Αιμοφιλία A: Συμβουλές για τη διατροφή και τη διατροφή

Μια ειδική διατροφή δεν απαιτείται για τα άτομα με αιμοφιλία Α, αλλά η καλή διατροφή και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι σημαντική. Εάν έχετε αιμοφιλία Α, το σώμα σας έχει χαμηλά επίπεδα μιας ουσίας πήξης του αίματος που ονομάζεται παράγοντας VIII. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αιμορραγείτε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μετά από τραυματισμό από τους περισσότερους ανθρώπους. Μπορεί επίσης να αιμορραγήσετε στις αρθρώσεις και τους μυς σας.

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη διαχείριση του βάρους σας, οι επιπλέον λίβρες όχι μόνο επιβαρύνουν περισσότερο τις αρθρώσεις σας, αλλά αυξάνουν επίσης την ποσότητα της θεραπείας αντικατάστασης παράγοντα VIII που χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε ή να αποτρέψετε αιμορραγία.

Εάν το παιδί σας έχει αιμοφιλία Α, θα θελήσετε να φάει μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, καθώς είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξή τους.

Συμβουλές υγιεινής διατροφής

Ο υπολογιστής σωματικού βάρους του Υπουργείου Γεωργίας του Ηνωμένου Βασιλείου (USDA) μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε πόσες θερμίδες θα πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά για να διατηρήσετε ή να μειώσετε το βάρος σας.

Διαφήμιση

Μερικές φορές είναι δύσκολο να εκτιμήσετε τον αριθμό των θερμίδων που τρώτε ή πόσες θερμίδες τρώει το παιδί σας. Αλλά καλό είναι να γνωρίζετε ποιο ποσό πρέπει να προσπαθείτε εσείς ή το παιδί σας κάθε μέρα ως γενική κατευθυντήρια γραμμή. Συσκευασία γεύμα του παιδιού σας, σε αντίθεση με το παιδί σας που αγοράζουν κάτι στην καφετέρια σχολείο τους, και συνειδητοποιώντας τα μεγέθη που εξυπηρετούν είναι τρόποι για να διαχειριστείτε καλύτερα πόσα και τι είδη τροφίμων που τρώνε.

Το USDA δημιούργησε το MyPlate για να σας βοηθήσει να οραματιστείτε τι μοιάζει με ένα υγιεινό γεύμα. Η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ μαζί με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ δημιούργησαν μια τροποποιημένη έκδοση του MyPlate με βάση την καλύτερη και πιο πρόσφατη διαθέσιμη επιστήμη διατροφής. Η πινακίδα δείχνει πώς να χτίσετε ένα υγιεινό γεύμα χρησιμοποιώντας μια πολύχρωμη ποικιλία τροφίμων:

ΔιαφήμισηΔημοφιλία

Γεμίστε το μισό από το πιάτο σας με

• φρούτα και λαχανικά , όπως το μπρόκολο ή οι γλυκοπατάτες. Επιλέξτε μια πηγή
• πρωτεΐνης , όπως ψάρια, κοτόπουλο, γαλοπούλα, αυγά, φασόλια, καρύδια ή tofu. Φάτε θαλασσινά τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Συμπεριλάβετε ολόκληρους κόκκους
• επιλέγοντας καφέ κόκκους πάνω από άκρως επεξεργασμένους λευκούς και επεξεργασμένους κόκκους. Ολοκληρώστε το γεύμα με ένα φλιτζάνι γάλα
• ήχωρίς λίπος ή με χαμηλά λιπαρά, με στόχο να αποφύγετε τα γεύματα με ζάχαρη ζάχαρης. Όταν αποφασίζετε ποια τρόφιμα να φάτε, σκεφτείτε αυτές τις συμβουλές: Επιλέξτε ένα ουράνιο τόξο από πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά.Τα σκοτεινά πράσινα φύλλα είναι εξαιρετικές πηγές βιταμινών, ανόργανων συστατικών και ινών.

Τα άπαχα κρέατα ψημένα, ψημένα ή ψημένα στη σχάρα είναι υγιέστερα από τηγανητά.

• Ολόκληροι κόκκοι, όπως η βρώμη και το καστανό ρύζι, και τα ψωμιά ολικής αλέσεως μπορούν να βοηθήσουν στη συγκράτηση της όρεξής σας και στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της επιθυμίας για γλυκά και να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας.
• Στόχευση για τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, αλλά δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στην περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Ορισμένα τρόφιμα που διαφημίζονται ως χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή λίπη μπορεί να περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης αντί. Η American Heart Association (AHA) συστήνει όχι περισσότερο από 6 κουταλάκια του γλυκού (25 γραμμάρια) ζάχαρης ανά ημέρα για τις γυναίκες και 9 κουταλάκια του γλυκού (36 γραμμάρια) για τους άνδρες. Ένα κουτί σόδας των 12 ουγκιών περιέχει 8 κουταλάκια ζάχαρης.
• Τα ακόρεστα λίπη θεωρούνται υγιή λίπη. Αυτά βρίσκονται σε ψάρια, αβοκάντο, ελιές, καρύδια και σόγια, για παράδειγμα.
• Τα έλαια όπως το καλαμπόκι, το κρόκο, το κέλυφος, το ελαιόλαδο και ο ηλίανθος είναι επίσης ακόρεστα λίπη. Αυτά μπορεί να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη χοληστερόλη σας όταν τα χρησιμοποιείτε αντί για κορεσμένα και trans-λιπαρά όπως το βούτυρο, το λαρδί ή το λίπος.
• Τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο και σίδηρο
• Το ασβέστιο και ο σίδηρος είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τα παιδιά και τους εφήβους. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα οστά αναπτύσσονται γρήγορα. Το ασβέστιο απαιτείται να χτίσει δυνατά οστά και να διατηρήσει υγιή δόντια. Είναι σημαντικό τα άτομα με αιμοφιλία Α να έχουν υγιή δόντια, επειδή η ασθένεια των ούλων και η οδοντιατρική εργασία μπορούν να οδηγήσουν σε αιμορραγίες. Τα πλούσια σε ασβέστιο τρόφιμα περιλαμβάνουν:

γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά

τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά

• ελληνικό γιαούρτι και 2 τοις εκατό τυρί cottage cheese γάλακτος
• ενισχυμένο με ασβέστιο γάλα σόγιας και χυμό πορτοκαλιού < -Συσκευασμένα δημητριακά
• φασόλια
• σκούρα πράσινα όπως σπανάκι και μπρόκολο
• αμύγδαλα
• Το σώμα σας χρησιμοποιεί σίδηρο για να δημιουργήσει ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρουν οξυγόνο στους μύες σας. Όταν αιμορραγείτε, το σίδερο χάνεται. Εάν έχετε επεισόδιο αιμορραγίας, τροφές πλούσιες σε σίδηρο μπορεί να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε πιο γρήγορα. Τα τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο περιλαμβάνουν τα εξής:
• φρέσκα κόκκινα κρέατα
• θαλασσινά

ήπατος

• φασόλια
• ενισχυμένα δημητριακά
• αποξηραμένα φρούτα όπως σταφίδες και βερίκοκα
• Ο σίδηρος απορροφάται καλύτερα όταν τρώτε πηγή βιταμίνης C μαζί με τροφή πλούσια σε σίδηρο, όπως:
• πορτοκάλια και άλλα εσπεριδοειδή <999 > ντομάτες
• κόκκινες και πράσινες πιπεριές
• μπρόκολο
• πεπόνια

φράουλες

• Εάν είστε γυναίκα με βαριά εμμηνορροϊκή περίοδο, έχετε υψηλότερο κίνδυνο ανεπάρκειας σιδήρου. Πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στο ποσό του σιδήρου που παίρνετε στη διατροφή σας.
• ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
• Τρόφιμα και συμπληρώματα για αποφυγή
• Γενικά, θα θέλετε να αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και ζάχαρη. Τα τηγανητά τρόφιμα, τα σνακ, τα καραμέλα και η σόδα δεν αποτελούν μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Είναι εντάξει για να απολαύσετε μια φορά την ώρα σε ένα κομμάτι κέικ γενεθλίων ή ένα μπαρ σοκολάτας, αλλά αυτό δεν πρέπει να είναι μια καθημερινή ρουτίνα. Επιπλέον, περιορίστε την πρόσληψη των παρακάτω:
• μεγάλα ποτήρια χυμού
• αναψυκτικά, ενεργειακά ποτά και ζαχαρούχο τσάι

βαριά σάλτσες και σάλτσες

Λιπαρά προϊόντα

καραμέλα

τρόφιμα που περιέχουν τρανς-λιπαρά, συμπεριλαμβανομένων των τηγανισμένων τροφίμων και των ψημένων προϊόντων (αρτοσκευάσματα, πίτσες, πίτες, μπισκότα και κροτίδες)

• Μετρώντας το γλυκό δόντι του παιδιού σας μπορεί να είναι δύσκολο.Αλλά αν ξεκινήσετε τη θεραπεία του επιδόρπια ως ειδική θεραπεία, όχι καθημερινή συνήθεια, μπορείτε να αρχίσετε να δημιουργείτε μια υγιή σχέση με επιδόρπια και άλλα ζαχαρούχα τρόφιμα στο σπίτι.
• Εξετάστε το ενδεχόμενο να επιλέξετε φυσικά γλυκιά φρούτα όπως σταφίδες, σταφύλια, κεράσια, μήλα, ροδάκινα και αχλάδια ως μια υγιεινή εναλλακτική λύση σε τεχνητά γλυκασμένα τρόφιμα.
• Διαφήμιση
• Μην πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης Ε ή ιχθυελαίου εάν έχετε αιμοφιλία Α. Μπορούν να αποτρέψουν τη συσσώρευση των αιμοπεταλίων σας. Ορισμένα συμπληρώματα βοτάνων μπορούν να κάνουν την αιμορραγία χειρότερη, οπότε δεν πρέπει να πάρετε ένα συμπλήρωμα χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Συγκεκριμένα, αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων από τα παρακάτω βότανα:
• ασιατικό ginseng
• feverfew
• ginkgo biloba

σκόρδο (σε μεγάλες ποσότητες)

πιπερόριζα

> Το νερό είναι ένα μεγάλο μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Τα κύτταρα, τα όργανα και οι αρθρώσεις σας χρειάζονται νερό για να λειτουργούν σωστά. Επιπλέον, όταν είστε καλά ενυδατωμένοι, είναι ευκολότερο να βρείτε μια φλέβα για να δώσετε στον εαυτό σας μια έγχυση. Στόχος για 8 έως 12 φλιτζάνια νερό (64 έως 96 ουγκιές) κάθε μέρα - περισσότερο εάν είστε πολύ δραστήριοι.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

• Ανάγνωση ετικετών τροφίμων
• Οι ετικέτες τροφίμων περιέχουν πολλές πληροφορίες. Όταν αποφασίζετε μεταξύ προϊόντων, προσέξτε τα εξής:
• πόσες διαστάσεις σε κάθε συσκευασία
• ο αριθμός θερμίδων σε μια δόση
• κορεσμένα λιπαρά και trans λιπαρά
• ζάχαρη

νάτριο <999 > βιταμίνες και μέταλλα

Θα θελήσετε να περιορίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο την πρόσληψη κορεσμένων και trans-λιπαρών ουσιών. Προσπαθήστε να μην καταναλώνετε περισσότερο από 6 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη την ημέρα εάν είστε γυναίκα και 9 κουταλάκια του γλυκού ανά ημέρα αν είστε άνδρας. Η πρόσληψη νατρίου θα πρέπει να είναι ιδανικά όχι περισσότερο από 1, 500 χιλιοστόγραμμα την ημέρα για τους περισσότερους ενήλικες.

Δεν υπάρχουν ειδικές διαιτητικές συστάσεις για άτομα με αιμορροφιλία Α. Ωστόσο, η σωστή λήψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών από θρεπτικά, υγιεινά τρόφιμα και η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους είναι το κλειδί για την πρόληψη των επιπλοκών.