται να τρέχουν μαραθώνιους ή να προπονούν για να κάνουν τους Ολυμπιακούς Αγώνες. Απλώς πρέπει να είναι ενεργοί.
«Το είδος της άσκησης που απαιτείται για τη βελτίωση της αντίστασης στην ινσουλίνη δεν χρειάζεται απαραίτητα να συμπεριλαμβάνει οποιοδήποτε τρέξιμο, αν και αυτό θα ήταν προφανώς επωφελές», δήλωσε ο Metcalf. "Κάθε δραστηριότητα που είναι τόσο έντονη όσο το βιαστικό περπάτημα θα ήταν επίσης επωφελής. "
Σχετικά Νέα: Πώς η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος»
