Διατροφικές διαταραχές και εφήβους: πώς να μιλήσετε γι 'αυτό

Ως γονέας, δεν θέλετε τίποτα περισσότερο από ευτυχία και υγεία για τον έφηβό σας. Γι 'αυτό είναι τόσο τρομακτικό όταν παρατηρείτε ότι η κόρη σας παρακάμπτεται το πρωινό ή ο γιος σας υποχωρεί στο μπάνιο αμέσως μετά το δείπνο.

Περισσότερο από το ήμισυ των εφηβικών κοριτσιών και σχεδόν το ένα τρίτο των έφηβων παιδιών ασκούν ανθυγιεινές συμπεριφορές ελέγχου του βάρους, όπως:

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

• παρακάμπτοντας τα γεύματα
• νηστεία
• εμετός
• >

Αυτές είναι τρομακτικές στατιστικές. Αλλά ακόμα κι αν νομίζετε ότι ο έφηβος σας μπορεί να έχει διατροφική διαταραχή, προσπαθήστε να παρατηρήσετε τα πρότυπα διατροφής του έφηβου. Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ της περιστασιακής διατροφής και της διατροφικής διαταραχής.

Φυσικά, εάν έχετε ένα αηδιαστικό συναίσθημα κάτι σοβαρό μπορεί να συμβαίνει, ίσως είναι καλύτερο να ακολουθήσετε το έντερο. Η συζήτηση με τον έφηβο για τις διατροφικές διαταραχές είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Αφού τους μιλήσετε, μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα τι συμβαίνει και να καταλάβετε τα επόμενα βήματα προς την ανάκαμψη.

Πώς ακριβώς μπορείτε να διευκολύνετε τη δύσκολη συζήτηση; Ακολουθούν μερικές συμβουλές.

Διαφήμιση

Μάθετε περισσότερα: Είδη διατροφικών διαταραχών »

Τρόποι για να πάρετε τη συζήτηση

Πριν καθίσετε στη συζήτηση, ίσως θελήσετε να διαβάσετε λίγο τις διατροφικές διαταραχές. Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι: ανορεξία, βουλιμία και διαταραχή διατροφής. Το να γνωρίζετε λίγο για το καθένα μπορεί να σας βοηθήσει να απαντήσετε στις ερωτήσεις του έφηβου σας.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Ρυθμίστε χρόνο και τόπο

Πείτε στον έφηβο ότι θα θέλατε να μιλήσετε μαζί τους για κάτι σημαντικό. Ακόμα κι αν αυτό συναντάται με ένα ανυψωμένο φρύδι ή ρολό ματιών, να είστε έτοιμοι να κάνετε τη συζήτηση να συμβεί. Αφήστε τους να ξέρουν ότι δεν είναι τίποτα που έκαναν λάθος και ότι δεν έχουν πρόβλημα. Σχεδιάστε μια στιγμή που είστε και οι δύο ελεύθεροι για λίγες ώρες και επιλέξτε ένα μέρος που είναι ήσυχο, ιδιωτικό και χωρίς περισπασμούς.

Ξεκινήστε με μια δήλωση "Ι"

Αν είστε νευρικοί για το πώς να ξεκινήσετε τη συζήτηση, σκεφτείτε να λέτε κάτι σαν "Νιώθω ότι κάτι σας ενοχλεί. "Ή ίσως θέλετε να αναφέρετε ένα συγκεκριμένο γεγονός, όπως," Παρατηρώ ότι δεν τρώτε πολύ στο δείπνο, είναι όλα εντάξει; "Μπορείτε να συνεχίσετε με τις ανησυχίες σας από εκεί. Η χρήση των δηλώσεων "Ι" σάς επιτρέπει να επικοινωνείτε με σαφήνεια σχετικά με τις ανησυχίες σας χωρίς ευθύνη, γεγονός που μπορεί να κάνει τον έφηβό σας αμυντικό και απρόθυμο να μιλήσει.

Περιμένετε κάποια αντίσταση

Κατανοήστε τη μετάβαση στη συνομιλία σας ότι ο έφηβός σας πιθανότατα θα αισθανθεί παραβιαστεί. Μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματά τους με άρνηση ή θυμό. Ακόμη και αν χρησιμοποιείτε δηλώσεις "εγώ", ο έφηβός σας θα αισθανθεί πιθανώς απειλημένος.

Κάποιος με διατροφική διαταραχή συχνά εργάζεται πολύ σκληρά για να τον κρύψει. Ο έφηβος μπορεί να μην θέλει να αντιμετωπίσει. Μπορεί ακόμη και να αισθάνονται αμηχανία ότι παρατηρήσατε συμπεριφορές που θεωρούσαν ότι ήταν καλά κρυμμένες.

Δοκιμάστε το καλύτερο για να παραμείνετε ήρεμοι και μην πάρετε αυτές τις απαντήσεις πολύ προσωπικά. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, αν υπάρχει φωνή ή φωνάζοντας σε εσάς, αλλά η αντίδραση δεν είναι αντανάκλαση της επικοινωνίας σας. Είναι μόνο μέρος της διαδικασίας.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ακούστε

Μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε ερωτήσεις που είναι ανοιχτές ερωτήσεις σε σχέση με αυτές που αποδίδουν ένα απλό ναι ή όχι. Μόλις αναφερθώ στις αρχικές σας ανησυχίες, καθίστε πίσω και απλά ακούστε τι λέει ο έφηβός σας. Ανταπολαύστε την επιθυμία να μπείτε και να κάνετε προτάσεις, κρίσεις ή άλλα σχόλια αμέσως.

Μπορεί να μην καταλαβαίνετε ακριβώς τι περνούν, αλλά είναι χρήσιμο για τον έφηβο να αισθάνεται σαν να ακούγεται.

Μοιραστείτε από την καρδιά

Και πάλι, ο έφηβος μπορεί να μην καταλάβει τη σοβαρότητα της ύπαρξης διαταραχής της διατροφής. Ίσως να είναι θυμωμένοι ότι το έφερες. Μείνετε στην πορεία. Εξηγήστε ότι η υγεία τους έχει να κάνει με το μέλλον τους. Εξηγήστε ότι ενδιαφέρεστε πολύ για αυτούς και θέλετε να τους δείτε να είναι υγιείς.

Διαφήμιση

Με αυτές τις ίδιες γραμμές, αν έχετε προσωπική εμπειρία με διαταραχή διατροφής ή σχετικό θέμα, μπορεί να είναι χρήσιμο να μοιραστείτε.

Πώς να λάβετε βοήθεια και υποστήριξη για τον έφηβό σας

Κάντε ένα σχέδιο

Υπενθυμίστε στον έφηβο σας ξανά και ξανά ότι δεν είναι μόνοι. Είστε εκεί για να τους βοηθήσετε να βρουν υποστήριξη, είτε πρόκειται για συμβουλευτική είτε για κέντρο νοσηλείας. Ό, τι κι αν κάνετε, κάνετε ένα συγκεκριμένο σχέδιο που θα ακολουθήσετε. Το σχέδιο αυτό θα πρέπει κατά προτίμηση να χρησιμοποιεί την επίβλεψη ιατρού.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ζητήστε βοήθεια

Υπάρχουν επίσης πολλά μέρη όπου ο έφηβος σας μπορεί να βρει υποστήριξη. Μπορεί να σας προτείνουμε να παρακολουθήσετε συναντήσεις στο τοπικό κεφάλαιο Overeaters Anonymous ή να διαβάσετε μέσω διαφόρων ηλεκτρονικών φόρουμ υποστήριξης. Οι περισσότερες από αυτές τις ομάδες είναι ελεύθερες και ανοικτές σε εφήβους.

Παραμείνετε ανοιχτά

Ίσως ο έφηβός σας δεν ήταν πρόθυμος να συζητήσει πολύ ή καθόλου κατά τη διάρκεια αυτής της πρώτης προσπάθειας. Μην εγκαταλείπετε. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές προσπάθειες για να τους ανοίξουν. Εξηγήστε ότι είστε πάντα εδώ για να μιλήσετε. Συνεχίστε να στέλνετε το μήνυμα που τους αγαπάτε και θέλετε να βοηθήσετε. Αυτές οι λέξεις δεν είναι μάταιες. Ίσως χρειαστεί χρόνος για να ληφθεί πλήρως το μήνυμα και να γίνει αποδεκτό.

Ποιες είναι οι χρήσιμες πηγές για τους γονείς που έχουν έναν έφηβο που παλεύει με μια διατροφική διαταραχή;

• Το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε είναι ο οικογενειακός γιατρός. Θα πρέπει να είναι σε θέση να σας καθοδηγήσουν ως προς το πού θα βρείτε τη φροντίδα και τις υπηρεσίες. Υπάρχουν επίσης αρκετοί πόροι που διατίθενται στο διαδίκτυο, όπως:

• • Το Υγιές Έφηβος

  • TeensHealth

  • Το Life Teen Blog

  • Η βουλιμία. com

  - Timothy J. Legg, PhD, CRNP

  Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ιατρικών εμπειρογνωμόνων μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.
• Ο οδηγός γονέων: Αντιμετωπίστε τα συναισθήματά σας

Πρώτα απ 'όλα, δεν είστε υπεύθυνοι για τη διατροφική διαταραχή του παιδιού σας. Μπορεί να αισθανθείτε ότι είναι δικό σας λάθος ή σαν να κάνατε κάτι λάθος. Το γεγονός είναι ότι μια διαταραχή της διατροφής δεν είναι λάθος κανενός.Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τον έφηβο σας είναι να προχωρήσετε προς την κατεύθυνση της ανάκαμψης. Αυτό δεν σημαίνει ότι ξοδέψατε χρόνο σκέπτοντας όλα τα πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε διαφορετικά.

Διαφήμιση

Μην ξεχάσετε τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας σε αυτή τη διαδικασία. Παρακολουθώντας τον εφηβικό αγώνα σας με μια διατροφική διαταραχή μπορεί να είναι επώδυνη και αγχωτική. Ακόμα, πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας. Ίσως θελήσετε να εμπιστευτείτε έναν στενό φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας για τις ανησυχίες σας και άλλα συναισθήματα. Ένας θεραπευτής ή ομάδα υποστήριξης είναι μια άλλη μεγάλη έξοδος που είναι επίσης εμπιστευτική.

Βεβαιωθείτε ότι ασκείτε επίσης, τρώτε μια υγιεινή διατροφή και κοιμάστε καλά. Προσπαθήστε να χωρέσετε κάποια στιγμή κάθε μέρα για να χαλαρώσετε ή να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσει.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Τι άλλο μπορείτε να κάνετε

Πέρα από τη συζήτηση, υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε την αποκατάσταση του εφήβου σας από το σπίτι. Εδώ είναι πέντε τρόποι για να προσφέρετε την υποστήριξη των εφήβων σας:

Πώς να είστε υποστηρικτικοί

Να είστε καλό παράδειγμα με την κατανάλωση υγιεινών τροφών και ισορροπημένων γευμάτων. Συντονιστείτε στον τρόπο με τον οποίο μιλάτε στον εαυτό σας και στους άλλους σχετικά με την εικόνα των τροφίμων και του σώματος. Κρατήστε σχόλια σχετικά με τις εμφανίσεις θετικά, ή επικεντρωθείτε αντ 'αυτού σε άλλα χαρακτηριστικά αντί.

• Τρώτε μαζί σαν οικογένεια και προσπαθήστε να γευτείτε τα γεύματα. Ίσως θελήσετε να μπείτε στην κουζίνα για να μαγειρέψετε μαζί. Με αυτόν τον τρόπο, η τροφή και το φαγητό μπορεί να αποτελέσουν πηγή απόλαυσης αντί για φόβο.
• Ορίστε όρια, αλλά μην είστε η αστυνομία τροφίμων. Η συμμετοχή σε αγώνες εξουσίας πάνω από τα τρόφιμα μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερη βλάβη παρά καλό. Η δημιουργία διαμάχης για τα γεύματα μπορεί να προκαλέσει έφηβους να λένε για τις συνήθειες τους.
• Σκεφτείτε να ορίσετε κάποιες "φυσικές συνέπειες" για τις συμπεριφορές διατροφής. Ένας έφηβος που αποφασίζει να παραλείψει ένα γεύμα, για παράδειγμα, μπορεί να μην επιτρέπεται να κρεμάσει έξω με φίλους ή να οδηγήσει ένα όχημα. Πείτε στο έφηβό σας ότι δεν είναι τιμωρία - αντί να μην τρώτε σημαίνει ότι δεν είναι ιατρικά ασφαλές να κάνει τα πράγματα μόνοι τους.
• Προωθήστε την αυτοεκτίμηση και τη θετική εικόνα του σώματος όποτε μπορείτε. Δοξάστε τι κάνει ο έφηβος σας που έχει να κάνει περισσότερο με τον εγκέφαλό, τις αθλητικές ικανότητές σας κλπ. Η προσέλκυση των ανθρώπων για κάτι παραπάνω από την εμφάνισή τους είναι ένα ισχυρό μήνυμα.