Αυτό είναι που οι γιατροί σας θέλουν να ξέρετε για το RA

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA) είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που πλήττει περίπου 1,5 εκατομμύρια Αμερικανούς. Αλλά τα συμπτώματα, τα επίπεδα του πόνου ή η θεραπεία δεν θα είναι τα ίδια. Ακολουθεί μια ομάδα εμπειρογνωμόνων ειδικών στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης που θέλουν να μάθετε για την RA και να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας με την ασθένεια.

Η προστασία των αρθρώσεων είναι το κλειδί

Η RA μπορεί να πάρει σοβαρό φόρτο στις αρθρώσεις σας, προκαλώντας έντονο πόνο. Η αυτοάνοση ασθένεια μπορεί να συνεχίσει να καταστρέφει τις αρθρώσεις και τον χόνδρο σας στο σημείο μόνιμης βλάβης. Για το λόγο αυτό, οι γιατροί συστήνουν να παρακολουθούν για πρώιμα σημάδια πόνο στις αρθρώσεις.

"Προστατέψτε τις αρθρώσεις σας. Είναι επιτακτική ανάγκη να αρχίσετε τη θεραπεία για την RA το συντομότερο δυνατό. Η έγκαιρη και κατάλληλη θεραπεία της ΡΑ συμβάλλει στην πρόληψη της μακροπρόθεσμης βλάβης των αρθρώσεων », λέει ο Δρ Abhishek Sharma, MD, νευροχειρουργός και χειρουργός της σπονδυλικής στήλης. Οι τρεις κύριοι οστικοί στόχοι για την καταστροφή RA περιλαμβάνουν μετακαρπαροφαλαγγικές αρθρώσεις στα χέρια, μεταταρσιοφαλαγγικές αρθρώσεις στα πόδια και αυχενική σπονδυλική στήλη. Επομένως, η έγκαιρη θεραπεία μπορεί να αποτρέψει μακροχρόνια, μη αναστρέψιμη εκφύλιση των αρθρώσεων στις προαναφερθείσες περιοχές. "

Δεν υπάρχει ενιαία λύση για την ανακούφιση του πόνου

Υπάρχουν πολλά φάρμακα διαθέσιμα τόσο για να επιβραδύνουν την πορεία της RA όσο και για να διευκολύνουν τον πόνο που σχετίζεται με την ασθένεια. Με αυτό είπε, οι ειδικοί συμβουλεύουν να εξερευνήσουν διάφορες μεθόδους ανακούφισης πόνου. Συχνά, είναι ένας συνδυασμός θεραπειών που θα παρέχουν το βέλτιστο επίπεδο ανακούφισης.

Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας

Έχετε μάλλον ενημερωθεί από τους γιατρούς και τους στενοί σας, όχι για να τονίσουμε. Μπορεί να τον απομακρύνετε, αλλά είναι μια συμβουλή που βασίζεται σε επιστημονικό γεγονός.Οι έρευνες δείχνουν ότι το στρες, χρόνιες ή βραχυπρόθεσμες, μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ευημερία σας, αυξάνοντας τον κίνδυνο για ασθένειες και άλλα προβλήματα υγείας.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την RA. Πολλές μελέτες έχουν βρει μια σχέση μεταξύ ψυχολογικού στρες και ΡΑ, συμπεριλαμβανομένων των φλεγμονών της νόσου. Η έρευνα έχει επίσης βρει μια συσχέτιση μεταξύ ανησυχητικών και αυξημένων συμπτωμάτων RA, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν επιδείνωση της νόσου. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συμβουλεύουν να δίνουν την ίδια προσοχή στις θεραπείες ανακούφισης του στρες ως προς τις θεραπείες φαρμάκων.

«Υπάρχει μεγάλο ενδιαφέρον για την κατανόηση του ρόλου των εναλλακτικών θεραπειών στην RA και έχει σημειωθεί μεγάλη πρόοδος στον τομέα», λέει ο Δρ. Anca Askanase, MD, MPH, διευθυντής κλινικών δοκιμών ρευματολογίας στο Columbia University Ιατρικό Κέντρο και κλινικός διευθυντής του Κέντρου Lupus του Πανεπιστημίου της Κολούμπια. "Αν και δεν είναι πλήρως κατανοητό, το άγχος φαίνεται να διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στις αυτοάνοσες νόσους και ειδικότερα στην RA. Η διαχείριση του άγχους πρέπει να συμπεριλαμβάνεται σε όλες τις στρατηγικές θεραπείας της RA. "

Δρ. Η Askanase συνιστά γιόγκα και διαλογισμό ως δύο αποτελεσματικές μεθόδους ανακούφισης από το στρες αν είστε κάποιος με RA. Συμβουλεύει επίσης να έχετε ανοιχτές συνομιλίες με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τις διάφορες θεραπευτικές επιλογές σας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε tai chi και βελονισμό.

"Εμπιστευθείτε το γιατρό σας, ανατρέξτε στις διαθέσιμες πληροφορίες με ένα κρίσιμο μάτι και μιλήστε σε άλλα άτομα με αρθρίτιδα που είχαν επιτυχία στην αντιμετώπιση της ασθένειας", προσθέτει.

Η ενεργητική είναι σημαντική για την ψυχική σας υγεία

Η ήπια έως μέτρια σωματική δραστηριότητα δεν είναι μόνο ευεργετική για τη σωματική σας υγεία κατά τη διαχείριση της RA, αλλά και για την πνευματική και συναισθηματική σας ευεξία. Ο πόνος και η αδυναμία συμμετοχής σε ορισμένες δραστηριότητες εξαιτίας αυτού μπορεί να οδηγήσει σε πρόσθετο στρες και ακόμη και κατάθλιψη, ειδικά για τους νεότερους.

"Όσο μικρότερη είναι το άτομο, τόσο πιο δύσκολη είναι η διάγνωση της RA. … Η κατάθλιψη είναι συχνά αποτέλεσμα των δραστηριοτήτων που κάποτε δεν ήταν πια ευχάριστες. Μπορεί να υπάρξει μια βαθιά αίσθηση απώλειας ή / και θυμού που δεν έχει πλέον την ίδια ποιότητα ζωής », λέει ο Δρ. Cheryl Carmin, PhD, καθηγητής ψυχολογίας και διευθυντής κλινικής ψυχολογίας στο Κρατικό Πανεπιστήμιο του Ohio, Wexner Medical Center. "Εάν [σας] απολαύσετε αθλήματα, μπορεί ένα άθλημα που είναι ευκολότερο στις αρθρώσεις, όπως το κολύμπι, να είναι μια βιώσιμη εναλλακτική λύση; Ποιες άλλες δραστηριότητες ικανοποιούν τη ζωή σας ή επιθυμείτε να πειραματιστείτε με νέες και διαφορετικές δραστηριότητες; Η εστίαση σε αυτά που δεν έχετε μόνο θα προσθέσει στο αίσθημα χειρότερης. "

Και μόλις βρείτε κάτι που λειτουργεί, ο Δρ Carmin συμβουλεύει την προσοχή και δεν κινδυνεύει από μια φυσική και πνευματική οπισθοδρόμηση.

"Αν εκμεταλλευτείτε μια καλή μέρα και κάνετε πάρα πολύ, η αποπληρωμή την επόμενη μέρα είναι τεράστια. Το να μαθαίνεις τα όρια και να σκέφτεσαι για να κάνεις κάτι περισσότερο (σε σχέση με πολλά άλλα) και έχοντας αρκετές καλές μέρες είναι μια πολύ καλύτερη στρατηγική. Αυτή η προσέγγιση λειτουργεί σε συνδυασμό με τον «αυστηρό έλεγχο» της RA."

Η ύπαρξη ανθρώπων που ζουν επίσης με ΡΑ μπορεί να είναι ένας ακόμη βασικός τρόπος να παραμείνουν θετικοί, λένε οι γιατροί. Στις μέρες που ακόμη και οι αγαπημένοι σας δεν μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα, οι ομάδες υποστήριξης μπορεί να σας προσφέρουν σιγουριά ότι δεν είστε μόνοι.

«Από ό, τι έχω δει στην πρακτική μου, η πλειοψηφία των ασθενών μου αγωνίζεται περισσότερο με το φόβο της απώλειας της ανεξαρτησίας. Φοβούνται ότι δεν θα μπορέσουν να εργαστούν, να φροντίσουν τις οικογένειές τους, να φορέσουν και να κολυμπήσουν ή ακόμα και να περάσουν χωρίς βοήθεια », λέει ο Δρ. Ellen Field, MD, Ρευματολόγος. "Δεν θέλουν να είναι βάρος για την οικογένειά τους. … τους έχω να αλληλεπιδράσουν με άλλους έμπειρους ασθενείς από την πρακτική μου και να μοιραστώ τις ανησυχίες τους. Επίσης, οι Κοινές Αποφάσεις παρέχουν παρόμοιες αλληλεπιδράσεις μέσω της σελίδας και του ιστότοπού του στο Facebook. Είναι σημαντικό να βοηθήσουμε στην εκπαίδευση των οικογενειών ασθενών και ενθαρρύνουμε τα μέλη της οικογένειας να τα συνοδεύουν στις επισκέψεις γραφείου. "

Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε αντιφλεγμονώδη τρόφιμα στη διατροφή σας

Εκτός από τη διαμονή σας ενεργό, αυτό που τρώτε έχει άμεση επίδραση στα συμπτώματα της RA, επειδή η αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί να προσθέσει περισσότερο στρες στις αρθρώσεις σας. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε υπόψη την καλή διατροφή κατά τη θεραπεία της ΡΑ και να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στα τρόφιμα με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, προτείνουμε ειδικούς.

" Επίσης συνιστώ στους ασθενείς να λαμβάνουν συμπληρώματα κουρκούμης και τζίντζερ ή ακόμα καλύτερα να τα δοκιμάσουν κανονικά. Ένας εύκολος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να αγοράσετε ρίζα τζίντζερ και κουρκούμη στο κατάστημα παντοπωλείων και να φτιάξετε ένα καθημερινό φλιτζάνι τσάι, βυθίζοντας τα κομμάτια και των δύο σε ζεστό νερό. Και οι δύο έχουν αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής καθώς και ότι έχουν και άλλα οφέλη για την υγεία. "

Πριν από τη λήψη οποιωνδήποτε συμπληρωμάτων, πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές να παίρνετε μαζί με τα φάρμακα που παίρνετε.