5 μύθοι σχετικά με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα που πρέπει να αγνοήσετε

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι αρκετά προκλητική, πόσο μάλλον η παραπληροφόρηση που σας ρίχνει. Επειδή, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό ζείτε με αυτήν την αυτοάνοση ασθένεια, υπάρχουν πάντα νέες πληροφορίες - ή παραπληροφόρηση - που συναντάτε online ή από αναξιόπιστες πηγές.

Είμαστε εδώ για να διαλύσουμε αυτές τις κατασκευές μία για πάντα. Εδώ είναι πέντε μύθοι για την RA που πρέπει να αγνοήσετε.

1. Έχοντας RA είναι μόνο ένα σημάδι ότι είστε γήρανσης.

Εάν αυτό ήταν αλήθεια, τότε σχεδόν κάθε boomer μωρού στις Ηνωμένες Πολιτείες θα είχε RA. Αυτό θα ήταν πάνω από 76 εκατομμύρια άνθρωποι! Ενώ 1. 5 εκατομμύρια άνθρωποι δεν είναι τίποτε απογοητευτικό, είναι πολύ λιγότερο από κάθε ηλικιωμένος ενήλικας.

Οποιοσδήποτε μπορεί να πάρει RA, συμπεριλαμβανομένων παιδιών, εφήβων και νεαρών ενηλίκων. Ωστόσο, οι γυναίκες είναι δύο έως τρεις φορές πιθανό να διαγνωστούν από τους άνδρες. Δεν υπάρχει κανένας λόγος ή διέγερση της RA, αλλά οι ερευνητές πιστεύουν ότι έχει κάποια σχέση με μια μη φυσιολογική ανταπόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Το έκανα παιδί, αλλά με πήρε κακό στους 31. Είναι μια πολύ σκληρή ασθένεια που αλλάζει τη ζωή. - Dominy Michelle, που ζει με RA

2. Θα πρέπει να εστιάσετε στις ασκήσεις φωτισμού και το καρδιο.

Η άσκηση είναι σημαντικό μέρος της θεραπείας με ΡΑ. Αλλά ενώ πολλοί γιατροί μπορεί να σας ζητήσουν να εστιάσετε στις ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης, μπορείτε να κάνετε και άλλες πιο έντονες ασκήσεις. Οι έρευνες δείχνουν ότι η ενσωμάτωση ασκήσεων υψηλής έντασης μπορεί να είναι χρήσιμη. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι ένα βραχυπρόθεσμο πρόγραμμα εντατικής άσκησης ήταν στην πραγματικότητα πιο αποτελεσματικό στην οικοδόμηση μυών από ένα πιο συντηρητικό πρόγραμμα. Φυσικά, είναι συνετό να συζητήσετε αυτές τις ασκήσεις με το γιατρό σας. Μην πιέζετε τον εαυτό σας πολύ σκληρά και ακούτε πάντα το σώμα σας.

3. Η RA επηρεάζει μόνο τις αρθρώσεις σας.

Τις περισσότερες φορές, τα πρώτα συμπτώματα της RA είναι πόνος στις αρθρώσεις και οίδημα. Αλλά όταν η κατάστασή σας προχωρήσει, η RA μπορεί να επηρεάσει και άλλα μέρη του σώματός σας. Η φλεγμονή μπορεί να εξαπλωθεί στους πνεύμονες, την καρδιά, τα μάτια και τα αιμοφόρα αγγεία. Πολλοί άνθρωποι με ΡΑ αναπτύσσουν επίσης αναιμία, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μείωση της παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων. Εκτός από τις φυσικές επιπτώσεις, η RA επηρεάζει επίσης τους ανθρώπους συναισθηματικά. Η κατάθλιψη, η χαμηλή αυτοεκτίμηση και τα συναισθήματα αδυναμίας και αδυναμίας είναι όλες οι συχνές παρενέργειες. Η κόπωση είναι επίσης πολύ συνηθισμένη, ειδικά επειδή ο πόνος που σχετίζεται με την RA μπορεί να κάνει δύσκολη την πτώση ή παραμονή του ύπνου.

Έχω πόνο στο οστά του στήθους μου, γύρω από το κλουβί, κάτω από τα χέρια, στους αγκώνες, στους καρπούς και στα χέρια μου κάθε μέρα! - Amanda Bailey, που ζει με RA

4. Σταματήστε να τρώτε και τα συμπτώματά σας θα εξαφανιστούν.

Η κατανάλωση είναι ένας τρόπος θρέψης του σώματος, παρέχοντας ενέργεια και καύσιμα. Στον σημερινό κόσμο που συνειδητοποιεί το βάρος, υπάρχει πληθώρα πληροφοριών σχετικά με τα οφέλη της νηστείας. Ωστόσο, δεν υπάρχει συγκεκριμένη απόδειξη ότι η νηστεία θα θεραπεύσει την RA. Μερικά τρόφιμα μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας ή να προκαλέσουν φλεγμονή, ειδικά φλεγμονώδη τρόφιμα όπως τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα, μεταποιημένα σάκχαρα και εξευγενισμένους υδατάνθρακες. Μια δίαιτα εξάλειψης μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε τις πιθανές ωθήσεις. Αλλά ποτέ δεν είναι καλή ιδέα να περιορίσετε κάτι εντελώς χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας. Και η νηστεία για μεγάλες χρονικές περιόδους μπορεί να είναι επικίνδυνη και να οδηγήσει σε αφυδάτωση και έλλειψη διατροφής.

10 ημέρες σε μια αντιφλεγμονώδη διατροφή και νιώθω τη διαφορά. Καταρχάς, παρατήρησα λιγότερη δυσκαμψία το πρωί και βελτιωμένη αντοχή όλη την ημέρα. Έχω πολύ δρόμο να πάω, αλλά είμαι κίνητρο να το κρατήσω. - Ruth Devitt, που ζει με RA

5. Δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε αφού έχετε RA.

Αυτός είναι ίσως ο μεγαλύτερος μύθος όλων αυτών! Ενώ ζείτε με μια απρόβλεπτη αυτοάνοση ασθένεια όπως η RA δεν είναι εύκολη, δεν χρειάζεται να σας σταματήσει στις διαδρομές σας. Οι προηγμένες θεραπείες, οι θεραπείες και οι τροποποιήσεις του τρόπου ζωής μπορούν να κάνουν τη διαφορά στο ταξίδι σας στη ΡΑ. Η στοχοθετημένη θεραπεία με βιολόγους τροποποίησης ασθενειών, για παράδειγμα, μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου. Η σωματική και επαγγελματική θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμό σας.

Συζητήστε με το γιατρό σας για συγκεκριμένες επιλογές θεραπείας για εσάς και μιλήστε αν νομίζετε ότι η τρέχουσα θεραπεία σας δεν λειτουργεί πλέον. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε σχετικά με συσκευές που θα κάνουν τις καθημερινές σας εργασίες λίγο πιο απλές. Εγκαθιστώντας ράβδους αρπάγματος στο ντους ή τη μπανιέρα σας μπορεί να κάνει το μπάνιο πιο εύκολο, ενώ ένα αυτόματο ανοιχτήρι μπορεί να κάνει το άνοιγμα ενός δοχείου σούπας ένα αεράκι. Από τα φάρμακά σας μέχρι τις επιλογές του τρόπου ζωής σας, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε τώρα για να αισθανθείτε καλύτερα - και να ζήσετε καλύτερα - με την RA σας.