Υπνοθεραπεία και κατάθλιψη

Τι είναι η υπνοθεραπεία;

Βασικά σημεία

1. Η υπνοθεραπεία συνεπάγεται την τοποθέτηση ενός ατόμου σε κατάσταση υπερβολικής εστίασης που μοιάζει με την κατάσταση της έκστασης.
2. Μπορεί να διευκολύνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, ανυψώνοντας τη διάθεσή του και αυξάνοντας τη χαλάρωση.
3. Δεν είναι όλοι δεκτικοί στην υπνοθεραπεία.

Η ύπνωση, η υπνοθεραπεία και η υπνωτική πρόταση είναι όλα τα ονόματα για ένα είδος θεραπείας που συνεπάγεται τη θέση των ανθρώπων σε μια κατάσταση σαν κατάσταση έκστασης. Η επίτευξη αυτής της κατάστασης στοχεύει στην προώθηση της εστίασης σε ένα άτομο. Σε αυτή την εστιασμένη κατάσταση, ένα άτομο μπορεί να είναι πιο δεκτικό σε προτάσεις, όπως η διακοπή του καπνίσματος.

Η υπνοθεραπεία είναι μια θεραπεία που εκτείνεται εκατοντάδες χρόνια και έχει πολλούς ασκούμενους σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες. Οι ερευνητές έχουν μελετήσει κατά πόσο η ύπνωση μπορεί να θεραπεύσει διάφορες ιατρικές παθήσεις, από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου έως το άγχος και την κατάθλιψη. Ο στόχος για την υπνοθεραπεία είναι να βοηθήσει έναν ασθενή να μάθει να ελέγχει καλύτερα την κατάσταση της επίγνωσης. Στην περίπτωση της κατάθλιψης, οι συνεδρίες υπνοθεραπείας μπορεί να εστιάζονται στη βοήθεια ενός ατόμου να επιτύχει μια κατάσταση χαλάρωσης. Σε αυτή τη χαλαρή κατάσταση, μπορούν να συζητήσουν τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους χωρίς να αυξήσουν τα επίπεδα άγχους και άγχους.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Πώς λειτουργεί

Πώς λειτουργεί η υπνοθεραπεία

Μια περίοδος υπνοθεραπείας συνήθως διαρκεί περίπου μία ώρα. Ένας εκπαιδευμένος θεραπευτής χρησιμοποιεί διάφορες τεχνικές χαλάρωσης για να σας καθοδηγήσει σε μια υπνωτική κατάσταση. Σε αυτή την κατάσταση, εξακολουθείτε να είστε ενήμεροι και συνειδητοί. Το σώμα σας γίνεται πιο χαλαρό και ο νους ανταποκρίνεται περισσότερο στις προτάσεις του θεραπευτή.

Οι προτάσεις του θεραπευτή θα εξαρτηθούν από την κατάσταση ή τη συμπεριφορά που προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε. Η υπνοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στο να στοχεύσει ανεπιθύμητες ή ανθυγιεινές συνήθειες και ενδεχομένως να τις αντικαταστήσει με πιο υγιεινές συμπεριφορές. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν την ικανότητα να ελέγχετε καλύτερα τον πόνο ή το άγχος ή να προσαρμόζετε τα αρνητικά πρότυπα σκέψης που θα μπορούσαν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα κατάθλιψης.

Πλεονεκτήματα της υπνοθεραπείας

Η υπνοθεραπεία προσφέρει τη δυνατότητα να βοηθήσετε στη θεραπεία των ιατρικών σας καταστάσεων χωρίς την ανάγκη για επεμβατικές θεραπείες ή πρόσθετα φάρμακα. Οι θεραπευτές θεωρούν την υπνοθεραπεία μια επιλογή ασφαλούς θεραπείας, με ελάχιστες παρενέργειες.

Ενώ μπορεί να μην λειτουργεί για όλους, η υπνοθεραπεία είναι αυτό που είναι γνωστό ως συμπληρωματική θεραπεία. Ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει την υπνοθεραπεία εκτός από άλλες θεραπείες για κατάθλιψη για να ενισχύσει μια γενική αίσθηση ευεξίας, να αυξήσει τη διάθεση και να ενισχύσει τα αισθήματα της ελπιδοφορίας. Οι υπνωτιστές το χρησιμοποιούν για να θεραπεύσουν διάφορες καταστάσεις, όπως:

• άγχος
• χρόνια πόνος
• προβλήματα συγκέντρωσης
• σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
• έλεγχος καπνίσματος
• μια μεγάλη ποικιλία συναισθημάτων. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του New Hampshire, η υπνοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να μάθει να μειώνει και / ή να ελέγχει καλύτερα τα συναισθήματα του άγχους, του στρες και της θλίψης.Η υπνοθεραπεία χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία αρνητικών συμπεριφορών που θα μπορούσαν να επιδεινώσουν την κατάθλιψη ενός ατόμου. Αυτές οι συμπεριφορές μπορεί να περιλαμβάνουν το κάπνισμα και τις κακές συνήθειες φαγητού και ύπνου.

Μειονεκτήματα της υπνοθεραπείας

Η υπνοθεραπεία έχει ορισμένους κινδύνους. Το πιο επικίνδυνο είναι το ενδεχόμενο να δημιουργηθούν ψευδείς αναμνήσεις (αποκαλούμενες διαταραχές). Ορισμένες άλλες πιθανές παρενέργειες είναι πονοκέφαλος, ζάλη και άγχος. Ωστόσο, αυτά συνήθως ξεθωριάζουν λίγο μετά τη συνεδρία για υπνοθεραπεία.

Οι άνθρωποι που σκέπτονται την υπνοθεραπεία πρέπει πρώτα να συμβουλευτούν το γιατρό ή τον ψυχίατρό τους. Είναι πιθανό ότι η υπνοθεραπεία θα μπορούσε να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Οι άνθρωποι που πάσχουν από ψευδαισθήσεις, παραισθήσεις ή άλλα ψυχωτικά συμπτώματα μπορεί να μην είναι οι καλύτεροι υποψήφιοι για υπνοθεραπεία.

Είναι επίσης πιθανό ότι η υπνοθεραπεία δεν είναι μια αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας. Η θεραπεία απαιτεί ένα άτομο να εστιάσει και να εισέλθει σε κατάσταση ύπνωσης ύπνου. Για μερικούς ανθρώπους, αυτό είναι πολύ δύσκολο.

Τι λένε οι ειδικοί

Τι λένε οι ειδικοί

Η υπνοθεραπεία φαίνεται να λειτουργεί καλύτερα όταν χρησιμοποιείται με άλλες μορφές θεραπείας, λέει ο Steve G. Kopp, σύμβουλος πνευματικής υγείας και οικογενειακός θεραπευτής. Μπορεί να συμβάλει στη μείωση της αντοχής του ασθενούς σε άλλες πιο παραδοσιακές θεραπείες.

"Φαίνεται ότι είναι πιο αποτελεσματική συμπληρώνοντας τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ή τη διαπροσωπική ψυχοθεραπεία", λέει η Kopp.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η κατάθλιψη, μαζί με σοβαρές και χρόνιες ψυχικές ασθένειες όπως η διπολική διαταραχή και η σχιζοφρένεια, επηρεάζουν επίσης την σωματική υγεία ενός ατόμου. Η κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από απλά αίσθημα θλίψης ή αρνητικών σκέψεων. Είναι μια κατάσταση όπου οι χημικές ουσίες του εγκεφάλου σας είναι ισορροπημένες. Η υπνοθεραπεία είναι μια συμπληρωματική θεραπεία και δεν πρέπει να είναι η μόνη θεραπεία που ένα άτομο χρησιμοποιεί για να ενισχύσει την ψυχική του υγεία.

Η Kopp προειδοποιεί επίσης ότι η ποιότητα του hypnotherapist ποικίλλει ευρέως. Οποιοσδήποτε εξετάζει την υπνοθεραπεία θα πρέπει να βεβαιωθεί ότι ο θεραπευτής δεν είναι μόνο πιστοποιημένος για να κάνει την ύπνωση, αλλά είναι επίσης εκπαιδευμένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας.

ΔιαφήμισηΔημοφυία

Πώς να βρείτε έναν υπνοθεραπευτή

Πώς να βρείτε έναν υπνοθεραπευτή

Υπάρχουν αρκετές επαγγελματικές οργανώσεις και πρακτορεία αδειοδότησης για τους επαγγελματίες υπέρ της υπνοθεραπείας. Παραδείγματα περιλαμβάνουν την Αμερικανική Εταιρεία Κλινικής Υπνωσίας (ASCH) και την Αμερικανική Ένωση Επαγγελματιών Υπνοθεραπευτών. Για να είναι μέλος του ASCH, οι επαγγελματίες πρέπει να παρακολουθήσουν τουλάχιστον 40 ώρες εργαστηριακής εκπαίδευσης, 20 ώρες ατομικής εκπαίδευσης και να έχουν περάσει τουλάχιστον δύο χρόνια κλινικής πρακτικής ως υπνοθεραπευτής.

Μερικοί ιατροί μπορούν να ενσωματώσουν την υπνοθεραπεία στις πρακτικές τους. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:

οδοντίατροι

οικογενειακοί θεραπευτές

• οικογενειακοί θεραπευτές
• επαγγελματίες νοσηλευτών
• γιατροί
• κοινωνικοί λειτουργοί
• επαγγελματίες είναι μια καλή αρχή. Ορισμένες ασφαλιστικές εταιρείες θα πληρώσουν ένα μέρος του κόστους των θεραπειών υπνοθεραπείας.Ωστόσο, οι ασφαλιστικές εταιρείες συχνά απαιτούν από έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία να διαχειριστεί τις θεραπείες.