Έλλειψη σιδήρου και απώλεια μαλλιών: Τι μπορείτε να κάνετε
Πίνακας περιεχομένων:
- Γιατί η ανεπάρκεια σιδήρου προκαλεί τριχόπτωση;
- Πώς μοιάζει;
- Πώς θεραπεύετε την ανεπάρκεια σιδήρου και την τριχόπτωση;
- Ποιες είναι οι προοπτικές για την τριχόπτωση που προκαλείται από ανεπάρκεια σιδήρου;
- Μπορείτε να αποτρέψετε την ανεπάρκεια σιδήρου και την απώλεια μαλλιών;
Γιατί η ανεπάρκεια σιδήρου προκαλεί τριχόπτωση;
Η τριχόπτωση έχει πολλές αιτίες και μπορεί να επηρεάσει τους ενήλικες και τα παιδιά όλων των φύλων. Η τριχόπτωση δεν προκαλείται μόνο από φαλάκρα των αρσενικών μοτίβων. Μπορεί επίσης να προκληθεί από έλλειψη θρεπτικών συστατικών. Όταν δεν έχετε αρκετό σίδηρο, το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει αιμοσφαιρίνη στο αίμα σας. Η αιμοσφαιρίνη μεταφέρει οξυγόνο για την ανάπτυξη και επισκευή των κυττάρων στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων που διεγείρουν την ανάπτυξη των τριχών.
Με τη θεραπεία, μπορείτε να βοηθήσετε να αντιστρέψετε τόσο την έλλειψη σιδήρου όσο και την απώλεια μαλλιών.
ΔιαφήμισηΔιαφήμισηΕπιγραφές
Πώς μοιάζει;
Η απώλεια μαλλιών από το σίδηρο μπορεί να μοιάζει με παραδοσιακή τριχόπτωση αρσενικών και γυναικών. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Κορεατικής Ιατρικής Επιστήμης διαπίστωσε ότι ο σίδηρος δεν μπορεί να διαδραματίσει μόνο ρόλο στην απώλεια μαλλιών, αλλά μπορεί να προκαλέσει την πτώση των μαλλιών με τρόπο παρόμοιο με αυτόν της γενετικής αρσενικής και γυναικείας φαλάκρας.
Εάν αντιμετωπίζετε απώλεια μαλλιών, μπορεί να παρατηρήσετε περισσότερη τρίχα από το συνηθισμένο στη διαρροή ντους ή στις βούρτσες σας. Σε πιο προχωρημένες περιπτώσεις μπορεί να παρατηρήσετε φαλακρές κηλίδες στο κρανίο σας.
ΔιαφήμισηΘεραπεία
Πώς θεραπεύετε την ανεπάρκεια σιδήρου και την τριχόπτωση;
Οι περισσότερες απώλειες μαλλιών που σχετίζονται με την ανεπάρκεια σιδήρου δεν είναι μόνιμες. Ο καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία της τριχόπτωσης είναι να αντιμετωπίσετε την υποκείμενη αιτία του προβλήματος. Αν νομίζετε ότι η απώλεια μαλλιών σας σχετίζεται με ανεπάρκεια σιδήρου, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μετρήσετε τα επίπεδα σιδήρου σας. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα διατάξει μια εξέταση αίματος φερριτίνης, η οποία θα μετρά τα επίπεδα μιας πρωτεΐνης που ονομάζεται φερριτίνη που βοηθά στην αποθήκευση του σιδήρου.
Εάν τα αποτελέσματα των δοκιμών σας δείχνουν χαμηλά επίπεδα σιδήρου, μπορείτε να τα επεξεργαστείτε με συμπληρώματα σιδήρου. Μπορεί να αντιμετωπίσετε μια αλλαγή στις κινήσεις του εντέρου ως παρενέργεια του επιπλέον σιδήρου, οπότε ενημερώστε το γιατρό σας αν είστε επιρρεπείς στο να σας ενοχλήσει το στομάχι.
Αναγέννηση
Οι άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες δαπανούν πάνω από 3 δισεκατομμύρια δολάρια σε προϊόντα για τη θεραπεία της τριχόπτωσης και εκτιμάται ότι περίπου το 99% αυτών των προϊόντων δεν λειτουργούν. Προσέχετε στις θεραπείες που συνιστώνται από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων και τους επαγγελματίες του τομέα της ιατρικής. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Minoxidil (Rogaine): Χρησιμοποιείτε αυτό το δημοφιλές over-the-counter υγρό σαμπουάν. Το τρίβετε στο τριχωτό της κεφαλής σας δύο φορές την ημέρα για να προωθήσετε την ανάπτυξη των τριχών και να αποφύγετε την περαιτέρω απώλεια μαλλιών. Οι επιπτώσεις του Rogaine διαρκούν περίπου 16 εβδομάδες, οπότε ο ρυθμός ανάπτυξης πρέπει να επιβραδυνθεί. Ωστόσο, μπορείτε να συνεχίσετε να την εφαρμόζετε μετά από 16 εβδομάδες για να αποκομίσετε οποιεσδήποτε πρόσθετες παροχές. Το Rogaine είναι διαθέσιμο τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες.
- Finasteride (Propecia): Διατίθεται μόνο σε άνδρες σε μορφή χαπιού. Αναστέλλει την τριχόπτωση και για μερικούς άνδρες διεγείρει την αναγέννηση των μαλλιών.
- Χειρουργική: Αν και η χειρουργική επέμβαση δεν προάγει την αναγέννηση, είναι μια επιλογή διαθέσιμη για όσους αντιμετωπίζουν μόνιμη τριχόπτωση.Η χειρουργική επέμβαση μεταμόσχευσης και αποκατάστασης μαλλιών περιλαμβάνει την αφαίρεση μικρών βυσμάτων δέρματος που περιέχουν τρίχες και την εμφύτευσή τους στις φαλακρές περιοχές του κεφαλιού σας.
Outlook
Ποιες είναι οι προοπτικές για την τριχόπτωση που προκαλείται από ανεπάρκεια σιδήρου;
Η απώλεια μαλλιών λόγω ανεπάρκειας σιδήρου θα πρέπει να διαρκέσει προσωρινά. Είναι πάντα μια καλή ιδέα να επισκεφθείτε το γιατρό σας για να συζητήσετε τις επιλογές θεραπείας και να φτάσετε γρήγορα στην πορεία προς τη βέλτιστη υγεία. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τη διατροφή σας για να πάρετε τη σωστή ποσότητα σιδήρου για τις ανάγκες σας.
ΔιαφήμισηΠρόληψη
Μπορείτε να αποτρέψετε την ανεπάρκεια σιδήρου και την απώλεια μαλλιών;
Για να αποφύγετε μελλοντική απώλεια μαλλιών, πρέπει:
Να τρώτε μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή. Φροντίστε να γεμίσετε με τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως σπανάκι, μπιζέλια, άπαχες πρωτεΐνες - όπως το χοιρινό και σολομό - και τα αποξηραμένα φρούτα. Θα πρέπει επίσης να αναζητήσετε τη φράση "ενισχυμένο με σίδηρο" στις ετικέτες των συσκευασμένων τροφίμων όπως τα δημητριακά.
Προσθέστε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στη διατροφή σας. Αυτά τα τρόφιμα επιτρέπουν στο σώμα σας να απορροφά το σίδηρο με πιο αποτελεσματικό τρόπο. Φροντίστε να τρώτε περισσότερα πορτοκάλια, φράουλες, πεπόνια, μπρόκολο και ντομάτες.
Φορέστε τα μαλλιά σας κάτω. Το να το φοράτε σφιχτά σε μια κεφαλή μπορεί να οδηγήσει σε θραύση και απώλεια μαλλιών.
Προστατέψτε τα μαλλιά σας από τα στοιχεία με κασκόλ και καπέλα. Σε εξαιρετικά ηλιόλουστες και θυελλώδεις μέρες, κρατήστε τα μαλλιά σας καλυμμένα.
Βουρτσίστε και πλύνετε απαλά τα μαλλιά σας. Το να είσαι ήπια μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε να τραβήξετε τυχόν περίσσεια μαλλιών κατά τη συνήθη συντήρηση.
Αποφύγετε τη χρήση χημικών ουσιών και βαφών μαλλιών. Αν χρησιμοποιείτε χημικά και μαλλιά, ζητήστε βοήθεια ή καθοδήγηση από εκπαιδευμένο επαγγελματία.
Αποφύγετε τον εξοπλισμό με βάση τη θερμότητα, όπως ξηραντήρες με χτυπήματα και σιδερώστρα. Εάν πρέπει να τα χρησιμοποιήσετε, προσθέστε ένα προστατευτικό στρώμα με τζελ ή μους που προστατεύει τα μαλλιά, τα οποία μπορείτε να αγοράσετε σε οποιοδήποτε κατάστημα σούπερ μάρκετ ή φαρμακείου.
