θέλοντας να οδηγήσει μια ισχυρότερη, υγιέστερη ζωή; Εγγραφείτε στο Wellness Wire ενημερωτικό δελτίο για όλα τα είδη διατροφής, γυμναστικής και ευεξίας σοφία.

Η Οικογενειακή Κεφαλαλγία

Από νεαρή ηλικία, ο Jimmy θυμάται ότι ο πατέρας του, ο Tommy, έχει «άρρωστους πονοκεφάλους» - οι ημικρανίες του Θωμά θα τον έκαναν ναυτία, στο κρεβάτι για αρκετές ημέρες. Όταν ήταν περίπου 45 ετών, ο Jimmy άρχισε να έχει και αυτούς τους πονοκεφάλους. "Είναι ένα από τα χειρότερα συναισθήματα στον κόσμο. Μια πίεση στο κτίριο θα γίνει χειρότερη και χειρότερη έως ότου σχεδόν αισθάνεται σαν το κεφάλι σας να εκραγεί. "

Η σημασία της γνώσης των σκανδαλισμών σας

« Μισώ να πίνω επειδή ξέρω ότι μου προκαλεί πονοκεφάλους », λέει ο Katelyn, 22χρονος διευθυντής λογαριασμών δημοσίων σχέσεων. «Όταν ξυπνήσω κρεμασμένος πάνω ή με πονοκέφαλο κρασιού, αισθάνομαι απαίσια επειδή έδωσα τον εαυτό μου [μια ημικρανία] και θα μπορούσε να είχε αποφευχθεί. "

Η Katelyn, της οποίας η γιαγιά και οι θείες έχουν επίσης συχνές ημικρανίες, ανακάλυψαν ότι το αλκοόλ προκαλούσε τους πονοκεφάλους της ημικρανίας, κρατώντας με προσοχή ένα ημερολόγιο των συμπτωμάτων της, τι έτρωγε, ποτού έπινε, ποια φάρμακα πήρε, κ.λπ. "Ο στόχος μου ήταν να αποφύγω την προληπτική φαρμακευτική αγωγή", λέει. «Δεν ήθελα να παίρνω φάρμακα κάθε μέρα. "

Χρησιμοποιώντας τα ημερολόγια ημικρανίας, η Katelyn και οι γιατροί της κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι αποτέλεσμα των χαπιών ελέγχου των γεννήσεων."Μου πήρε σχεδόν τέσσερα χρόνια για να συνειδητοποιήσω ότι τα οιστρογόνα μπορεί να είναι μια μεγάλη ώθηση για τις ημικρανίες μου. Είμαι τώρα σε έναν έλεγχο των γεννήσεων που δεν έχει οιστρογόνα. Η ορμόνη [στο χάπι] είναι προγεστερόνη, και αυτό φαίνεται να εξισορροπεί τις ορμόνες μου και τους πονοκεφάλους μου », λέει. "Έχω ακόμα πονοκεφάλους, αλλά τώρα μπορώ να τα μεταχειριστώ με το over-the-counter Excedrin. "

Η εύρεση των σκανδαλισμών που προκαλούν τους πονοκεφάλους σας και μάθησης για την αποφυγή τους σας βοηθά να ζήσετε μια πιο ισορροπημένη, χωρίς πόνο ζωή, λέει ο Katelyn. "Φροντίζω να τρώω τις ίδιες ώρες κάθε μέρα. Ακόμα βρίσκω τον εαυτό μου να πάρει ημικρανίες αν δεν τρώω πρωινό, ή αν δεν φάω ένα ισορροπημένο γεύμα με αρκετή πρωτεΐνη. Είναι τόσο σημαντικό να φροντίζετε το σώμα σας ", λέει.

Η σημασία της αναζήτησης βοήθειας

Η Michelle, καθηγήτρια δημοτικού σχολείου, έχει μια ζωντανή ανάμνηση της πρώτης ημικρανίας της. "Ήμουν 8 ετών. Περνούσα σπίτι από το σχολείο με τους φίλους της γειτονιάς σε ένα άδειο σπίτι. Η μητέρα μου έτρεχε αργά από την εργασία και έπρεπε να καθίσω στα μπροστινά σκαλοπάτια με αυτό που αισθάνθηκα σαν πονοκέφαλο που θα έκανε το μάτι μου να εκραγεί από μέσα προς τα έξω ", θυμάται. "Μόλις η μητέρα μου πήγε σπίτι, έσπευσε μέσα και έριξα. Η υπόλοιπη μέρα είναι μια θαμπάδα. "

Μέχρι 21, οι πονοκέφαλοι της Michelle ήταν συνεπείς και" απογοητευτικοί. "Μέχρι τις 23, ήταν χρόνιες και εξουθενωτικές. Τώρα, 29, δεν ήταν πονοκέφαλος σε περισσότερους από επτά μήνες. Οι πονοκέφαλοι δεν καταναλώνουν μια ολόκληρη μέρα - συνήθως διαρκούν μόνο λίγες ώρες.

Οι προσπάθειες της Michelle να θεραπεύσει τις ημικρανίες της ήταν μέχρι τώρα ανεπιτυχείς. Από μόνη της, οι πρώτες προσπάθειες ήταν αναποτελεσματικές επειδή ο γιατρός (οικογενειακός ιατρός) δεν φαινόταν να ξέρει πώς να θεραπεύει τους πονοκεφάλους της. "Μου είπε να πάρω τον Aleve. Μετά από περισσότερες επιθέσεις ημικρανίας, επέστρεψα να μου χορηγηθεί άλλο φάρμακο, ο Maxalt, που δεν έκανε τίποτα για μένα », λέει. "Μετά την επιστροφή για τρίτη φορά, μου δόθηκε μια δοσολογία συνταγής naproxen, η οποία είναι βασικά δύο δόσεις Aleve. Δεν έκανε τίποτα. "

Για πρώτη φορά είδε νευρολόγο όταν ήταν 24 ετών και βρήκε την πρώτη πραγματική ανακούφιση για τις ημικρανίες από τότε που άρχισαν. "Ήταν θαυμάσιος και μου έδωσε φάρμακα που με έκαναν να αισθάνομαι πολύ καλύτερα. Με άκουσε, κατάλαβε τον πόνο μου και με έκανε να αισθάνομαι καλύτερα ", λέει. Αυτή η ανακούφιση, ωστόσο, ήταν βραχύβια, καθώς η Michelle εργάστηκε γρήγορα με τα φάρμακα που ήταν αποτελεσματικά μέχρι να φτάσει στις υψηλότερες δόσεις που θα μπορούσε να πάρει. Δεν επιθυμούσε να υποφέρει ατέλειωτα, αναζητούσε έναν άλλο νευρολόγο που συνεργάζεται με νεότερες τεχνολογίες επεξεργασίας της ημικρανίας, συμπεριλαμβανομένων των ενέσεων Botox. Αν και τα περισσότερα από αυτά έχουν επίσης περιορισμένα αποτελέσματα, η Michelle και ο γιατρός της δεν έχουν εγκαταλείψει την ελπίδα.

"Το πιο σημαντικό είναι να βρείτε έναν γιατρό που σας πιστεύει και σας καταλαβαίνει", λέει. "Και βρείτε κάποιον που σας στηρίζει. Πολλοί άνθρωποι δεν θα καταλάβουν, αλλά ορισμένοι θα προσπαθήσουν τουλάχιστον να σας υποστηρίξουν. "