Σημασία των φυτών στο σπίτι

Οφέλη από τα φυτά εσωτερικού χώρου

Όταν πρόκειται για την εξόρυξη του σπιτιού και της υγείας σας, η δαπάνη λίγο πράσινου στα χόρτα μπορεί να προχωρήσει πολύ. Δεν πρόκειται μόνο για τη βελτίωση της εσωτερικής αισθητικής σας. Ακόμα και αν δεν παρατηρείτε συνήθως την παρουσία μιας εγκατάστασης, βλέποντας ένα φυτό μπορεί υποσυνείδητα να σας κάνει να αισθάνεστε ήρεμοι και χαλαροί.

Πολλές έρευνες έχουν εξελιχθεί στα οφέλη των φυτών και της ανθρώπινης υγείας. Οι μελέτες έχουν μικτά αποτελέσματα σχετικά με τα οφέλη, από την αύξηση της παραγωγικότητας στο χώρο εργασίας έως τα οφέλη μόνο για άνδρες ή γυναίκες. Αλλά καμία από αυτές τις μελέτες δεν έχει βρει στοιχεία αρνητικών αποτελεσμάτων για την ύπαρξη εσωτερικών φυτών.

Σε πολλές περιπτώσεις, συνιστάται να έχετε ένα φυτό σε γλάστρες ανά 100 τετραγωνικά πόδια για να αισθανθείτε τα οφέλη. Ή μπορείτε να πάρετε φυτά προσαρμοσμένα στις ανάγκες σας, όπως η αφαίρεση φορμαλδεΰδης από τον αέρα.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα θεραπευτικά πλεονεκτήματα των φυτών. Τα οφέλη για την υγεία που παρέχει μια φυτό εσωτερικού χώρου μπορεί να σας πείσουν να υιοθετήσετε τουλάχιστον μια μονάδα γραφείου.

Καθαρή τοξίνη

Έως 80 έως 90 τοις εκατό του χρόνου σας είναι κλειστός. Η ρύπανση του εσωτερικού αέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για:

εγκεφαλικό επεισόδιο, 34%
ισχαιμική καρδιοπάθεια, 26%
ΧΑΠ, 22%
αναπνευστικές λοιμώξεις σε παιδιά, κατά 12%
6%

Τα φυτά είναι ο πρώτος καθαριστής αέρα της φύσης. Μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση επικίνδυνων ενώσεων από καύσιμα, έπιπλα και ρούχα.

Υπάρχει αντικρουόμενη έρευνα σχετικά με το εάν τα φυτά μπορούν πραγματικά να καθαρίσουν τον αέρα. Πολλοί ιστότοποι παραπέμπουν στη δημοφιλή μελέτη καθαρού αέρα της NASA από το 1989. Ωστόσο, η έρευνά τους πραγματοποιήθηκε σε έναν ιδιαίτερα ελεγχόμενο χώρο και το σπίτι σας θα χρειαζόταν περίπου 680 φυτά για το ίδιο αποτέλεσμα.

Αλλά προσθέτοντας ζωντανά πράσινα φυτά μπορεί να εξακολουθούν να παρέχουν ήπια αποτοξίνωση οφέλη στο σπίτι ή το γραφείο σας.

Μια άλλη μελέτη γραφείου σημειώνει ότι τα φυτά μπορούν να αφαιρέσουν έως και 10 τοις εκατό του διοξειδίου του άνθρακα στον αέρα. Διαπίστωσαν επίσης ότι τρία έως έξι εργοστάσια στο γραφείο μπορούν να διατηρήσουν τις τοξίνες του αέρα πολύ κάτω από το συνιστώμενο σύνολο. Οι άνθρωποι αναγνωρίζουν επίσης δωμάτια με περισσότερα φυτά ως δωμάτια με καθαρότερο αέρα.

Νιώστε λιγότερο άρρωστος

Το μικροκλίμα γύρω από τα φυτά αυξάνει την υγρασία του αέρα, αλλά όχι υπερβολικά. Αυτό πιθανόν να οφείλεται στο νερό από τα φυτά. Ο ξηρός αέρας και η σκόνη μπορούν να ερεθίσουν τις αισθήσεις σας.

Είναι πιθανό τα φυτά να φιλτράρουν αερομεταφερόμενα μικρόβια που μπορούν να μολύνουν ή να ερεθίζουν τους αεραγωγούς σας. Μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον διαπίστωσε ότι το 20 τοις εκατό της σκόνης μειώθηκε με τα φυτά.

Τα φυτά που χρησιμοποιήθηκαν σε αυτές τις μελέτες ήταν κοινά οικιακά φυτά και φυλλώματα ή τροπικά φυτά.

Ενισχύστε τη διάθεσή σας

Τα φυτά μπορούν επίσης να μας διδάξουν κάτι ή δύο για την ενσυναίσθηση.Σύμφωνα με το Texas Agriculture & Medicine University, οι άνθρωποι που περνούν το χρόνο τους φροντίζοντας για τη φύση είναι πιο πιθανό να φροντίσουν τους άλλους. Η φροντίδα των φυτών μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τη συμπόνια και να βελτιώσετε τις σχέσεις σας.

Το άγγιγμα μαλακών και ομαλών φυτών μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθάνεστε πιο ήρεμοι, σύμφωνα με το βιβλίο Ολιστικές λύσεις για το άγχος και την κατάθλιψη.

Τα λουλούδια σχετίζονται με θετικά γεγονότα και μπορούν να λειτουργήσουν ως ενισχυτές διάθεσης. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα λουλούδια έχουν άμεσο αντίκτυπο στην ευτυχία και τη βελτίωση της μνήμης, ειδικά για ένα γεγονός. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη έλαβαν λουλούδια όπως τριαντάφυλλα, κρίνα και μαργαρίτες.

Τα χρώματα που προτιμάτε μπορεί επίσης να εξαρτώνται από την κουλτούρα και την ανατροφή σας. Για παράδειγμα, το λευκό συσχετίζεται συχνά με την καθαρότητα και την αρμονία, αλλά είναι το χρώμα του θανάτου στην Κίνα.

Φυτοθεραπεία (HT)

Το HT είναι μια πρακτική που χρησιμοποιεί την κηπουρική ως θεραπεία. Είναι αποδεκτό για την αποκαταστατική, επαγγελματική και κοινοτική χρήση του. Η εξωτερική κηπουρική μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας κατά 36%. Μπορείτε να βρείτε παρόμοια θεραπευτικά οφέλη από κήπους Zen γραφείου μεγέθους, μπονσάι ή κήπους μίνι βοτάνων.

Η HT θεωρείται ότι βελτιώνει το χρόνο αποκατάστασης καθώς και:

Κοινωνικές βελτιώσεις	Φυσικές βελτιώσεις	Επαγγελματικές βελτιώσεις
αυτορύθμιση	μυϊκή δύναμη	999> συντονισμός
επίλυση προβλημάτων	γλωσσικές δεξιότητες	ισορροπία
ακολουθώντας οδηγίες	κοινωνικοποίηση	θέματα όπως:
άνοια	σχιζοφρένεια	κατάθλιψη

άτομα με καρκίνο σε τελικό στάδιο

Εκτός από κοινωνικές, σωματικές και επαγγελματικές βελτιώσεις όπως κοινωνικοποίηση και συντονισμό, επίσης:
αισθανόταν λιγότερη κόπωση, άγχος και υψηλότερη ικανοποίηση
είχαν ταχύτερους ρυθμούς ανάκαμψης και συντομότερη νοσηλεία
ήταν φιλικές προς το προσωπικό

αισθάνθηκαν λιγότερο εξαρτημένες από παυσίπονα

Σκεφτείτε καλύτερα και πιο έξυπνα < τα φυτά σε εσωτερικούς χώρους μπορεί επίσης να είναι μια φυσική ζωή hack. Μετά από όλα, μπορούμε να κοιτάξουμε μόνο σε ένα υπολογιστικό φύλλο για τόσο πολύ καιρό πριν μειωθεί η παραγωγικότητα. Έχοντας ένα κομμάτι Μητέρας Φύσης να δούμε στο γραφείο μας θα μπορούσε να αναζωογονήσει την προσοχή μας και να κρατήσει τις αισθήσεις και τον εγκέφαλό μας.
Ποια φυτά θα πρέπει να πάρετε;
Υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις;
Μπορείτε να πάρετε παρόμοια οφέλη από τα φυτά εσωτερικού χώρου πηγαίνοντας έξω. Μια μελέτη έχει βρει ότι η κατοχή δέκα επιπλέον δέντρων σε ένα μπλοκ της πόλης αυξάνει την ευτυχία σχεδόν με τον ίδιο τρόπο που κάνει μια αύξηση $ 10, 000 κάνει.

Εικόνες δέντρων λειτουργούν επίσης

Μια μελέτη Stanford διαπίστωσε ότι οι εικόνες της φύσης μπορούν να προσφέρουν τα ίδια οφέλη που ενισχύουν τη διάθεση. Αλλάξτε το φόντο της επιφάνειας εργασίας σας σε φωτογραφίες πλούσιων τοπίων. Ή κάθεστε δίπλα σε ένα παράθυρο και κοιτάξτε έξω από καιρό σε καιρό.

Μελέτες διαπίστωσαν ότι οι μαθητές είχαν χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό αφού είδαν χώρους πρασίνου. Αυτό υποδηλώνει ότι οι εικόνες της φύσης μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του στρες.

Αλλά το αποτέλεσμα είναι πιθανότατα πολύ ισχυρότερο όταν συναντάς το πραγματικό πράγμα.

Πιο πράσινο με φυτά

Η έρευνα δείχνει ότι υπάρχουν πολλά οφέλη για την προσθήκη φυτών εσωτερικού χώρου στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας σας. Αυτές περιλαμβάνουν χαρούμενες διαθέσεις, καλύτερη ικανοποίηση από την εργασία και ισχυρότερες σχέσεις. Είναι πιθανό να πάρετε παρόμοια οφέλη από την εξέταση των φωτογραφιών ή κάθονται δίπλα σε ένα παράθυρο.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι κίνδυνοι προσθήκης φυτών σε εσωτερικούς χώρους είναι χαμηλοί. Ορισμένα φυτά ενδέχεται να είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν τα αλλεργικά συμπτώματά σας. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ορισμένα φυτά είναι τοξικά για τα κατοικίδια ζώα και τα παιδιά. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με το ποια φυτά εσωτερικού χώρου είναι μια ασφαλής επιλογή αν έχετε ιστορικό αλλεργιών.

Άρθρο Πόροι

Πόροι άρθρου

7 εκατομμύρια πρόωροι θάνατοι που συνδέονται ετησίως με την ατμοσφαιρική ρύπανση [Δελτίο Τύπου]. (2014, 25 Μαρτίου). Ανακτήθηκε από // www. ο οποίος. int / mediacentre / news / releases / 2014 / air-pollution / en /

Adevi, Α.Α., & Mårtensson, F. (2013). Αποκατάσταση του άγχους μέσω της θεραπείας κήπου: Ο κήπος ως χώρος στην ανάκαμψη από το άγχος.

Αστική δασοκομία & αστική οικολογική

12

(2), 230-237. Ανακτήθηκε από το // www. πύλη έρευνας. net / προφίλ / Fredrika_Martensson / δημοσίευση / 257669117_Stress_rehabilitation_through_garden_therapy_The_garden_as_a_place_in_the_recovery_from_stress / links / 0a85e539ab8899c8c5000000. pdf
Berg, G., Mahnert, Α., & Moissl-Eichinger, C. (2014, 29 Ιανουαρίου). Ευεργετικές επιδράσεις των φυτών που σχετίζονται με τα μικρόβια σε εσωτερικούς μικροβιακούς και την ανθρώπινη υγεία; Φράγματα στη μικροβιολογία, 185. Ανακτήθηκε από // journal. σύνορα. org / άρθρο / 10. 3389 / fmicb. 2014. 00015 / πλήρης
Bongiomo, Ρ. (2015). Ολιστικές λύσεις για το άγχος και την κατάθλιψη στη θεραπεία: Συνδυασμός φυσικών θεραπειών με συμβατική φροντίδα. Ανακτήθηκε από // βιβλία. google. com / βιβλία; id = KZr1AwAAQBAJ & pg = PT50 & LPG = PT50 & dq = σπίτι + φυτά + και + κατάθλιψη + μελέτη & πηγή = BL & OTS = HRABT0ZTy0 & sig = ge9GpoPyqw42SK8F8CXoqZmthCk & hl = el & sa = X & ved = 0ahUKEwi6gKD3q87OAhXFOCYKHRhXCXM4FBDoAQgbMAA - v = OnePage & q = οικιακά φυτά Bringslimark, Τ, Hartig, Τ, & Patil, GG (2009, Δεκέμβριος). Τα ψυχολογικά οφέλη των φυτών εσωτερικού χώρου: Κριτική ανασκόπηση της πειραματικής βιβλιογραφίας. Journal of Environmental Psychology, 29 (4), 422-433. Ανακτήθηκε από // www. sciencedirect. com / science / article / pii / S0272494409000413 Ο Claudio, L. (2011, Οκτώβριος). Φύτεψε υγιέστερο εσωτερικό αέρα.
Περιβαλλοντικές προοπτικές υγείας, 119
(10), a426-a427. Ανακτήθηκε από // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC3230460 / Τα κοινά φυτά θα μπορούσαν να αποδειχθούν οικονομικά αποδοτικά εναλλακτικά για τη μείωση του όζοντος στα γραφεία, στο σπίτι [Δελτίο Τύπου]. (2009, 1 Σεπτεμβρίου). Ανακτήθηκε από // www2. τέφρες. org / pressrelease / ευρετήριο. php; option = com_content & όψη = άρθρο & id = 1038: φυτά εσωτερικού χώρου-cut-εσωτερική-όζοντος & catid = 2: horttechnolgy & Itemid = 4 Girman, J. R., Phillips, Τ, & Levin, H. (2009). Κρίσιμη επισκόπηση: Πόσο καλά λειτουργούν οι εγκαταστάσεις κατοικιών ως εσωτερικά καθαριστικά; Ανακτήθηκε από // www. οικοδομική. com / άρθρα / κρίσιμα-ανασκοπήσεις-πώς-καλά-do-σπίτι-φυτά-εκτελούν-όπως-εσωτερικούς-αέρα καθαριστές /
Haviland-Jones, J., Rosario, Η. Η., Wilson, Ρ. & McGuire, Τ. R. (2005). Μια περιβαλλοντική προσέγγιση στο θετικό συναίσθημα: λουλούδια. Εξελικτική Ψυχολογία, 3 (1). Ανακτήθηκε από // evp. sagepub. com / content / 3/1/147470490500300109. πλήρης
Οφέλη υγείας και ευεξίας των φυτών. (ν. δ.). Ανακτήθηκε από το // ellisonchair. tamu. edu / health-and-well-being-οφέλη-των-φυτών / -. V7dBbpMrLBI
Hort, D., Cantor, Μ., Buta, Ε. & Andriescu, Ι. (2012). Οφέλη και θετικά αποτελέσματα ορισμένων φυτοστασίων στην ποιότητα του εσωτερικού αέρα.
Agricultura, 81 (2), 94-98. Ανακτήθηκε από // journals. usamvcluj. ro / ευρετήριο. php / agricultura / article / viewFile / 8127/6934 Εργασίες σε εσωτερικούς χώρους: Βελτιώστε την κατώτατη γραμμή [Ενημερωτικό δελτίο]. (2014). Ανακτήθηκε από το // www. uts. edu. au / sites / default / αρχεία / indoor_plant_brochure_2014. pdf
Jumeno, D. & Matsumoto, Η. (2016, 16 Νοεμβρίου). Οι επιπτώσεις των εσωτερικών εγκαταστάσεων φύλλωμα στην αντιληπτή ποιότητα του αέρα, τη διάθεση, την προσοχή και την παραγωγικότητα.
Journal of Civil Engineering and Architecture Research, 3 (4), 1359-1370. Ανακτήθηκε από // www. etanpublishing. com / uploadfile / 2016/0407/20160407111659245. pdf Kamioka, Η., Tsutani, Κ., Yamada, Μ., Park, Η., Okuizumi, Η., Honda, Τ. & Mutoh, Y. (2014, Οκτώβριος). Αποτελεσματικότητα της φυτοκομικής θεραπείας: Μια συστηματική ανασκόπηση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών.
Συμπληρωματικές Θεραπείες στην Ιατρική, 22
(5), 930-943. Ανακτήθηκε από // www. sciencedirect. com / science / article / pii / S096522991400137X Kaya, Ν. (2004). Σχέση χρώματος και συναισθήματος: μελέτη φοιτητών. Ανακτήθηκε από το // irtel. uni-mannheim. de / lehre / expra / artikel / Kaya_Epps_2004b. pdf Lohr, V. (2015, 20 Μαρτίου). Επιπτώσεις των εσωτερικών εγκαταστάσεων στη σχετική υγρασία και τη σκόνη. Ανακτήθηκε από το // public. wsu. edu / ~ lohr / hih / air /
Mochizuki-Kawai, Η. (2016). Δομημένο πρόγραμμα Floral Arrangement που αναπτύχθηκε για τη Γνωστική Αποκατάσταση και την Ψυχική Υγεία. Ιαπωνία Αγροτική έρευνα τριμήνου: JARQ,
50
(1), 39-44. Ανακτήθηκε από // www. jircas. affrc. πηγαίνω. jp / english / δημοσίευση / jarq / 50-1 / 50-01-06_39-44_MOCHIZUKI. pdf
Οι εγκαταστάσεις γραφείων ενισχύουν την ευεξία στην εργασία [Δελτίο τύπου]. (2013, 9 Ιουλίου). Ανακτήθηκε από // www. exeter. μετα Χριστον. uk / news / research / title_306119_el. html Palvis, R. (2014, 27 Δεκεμβρίου). Ένας μύθος κήπου γεννιέται - Τα φυτά δεν καθαρίζουν τον αέρα. Ανακτήθηκε από // www. gardenmyths. com / garden-myth-born-plants-dont-purify-air / Riddle, Τ. (2011, 15 Μαρτίου). Τα φυτά εσωτερικού χώρου σας κάνουν πιο έξυπνα. Ανακτήθηκε από // www. επιστημονικόςαμερικανικός. com / article / houseplants-make-you-smarter / Ήταν αυτό το άρθρο χρήσιμο; Ναι Όχι Πόσο χρήσιμος ήταν;
Πώς μπορούμε να το βελτιώσουμε;
✖ Επιλέξτε ένα από τα παρακάτω:
Αυτό το άρθρο άλλαξε τη ζωή μου!

Αυτό το άρθρο ήταν ενημερωτικό.

Αυτό το άρθρο περιέχει εσφαλμένες πληροφορίες.

Αυτό το άρθρο δεν έχει τις πληροφορίες που ψάχνω.

Έχω ιατρική ερώτηση.

Αλλαγή
Δεν θα μοιραστούμε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας.Πολιτική απορρήτου. Οποιεσδήποτε πληροφορίες παρέχετε σε εμάς μέσω αυτού του ιστότοπου ενδέχεται να τοποθετηθούν από εμάς σε διακομιστές που βρίσκονται σε χώρες εκτός της ΕΕ. Αν δεν συμφωνείτε με την τοποθέτηση, μην παρέχετε τις πληροφορίες.
Δεν είμαστε σε θέση να προσφέρουμε προσωπικές συμβουλές για την υγεία, αλλά έχουμε συνεργαστεί με τον αξιόπιστο πάροχο τηλεφωνίας Amwell, ο οποίος μπορεί να σας συνδέσει με έναν γιατρό. Δοκιμάστε Amwell telehealth για $ 1 χρησιμοποιώντας τον κωδικό HEALTHLINE.
Χρησιμοποιήστε τον κωδικό HEALTHLINES ξεκινήστε τη διαβούλευσή μου για $ 1Αν αντιμετωπίζετε ιατρική έκτακτη ανάγκη, καλέστε αμέσως τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή επισκεφθείτε την πλησιέστερη αίθουσα έκτακτης ανάγκης ή το κέντρο επειγόντων περιστατικών.
Λυπούμαστε, παρουσιάστηκε ένα σφάλμα.

Αυτή τη στιγμή δεν μπορούμε να συλλέξουμε τα σχόλιά σας. Ωστόσο, τα σχόλιά σας είναι σημαντικά για εμάς. Παρακαλώ δοκιμάστε ξανά αργότερα.

Εκτιμούμε τα χρήσιμα σχόλιά σας!

Ας γίνουμε φίλοι - γίνετε μέλος της κοινότητας του Facebook.