Είναι η κόπωση ένα σύμπτωμα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (GERD);

GERD και κόπωση

Χαρακτηριστικά

Το GERD συμβαίνει όταν το οξύ του στομάχου ανεβαίνει στον οισοφάγο.
Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι για αρκετές εβδομάδες, μιλήστε με το γιατρό σας.
Εάν το GERD σας προκαλεί να χάσετε τον ύπνο, η θεραπεία των συμπτωμάτων του GERD θα πρέπει να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τον ύπνο σας.

Η κόπωση είναι κάτι περισσότερο από το να κουράζεσαι γιατί ήσουν πολύ αργά ή δούλευες πάρα πολύ. Σας αφήνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και να μην έχετε ενέργεια καθημερινά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η κόπωση μπορεί να είναι άμεσο αποτέλεσμα σοβαρών προβλημάτων υγείας ή μπορεί να είναι ένα έμμεσο αποτέλεσμα συνθηκών που παρεμποδίζουν τον ύπνο σας.

Μια ιδιαίτερα συχνή αιτία μειωμένου ύπνου είναι η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD) ή η καούρα.

Το GERD εμφανίζεται όταν το οξύ του στομάχου ανεβαίνει στον οισοφάγο. Αυτή η προς τα πίσω ροή ονομάζεται επαναρροή. Το οξύ μπορεί να ερεθίσει την επένδυση του οισοφάγου, προκαλώντας αισθήματα καούρας. Μπορεί επίσης να σας κάνει να βήξετε.

Όταν ξαπλώνετε, τα περιεχόμενα του στομάχου σας δεν κινούνται μέσα στο σώμα σας καθώς κάνουν όταν είστε όρθιοι. Εάν έχετε μια περίσσεια οξέος στομάχου, είναι πιο πιθανό να πλύνετε πίσω στον οισοφάγο σας αν βρίσκεστε επίπεδη από ότι αν το κεφάλι σας είναι υπερυψωμένο. Όταν το κεφάλι σας είναι υπερυψωμένο, η βαρύτητα βοηθάει το οξύ να κινείται προς τα πάνω.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Αιτίες

Τι άλλο προκαλεί κόπωση;

Η κόπωση μπορεί να συμβεί λόγω παραγόντων του τρόπου ζωής, όπως:

Χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ

υπερβολική ή πολύ μικρή σωματική δραστηριότητα
ορισμένα φάρμακα
κακές διατροφικές συνήθειες
Κόπωση μπορεί επίσης να συμβεί με ιατρικές παθήσεις, όπως: > 980> καρδιακή νόσος

ασθένεια του θυρεοειδούς

άπνοια ύπνου
πολλαπλή σκλήρυνση
ψυχικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένου του στρες και της κατάθλιψης
το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS) μπορεί να διαρκέσει για χρόνια και να σας αφήσει να εξαντληθεί, ανεξάρτητα από το πόσο λίγα ή πόσο ύπνο και άσκηση έχετε.
Το CFS είναι πολύ συχνότερο στις γυναίκες απ 'ό, τι στους άνδρες. Έχει την τάση να αναπτύσσεται στα 40 σας ή 50, αλλά ο καθένας μπορεί να το αναπτύξει σε οποιαδήποτε ηλικία. Λίγα είναι γνωστά για τις αιτίες ή τους παράγοντες κινδύνου. Τα συμπτώματα του CFS περιλαμβάνουν:
εξάντληση
πόνος στις αρθρώσεις

κεφαλαλγία

ευαισθησία στο φως

ζάλη

πνευματικότητα
για τουλάχιστον έξι μήνες, ο γιατρός σας μπορεί να σας διαγνώσει με αυτή την κατάσταση. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει αυτές τις θεραπείες εάν έχετε CFS:
αντιφλεγμονώδη φάρμακα
αντικαταθλιπτικά
τακτική άσκηση
διατροφικές βελτιώσεις

ψυχολογική θεραπεία

999> Ο γιατρός σας
Πότε θα δείτε γιατρό
Η κόπωση μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα πολλών διαφορετικών προβλημάτων υγείας.Είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στα άλλα συμπτώματα που μπορεί να έχετε. Αυτό θα βοηθήσει τον γιατρό σας να ξεκινήσει να εντοπίσει την αιτία και να αναζητήσει μια λύση.
Το να αισθάνεσαι εξαντλημένο όλη την ώρα δεν είναι μια φυσιολογική κατάσταση. Δεν είναι αναπόφευκτο σημάδι να γερνούν ή να έχουν μικρά παιδιά στο σπίτι. Αν νιώθετε κουρασμένος και αδύναμος για αρκετές εβδομάδες, επισκεφτείτε το γιατρό σας.
Μια μικρή καούρα από μια στιγμή είναι κοινή. Μπορεί να συμβεί λόγω ορισμένων συνδυασμών τροφίμων και ποτών. Εάν παρουσιάσετε καούρα τουλάχιστον μερικές φορές το μήνα, ενημερώστε τον γιατρό σας ή επισκεφθείτε έναν γαστρεντερολόγο.

Εάν τα συμπτώματα του GERD σας κρατούν ξύπνιο, οι θεραπείες είναι διαθέσιμες για να διευκολύνουν τα συμπτώματά σας και σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα.

ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα

Διάγνωση

Τι να περιμένετε από την επίσκεψη του γιατρού σας

Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας και να κάνετε φυσικές εξετάσεις. Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα του GERD εκτός από την κόπωση, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ενδοσκόπηση.

Ένα ενδοσκόπιο είναι ένας μακρύς, λεπτός, εύκαμπτος σωλήνας που ο γιατρός σας μπορεί να κατεβάσει κάτω από το λαιμό σας και μέσω του οισοφάγου σας. Έχει μια μικρή φωτογραφική μηχανή που μπορεί να στείλει εικόνες πίσω σε μια οθόνη που ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσει κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Τα σημάδια ερεθισμού του στομάχου στο όζον του οισοφάγου μπορεί να είναι προφανή, επιβεβαιώνοντας μια διάγνωση της GERD.

Μπορούν να σας ρωτήσουν για τη διατροφή σας. Θα πρέπει να είστε διατεθειμένοι να μιλήσετε για τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνετε και αν ορισμένα από αυτά μπορεί να προκαλέσουν το GERD. Πριν δείτε έναν γιατρό, σκεφτείτε τις ώρες που είχατε καούρα και τι φάγατε νωρίτερα εκείνη την ημέρα.

Τα πικάντικα τρόφιμα μπορεί να είναι μια κοινή και προφανής ώθηση, αλλά τα εσπεριδοειδή, η σοκολάτα και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί επίσης να σας προκαλέσουν προβλήματα. Οι διεργασίες GERD σας μπορεί να διαφέρουν από εκείνες που ενοχλούν κάποιον άλλο με το GERD.

Τρόφιμα για να αποφύγετε

πικάντικα τρόφιμα

σοκολάτα

καφές

εσπεριδοειδή ή άλλα όξινα τρόφιμα

τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά

Ο γιατρός σας θα θέλει επίσης να γνωρίζει άλλα πράγματα που μπορεί να είναι διακόπτοντας τον ύπνο σας. Πηγαίνετε πάρα πολύ αργά ή ξυπνάτε νωρίς; Έχετε καταναλώσει πολλή καφεΐνη αργά την ημέρα; Έχετε αντικαταστήσει τα μαξιλάρια σας κατά το παρελθόν έτος και αισθάνεστε άνετα στο κρεβάτι σας; Αυτές και άλλες ερωτήσεις μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό σας να κατανοήσει καλύτερα τις συμπεριφορές ύπνου και να αποκλείσει περιβαλλοντικούς ή συμπεριφορικούς παράγοντες.

Θεραπεία
Ποιες θεραπείες είναι διαθέσιμες για το GERD;
Για μερικούς ανθρώπους, τα αντιοξέα που εξουδετερώνουν το οξύ του στομάχου μπορεί να είναι αρκετά για να διευκολύνουν την καύση του GERD. Δύο άλλοι τύποι φαρμάκων, αναστολείς των υποδοχέων Η2 και αναστολείς της αντλίας πρωτονίων (PPIs) είναι επίσης διαθέσιμοι σε υπερ-αντιπαραγωγικές ποικιλίες, αν και πιο σοβαρές περιπτώσεις GERD ενδέχεται να απαιτούν εκδόσεις με συνταγή ισχύος. Και οι δύο μειώνουν την παραγωγή οξέων, αλλά οι PPIs μπορούν επίσης να βοηθήσουν να θεραπεύσουν τον κατεστραμμένο ιστό του οισοφάγου.
Συνιστάται επίσης να αποφεύγετε τρόφιμα και ποτά που προκαλούν σίτιση, ακόμα και αν παίρνετε φάρμακα. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε να ξαπλώνετε πολύ γρήγορα μετά το φαγητό.Η ανύψωση της κεφαλής του κρεβατιού μπορεί να βοηθήσει. Τα σφιχτά ρούχα ενδέχεται να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του GERD, οπότε πρέπει να προσπαθήσετε να τα αποφύγετε επίσης. Το GERD είναι πιο πιθανό εάν είστε παχύσαρκοι, έτσι ώστε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος μπορεί να σας βοηθήσει. Θα πρέπει επίσης να σταματήσετε το κάπνισμα, καθώς μπορεί να βλάψει τον οισοφάγο σας και όλα τα όργανα σας.
Εάν η GERD είναι η αιτία της κόπωσης σας, τότε η επιτυχής αντιμετώπιση της καούρας μπορεί να μεταφράζεται σε καλύτερους ύπνο και λιγότερη κόπωση.

Εάν δεν υπάρχει προφανής αιτία της κόπωσης, μιλήστε με το γιατρό σας για τρόπους που μπορείτε να προσπαθήσετε να πάρετε την ενέργεια σας πίσω, είτε πρόκειται για περισσότερη άσκηση, διαιτητικές αλλαγές ή άλλες τροποποιήσεις του τρόπου ζωής.

Συμβουλές για τη διαχείριση του GERD

Αποφύγετε να προκαλέσετε τρόφιμα και ποτά, όπως καφέ, σοκολάτα ή πικάντικα τρόφιμα.

Μην τρώτε αμέσως πριν από το κρεβάτι.

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.

Εάν καπνίζετε, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τρόπους για να σας βοηθήσουμε να το κόψετε.

Κάντε την άσκηση ένα μέρος της τακτικής ρουτίνας σας.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Outlook
Ποια είναι η προοπτική;
Το CFS μπορεί να διαρκέσει για χρόνια, αλλά πολλές καταστάσεις που προκαλούν κόπωση είναι θεραπευτικές. Με τη θεραπεία έρχεται η ανανεωμένη ενέργεια. Οι πιθανότητές σας να ανακτήσετε την ενέργειά σας εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από το πόσο καλά αντιμετωπίζετε την αιτία της κόπωσης σας.
Το GERD μπορεί να είναι χρόνιο, αλλά είναι δυνατό να τον ελέγχει με φάρμακα, έναν υγιεινό τρόπο ζωής και την αποφυγή των τροφών και των ποτών. Μπορείτε ακόμα να απολαύσετε μια ποικιλία διατροφής αποφεύγοντας ταυτόχρονα τα τρόφιμα που προκαλούν συμπτώματα.
Διαφήμιση

Πρόληψη

Συμβουλές για πρόληψη