12 τρόποι που το σεξ σας βοηθά να ζεις περισσότερο - Healthline

Είναι το σεξ πραγματικά τόσο σημαντικό;

Καθώς όλο και περισσότερες έρευνες γίνονται σχετικά με το θέμα, γίνεται όλο και πιο σαφές ότι η ύπαρξη υγιούς σεξ είναι απαραίτητη για μια υγιή ζωή. Το σεξ μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Σύμφωνα με τον Δρ Irwin Goldstein, Διευθυντή της Σεξουαλικής Ιατρικής στο Νοσοκομείο Alvarado, εάν διαβάσετε την τελευταία έρευνα, "δεν μπορείτε να καταλήξετε σε κάτι άλλο εκτός από το ότι είναι υγιές να έχετε σεξουαλική δραστηριότητα. "

Η έρευνά μας εντοπίζει μερικά συγκεκριμένα και εκπληκτικά οφέλη για την υγεία που προκύπτουν από την ύπαρξη υγιούς και ενεργού σεξουαλικής ζωής. Η Healthline εξετάζει μια ντουζίνα από τα πιο αποδεδειγμένα και ενδιαφέροντα ευρήματα.

Σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε στο πανεπιστήμιο του Wilkes, οι άνθρωποι που κάνουν σεξ μερικές φορές την εβδομάδα τείνουν να έχουν πολύ μεγαλύτερες ποσότητες από το γρίπη. ανοσοσφαιρίνης Α (IgA) αντισώματος από εκείνους που κάνουν σεξ λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα. Τι σημαίνει αυτό? "Η IgA είναι η πρώτη γραμμή άμυνας έναντι κρυολογήματος και γρίπης", λέει ο Carl Charnetski, ένας από τους ερευνητές της μελέτης Wilkes.

Καύση θερμίδων

Το σεξ καίει θερμίδες

Το φύλο αυξάνει τη ροή του αίματος και παίρνει την καρδιά σας άντληση. Με απλά λόγια, το σεξ είναι μια μορφή άσκησης και είναι πιο διασκεδαστικό από το να τρέχετε γύρους. Το σεξ δεν καίει τόνο θερμίδων. Σύμφωνα με ένα άρθρο του 2013 στο

The New England Journal of Medicine

, ένας άνδρας στα μέσα του 30 του θα μπορούσε να καταναλώσει 21 kilocalories κατά τη διάρκεια της συνουσίας. Ωστόσο, είναι ακόμα περισσότερη άσκηση από ό, τι θα κάνατε να κάθονται στον καναπέ μπροστά από την τηλεόρασή σας.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων Το φύλο μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η ενεργός σεξουαλική ζωή συνδέεται στενά με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Συγκεκριμένα, φαίνεται ότι το φύλο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων και άλλων καρδιακών παθήσεων. Το 2010, το Ινστιτούτο Ερευνών της Νέας Αγγλίας διενήργησε μια τεράστια μελέτη. Τα αποτελέσματά της έδειξαν ότι η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου

Ρυθμίζει επίπεδα ορμονών

Το φύλο ρυθμίζει τα επίπεδα ορμονών

Γιατί πρέπει να σας ενδιαφέρει; Μεταξύ άλλων, ένα υγιές προφίλ ορμόνης προάγει τους κανονικούς κύκλους εμμηνορρυσίας και μειώνει τα αρνητικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Θεραπεύει τους πονοκεφάλους και μειώνει τον πόνο

Το σεξ μπορεί να θεραπεύσει τους πονοκεφάλους και να μειώσει τον σωματικό πόνο

Αν και δεν φαίνεται σαν σεξ θα βοηθήσει στην ανακούφιση από πονοκέφαλο. Πως? Κατά τη διάρκεια του σεξ, η ορμόνη οξυτοκίνη απελευθερώνεται στο σώμα σας. Η οξυτοκίνη μειώνει τον πόνο. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Δελτίο Πειραματικής Βιολογίας και Ιατρικής, οι εθελοντές που εισέβαλαν ατμούς οξυτοκίνης και στη συνέχεια είχαν τα δάχτυλά τους τρυπημένα αισθάνθηκαν μόνο τον μισό πόνο από τους άλλους που δεν εισπνέουν οποιαδήποτε ωκυτοκίνη.

Διαφήμιση

Μειώνει το στρες και μειώνει την αρτηριακή πίεση

Το σεξ μειώνει το στρες και μειώνει την αρτηριακή πίεση

Υπάρχει ένα άλλο όφελος της ωκυτοκίνης που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του οργασμού: μετριάζει τα νεύρα.Μελέτες που έγιναν σε εργαστηριακούς αρουραίους έδειξαν ότι η ωκυτοκίνη εξουδετερώνει τις επιδράσεις της κορτιζόλης, η οποία είναι ορμόνη στρες. Το σεξ σας βοηθά επίσης να κοιμηθείτε καλύτερα. Όταν ο σύντροφός σας κυλά πάνω και αρχίζει ροχαλητό μετά από μια καλή περίοδο στο κρεβάτι, δεν είναι μόνο από σωματική εξάντληση. Το οξυτοκίνη όχι μόνο σας καθησυχάζει, αλλά και προάγει τον ύπνο.

Το 2003, οι Αυστραλοί ερευνητές δημοσίευσαν μια μελέτη που έδειξε ότι όσο πιο συχνά οι άντρες εκσπερματώνουν μεταξύ των ηλικιών 20 και 50, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να μειώσουν τον κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη

πρόκειται να αναπτύξουν καρκίνο του προστάτη. Σύμφωνα με τον συντάκτη της μελέτης, οι άνδρες των 20 ετών θα πρέπει πιθανώς να εκσπερματώνουν μία φορά την ημέρα. Μια παρόμοια μελέτη που πραγματοποιήθηκε ένα χρόνο αργότερα από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου έδειξε ότι οι άνδρες που εκσπερμάτιζαν τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα, είτε μέσω σεξουαλικής επαφής είτε με αυνανισμό, ήταν λιγότερο πιθανό να πάθουν καρκίνο του προστάτη. "Ο ισχυρισμός φυσιολογικά," Goldstein μας είπε, "είναι ότι αν εκκενώσετε τη δεξαμενή τόσο συχνά, είναι πιο υγιεινό από το να κρατάτε πάνω στο υλικό μέσα στη δεξαμενή. "

Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού

Το σεξ μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού

Οι γυναίκες μπορούν να πάρουν και αυτό το σεξ-ως-προληπτικό φροντίδα. Σύμφωνα με τον Goldstein, μελέτες δείχνουν ότι "οι γυναίκες που έχουν κολπική επαφή συχνά έχουν μικρότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού από όσους δεν το κάνουν. "Goldstein πρόσθεσε ότι είναι" πολύ ενδιαφέρον και συναρπαστικό και πρέπει να μελετηθεί περισσότερο. »

ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗΣ

Ενισχύει την αυτοεκτίμηση και βελτιώνει τη διάθεση

Το φύλο ενισχύει την αυτοεκτίμηση και βελτιώνει τη διάθεση

Τα ψυχολογικά οφέλη μιας υγιούς σεξουαλικής ζωής είναι πολλά. Το αίσθημα του περπατήματος στο σύννεφο εννέα μετά το σεξ διαρκεί περισσότερο από ό, τι νομίζετε. Σύμφωνα με τον Goldstein, μια υγιής σεξουαλική ζωή οδηγεί σε μακροπρόθεσμη ικανοποίηση από την ψυχική υγεία του ατόμου και ενισχύει την ικανότητά σας να επικοινωνείτε ειλικρινά και στενά. Τα άτομα που έχουν σεξουαλική δραστηριότητα είναι λιγότερο πιθανό να έχουν αλεξιθαιμία. Αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό προσωπικότητας που χαρακτηρίζεται από την αδυναμία έκφρασης ή κατανόησης των συναισθημάτων.

Προλαμβάνει την προεκλαμψία

Το φύλο εμποδίζει την προεκλαμψία

Η προεκλαμψία είναι μια αρκετά κοινή κατάσταση στην οποία εμφανίζεται υπέρταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι αν μια γυναίκα έχει εκτεθεί αρκετά στο σπέρμα του συντρόφου της πριν από τη σύλληψη, είναι πολύ λιγότερο πιθανό να πάρει την προεκλαμψία. Οι δοκιμές που διενεργήθηκαν από τους Ολλανδούς βιολόγους το 2000 επιβεβαίωσαν ότι οι γυναίκες που ασκούν τακτικά στοματικό σεξ - ιδιαίτερα εκείνες που καταπίνουν το σπέρμα του συνεργάτη τους - έχουν πολύ μικρότερο κίνδυνο προεκλαμψίας.

Βελτιώνει την αίσθηση της οσμής

Το φύλο βελτιώνει την αίσθηση της όσφρησης

Οι επιστήμονες γνώριζαν για μεγάλο χρονικό διάστημα ότι η ορμόνη προλακτίνη αυξάνεται τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες μετά τον οργασμό. Το 2003, μια ομάδα Καναδών ερευνητών έκανε μια δοκιμή σε ποντίκια. Ανακάλυψαν ότι η προλακτίνη προκαλεί βλαστοκύτταρα στον εγκέφαλο για την ανάπτυξη νέων νευρώνων στον οσφρητικό βολβό του εγκεφάλου - το κέντρο οσμής του. Ο Δρ Samuel Weiss, ένας από τους ερευνητές, δήλωσε ότι υποπτεύεται ότι η αύξηση των επιπέδων προλακτίνης μετά το σεξ βοηθάει να "σφυρηλατήσουν τις μνήμες που είναι μέρος των συμπεριφορών ζευγαρώματος."