Η κακοποίηση: Είναι αυτό φυσιολογικό;

Τι είναι η ακράτεια του στρες;

Η διαρροή ούρων ενώ βήχετε είναι μια ιατρική πάθηση που είναι γνωστή ως ακράτεια ούρων λόγω στρες (SUI).

Το SUI εμφανίζεται όταν διαρρέουν ούρα από την ουροδόχο κύστη λόγω αύξησης της κοιλιακής πίεσης. Κάθε φορά που η πίεση αυξάνεται μέχρι το σημείο που υπερβαίνει την πίεση που απαιτείται για να κρατηθούν τα ούρα μέσα στην ουροδόχο κύστη σας, μπορεί να εμφανιστεί διαρροή. Οι δραστηριότητες που προκαλούν επιπλέον πίεση περιλαμβάνουν:

γέλιο

κάκωση

ανύψωση

άλμα

Αυτό είναι διαφορετικό από άλλα είδη ακράτειας ούρων, όπως η ακράτεια ούρησης, η οποία είναι που προκαλείται από μια ανώμαλη συστολή στην ουροδόχο κύστη.

Γενικά, η ακράτεια του στρες εμφανίζεται όταν διαρρέει μόνο μια μικρή ποσότητα ούρων. Εάν η ουροδόχος κύστη σας αδειάζει τελείως χωρίς τον έλεγχό σας, τότε αυτό είναι ένα διαφορετικό ιατρικό πρόβλημα. Η ακράτεια του άγχους απλά σημαίνει ότι όταν υπάρχει κάποιο είδος πρόσθετου «στρες» στην κύστη, προκαλεί στην ουροδόχο κύστη σας να διαρρεύσει λίγο ούρα. Η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ποιότητα ζωής ενός ατόμου. Μπορεί να τους αναγκάσει να αποφύγουν τις δραστηριότητες που συνήθως απολαμβάνουν.

ΔιαφήμισηΗ

Αιτίες

Αιτίες ακράτειας από άγχος

Η ακράτεια του στρες είναι συχνότερη στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Περίπου 13 τοις εκατό των γυναικών μεταξύ των ηλικιών 19 και 44 θα αναπτύξουν ακράτεια ούρων άγχος, ενώ το 22 τοις εκατό των γυναικών ηλικίας 45 έως 64 ετών έχουν την κατάσταση.

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν ακράτεια από άγχος. Για τις γυναίκες, η πιο συνηθισμένη αιτία είναι η εγκυμοσύνη και ο τοκετός. Οι άνδρες ενδέχεται να αναπτύξουν ακράτεια από το στρες μετά από μια προστατεκτομή. Η παχυσαρκία αυξάνει επίσης τον κίνδυνο διαρροής.

Άλλοι παράγοντες κινδύνου για ακράτεια ούρων από το στρες περιλαμβάνουν:

κάπνισμα

πυελική χειρουργική

χρόνια δυσκοιλιότητα

• ανθρακούχα ποτά
• ιατρικές παθήσεις
• > Πρόπτωση πυελικού οργάνου
• Διαφήμιση
• Θεραπεία
• Θεραπεία για ακράτεια ακράτειας
• Η ακράτεια του άγχους είναι διαχειρίσιμη. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να επισκεφθείτε το γιατρό σας για να συζητήσετε τη φυσική θεραπεία για να ενισχύσετε το πυελικό σας δάπεδο. Ειδικά για τις γυναίκες που είχαν μωρό, η ενίσχυση της πυελικής επιφάνειας είναι το κλειδί για τη βελτίωση του ελέγχου της ουροδόχου κύστης.
• Θεραπεία για το πυελικό έδαφος

Σε ορισμένες άλλες χώρες, η θεραπεία του πυελικού εδάφους είναι ένα συνηθισμένο μέρος της φροντίδας μιας γυναίκας μετά από ένα μωρό.Στις Ηνωμένες Πολιτείες, ωστόσο, η θεραπεία πυελικού εδάφους δεν είναι κάτι για το οποίο εκπαιδεύονται οι περισσότερες μητέρες. Η καλύτερη διαδρομή είναι η πρόληψη, οπότε αν είστε έγκυος ή σκοπεύετε να μείνετε έγκυος, μιλήστε με το γιατρό σας για τρόπους με τους οποίους μπορείτε να διατηρήσετε και να ενισχύσετε με ασφάλεια το πυελικό σας δάπεδο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια της μετά τον τοκετό περιόδου.

Εάν περάσετε τα παιδικά σας χρόνια, τα καλά νέα είναι ότι ποτέ δεν είναι αργά για να ενισχύσετε το πυελικό σας δάπεδο. Η ουροδόχος κύστη υποστηρίζεται πραγματικά από ένα σύνθετο δίκτυο μυών και ανεξάρτητα από το ποια ηλικία είστε, οι μύες μπορούν να ενισχυθούν. Για τις γυναίκες με ακράτεια ακράτειας, οι μύες που συγκρατούν το πυελικό δάπεδο, και συγκεκριμένα το levator ani (LA), γενικά αποδυναμώνουν. Η φυσική θεραπεία για το SUI επικεντρώνεται στην ενίσχυση του μυς LA για τη βελτίωση του ελέγχου της ουροδόχου κύστης. Ουσιαστικά, οι ασθενείς ασκούν έλεγχο και σφίγγουν τους μυς που θα χρησιμοποιούσαν όταν κρατούσαν στα ούρα. Επίσης συσφίγγουν και συστέλλουν τακτικά τους μύες σε διάστημα αρκετών εβδομάδων και μηνών.

Άλλες θεραπείες

Άλλες επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν παρεμβάσεις όπως ο κολπικός κώνος για την υποστήριξη της ουροδόχου κύστης και τα φάρμακα που μπορεί να ανακουφίσουν την ακράτεια.

Όταν η ακράτεια του στρες είναι πολύ σοβαρή, εξετάζεται η χειρουργική επέμβαση. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι μέχρι το 20% των γυναικών μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την ακράτεια του στρες ή για την πρόπτωση του πυελικού οργάνου (δύο πράγματα που συμβαίνουν συνήθως χέρι-χέρι) από τη στιγμή που είναι 80 ετών. Σήμερα, περισσότερες γυναίκες παίρνουν χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία της SUI από ποτέ.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Outlook

Ποιες είναι οι προοπτικές για την ακράτεια του στρες;

Εάν έχετε ακράτεια ακράτειας, γνωρίζετε ότι πρόκειται για μια πολύ κοινή και διαχειρίσιμη κατάσταση. Εάν έχετε SUI, μπορείτε να δοκιμάσετε τις παρακάτω συμβουλές για να ζήσετε με ακράτεια ακράτειας:

Μην φοβάστε να συζητήσετε την κατάστασή σας με το γιατρό σας

. Πολλοί άνθρωποι χάνουν τις επιλογές θεραπείας επειδή δεν μιλάνε με το γιατρό τους. Μιλώντας για αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση της κατάστασής σας.

Εξετάστε μια τακτική ρουτίνα μπάνιου

. Η εκγύμναση της ουροδόχου κύστης σας για να αδειάσει σε τακτά χρονικά διαστήματα, όπως κάθε δύο έως τρεις ώρες, μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την εμφάνισή σας διαρροών.

Προσθέστε κατάρτιση δύναμης στην ρουτίνα άσκησής σας

. Οι κινήσεις που προσθέτουν εκπαίδευση σωματικής αντίστασης στο σώμα σας θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε ολόκληρο τον πυρήνα σας. Απλά φροντίστε να συνεργαστείτε με έναν πιστοποιημένο προσωπικό εκπαιδευτή που μπορεί να σας παρακολουθήσει για τη σωστή φόρμα. Μειώστε την καφεΐνη

. Η καφεΐνη θα ξεπλύνει το υγρό από το σώμα σας, προκαλώντας σας να ουρείτε ακόμα περισσότερο. Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε πλήρως τον καφέ, τουλάχιστον να μειώσετε ή να σιγουρευτείτε ότι πίνετε μόνο το πρωινό σας joe στο σπίτι. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αδειάσει την ουροδόχο κύστη πριν φύγετε από το σπίτι.