Προστατέψτε τον εαυτό σας από τις αλλεργίες και το άσθμα
Πίνακας περιεχομένων:
Οι αλλεργίες και το άσθμα δεν κάνουν χειμερινές διακοπές. Ακόμα και κατά τους κρύους μήνες, τα κοινά αλλεργιογόνα είναι όλα γύρω. Και χειρότερα, οι αλλεργίες και το άσθμα μπορούν να επιδεινωθούν από μια εποχή διακοπών γεμάτη αλκοόλ, ανθυγιεινά τρόφιμα και κακές συνήθειες ύπνου.
"Το ανοσοποιητικό σας σύστημα υποβαθμίζεται. Όταν είστε κουρασμένοι, το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι κουρασμένο και είστε πιο ευαίσθητοι στα αλλεργιογόνα », λέει ο Denise Wood, κλινικός διευθυντής της κλινικής Advanced Allergy Solutions στο Σαν Φρανσίσκο.
διαφήμισηΔημοφιλίαΠαρακολουθήστε τα καλύτερα βίντεο για τα αλλεργία του 2013 »
Οι αλλεργιογόνοι δεν κάνουν διακοπές
Κατά τους ψυχρότερους μήνες, όταν το χιόνι και η βροχή νέφτουν τον αέρα, ότι τα κοινά εξωτερικά αλλεργιογόνα όπως η γύρη θα μπορούσαν να στροβιλίζονται. Και για τους ανθρώπους που ζουν σε χιονισμένα περιβάλλοντα, ο πυρετός αλλεργικής ρινίτιδας - ο γενικός όρος για μια συλλογή συμπτωμάτων όπως ο ερεθισμός των κόλπων, τα κνησμώδη μάτια και η συμφόρηση που προκαλούνται από τα αλλεργιογόνα που είναι γνωστά ως αλλεργική ρινίτιδα ανησυχεί, λέει ο Wood.
Ωστόσο, για τους ανθρώπους που ζουν σε θερμότερο κλίμα, υπάρχει ένα τίμημα για να πληρώσετε για ωραιότερους καιρούς.
ΔιαφήμισηΣε μεγάλο βαθμό, αν τα πράγματα είναι σε άνθιση και τα δέντρα διατηρούν τα φύλλα τους, υπάρχει μια πιθανότητα αλλεργιών που προκαλούνται από γύρη.
Μάθετε: Είναι οι αλλεργίες ή το κρύο; »
ΔιαφήμισηΗ διαφήμισηΑλλά με πολλούς ανθρώπους που κυκλοφορούν στο εσωτερικό για χειμερινές εκδηλώσεις, η έκθεση σε εσωτερικά αλλεργιογόνα αυξάνεται. Για τους ασθματικούς ευαίσθητους σε κοινά εσωτερικά αλλεργιογόνα, οι χειμωνιάτικοι μήνες δυστυχώς δεν προσφέρουν εποχιακή ανακούφιση.
Εκτός από τα κοινά αλλεργιογόνα, τα χριστουγεννιάτικα δέντρα, τα τζάκια και η κακή διατροφή και οι συνήθειες ύπνου μπορούν να συμβάλουν στο άσθμα και τις αλλεργίες. Ενώ η μυρωδιά πεύκου ενός χριστουγεννιάτικου δέντρου σίγουρα υποδηλώνει την εποχή, μπορεί να μην είναι η καλύτερη ιδέα για τους ανθρώπους που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι. Ditto με τζάκια, τα οποία απελευθερώνουν καπνό και ρύπους στον αέρα.
Αν είναι δυνατόν, πλύνετε το δέντρο έξω και αφήστε το να στεγνώσει τελείως πριν το φέρετε στο εσωτερικό. Αυτή η τακτική φαίνεται να βοηθά την πλειοψηφία των ασθενών που έχουν αλλεργίες στη γύρη, λέει ο Wood. Και βεβαιωθείτε ότι τα τζάκια αερίζονται καλά.
Και όταν η κεντρική θέρμανση είναι ενεργοποιημένη και κυκλοφορεί αέρας σε ένα σπίτι, κυκλοφορεί επίσης και πράγματα όπως η σκόνη, τα ακάρεα της σκόνης και η οσμή κατοικίδιων ζώων. Αν είστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι στη σκόνη ή στις επιθέσεις άσθματος που προκλήθηκαν από το άγχος, το ξύλο συνιστά να απενεργοποιήσετε την κεντρική θέρμανση και να δοκιμάσετε θερμαντήρες χώρου ως εναλλακτική λύση, η οποία δεν θα κυκλοφορήσει τα αλλεργιογόνα μαζί με τον ζεστό αέρα.
Δείτε τα 10 καλύτερα βίντεο για το άσθμα του 2013 »
ΔιαφήμισηΗ διαφήμισηΤι τρώτε θέματα
Οι αλλεργίες είναι μια φλεγμονώδης απάντηση σε ένα αλλεργιογόνο και ορισμένα τρόφιμα όπως η ζάχαρη, το γάλα και το σιτάρι μπορούν να προκαλέσουν επιπλέον φλεγμονώδεις αποκρίσεις που συνθέτουν μια αντίδραση, λέει ο Wood.Για τους ασθματικούς, τα συντηρητικά και τα νιτρικά μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητικά, λέει.
Εκτός από ορισμένες τροφές που αποδυναμώνουν τις αλλεργίες σας, όταν είστε κουρασμένοι και είχατε ίσως πάρα πολλές κούπες από eggnog ή ζεστό μηλίτη, το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να υπονομευθεί και να γίνει πιο επιρρεπές σε μια αντίδραση.
"Ο συνδυασμός της εξάντλησης και της κατανάλωσης πολλών τροφών [οι άνθρωποι είναι] πιο επιρρεπείς στο να πάρουν αυτή τη λοίμωξη από το κόλπο", λέει ο Wood.
ΔιαφήμισηΠαρόλο που αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραιτηθείτε από την πλήρη εξάπλωση των διακοπών, αυτό σημαίνει ότι εάν υποφέρετε από μια ρινική καταρροή ή από κνησμώδη μάτια, παρακάμπτοντας τη ζαχαροπλαστική μελόψωμο σπίτι ή τη δεύτερη βοήθεια του παγωμένου τα cookies μπορεί να είναι μια καλή ιδέα. Θα αποθηκεύσετε σε ιστό και θα απολαύσετε τις διακοπές λίγο περισσότερο μέσα από τα καθαρά μάτια και χωρίς ρουμπινέρη κόκκινη μύτη.
Διδάξτε το παιδί σας Πώς να αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν αλλεργίες στα τρόφιμα »
