Τρόποι για την καλύτερη διαχείριση του πόνου της Ρευματοειδούς Αρθρίτιδας κατά τη διάρκεια της εμφάνισης

Όταν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα (RA), πιθανότατα εμφανίζετε χρόνους ύφεσης όταν ο πόνος της νόσου δεν σας ενοχλεί τόσο πολύ. Αλλά με τις φωτοβολίδες, ο πόνος μπορεί να είναι εξουθενωτικός. Υπάρχει ο πόνος που ακτινοβολεί απευθείας από τις φλεγμονώδεις αρθρώσεις σας, και στη συνέχεια ο δευτερεύων πόνος στους μυς σας που προκαλείται από το πώς κρατάτε το σώμα σας ως αποτέλεσμα. Είναι πολλά να διαχειριστούν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχουμε συγκεντρώσει μερικές ιδέες για σας σχετικά με το πώς μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερα τον πόνο σας κατά τη διάρκεια μιας έκρηξης.

Φάρμακα για τη θεραπεία του βραχυπρόθεσμου και του μακροχρόνιου πόνου

Πιθανότατα δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το πρώτο σας βήμα για την αντιμετώπιση του πόνου είναι μέσω της φαρμακευτικής αγωγής. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAIDs) είναι τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα αναλγητικά για την RA. Μπορεί να σας έχουν συνταγογραφηθεί όταν λάβατε αρχικά τη διάγνωση. Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιείτε εξωχρηματιστηριακές εκδόσεις των ΜΣΑΦ. Τα ΜΣΑΦ μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο και να μειώσουν τη φλεγμονή σε πολλές περιπτώσεις, αλλά ίσως χρειαστεί να τα αυξήσετε κατά τη διάρκεια μιας φλεγμονής.

Ο ρευματολόγος μπορεί επίσης να έχει συνταγογραφήσει κορτικοστεροειδή. Αυτά τα φάρμακα δρουν για να μειώσουν γρήγορα τη φλεγμονή και τον πόνο. Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν αραίωση των οστών, ανεπιθύμητη αύξηση βάρους και διαβήτη. Δεν θεωρείται ασφαλές να παίρνετε στεροειδή για μεγάλες χρονικές περιόδους. Οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν ένα κορτικοστεροειδές για την ανακούφιση από πιο οξέα συμπτώματα, με ένα σχέδιο να μειώνεται σταδιακά η φαρμακευτική αγωγή.

Μερικοί άνθρωποι με RA έχουν βρει ανακούφιση από τον πόνο με παυσίπονα οπιούχων. Ωστόσο, αυτά είναι εξαιρετικά εθιστικά και έχουν πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες που περιλαμβάνουν σοβαρή, συνεχιζόμενη δυσκοιλιότητα. Η Υπηρεσία Επιβολής Φαρμάκων διέταξε ένα όριο στον αριθμό των οπιούχων που μπορούν να κατασκευαστούν από το 2017.

Τα αντιρευματικά φάρμακα που τροποποιούν την ασθένεια (DMARDs) και τα βιολογικά φάρμακα δεν είναι ανακουφιστικά πόνου. Είναι φάρμακα RA που εμποδίζουν την κυτταρική διαδικασία που οδηγεί σε φλεγμονή των αρθρώσεων. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, τα DMARDs και οι βιολόγοι μπορούν να μειώσουν τον πόνο και να προκαλέσουν φωτοβολίες RA λιγότερο εξουθενωτικές. Έχουν επίσης τη σημαντική επίδραση της επιβράδυνσης της εξέλιξης της καταστροφής στις αρθρώσεις.

Φυσικοθεραπεία και προσαρμοστικές συσκευές

Ως κάποιος με RA, έχετε ενδεχομένως έναν φυσιοθεραπευτή στην ομάδα φροντίδας σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν με ειδικά σχεδιασμένες φυσικές ή επαγγελματικές θεραπείες που βοηθούν να διατηρήσετε ευέλικτες τις αρθρώσεις. Οι θεραπευτές μπορούν επίσης να προτείνουν νέες τεχνικές για την πραγματοποίηση καθημερινών εργασιών, μεθόδους που θα επηρεάζουν λιγότερο τις αρθρώσεις κατά τη διάρκεια μιας φλεγμονής.

Για να αποφευχθεί η ένταση των ευάλωτων αρθρώσεων, οι βοηθητικές συσκευές είναι ένα άλλο μέσο για την καθημερινή λειτουργία ευκολότερη και λιγότερο επώδυνη. Για παράδειγμα, μαχαίρια κουζίνας με λαβές πριονιού βοηθούν στην προστασία των αρθρώσεων των δακτύλων και του καρπού, ώστε να μπορείτε να διατηρείτε το μαγείρεμα ακόμη και όταν φουσκώνετε.

Εναλλακτικές θεραπείες

Ορισμένες εναλλακτικές και οικιακές θεραπείες μπορεί να ηρεμήσουν τον πόνο RA. Αυτά δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν τα φάρμακα, αλλά μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση ορισμένων από τα συμπτώματά σας.

Ζεστασιά

Ένα ζεστό ντους ή μπανιέρα, θερμαινόμενα ρούχα, πακέτα θερμότητας ή λοσιόν ζεστάματος μπορούν να παρέχουν προσωρινή ανακούφιση σε τοπικές περιοχές καθώς και στο σώμα σας γενικά.

Το ιχθυέλαιο

Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας λέει ότι το ιχθυέλαιο μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της τρυφερότητας των αρθρώσεων και μπορεί να βοηθήσει στην κατάθλιψη. Το ιχθυέλαιο μπορεί να μην είναι ασφαλές να παίρνετε μαζί με ορισμένα φάρμακα, γι 'αυτό ρωτήστε το γιατρό σας προτού το προσθέσετε στη διατροφή σας.

Φυτικά έλαια

Ο πόνος και η πρωινή ακαμψία από την RA μπορούν να βοηθηθούν από ένα είδος λιπαρών οξέων που περιέχονται στο έλαιο από σπόρους φυτών νυχτολούλουδου, φυκιού και μαύρης σταφίδας που λαμβάνονται ως συμπλήρωμα. Τα φυτικά έλαια μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τα συνταγογραφούμενα φάρμακά σας, οπότε ενημερώστε το γιατρό σας πριν τα πάρετε.

Tai chi

Tai Chi είναι μια άσκηση που συνδυάζει μια σειρά κινήσεων χαμηλής πρόσκρουσης και τεντώνει με βαθιά αναπνοή. Τουλάχιστον μία μελέτη διαπίστωσε ότι το tai chi μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο της RA. Το Tai chi είναι μια ασφαλής πρακτική εφ 'όσον οδηγείτε από έναν έμπειρο εκπαιδευτή και δεν πιέζετε τον εαυτό σας έξω από τα φυσικά όριά σας.

Ο βελονισμός

Η Carla Gervasio ασχολείται με τον βελονισμό στο Urban Wellness Acupuncture στη Νέα Υόρκη. Συνεργάζεται τακτικά με ανθρώπους που έχουν RA. "Έχω δει βελονισμό βοήθεια να ανακουφίσει τον πόνο και να μειώσει τη φλεγμονή για τους περισσότερους ανθρώπους μέσα σε περίπου 24 έως 48 ώρες", λέει ο Gervasio. Μία μελέτη έδειξε μείωση του πόνου σε άτομα με ΡΑ που υποβλήθηκαν σε βελονισμό. Ο βελονισμός μπορεί να αξίζει να δοκιμάσετε, αλλά δεν μπορεί να ωφεληθεί ο καθένας.

Η λήψη τροφής

Έχοντας ΡΑ μπορεί να είναι διαχειρίσιμη όταν η ασθένειά σας δεν είναι καύση. Αλλά οι φωτοβολίδες μπορεί να σας χτυπήσουν έξω. Όταν ο πόνος φτάσει, θέλετε ανακούφιση και γρήγορα. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας όταν η ασθένειά σας φλεγεί ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε τις ασκήσεις σας και να αποτρέψετε περαιτέρω βλάβες στις αρθρώσεις σας. Στη συνέχεια, αναζητήστε άμεση ανακούφιση από τον πόνο με τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAIDs), τα αναλγητικά αναλγητικών όπως το ακεταμινοφαίνη και την οικιακή φροντίδα.