Γιατί παίρνετε ημικρανίες κατά τη διάρκεια της περιόδου σας;

Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι έχετε μια ημικρανία κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Αυτό δεν είναι ασυνήθιστο και μπορεί εν μέρει να οφείλεται στην πτώση του ορμονικού οιστρογόνου που συμβαίνει πριν από την εμμηνόρροια.

Οι ημικρανίες που προκαλούνται από ορμόνες μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της περιμενώσεως και της εμμηνόπαυσης. Μάθετε γιατί συμβαίνει αυτό και πώς μπορεί να προληφθεί.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Είναι μια ημικρανία ή πονοκέφαλος;

Οι ημικρανίες διαφέρουν από τους κοινούς πονοκεφάλους. Συνήθως προκαλούν υψηλά επίπεδα παλμών και συνήθως εμφανίζονται στη μία πλευρά του κεφαλιού. Οι ημικρανίες κατηγοριοποιούνται ως "με αύρα" ή "χωρίς αύρα. Εάν έχετε ημικρανία με αύρα, μπορεί να εμφανίσετε ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα στα 30 λεπτά πριν από την ημικρανία σας:

ασυνήθιστες αλλαγές στη μυρωδιά

• ασυνήθιστες αλλαγές στη γεύση
• ασυνήθιστες αλλαγές
• μούδιασμα στα χέρια
• μούδιασμα στο πρόσωπο
• μούδιασμα στο πρόσωπο
• αίσθημα μυρμηγκιών στα χέρια
• σύγχυση
• > δυσκολία σκέψης
• Διαφήμιση
• ναυτία

έμετος

ευαισθησία στο φως

ευαισθησία στον ήχο

• πόνος πίσω από ένα αυτί
• πόνος σε έναν ή και στους δύο ναούς
• μια προσωρινή απώλεια όρασης
• βλέποντας λάμψεις
• βλέπουμε κηλίδες
• Οι πονοκέφαλοι δεν ακολουθούνται ποτέ από μια αύρα λιγότερο επώδυνη από τις ημικρανίες. Υπάρχουν διάφορα είδη πονοκεφάλων:
• Τα υψηλά επίπεδα στρες και άγχους μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους έντασης. Μπορεί επίσης να προκληθούν από μυϊκή τάση ή ένταση.
• Οι πονοκέφαλοι του κόλπου συχνά περιλαμβάνουν συμπτώματα όπως πίεση του προσώπου, ρινική συμφόρηση και έντονο πόνο. Μερικές φορές συμβαίνουν με λοίμωξη από κόλπο.

Οι πονοκέφαλοι των cluster συχνά μπερδεύονται για ημικρανίες. Συνήθως προκαλούν πόνο στη μία πλευρά του κεφαλιού και μπορεί να περιλαμβάνουν συμπτώματα όπως υδατικό μάτι, ρινική καταρροή ή ρινική συμφόρηση.

Πώς τα επίπεδα ορμονών επηρεάζουν τις ημικρανίες;

• Οι ημικρανίες μπορεί να εμφανιστούν όταν τα ορμονικά επίπεδα είναι σε ροή. Μπορούν επίσης να προκληθούν από μερικά φάρμακα, όπως τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων.
• ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
• εμμηνόρροια

Περίπου το 60 τοις εκατό των γυναικών που έχουν ημικρανίες παίρνουν εμμηνορροϊκές εμμηνόρροια. Αυτό μπορεί να συμβεί οπουδήποτε από δύο ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως έως τρεις ημέρες μετά την λήξη της εμμήνου ρύσεως. Οι ημικρανίες μπορεί να ξεκινήσουν όταν τα νεαρά κορίτσια πάρουν την πρώτη τους περίοδο, αλλά μπορούν να ξεκινήσουν ανά πάσα στιγμή. Μπορούν να συνεχιστούν σε όλα τα αναπαραγωγικά έτη και στην εμμηνόπαυση.

Perimenopause και εμμηνόπαυση

Τα επίπεδα απόθεσης οιστρογόνων και άλλων ορμονών, όπως η προγεστερόνη, μπορεί να προκαλέσουν ημικρανίες κατά τη διάρκεια της περινενοπάθειας. Κατά μέσο όρο, η περιμενοπάθεια ξεκινά τέσσερα χρόνια πριν την εμμηνόπαυση, αλλά μπορεί να αρχίσει ήδη από οκτώ έως δέκα χρόνια πριν την εμμηνόπαυση.Οι γυναίκες που παίρνουν θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης μπορούν επίσης να λάβουν ημικρανίες.

Εγκυμοσύνη

Οι ορμονικοί πονοκέφαλοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συνηθέστεροι κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου. Αυτό συμβαίνει επειδή ο όγκος του αίματος αυξάνεται και τα επίπεδα των ορμονών αυξάνονται. Οι γυναίκες μπορούν επίσης να εμφανίσουν κοινούς πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτά έχουν πολλές αιτίες, όπως η απόσυρση της καφεΐνης, η αφυδάτωση και η κακή στάση του σώματος.

Τι άλλο προκαλεί ημικρανίες;

Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου, όπως η ηλικία και το οικογενειακό ιστορικό, μπορούν να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο στο εάν έχετε ημικρανίες. Η απλή ύπαρξη μιας γυναίκας σας ενέχει αυξημένο κίνδυνο.

Φυσικά, δεν μπορείτε να ελέγξετε το φύλο, την ηλικία ή το οικογενειακό δέντρο σας, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε ένα ημερολόγιο ημικρανίας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε και να αποφύγετε τους σκανδαλισμούς. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

ΔιαφήμισηΔημοφιλία

κακές συνήθειες ύπνου

κατανάλωση αλκοόλ

κατανάλωση τροφών με υψηλή τυραμίνη, όπως καπνιστό ψάρι, ωριμασμένο ή καπνιστό κρέας και τυρί, αβοκάντο, αποξηραμένα φρούτα, κάθε είδους ή σοκολάτα

κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων καφεϊνούχων ποτών

• έκθεση σε ακραίες καιρικές συνθήκες ή διακυμάνσεις
• άγχος
• κόπωση
• έκθεση σε ακραία επίπεδα φωτός ή ήχου
• Οξείες οσμές από ρύπανση, προϊόντα καθαρισμού, αρώματα, εξάτμιση αυτοκινήτων και χημικά
• κατάποση τεχνητών γλυκαντικών
• καταναλωτικών χημικών προσθέτων, όπως γλουταμινικού νατρίου (MSG)
• νηστείας
• Διάγνωση;
• Ο γιατρός σας θα κάνει μια φυσική εξέταση και θα σας ρωτήσει για το οικογενειακό σας ιστορικό για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τυχόν υποκείμενες συνθήκες. Εάν ο γιατρός σας υποπτεύεται ότι κάτι διαφορετικό από τη διακύμανση των ορμονών προκαλεί την ημικρανία σας, μπορεί να συστήσει πρόσθετες εξετάσεις, όπως:
• εξέταση αίματος
• CT scan
• σάρωση μαγνητικής τομογραφίας

πατήστε

Πώς να ανακουφίσει τον πόνο της ημικρανίας

• Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την ανακούφιση μιας ημικρανίας ή για την πρόληψη της ημικρανίας.
• Φαρμακευτικά ναρκωτικά (OTC)
• Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να δοκιμάσετε φάρμακα κατά του πόνου, όπως ιβουπροφαίνη (Advil, Midol). Μπορούν να σας συμβουλεύσουν να τα παίρνετε σε τακτική βάση, πριν από την έναρξη του πόνου. Εάν τα επίπεδα νατρίου σας είναι υψηλά κατά τη διάρκεια της φυσικής σας εξέτασης, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει να πάρετε ένα διουρητικό.
• Διαφήμιση

Φάρμακα συνταγών

Πολλά διαφορετικά συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι διαθέσιμα για να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου της ημικρανίας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

βήτα-αναστολείς

φάρμακα εργοταμίνης

αντισπασμωδικά

αναστολείς διαύλων ασβεστίου

onabotulinumtoxinA (Botox)

• triptans
• μπορεί επίσης να συστήσετε να μεταβείτε σε μια μέθοδο με διαφορετική δόση ορμονών. Αν δεν είστε σε ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να δοκιμάσετε μια μέθοδο όπως το χάπι για να ρυθμίσετε τα επίπεδα ορμονών σας.
• ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
• Φυσικές θεραπείες
• Ορισμένες βιταμίνες και συμπληρώματα έχουν επίσης αποδειχθεί ότι εμποδίζουν τις ημικρανίες που προκαλούνται από ορμόνες. Αυτά περιλαμβάνουν:
• βιταμίνη Β-2 ή ριβοφλαβίνη

συνένζυμο Q10

butterbur

μαγνήσιο

Διαβάστε περισσότερα: Ημικρανία βότανα από όλο τον κόσμο »

• βοηθούν στην ανακούφιση ημικρανιών που προκαλούνται από ορμόνες.Άλλες γυναίκες μπορεί να διαπιστώσουν ότι η άσκηση κάνει τους πονοκεφάλους χειρότερους. Μείνετε ενυδατωμένοι, τρώτε ένα γεύμα υψηλής πρωτεΐνης πριν ασκηθείτε και ζεσταίνετε τους μύες σας πριν ασκηθείτε για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη της ημικρανίας.
• Διαφήμιση
• Μείωση του στρες
• Η μείωση του στρες και του άγχους μπορεί να ακούγεται πιο εύκολη από ό, τι γίνεται, αλλά υπάρχουν απλά βήματα που μπορείτε να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ζωή. Δοκιμάστε λίγα λεπτά διαλογισμού ή γιόγκα μετά το ξύπνημα το πρωί ή πριν πάτε για ύπνο. Πρακτικές ασκήσεις βαθιάς αναπνοής κατά τη διάρκεια δύσκολων καταστάσεων.

Το Takeaway

Η ταυτοποίηση των ενεργοποιητών σας και ο πειραματισμός με διαφορετικές θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε ή να διαχειριστείτε τις ημικρανίες σας. Εάν τα OTC φάρμακα δεν δουλεύουν για σας, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας. Μπορεί να είναι σε θέση να συστήσουν εναλλακτικές θεραπείες ή να συνταγογραφήσουν ισχυρό φάρμακο για να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας.