Διακοπές Hangover: Απροσδόκητες θεραπείες

Αχ, τις αργίες. Αυτή η μαγική εποχή του χρόνου, όταν παρευρεθείτε στο πάρτι μετά το πάρτι, ορκίζοντας να παραμείνετε μακριά από την πιατέλα του τυριού και να τρυπήσετε το αυγό, μόνο για να βρεθείτε να ξυπνάτε το επόμενο πρωί με μια μεγάλη λύπη και ένα άθλια στομάχι.

Σίγουρα θα απολαύσετε τον εαυτό σας αυτή την περίοδο των διακοπών. Αλλά ενώ απολαμβάνετε μερικά απογεύματα διακοπών και επιδόρπια, μπορείτε επίσης να θελήσετε να κρατήσετε αυτές τις συμβουλές στο πίσω καυστήρα. Θα σας δώσουν λίγη βοήθεια στη θεραπεία του σώματός σας από την ματαιοδοξία διακοπών σας από πάρα πολλά τρόφιμα ή αλκοόλ.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

1. Νερό, νερό και περισσότερο νερό

Το νούμερο ένα πράγμα που χρειάζεστε για να αισθανθείτε καλύτερα και να επαναφέρετε το σώμα σας στο φυσιολογικό είναι και πάλι απλό νερό. Το νερό δεν θα ξεπλύνει μόνο το πεπτικό σας σύστημα εάν έχετε απολαύσει πάρα πολλά γλυκά, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης αν έχετε περάσει πάνω από το αλκοόλ.

Στην πραγματικότητα, ο λόγος που αισθάνεστε τόσο φοβερός μετά από μια νύχτα πίνοντας είναι επειδή το σώμα σας είναι τόσο σοβαρά αφυδατωμένο, έτσι ο καλύτερος τρόπος για να θεραπεύσετε ένα hangover είναι να αποκτήσετε πλήρως ενυδατωμένο ξανά. Η πρόληψη είναι καλύτερο, οπότε αν μπορείτε να θυμηθείτε, πιπιλίστε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό πριν πάτε για ύπνο μετά το πλύσιμο. Θα ξυπνήσετε (ahem) αισθάνεστε σαν να είστε 21 ξανά.

2. Πιείτε στο μπιφτέκι

Ότι η σούπα κοτόπουλου που σου είπε η μητέρα σου να τρώει όταν ήσουν κάτω από τον καιρό θα έρθει επίσης χρήσιμη όταν νοσηλεύεις ένα hangover. Το ζωμό θα σας βοηθήσει να αναπληρώσετε το αλάτι και το κάλιο. Επίσης, δοκιμάστε τα γλυκά τρόφιμα όπως τα κράκερ για να πάτε με τη σούπα σας και να ηρεμήσετε το στομάχι σας.

Διαφήμιση

3. Drink Sprite

Παρόλο που δεν είναι ακριβώς ένα ποτό για την υγεία, μια μικρή ποσότητα Sprite μπορεί να σας βοηθήσει εάν δοκιμάσετε ένα hangover χάρη στο υπερβολικό αλκοόλ. Μία μελέτη πρότεινε ότι το Sprite θα μπορούσε να επιταχύνει την διαδικασία του μαυρίσματος στο σώμα, μετατρέποντας το αλκοόλ στη χημική ουσία που μας κάνει να νιώθουμε απαίσια και στη συνέχεια να επιστρέψουμε στο φυσιολογικό με ταχύτερο ρυθμό. Έτσι, ενώ δεν θα θεραπεύσει απαραίτητα ένα hangover, μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε από ένα πιο γρήγορα.

4. Πηγαίνετε για μια βόλτα

Η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την αποτοξίνωση του σώματος. Ο ιδρώτας θα σας βοηθήσει να ξεπλύνετε τις τοξίνες, να μετακινήσετε την κυκλοφορία σας για να βοηθήσετε το φυσικό λεμφικό σύστημα του σώματός σας να λειτουργήσει καλύτερα και να αντλήσετε τις ενδορφίνες σας για να σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα. Ακόμα και η ταχεία βόλτα μπορεί να σας βοηθήσει. Για να μην αναφέρουμε ότι θα ενισχύσει επίσης το μεταβολισμό σας για να αρχίσετε να καίτε αυτές τις υπερβολικές θερμίδες.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

5. Τρώτε πρωτεΐνη

Το σύστημά σας θα εργάζεται για να αποκατασταθεί μετά από ζημιά κατά την κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας ζάχαρης, λίπους ή αλκοόλ. Ένας τρόπος για να βοηθήσετε το σώμα σας να κάνει τη δουλειά του είναι να το τροφοδοτήσει με άφθονο υγιεινό πρωτεϊνών μετά από διακοπή διακοπών. Το αλκοόλ επιβραδύνει ιδιαίτερα την ικανότητα του οργανισμού σας να συνθέτει πρωτεΐνες με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σώμα, έτσι ώστε να τρώτε μερικά μικρότερα, υγιεινά γεύματα την επόμενη μέρα μετά την απόφραξη.Επιλέξτε πλούσιες πηγές πρωτεΐνης όπως ασπράδια αυγών, γαλοπούλα και ψητά ψάρια για να αποκαταστήσετε το σώμα σας.

6. Πάρτε έναν υπνάκο

Σε περίπτωση που χρειάζεστε κάποια επιπλέον ενθάρρυνση για να πάρετε έναν υπνάκο, εδώ είναι μερικά επιστημονικά στοιχεία για σας: Η λήψη ενός υπνάκο είναι υγιές. Είναι ιδιαίτερα υγιές μετά από φαγητό που τρώει ή πίνει επειδή ο ύπνος βοηθά στην εξάτμιση των τοξινών από το σώμα και τον εγκέφαλό σας. Μελέτες δείχνουν ότι το σώμα λειτουργεί διαφορετικά σε κυψελοειδές επίπεδο, ενώ κοιμάται έναντι αφυπνίσεως. Σημαντική επούλωση λαμβάνει χώρα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το σώμα σας μπορεί να κάνει το δύσκολο έργο που χρειάζεται να κάνει όταν δεν εστιάζει σε ένα εκατομμύριο άλλα πράγματα, όπως ψώνια παντοπωλείων, παιδαγωγική και μια λίστα που δεν τελειώνει ποτέ.

Κάτω γραμμή

Προσέξτε αυτές τις συμβουλές καθώς περνάτε τις διακοπές. Αλλά ίσως η καλύτερη "άκρη" είναι να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση και κατανάλωση στην πρώτη θέση. Οι περισσότεροι από εμάς ξεπερνούν την ευκαιρία, αλλά προσπαθήστε να το κάνετε μια εξαίρεση στον κανόνα και θα αισθανθείτε πολύ πιο ευτυχισμένοι και πιο ισορροπημένοι.

Αλλά όταν αμφιβάλλετε, αν αισθάνεστε απαίσια, γουλιάστε λίγο νερό και πάρτε έναν υπνάκο. Δεν υπάρχει καμία καλύτερη θεραπεία εκεί έξω.