Διάρροια Ενώ η θηλασμός: Φυσικές θεραπείες

Δεν είναι πικνίκ όταν πρόκειται για διάρροια.

Για λίγες μέρες, είστε τραυματισμένοι από κράμπες, αισθάνεστε ναυτικοί, πηγαίνετε στο μπάνιο πιο συχνά από ό, τι θέλετε - και τα έντερά σας είναι υδαρή και χαλαρά, προκαλώντας ένα φοβερό χάος.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ανάλογα με τη σοβαρότητα, η θεραπεία της διάρροιας μπορεί να είναι τόσο εύκολη όσο η λήψη ενός φαρμάκου χωρίς συνταγή, όπως ένα καπάκι γεμάτο με Pepto-Bismol ή Imodium. Αλλά για τις μητέρες που νοσηλεύουν, η καταπραϋντική τα συμπτώματα της διάρροιας μπορεί να είναι λίγο δύσκολη καθώς οι μητέρες που θηλάζουν πρέπει να προσέχουν τα φάρμακα που παίρνουν.

Ως εναλλακτική λύση στα φάρμακα που έχουν υποβληθεί σε δοκιμασία χρόνου, υπάρχουν μερικές φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία της διάρροιας ενώ θηλάζετε.

Τι προκαλεί διάρροια;

Η διάρροια προκαλείται συνήθως από ιό που μολύνει το έντερο και συνήθως διαρκεί δύο έως τρεις ημέρες. Αλλά η διάρροια μπορεί επίσης να εμφανιστεί εξαιτίας:

Διαφήμιση

• αλλεργίες σε ορισμένα τρόφιμα
• φάρμακα
• τρόφιμα που αναστέλλουν το πεπτικό σύστημα
• βακτηριακή λοίμωξη ή άλλα είδη λοιμώξεων <
• απώλεια βάρους

αφυδάτωση

πυρετός

• σοβαρός πόνος
• ατονία τροφίμων σε κόπρανα
• αίμα
• βλέννα
• έχετε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα, ειδικά αν θηλάζετε.
• διαφήμισηΔημοφιλία
• Φυσικές θεραπείες για θηλάζουσες μητέρες

Αν έχετε επιλέξει να αποφύγετε τα φάρμακα χωρίς φάρμακα για τη θεραπεία της διάρροιας ενώ θηλάζετε, δοκιμάστε αυτές τις φυσικές θεραπείες.

Γίνετε BRAT για τις επόμενες λίγες ημέρες

Η τροποποίηση της διατροφής σας είναι ο ευκολότερος και πιο φυσικός τρόπος αντιμετώπισης της διάρροιας ενώ θηλάζετε. Οι γιατροί συχνά συνιστούν τη δημοφιλή διατροφή BRAT, η οποία αντιπροσωπεύει:

μπανάνες

ρύζι (λευκό)

μήλα

• φρυγανιά
• Τα τρόφιμα BRAT είναι ήπια τρόφιμα που είναι γενικά καλά ανεκτά και εύκολα digest για περισσότερους ανθρώπους που πάσχουν από διάρροια. Το σχήμα είναι χαμηλό σε πρωτεΐνες και χαμηλά σε λιπαρά, που ωφελεί το πεπτικό σας σύστημα. Η διατροφή BRAT είναι επίσης χαμηλή σε φυτικές ίνες, που θα βοηθήσουν το σώμα σας να σταθεροποιηθεί σε χαλαρά κόπρανα.
• Επιπλέον, οι μπανάνες θα αντικαταστήσουν ένα μεγάλο μέρος του καλίου, το οποίο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της κυτταρικής και ηλεκτρικής λειτουργίας, που χάνονται κατά τη διάρκεια μιας διάρροιας. Αποφύγετε το καστανό ρύζι, αφού είναι υψηλότερο σε φυτικές ίνες.
• Παραλλαγές διατροφής BRAT

Ορισμένες άλλες εκδοχές του δημοφιλούς αδύναμου σχήματος είναι το BRAT-T, το οποίο προσθέτει τσάι ή το BRAT-Y, το οποίο προσθέτει γιαούρτι, πλούσιο σε προβιοτικά. Άλλες ημιπολύτιμες και χαμηλής περιεκτικότητας σε ίνες τρόφιμα που είναι καλό για φαγητό περιλαμβάνουν:

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

σόδα κροτίδες

αυγά

κοτόπουλο ή γαλοπούλα χωρίς δέρμα

• πατάτες
• 999> άσπρο ψωμί
• τυρί cottage
• ψάρι
• αβοκάντο
• λευκά φασόλια
• λαχανικά
• ακατέργαστα φρούτα
• ισχυρά καρυκεύματα
• ψωμιά ολικής αλέσεως
• δημητριακά ολικής αλέσεως

Τρώτε προβιοτικά τρόφιμα όπως γιαούρτι ή κεφίρ

• Ορισμένα είδη γαλακτοκομικών προϊόντων είναι καλά για διάρροια και στομαχικές διαταραχές.Τα ζωντανά βακτήρια, γνωστά ως προβιοτικά, που βρίσκονται στο γιαούρτι και το κεφίρ (ένα γάλα που έχει υποστεί ζύμωση) μπορούν να αντικαταστήσουν τα υγιή βακτηρίδια που βρίσκονται συνήθως στο πεπτικό σας σύστημα και χάνονται λόγω διάρροιας.
• Τα προβιοτικά περιέχουν ζωντανά βακτήρια παρόμοια με τα ευεργετικά βακτήρια που καταπολεμούν τα μικρόβια που βρέθηκαν στο σύστημά σας. Μια λέξη προσοχής: Βεβαιωθείτε ότι το kefir ή το γιαούρτι είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, καθώς τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα διάρροιας.
• Διαφήμιση
• Πιείτε μια χαλαρωτική κούπα από τσάι χαμομηλιού
• Το τσάι χαμομηλιού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλύνει το στομάχι σας. Το μεσογειακό βότανο πιστεύεται ότι βοηθά στην ανακούφιση της κράμπας και της φλεγμονής, χαλαρώνοντας τους μύες και την επένδυση των εντέρων. Αυτό μπορεί να κάνει το χαμομήλι χρήσιμο για τη θεραπεία ήπιας έως μέτριας διάρροιας, και είναι ένας καλός τρόπος να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
• Δοκιμάστε μια κουταλιά της σούπας φυσικό ξίδι μηλίτη μήλου
• Ενώ δεν υπάρχουν ιατρικά στοιχεία, μερικοί άνθρωποι λένε ότι το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει τα συμπτώματα διάρροιας, καθώς και να αντικαταστήσει το μαγνήσιο και το κάλιο. Συνιστάται να παίρνετε 1 κουταλιά της σούπας ξύδι κάθε ώρα μέχρι να ξεφύγει η διάρροια.
• ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Μείνετε ενυδατωμένοι

Φυσικά, όταν θεραπεύετε οποιαδήποτε ασθένεια, βεβαιωθείτε ότι πίνετε πολλά υγρά, όπως νερό, ζωμό και αθλητικά ποτά. Αυτό θα βοηθήσει να μειωθούν τα συμπτώματα και να αποφευχθεί η αφυδάτωση. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα φυσικά διουρητικά όπως το οινόπνευμα και η καφεΐνη, όπως ο καφές, η σοκολάτα, μερικές σόδες και ορισμένα τσάγια.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν έχετε διάρροια είναι να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Είναι καλύτερο να πίνετε μη καφεϊνούχα, χαμηλότερα υγρά ζάχαρης. Οι χυμοί φρούτων μπορεί να καταστήσουν την διάρροια χειρότερη. Φάτε ήρεμα τρόφιμα εάν είστε πεινασμένοι. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν αισθάνεστε υπερβολικά άρρωστοι ή αφυδατωμένοι για να θηλάσετε. Karen Gill, παιδίατρος με έδρα το Σαν Φρανσίσκο

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη διάρροια, καθώς πολλά υγρά και θρεπτικά συστατικά μπορεί να χαθούν κατά τη διάρκεια της πάθησης και αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Η Κλίβελαντ Κλινική συνιστά να πίνετε ρευστά σε μικρές ποσότητες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Εάν είναι ανεκτή, αυξήστε την ποσότητα των υγρών σε 2 έως 3 λίτρα ή σε λίτρα καθημερινά.

Μιλώντας για το νερό, εάν αντιμετωπίζετε δυσφορία από το ορθό - όπως φαγούρα, πόνο ή καψίματα - δοκιμάστε να καθίσετε σε μερικά εκατοστά ζεστού νερού στην μπανιέρα και στη συνέχεια να στεγνώσετε την περιοχή, χτυπώντας την με μια μαλακή, καθαρή πετσέτα. Εάν χρειαστεί, μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε κάποια αιμορροΐδες κρέμα ή ζελέ πετρελαίου στην περιοχή πληγή.

Διαφήμιση

Η διαρροή

Η διάρροια πρέπει να διαρκεί μόνο δύο έως τρεις ημέρες. Θα πρέπει να μιλήσετε αμέσως με το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα διάρροιας διαρκούν περισσότερο από εκείνη την ώρα ή εάν έχετε πυρετό για περισσότερο από 24 ώρες. Άλλοι λόγοι για να καλέσετε τον γιατρό σας περιλαμβάνουν εάν αισθάνεστε σημεία αφυδάτωσης όπως σκουρόχρωμα ούρα, γρήγορο καρδιακό ρυθμό και ευερεθιστότητα. Η σοβαρή διάρροια μπορεί να σημάνει μια πιο σοβαρή ασθένεια.