Μείωση σε ένα μικρό χώρο διαβίωσης: Τα οφέλη για την υγεία
Πίνακας περιεχομένων:
Πριν από επτά μήνες, μετακόμισα από ένα ευρύχωρο, κοινόχρηστο αρχοντικό τριών υπνοδωματίων για να ζήσω με τον φίλο μου σε διαμέρισμα ενός υπνοδωματίου 275 τετραγωνικών ποδιών. Πήγα από το να έχουμε επιπλέον αποθηκευτικό χώρο στο γκαράζ για να μοιραστώ ένα ενιαίο ντουλάπι και μια μικροσκοπική ντουλάπα. Ο χώρος είναι σφιχτός, αλλά ποτέ δεν ήμουν πιο ευτυχισμένος. Εδώ γιατί.
Γιατί έχουμε τόσα πράγματα;
Έχω πάντα μια αδύναμη σχέση με τα πράγματα. Ως παιδί, μου άρεσε να παίρνω όλα τα βιβλία μου από το ράφι και να τα αναδιατάξω. Τα νέα ρούχα ή τα παιχνίδια ήταν συναρπαστικά, αλλά μου άρεσε πολύ και ένα καλό καθαρισμό ντουλαπιών. Για χρόνια, θα περάσω ένα απόγευμα γεμίζοντας μερικές τσάντες για να δωρίσω, μόνο για να επιστρέψουν γρήγορα τα πράγματα.
διαφήμισηΗ διαφήμισηΔεν ήταν μέχρι που η ντουλάπα μου κατέρρευσε κάτω από το βάρος της ουσίας μου όχι μία φορά, αλλά δύο φορές, μέσα σε λίγες εβδομάδες στο τέλος του κατώτερου έτους κολλεγίου μου ότι έχω τελικά αρκετό. Ενώ κοιτούσα την άβυσσο των κατοίκων μου, συνειδητοποίησα ότι δεν ήθελα να ζήσω έτσι. Δεν ήταν απλώς εξαντλητικό να πρέπει να το βάζετε πάντα πίσω στη θέση του. Ήμουν κουρασμένος να το μετακινήσω, να το σκάψω και να το οργανώσω. Μισούσα την αίσθηση ότι η κρεβατοκάμαρά μου ήταν καταπιεσμένη ζωντανή από εμένα και από τα πράγματα των συγκατοίκων μου.
Κατά τη διάρκεια των επόμενων πέντε ετών, έχω απαλλαγεί από περισσότερο από 75 τοις εκατό της ουσίας μου. Η τελευταία μεγάλη ώθηση ήρθε ενώπιον του φίλου μου και εγώ μετέφερα μαζί. Με κάθε κιβώτιο δώρισα, και κάθε αντικείμενο που πωλείται, πήρα όλο και πιο χαλαρή και λίγο giddy.
Η εκκαθάριση της ακαταστασίας και η μαζική μείωση του μεγέθους ήταν μία από τις καλύτερες επιλογές που έκανα ποτέ. Ποτέ δεν θα επιστρέψω στην ταφή μου από τα πράγματα. Η υποβάθμιση μου έδωσε πολύ περισσότερα από ό, τι έχω παραιτηθεί.
5 οφέλη από τη μείωση του μεγέθους
1. Έχω κερδίσει χώρο για να χαλαρώσω και την ηρεμία
Το ακαταστασία μου κάνει ανήσυχο. Ένα ακατάστατο γραφείο με κάνει να νιώθω αδιάφορος και ο εγκέφαλός μου συχνά ταιριάζει με την κατάσταση του δαπέδου του υπνοδωματίου μου.
Δεν είμαι μόνος. Μια μελέτη από την UCLA διαπίστωσε ότι το άγχος των γυναικών αυξήθηκε όταν μίλησαν για τα πράγματα στα σπίτια τους και τι να κάνουν με όλα αυτά. Με μια αναπτυσσόμενη βιομηχανία αποθήκευσης και τα best-selling decuttering βιβλία, δεν αποτελεί έκπληξη ότι τα πράγματα μας μας κάνουν ανήσυχους. Το ακαταστασία προκαλεί υπερδιέγερση του εγκεφάλου και καθιστά δύσκολο να επικεντρωθεί, σύμφωνα με μια μελέτη του πανεπιστημίου Princeton.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμισηΔεν νιώθω πια. Αισθάνομαι ήρεμος και άνετος μόλις περπατήσω στην μπροστινή πόρτα. Ο μετρητής είναι καθαρός και το πάτωμα παραλαμβάνεται.Το σπίτι μας είναι μια ανάπαυλα, όχι μια αιτία άγχους. Δεν υπάρχει κανένα οπτικό χάος ή συντριπτική πλειάδα από πράγματα. Είναι πλέον ένα μέρος για να αφήσει να ξεκουραστεί.
2. Έχω περισσότερο χρόνο
Ο περιορισμός και ο ελεύθερος χρόνος δεν φαίνεται να σχετίζονται με την πρώτη ματιά, αλλά συνδέονται στενά. Το μικρότερο σπίτι μας καταναλώνει λιγότερο χρόνο. Ξοδεύω λιγότερο χρόνο στον καθαρισμό, την οργάνωση και τη διατήρηση του σπιτιού μας από ποτέ. Μας χρειάζεται μόνο 30 λεπτά μια φορά την εβδομάδα για να καθαρίσουμε την κορυφή προς τα κάτω. Οι συγκάτοικοί μου και εγώ δεν μπορούσαμε να αντιμετωπίσουμε καν τον κάτω όροφο σε εκείνο το χρονικό διάστημα πριν.
Ξοδεύουμε επίσης το χρόνο μας διαφορετικά τώρα. Αντί να συντρίβουμε στον καναπέ για μια τηλεοπτική συνεδρία μαραθωνίου, διαβάζουμε βιβλία, συζητάμε και βγαίνουμε από το σπίτι.
Η τηλεόρασή μας 27 ιντσών και ο μικρότερος καναπές είναι εν μέρει υπεύθυνοι, αλλά είμαστε πολύ πιο ευαισθητοποιημένοι για το πώς ξοδεύουμε το χρόνο μας τώρα. Κινούμαστε για το χώρο διαφορετικά και πραγματικά χρησιμοποιούμε όλα, αντί να ξοδεύουμε το 80% του χρόνου μας ξύπνιο σε ένα ενιαίο δωμάτιο.
3. Έχω αλλάξει τη σχέση μου με τα πράγματα
Είμαι λιγότερο δελεασμένος από νέα πράγματα από ό, τι έμεναν. Δεν έχω τον ίδιο ενθουσιασμό και την τελική απογοήτευση από την αγορά πράγματα. Χρησιμοποιούμε σχεδόν όλα όσα έχουμε στην κατοχή μας τακτικά. Κάνοντας έτσι, έχω συνειδητοποιήσει ότι τα πράγματα προορίζονται να χρησιμοποιηθούν, δεν διατηρούνται σε άριστη κατάσταση. Τα υπάρχοντά μας εξυπηρετούν έναν σκοπό: Είναι χρήσιμα και μας φέρνουν άνεση, έμπνευση ή χαρά.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση4. Έχω περιορίσει τα ψώνια
Δεν είμαι μεγάλος αγοραστής, αλλά η μείωση του μεγέθους έχει μειώσει τα ψώνια μου δίπλα σε τίποτα. Θα μείνω συχνά σε μια αγορά εδώ και μήνες πριν το αγοράσω. Ο χώρος είναι ασφαλής και πρέπει να είμαι απολύτως βέβαιος ότι αξίζει να το αγοράσετε. Προκειμένου να καταστούν τα πράγματα κατάλληλα, πρέπει να πάει κάτι άλλο και δεν είμαι πρόθυμος να κάνω το εμπόριο.
Δεν έχουμε χώρο για να αποθηκεύσουμε τίποτα άλλο, έτσι δανείζουμε αυτό που χρειαζόμαστε από τους φίλους και την οικογένεια πιο συχνά και μοιραζόμαστε αυτό που έχουμε επίσης. Όχι μόνο δεν χρειαζόμαστε να ξοδεύουμε χρήματα σε ένα αντικείμενο, αλλά και να δούμε κι άλλους αγαπημένους μας. Όλοι κερδίζουν.
5. Έχω βελτιώσει τη σχέση μου
Ο φίλος μου και εγώ είμαστε ακόμα πιο κοντά από πριν. Σίγουρα, η μετακίνηση σε έναν μεγαλύτερο χώρο μαζί μπορεί επίσης να έχει κάνει αυτό σε κάποιο βαθμό, αλλά ζώντας σε ένα μικρό χώρο μας έχει διδάξει πολλά για το ένα το άλλο και τη σχέση μας. Είχαμε φυσικά να κάνουμε χώρο για το άλλο πρόσωπο και αυτό που θέλουν. Και κάνοντας έτσι φτάσαμε στην καρδιά των προτεραιοτήτων και των επιθυμιών μας.
ΔιαφήμισηΈχουμε μάθει να γελάμε στις απογοητευτικές στιγμές - όπως και όταν το κομμάτι της κουζίνας δεν είναι αρκετά μεγάλο και για τους δυο μας - αντί για το ένα το άλλο. Δεν υπάρχει περιθώριο να ξεφύγετε ή να αποκρύπτετε τα συναισθήματά σας, ούτε χώρο για δυσαρέσκεια ή θυμό. Επικοινωνούμε καλύτερα, κυρίως επειδή δαπανούμε λιγότερο χρόνο από τη δουλειά μας και περισσότερο χρόνο ακούγοντας και εμπλεκόμενοι μεταξύ τους.
Η κατώτατη γραμμή
Επιλέξαμε να ζήσουμε εδώ. Ο μικρός χώρος αποτελεί μια ισχυρή υπενθύμιση για το τι είναι σημαντικό για μένα και για το τι είμαι πρόθυμος να παραιτηθεί. Αυτό το μικροσκοπικό διαμέρισμα μου επιτρέπει να περνούν περισσότερο χρόνο με το φίλο μου, να με αφήνει να συνεχίσω τα πράγματα που μου αρέσει και μου δίνει τη δυνατότητα να ταξιδεύω περισσότερο.Αυτό το αίσθημα πρόθεσης, επιλογής και σκοπού μου δίνει μεγαλύτερη αίσθηση ελέγχου πάνω στη ζωή μου και τις αβεβαιότητές της.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμισηΗ μείωση του μεγέθους κατέστησε επίσης σαφείς τις προτεραιότητές μου. Το υλικό μου μιλάει τόμους ακόμα κι αν δεν διαρκεί πολύς χώρος. Όλα τα πράγματα που επέλεξα να συνεχίσουν να αντικατοπτρίζουν αυτό που μου απασχολεί περισσότερο - υγεία και φυσική κατάσταση, ανάγνωση, γραφή και χρόνο με τους φίλους και την οικογένεια.
Το μόνο μειονέκτημα; Δεν υπάρχει τίποτα για μένα να οργανωθώ πια όταν βαριέμαι ή κνησμό για ένα γρήγορο έργο. Όλα είναι ήδη στη θέση του.
