Μονολαουρίνη: Οφέλη, Δοσολογία και Παρενέργειες

Επισκόπηση

Η μονολαουρίνη είναι μια χημική ουσία που παράγεται από λαυρικό οξύ και γλυκερίνη και είναι υποπροϊόν του λίπους καρύδας. Για τις δύο τελευταίες δεκαετίες, ερευνητές ερευνούν πιθανές αιτήσεις για μονολαουρίνη στην ιατρική, απολύμανση και διατήρηση τροφίμων.

Η αντίσταση στα αντιβιοτικά έχει γίνει παγκόσμιο πρόβλημα. Οι περισσότερες συνηθέστερες νοσοκομειακές και τροφικές λοιμώξεις έχουν γίνει ανθεκτικές στις επιδράσεις των παραδοσιακών αντιβιοτικών και οι άνθρωποι πεθαίνουν από προηγουμένως θεραπεύσιμες καταστάσεις.

Οι ερευνητές ελπίζουν ότι μία ημέρα μονολαουρίνη θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για να δημιουργήσει ένα νέο αντιβιοτικό ή αντιιικό φάρμακο που είναι αποτελεσματικό εναντίον ευρέος φάσματος μικροβίων.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Μορφές και δόσεις

Η μονολαουρίνη μπορεί να λαμβάνεται καθημερινά ως συμπλήρωμα διατροφής. Μπορείτε να βρείτε μονολαουρίνη στο τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής ή κατάστημα βιταμινών. Είναι επίσης διαθέσιμο σε απευθείας σύνδεση μέσω διαφόρων πωλητών, συμπεριλαμβανομένου του Amazon.

Το έλαιο καρύδας και ορισμένα προϊόντα καρύδας περιέχουν περίπου 50% λαυρικό οξύ. Η μονολαουρίνη είναι πολλές φορές πιο αποτελεσματική από το λαουρικό οξύ στη θανάτωση των ιών και των βακτηριδίων. Ωστόσο, οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι πως ακριβώς σχηματίζεται στο ανθρώπινο σώμα.

Το λαουρικό οξύ μπορεί να προσληφθεί σε έλαιο καρύδας και το σώμα σας θα το μετατρέψει σε μονολαουρίνη, αλλά οι ερευνητές είναι σίγουροι για τις τιμές μετατροπής. Εξαιτίας αυτού, είναι αδύνατο να πούμε πόσο λάδι καρύδας θα πρέπει να καταπιείτε για να λάβετε μια θεραπευτική δόση μονολαουρίνης.

Οι πρώτες πηγές λαυρικού οξέος είναι:

διατροφικά συμπληρώματα
λάδι καρύδας - η υψηλότερη φυσική πηγή λαυρικού οξέος
κρέμα καρύδας, ακατέργαστη
999> κοτόπουλο φρέσκιας κοκκοφοίνικας
πουτίγκα κρέμας καρύδας
γάλα καρύδας
ανθρώπινο γάλα
γάλα αγελάδας και κατσίκας που περιέχει μικρά ποσοστά λαυρικού οξέος
(FDA) ως θεραπεία για οποιαδήποτε ιατρική κατάσταση, οπότε δεν υπάρχουν καθιερωμένες οδηγίες δοσολογίας. Ο Δρ Jon Kabara, ο οποίος δημοσίευσε για πρώτη φορά την μονολαουρίνη και την κυκλοφορεί τώρα με το εμπορικό σήμα Lauricidin, υποδηλώνει ότι τα άτομα ηλικίας 12 ετών και άνω ξεκινούν με 750 mg μονολαουρίνης δύο έως τρεις φορές την ημέρα. Από εκεί, προτείνουμε να φτάσουν μέχρι τα 3000 mg, δύο έως τρεις φορές την ημέρα.

Αυτές οι συστάσεις βασίζονται μόνο στην κλινική εμπειρία του Kabara και δεν υποστηρίζονται από κάποια συγκεκριμένη έρευνα. Ο ιστότοπος της εταιρείας αναφέρει ότι τα παιδιά ηλικίας 3 ετών και άνω μπορούν να ξεκινήσουν να παίρνουν Lauricidin σε πολύ μικρές δόσεις και να φτάσουν μέχρι και σε μεγαλύτερη δόση.

Το έλαιο καρύδας είναι ένα βρώσιμο, μη τοξικό πετρέλαιο που χρησιμοποιείται σε όλο τον κόσμο ως πρότυπο μαγειρικό λάδι. Οποιοσδήποτε με αλλεργία καρύδας δεν πρέπει να καταναλώνει καρύδα, αλλά οι δυσμενείς επιπτώσεις είναι άλλως απίθανες.

Διαφήμιση

Οφέλη για την υγεία

Οι άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα μονολαουρίνης για την ενθάρρυνση της ανοσολογικής υγείας και της γενικής ευεξίας, αλλά υπάρχουν λίγα επιστημονικά δεδομένα για να υποστηρίξουν αυτές τις αξιώσεις. Μελέτες διερεύνησαν τις αντιμικροβιακές επιδράσεις του ελαίου καρύδας, του λαυρικού οξέος και της μονολαουρίνης, αλλά οι περισσότερες από αυτές τις μελέτες διεξήχθησαν σε δοκιμαστικούς σωλήνες και δίσκους Petri (

in vitro). Οι αντιμικροβιακές ιδιότητές του έχουν σαφώς καθοριστεί, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να δοκιμαστούν οι επιδράσεις της μονολαουρίνης σε ζωντανά άτομα.

Αντιβακτηριακά αποτελέσματα

Η έρευνα δείχνει ότι η μονολαουρίνη είναι ένας αποτελεσματικός δολοφόνος βακτηρίων, συμπεριλαμβανομένου του Staphylococcus aureus

ανθεκτικού στα αντιβιοτικά. Μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Medicinal Food επιβεβαίωσε τα αποτελέσματα άλλων in vitro μελετών που έδειξαν την αντιβακτηριακή ισχύ της μονολαυρίνης. Επίσης, έδειξε ότι η μονολαουρίνη καταπολεμά τουλάχιστον εν μέρει το Staphylococcus aureus σε ποντίκια. Μια μελέτη από το 2007 στην Journal of Dermatology Drugs συνέκρινε τη μονολαουρίνη με έξι κοινά είδη αντιβιοτικών στη θεραπεία επιφανειακών παιδιατρικών δερματικών λοιμώξεων. Η μελέτη διαπίστωσε στατιστικά σημαντικές αντιβιοτικές επιδράσεις ευρέος φάσματος χωρίς κάποια από την αντίσταση των κοινών αντιβιοτικών. Αντιμυκητιακές επιδράσεις

Πολλοί μύκητες, ζύμες και πρωτόζωα αναφέρθηκαν να αδρανοποιηθούν ή να θανατωθούν από τη μονολαουρίνη, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων ειδών δακτυλιοειδών και

candida albicans

. Το Candida albicans είναι ένα κοινό μυκητιακό παθογόνο που ζει στο έντερο, στο στόμα, στα γεννητικά όργανα, στο ουροποιητικό σύστημα και στο δέρμα. Μπορεί να είναι απειλητική για τους ανθρώπους με ανοσοκαταστολή. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η μονολαουρίνη έχει δυναμικό ως αντιμυκητιασική θεραπεία για candida albicans

- μία που μπορεί επίσης να μειώσει μια προ-φλεγμονώδη απόκριση. Αντιιικές επιδράσεις Αναφέρεται ότι ορισμένοι από τους ιούς που έχουν αδρανοποιηθεί τουλάχιστον εν μέρει από τη μονολαουρίνη περιλαμβάνουν:

HIV

ιλαρά

έρπης απλός-1
φυσαλιδώδης στοματίτιδα <999 > ιός visna
κυτταρομεγαλοϊό
Μια μελέτη 2015 που δημοσιεύθηκε στο PLOS ONE εξέτασε ένα κολπικό πήκτωμα μονολαυρίνης σε θηλυκά πρωτεύοντα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ημερήσιες δόσεις γέλης μονολαουρίνης θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο εκδήλωσης κολπικών συμπτωμάτων από τους πρωτεύοντες, που είναι η πρωτεύουσα έκδοση του HIV. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μονολαουρίνη έχει μεγάλες δυνατότητες προφύλαξης.
Παρενέργειες και κίνδυνοι
Αν και η FDA δεν έχει εγκρίνει μονολαουρίνη για τη θεραπεία οποιασδήποτε ιατρικής πάθησης ή ασθένειας, της έχει δοθεί γενικά αναγνωρισμένη ως ασφαλή κατάσταση (GRAS). Αυτό σημαίνει ότι η μονολαουρίνη θεωρείται γενικά ασφαλής για χρήση σε τρόφιμα, ακόμη και σε μεγάλες ποσότητες. Ωστόσο, ενδέχεται να υπάρχουν ποσοτικά όρια στα τυποποιημένα τρόφιμα με διατροφική επισήμανση, όπως τα granola bars.

Οι μόνες κίνδυνοι που συνδέονται με την μονολαουρίνη είναι εκείνοι που σχετίζονται με την πηγή που προέρχεται από το έλαιο καρύδας. Οι τροφικές αλλεργίες είναι συχνές, αλλά οι σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις στην καρύδα είναι σπάνιες, ακόμα και μεταξύ των ανθρώπων που είναι αλλεργικοί στους καρπούς με κέλυφος.

Δεν υπάρχουν γνωστοί κίνδυνοι, αλληλεπιδράσεις ή επιπλοκές με τη μονολαουρίνη ως συμπλήρωμα διατροφής.

Συμβουλές για λήψη μονολαουρίνης | Συμβουλές για τη λήψη

Βεβαιωθείτε ότι τα συμπληρώματα διατροφής προέρχονται από αξιόπιστη πηγή. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν ρυθμίζονται, οπότε προσέχετε τα άγνωστα πρόσθετα.

Η λαουρικίνη είναι ένα καθαρό λιπίδιο εκχύλισμα με φυσική πικρή σαπουνόπητη γεύση. Πλύνετε το σαν ένα χάπι με χυμό ή νερό για να αποφύγετε την κακή γεύση. Λαμβάνοντας το με ένα ζεστό ρόφημα μπορεί να επιδεινωθεί η γεύση.

Αυξήστε τη χρήση του ελαίου καρύδας. Ενώ το έλαιο καρύδας δεν είναι ιδανικό για βαθύ τηγάνισμα, είναι ιδανικό για το τηγάνισμα σε μέτρια φωτιά. Δοκιμάστε να χρησιμοποιείτε λάδι καρύδας σε συνταγές που απαιτούν καναλά ή άλλα φυτικά έλαια.

Όταν το έλαιο καρύδας εφαρμόζεται τοπικά, μπορεί να είναι καταπραϋντικό και ενυδατικό, αλλά αυτό δεν έχει καμία σχέση με την μονολαουρίνη.

Διαφήμιση

Takeaway
Το Takeaway
Η σύγχρονη επιστημονική έρευνα για τη μονολαουρίνη είναι εξαιρετικά περιορισμένη και λαμβάνει χώρα κυρίως σε ένα πιάτο Petri. Τα αποτελέσματα, ωστόσο, είναι ελπιδοφόρα.
Στο μέλλον, η μονολαουρίνη ή το λαυρικό οξύ μπορούν να ρυθμιστούν και να χρησιμοποιηθούν ως αντιιικοί, αντιβακτηριακοί ή αντιμυκητιακοί παράγοντες. Αλλά για τώρα, υπάρχει μικρό μειονέκτημα για τη λήψη ενός συμπληρώματος μονολαουρίνης. Τα αντιμικροβιακά αποτελέσματά του θα μπορούσαν, θεωρητικά, να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Επιλέγουμε αυτά τα στοιχεία με βάση την ποιότητα των προϊόντων και απαριθμούμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του καθενός για να σας βοηθήσουμε να προσδιορίσετε ποια θα είναι η καλύτερη για εσάς. Συνεργαζόμαστε με μερικές από τις εταιρείες που πωλούν αυτά τα προϊόντα, πράγμα που σημαίνει ότι η Healthline μπορεί να λάβει μέρος των εσόδων όταν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παραπάνω συνδέσμους.