Σπίτι Ο γιατρός σας Πώς να πάρει το μωρό σας να κοιμάται τη νύχτα: 7 βήματα

Πώς να πάρει το μωρό σας να κοιμάται τη νύχτα: 7 βήματα

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Ένα από τα θέματα που συζητούν οι νέοι γονείς είναι ο ύπνος του μωρού.

Δεδομένου ότι κάθε μωρό είναι μοναδικό, θα γνωρίζετε τι λειτουργεί για το μικρό σας όσο περνάτε. Ωστόσο, όλα τα μωρά έχουν ορισμένους κοινούς παρονομαστές. Το ένα είναι ότι τελικά κουραστεί και χρειάζεται να κοιμηθεί!

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Τα βασικά

Ξεκινήστε σιγουρεύοντας ότι έχετε αρκετό υπόλοιπο. Ένα από τα προειδοποιητικά σημάδια ενός κουρασμένου μωρού είναι η διάθεση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι γονείς δεν διαφέρουν όταν η κούραση τους αγγίζει.

Εδώ μπορείτε να βοηθήσετε να αποφύγετε:

  • Να αντισταθείτε στην επιθυμία να καθαρίσετε το σπίτι και να διπλώσετε το πλυντήριο σε βάρος ενός καλού υπνάκο.
  • Αναθέστε τις δουλειές σας, συμπεριλαμβανομένων των βόλτων με το μωρό, αν αυτό είναι απαραίτητο για να έχετε έναν αδιάκοπο υπνάκο.
  • Κρατήστε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου τουλάχιστον για το πρώτο έτος. Βοηθά και εσένα και το μωρό.

7 βήματα για να βοηθήσουν τον ύπνο του μωρού

Αν και τα πολλά ορόσημα στο πρώτο έτος της ζωής του μωρού θα αλλάξουν το πρόγραμμά τους για ύπνο, η ύπαρξη μιας ρουτίνας στη θέση του θα διευκολύνει την επιστροφή στην πορεία.

διαφήμιση

Εδώ είναι τα βήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν και το μωρό να πλησιάσει στις ξεκούραστες νύχτες.

1. Μαθαίνοντας για την ημέρα έναντι της νύχτας

Η κατανόηση της ημέρας και της νύχτας από το νεογέννητο είναι μάλλον περιορισμένη. Τρέφονται, κοιμούνται, βρώμικα τις πάνες τους, και στη συνέχεια επαναλαμβάνουν χωρίς πολλή σκέψη για το αν είναι μέρα ή νύχτα. Αυτό συμβαίνει μέχρι να τους βοηθήσετε να μάθουν τη διαφορά.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Τα νεογέννητα μωρά κοιμούνται για περίπου 16 ώρες ή περισσότερες ώρες κάθε μέρα, σπασμένα σε έξι ή επτά επεισόδια ύπνου και περισσότερο ύπνο. Προκειμένου να βοηθήσετε το μικρό σας να μάθει για τη μέρα και τη νύχτα, αφήστε λίγο θόρυβο και φως κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βεβαιωθείτε ότι τα βγάλετε έξω, καθώς το φυσικό φως βοηθά το εσωτερικό τους ρολόι να κάνει σωστές ρυθμίσεις. Τους συνήθιζαν να χορτάζουν με τους ήχους των σπιτιών, και μην τραβάτε τις κουρτίνες σε όλη τη διαδρομή.

Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της νύχτας, από την άλλη πλευρά, πρέπει να βρίσκεται σε μια ήσυχη τοποθεσία, με τα φώτα μακριά και τους θορύβους να διατηρούνται σε χαμηλότερο επίπεδο, αν είναι δυνατόν.

2. Naps κατά τη διάρκεια της ημέρας

Μπορεί να φαίνεται αντίθετο από την αρχή, αλλά ένα κουρασμένο μωρό δεν θα εγκατασταθεί ευκολότερα ή θα κοιμηθεί καλύτερα τη νύχτα. Τα νεογέννητα μωρά θα κοιμηθούν όταν κουρασμένοι, περίοδοι. Από 4 μηνών έως 1 έτους, τα περισσότερα μωρά έχουν δύο ψεκάκια την ημέρα, αλλά μερικοί βγαίνουν για τρία ή και τέσσερα.

Κρατήστε τον ύπνο κανονικά, αλλά θυμηθείτε ότι τα μωρά αλλάζουν τις συνήθειες όταν teethe, έχουν κρύο, ή ταξιδεύουν. Το Naps δεν πρέπει να υπερβαίνει τις τρεις ή τέσσερις ώρες, ειδικά τον τελευταίο υπνάκο της ημέρας, καθώς μπορεί να παρεμβαίνει στον ύπνο της νύχτας.

3. Κρατήστε ένα ημερολόγιο

Είτε κρατάτε ένα περιοδικό είτε όχι γενικά, πάρτε κάποιον που πηγαίνει για τις βρύσες του μωρού και τους χρόνους ύπνου.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Μπορείτε να παρακολουθείτε τις αλλαγές και τα μοτίβα, και μπορείτε πάντα να κοιτάξετε πίσω όταν οι καιροί είναι δύσκολο.Επίσης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία, θα έχετε ένα χρήσιμο εργαλείο στο χέρι.

4. Οι ρουτίνες για ύπνο είναι απαραίτητο

Εάν υπάρχει ένα πράγμα που μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας (και στον εαυτό σας), είναι μια ρουτίνα για την κατάκλιση:

  • Πάρτε το μωρό σε ένα μπάνιο, ακολουθούμενο από ένα χαλαρωτικό μασάζ που χρησιμοποιεί το μωρό πετρελαίου.
  • Απενεργοποιήστε τα φώτα και ετοιμαστείτε να τα νοσηλευτείτε ή να τα δώσετε σε ένα μπουκάλι, αλλά όχι στο κρεβάτι και να ξαπλώσετε, καθώς αυτά θα τα ενθαρρύνουν να κοιμηθούν.
  • Κοιτάξτε με το μωρό για να διαβάσετε ένα βιβλίο για ύπνο. Επιλέξτε ένα με εικόνες και λίγες λέξεις και ένα που είναι αρκετά γοητευτικό αφού θα το διαβάζετε ξανά και ξανά για λίγο.
  • Τραγουδήστε τους ένα νυχτερίδες και τους παίρνετε αρκετά νωθρό αλλά όχι εντελώς κοιμισμένο καθώς τους βάζετε, έτσι ώστε να παρατηρούν τη μετάβαση αλλά να μην ανακατεύουν αρκετά για να φωνάξουν ή να ξυπνήσουν ξανά πλήρως.
  • Φροντίστε να είναι σύντομη, γλυκιά και συνεπής. Το να γνωρίζετε τι να περιμένετε στη συνέχεια θα βοηθήσει το μικρό σας να είναι ήρεμο και να αισθάνεται ασφαλές καθώς βγαίνετε από την κρεβατοκάμαρα. Κάθε μωρό είναι διαφορετικό και μερικά είναι πιο ανήσυχα από άλλα. Να είστε έτοιμοι να περάσετε λίγο χρόνο χαλαρώνοντας την πλάτη τους και τραγουδώντας τους ένα σκηνικό μέχρι να είναι ήρεμοι και υπνηλία αρκετά.

5. Μην κοιμηθείτε όταν τρώτε

Εκτός αν είστε πρόθυμοι να βάζετε τον εαυτό σας και το μωρό σας μέσα από τη δυστυχία που χρειάζεται να απομακρύνετε το μωρό από μια μεγάλη πηγή άνεσης αργότερα, μην τον αφήσετε να κοιμηθεί στο στήθος.

Διαφήμιση

Ενώ ορισμένα μωρά μπορούν να κάνουν καλά με το απογαλακτισμό τους από τη συνήθεια καθώς μεγαλώνουν, κάποιοι θα γίνουν πολύ εξαρτημένοι και ως εκ τούτου θα το χρησιμοποιήσουν ως προπόνηση ύπνου για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αφαιρέστε απαλά το μαστό ή τη φιάλη πριν από το βαθύ ύπνο. Αρχίστε αυτό το νωρίτερο όσο μπορείτε, καθώς οι συνήθειες ύπνου των μωρών έχουν καθιερωθεί από 4 έως 6 μήνες.

6. Stick με όρια

Το κουνιστό μωρό για ύπνο είναι το τέλειο πράγμα που πρέπει να κάνετε σε μια δεδομένη ημέρα και για κάποιο λόγο. Το αγκάλιασμα μωρό θα τους βοηθήσει να ηρεμήσουν και να αισθάνονται ασφαλείς. Ο δεσμός με τη μαμά θα δυναμώνει μόνο λόγω της ορμόνης οξυτοκίνης, που εκκρίνεται κατά τη διάρκεια της νοσηλείας και της αγκαλιάς.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Οι νυχτερινές και νυχτερινές στιγμές δεν πρέπει να τους πάρουν εντελώς κοιμισμένους, ώστε να καταλήγουν μόνοι τους και να φωνάζουν για βοήθεια. Είτε επιλέγετε να έχετε μωρό στην κρεβατοκάμαρά σας είτε σε παιδικό σταθμό, κρατήστε τη ρουτίνα συνεπή, ακόμα και στα 2 α. m. όταν τα επίπεδα προσδιορισμού είναι χαμηλά. Εξασφαλίζει μακροπρόθεσμα ότι το μωρό σας αρχίζει να κοιμάται για μεγαλύτερες εκτάσεις. Πέντε ώρες θεωρείται ύπνο όλη τη νύχτα για ένα μωρό 4 μηνών και νεότερος.

7. Να είστε ευέλικτοι, αλλά να είστε κολλημένοι με τη ρουτίνα

Το κρύο θα διακόψει τον ύπνο του μωρού για λίγο. Έτσι μπορεί να οδοντοφυλάκιο, να ταξιδεύει, να κινείται και άλλα απρόβλεπτα γεγονότα που σπάνε τη ρουτίνα, συμπεριλαμβανομένης της κατοχής μπέιμπι σίτερ.

Κάντε το καλύτερο για να διατηρήσετε τις ώρες σας σταθερές και τα βήματα που οδηγούν στην ώρα του ύπνου αμετάβλητα.

Διαφήμιση

Το φωνάζω ή όχι;

Ορισμένοι γονείς ορκίζονται ότι αφήνουν τα μωρά τους να φωνάξουν έξω τους διδάσκει αυτοθεραπεία και τους ενθαρρύνει να γίνουν ανεξάρτητα.

Αν και η έρευνα είναι διαφορετική από την ανεκδοτική, οι αντίπαλοι υποστηρίζουν ότι το μόνο κλάμα μπορεί να βλάψει την εμπιστοσύνη του μωρού και την αίσθηση της ασφάλειας, καθώς τα μωρά συνήθως κλαίνε σαν τρόπο επικοινωνίας.Μπορεί επίσης να διαταράξει τον γονέα κατά τη διάρκεια μιας διαδικασίας που θα πρέπει να είναι ήρεμη και ευχάριστη τόσο για τον γονέα όσο και για το μωρό.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Κάτω γραμμή

Όλα τα μωρά περνούν σκαμπανεβάσματα καθώς μαθαίνουν να κοιμηθούν. Η νεογέννητη υπνηλία μπορεί να γίνει μια ανήσυχη διαδικασία για λίγο και μετά να πάει πίσω στον ήχο ύπνου. Τα καλά νέα είναι ότι τα περισσότερα παιδιά τελικά θα κοιμηθούν τη νύχτα, εκτός εάν τα ιατρικά ζητήματα τους προκαλέσουν προβλήματα στον ύπνο. Επικοινωνήστε με έναν γιατρό εάν υποπτευθείτε μια διαταραχή του ύπνου.

Η μαγεία του να πάρεις μωρό στον ύπνο βρίσκεται μαζί σου εξασφαλίζοντας μια σταθερή ρουτίνα που τους επιτρέπει να χαλαρώνουν και να αισθάνονται ασφαλείς. Θυμηθείτε να πάρετε τον ύπνο σας. Πάνω απ 'όλα, να θυμάστε ότι, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολη είναι κάποια μέρα και νύχτες του μωρού, θα το χάσετε μια μέρα, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας.