Γρήγορη ανακούφιση για καούρα
Πίνακας περιεχομένων:
- Πώς να απαλλαγείτε από την καούρα
- Η καούρα συμβαίνει επειδή τα περιεχόμενα του στομάχου σας επιστρέφουν στον οισοφάγο σας, όπου τα οξέα του στομάχου καίγουν τους ιστούς. Θα μπορούσατε να έχετε ένα επεισόδιο καούρας επειδή τα σφιχτά ρούχα δεσμεύουν το στομάχι σας. Αν συμβαίνει αυτό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να χαλαρώσετε τη ζώνη σας - ή το φόρεμά σας, τις χορδές ποδιάς ή οτιδήποτε άλλο σας κρατά πολύ σφιχτό.
- Η στάση σας μπορεί να συμβάλει στην καούρα, οπότε αν κάθεστε ή ξαπλώνετε, προσπαθήστε να σηκωθείτε. Εάν στέκεστε ήδη, προσπαθήστε να σηκωθείτε πιο ευδιάκριτα. "Όταν πέσετε κάτω, τα εσωτερικά σας όργανα είναι συμπιεσμένα", λέει ο Betsy Polatin. Είναι ειδικός στην κίνηση που συνεργάζεται με καλλιτέχνες. "Μια απλή και αποτελεσματική λύση μπορεί να είναι η επιμήκυνση και η διεύρυνση του κορμού και της σπονδυλικής στήλης, καθώς το κεφάλι σας κινείται απαλά προς την οροφή. "
- Εάν είστε ξαπλωμένοι και δεν μπορείτε να σηκωθείτε, ή εάν φροντίζετε κάποιον που περιορίζεται στο κρεβάτι και αντιμετωπίζει καούρα, δοκιμάστε να σηκώσετε το άνω μέρος του σώματος. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, η ανύψωση του κεφαλιού δεν είναι αρκετή, οπότε μην προσθέσετε ένα μαξιλάρι. Ο στόχος είναι η ανύψωση από τη μέση προς τα επάνω. Μια ρυθμιζόμενη κλίνη που μπορεί να ανυψωθεί σε μια κατάλληλη γωνία μπορεί να προσφέρει ανακούφιση. Εάν το κρεβάτι σας δεν το κάνει αυτό, μπορείτε να αυξήσετε τη γωνία χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι σφηνών.
- Μπορεί να έχετε ένα φάρμακο κατά της καούρας στην κουζίνα σας. Η σόδα ψησίματος θα ηρεμήσει κάποια καούρα. Λειτουργεί εξουδετερώνοντας το οξύ του στομάχου. Διαλύστε ένα κουταλάκι του γλυκού σόδα ψησίματος σε ένα ποτήρι νερό και πίνετε αργά (πίνετε τα πάντα αργά όταν έχετε καούρα).
- Το τσίκλα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του οξέος. Ο Δρ Atif Iqbal, ιατρός διευθυντής του Κέντρου Πεπτικού Υγείας MemorialCare στο Ιατρικό Κέντρο Memorial Coast Orange στο Fountain Valley, Καλιφόρνια, το συνιστά. "Το τσίχλα αυξάνει το σάλιο," λέει ο Δρ Iqbal. "Κάθε οξύ που έχει συσσωρευτεί στο έντερο αραιώνεται και ξεπλένεται ή απομακρύνεται πιο γρήγορα. "
- Γνωρίζετε ήδη ότι δεν πρέπει να καπνίζετε (και ότι το κάπνισμα μπορεί να συμβάλει στην καούρα), αλλά εάν είστε καπνιστής και πάρετε μια επίθεση από καούρα, μην ανάβετε. Σίγουρα, το κάπνισμα μπορεί να είναι μια μορφή αντιμετώπισης όταν είστε ανήσυχοι, αλλά δεν πρόκειται να κάνει το συναίσθημα καψίματος να πάει μακριά.
- Υπάρχουν πολλά θεραπείες καούρα που μπορείτε να φτάσετε για σχεδόν σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή παντοπωλείο. Τα φάρμακα αυτά ανήκουν σε τρεις κατηγορίες: αντιόξινα, αναστολείς H2 και αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPIs). Οι PPI εμποδίζουν την παραγωγή οξέων. H2 αναστολείς μειώνουν πόση οξύ κάνει το στομάχι σας. Τα H2s χρησιμοποιούνται συνήθως για την πρόληψη της καούρας, αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν με τα συμπτώματα. Τα αντιόξινα εξουδετερώνουν το στομαχικό οξύ.
Πώς να απαλλαγείτε από την καούρα
Εάν έχετε καούρα, γνωρίζετε καλά την αίσθηση: ελαφρύς λόξυγγας και έπειτα μια αίσθηση καψίματος στο στήθος και το λαιμό σας. Θα μπορούσε να είναι κάτι που φάγατε, ιδιαίτερα κάθε πικάντικο, λιπαρό ή όξινο φαγητό: το jalapeño nachos με επιπλέον σάλτσα ή τα βαθιά τηγανητά δαχτυλίδια κρεμμυδιού ίσως δεν ήταν η καλύτερη ιδέα. Ή ίσως έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, η οποία είναι μια χρόνια πάθηση. Ό, τι και αν προκάλεσε αυτό, έχετε τώρα δυσφορία και ένα στομαχό ενοχλημένο. Τι μπορείτε να κάνετε όταν το κάψιμο πέφτει;
Θα περάσουμε μερικές γρήγορες συμβουλές για να απαλλαγούμε από καούρα, συμπεριλαμβανομένων:- Φορέστε χαλαρά ρούχα
- Πρακτική καλή στάση
- Ανυψώστε από τη μέση μέχρι
- ένα κουταλάκι του γλυκού σόδα ψησίματος σε ένα ποτήρι νερό
- Μασήστε τα ούλα για να βοηθήσετε να εξουδετερώσετε το οξύ
- Μείνετε μακριά από τον καπνό των τσιγάρων
- Δοκιμάστε τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή
! - 2 ->
1. Χαλαρώστε τα ρούχαΗ καούρα συμβαίνει επειδή τα περιεχόμενα του στομάχου σας επιστρέφουν στον οισοφάγο σας, όπου τα οξέα του στομάχου καίγουν τους ιστούς. Θα μπορούσατε να έχετε ένα επεισόδιο καούρας επειδή τα σφιχτά ρούχα δεσμεύουν το στομάχι σας. Αν συμβαίνει αυτό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να χαλαρώσετε τη ζώνη σας - ή το φόρεμά σας, τις χορδές ποδιάς ή οτιδήποτε άλλο σας κρατά πολύ σφιχτό.
2. Σηκωθείτε
Η στάση σας μπορεί να συμβάλει στην καούρα, οπότε αν κάθεστε ή ξαπλώνετε, προσπαθήστε να σηκωθείτε. Εάν στέκεστε ήδη, προσπαθήστε να σηκωθείτε πιο ευδιάκριτα. "Όταν πέσετε κάτω, τα εσωτερικά σας όργανα είναι συμπιεσμένα", λέει ο Betsy Polatin. Είναι ειδικός στην κίνηση που συνεργάζεται με καλλιτέχνες. "Μια απλή και αποτελεσματική λύση μπορεί να είναι η επιμήκυνση και η διεύρυνση του κορμού και της σπονδυλικής στήλης, καθώς το κεφάλι σας κινείται απαλά προς την οροφή. "
ΔιαφήμισηΔέδοσηΔιαφήμιση
Ανυψώστε τη μέση3. Ανυψώστε τη μέση
Εάν είστε ξαπλωμένοι και δεν μπορείτε να σηκωθείτε, ή εάν φροντίζετε κάποιον που περιορίζεται στο κρεβάτι και αντιμετωπίζει καούρα, δοκιμάστε να σηκώσετε το άνω μέρος του σώματος. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, η ανύψωση του κεφαλιού δεν είναι αρκετή, οπότε μην προσθέσετε ένα μαξιλάρι. Ο στόχος είναι η ανύψωση από τη μέση προς τα επάνω. Μια ρυθμιζόμενη κλίνη που μπορεί να ανυψωθεί σε μια κατάλληλη γωνία μπορεί να προσφέρει ανακούφιση. Εάν το κρεβάτι σας δεν το κάνει αυτό, μπορείτε να αυξήσετε τη γωνία χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι σφηνών.
Ανακατέψτε τη σόδα ψησίματος με νερό
4. Ανακατέψτε τη σόδα ψησίματος με νερό
Μπορεί να έχετε ένα φάρμακο κατά της καούρας στην κουζίνα σας. Η σόδα ψησίματος θα ηρεμήσει κάποια καούρα. Λειτουργεί εξουδετερώνοντας το οξύ του στομάχου. Διαλύστε ένα κουταλάκι του γλυκού σόδα ψησίματος σε ένα ποτήρι νερό και πίνετε αργά (πίνετε τα πάντα αργά όταν έχετε καούρα).
Διαβάστε περισσότερα: Περισσότερα Αρχική διορθωτικά μέτρα για καούρα »
ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
Μασητικό κόμμι5.Το μασώμενο κόμμι
Το τσίκλα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του οξέος. Ο Δρ Atif Iqbal, ιατρός διευθυντής του Κέντρου Πεπτικού Υγείας MemorialCare στο Ιατρικό Κέντρο Memorial Coast Orange στο Fountain Valley, Καλιφόρνια, το συνιστά. "Το τσίχλα αυξάνει το σάλιο," λέει ο Δρ Iqbal. "Κάθε οξύ που έχει συσσωρευτεί στο έντερο αραιώνεται και ξεπλένεται ή απομακρύνεται πιο γρήγορα. "
Διαφήμιση
Αποφύγετε τον καπνό τσιγάρου6. Αποφύγετε τον καπνό των τσιγάρων
Γνωρίζετε ήδη ότι δεν πρέπει να καπνίζετε (και ότι το κάπνισμα μπορεί να συμβάλει στην καούρα), αλλά εάν είστε καπνιστής και πάρετε μια επίθεση από καούρα, μην ανάβετε. Σίγουρα, το κάπνισμα μπορεί να είναι μια μορφή αντιμετώπισης όταν είστε ανήσυχοι, αλλά δεν πρόκειται να κάνει το συναίσθημα καψίματος να πάει μακριά.
Πώς να κόψετε το κάπνισμα »
ΔιαφήμισηΔημοφιλία
Πάρτε OTC φάρμακα7. Πάρτε OTC φάρμακα
Υπάρχουν πολλά θεραπείες καούρα που μπορείτε να φτάσετε για σχεδόν σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή παντοπωλείο. Τα φάρμακα αυτά ανήκουν σε τρεις κατηγορίες: αντιόξινα, αναστολείς H2 και αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPIs). Οι PPI εμποδίζουν την παραγωγή οξέων. H2 αναστολείς μειώνουν πόση οξύ κάνει το στομάχι σας. Τα H2s χρησιμοποιούνται συνήθως για την πρόληψη της καούρας, αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν με τα συμπτώματα. Τα αντιόξινα εξουδετερώνουν το στομαχικό οξύ.
Εάν αισθανθείτε τακτικά καούρα, πιθανότατα έχετε ακούσει όλες τις συμβουλές πρόληψης:
τρώτε τουλάχιστον τρεις ώρες πριν τον ύπνο
- μην ξαπλώνετε μετά το φαγητό
- αποφύγετε να προκαλέσετε τρόφιμα όπως λιπαρά και πικάντικα τα τρόφιμα
- διατηρούν υγιές βάρος
- Εάν έχετε καούρα περισσότερο από δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, μιλήστε με το γιατρό σας.
