12 εβδομάδες Έγκυες: Συμπτώματα, Συμβουλές και Περισσότερα

Επισκόπηση

Η είσοδος στη 12η εβδομάδα της εγκυμοσύνης σημαίνει ότι τελειώνετε το πρώτο τρίμηνο. Αυτός είναι και ο χρόνος που ο κίνδυνος αποβολής πέφτει σημαντικά.

Εάν δεν έχετε ανακοινώσει την εγκυμοσύνη σας στην οικογένειά σας, τους φίλους σας ή τους συναδέλφους σας, αυτή θα μπορούσε να είναι η κατάλληλη στιγμή για το "big tell. "

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Το σώμα σας

Αλλαγές στο σώμα σας

Ενδέχεται να εξακολουθείτε να μπορείτε να ταιριάζετε στα κανονικά ρούχα σας, αλλά είναι πιθανώς πιο άνετα από ό, τι πριν από ένα μήνα. Μπορεί να είναι καιρός να αγοράσετε κάποια ρούχα μητρότητας, ώστε να αποφύγετε τα σφιχτά ενδύματα.

Αύξηση βάρους κατά την εβδομάδα 12Αν είστε σχεδόν έξω από το πρώτο τρίμηνο. Μπορεί να έχετε κερδίσει μεταξύ 1 και 4 κιλά. Η αύξηση του βάρους σας θα πρέπει να μετράται χρησιμοποιώντας το βάρος που είχατε πριν να μείνετε έγκυος.

Συνήθως, η αύξηση βάρους σε αυτό το σημείο είναι μόνο περίπου 2 λίβρες. Τι προκαλεί τα τζιν σας να ταιριάζουν λίγο διαφορετικά αυτές τις μέρες είναι οι άλλοι τρόποι που το σώμα σας ετοιμάζεται να μεταφέρει το μωρό σας. Η μήτρα σας, για παράδειγμα, αυξάνεται με ταχείς ρυθμούς. Ο γιατρός σας μπορεί να αισθάνεται τη μήτρα σας στην κάτω κοιλία σας τώρα.

Το μωρό σας

Η εβδομάδα 12 είναι μια εποχή μεγάλων αλλαγών για το μωρό σας. Έχουν μήκος περίπου τρία εκατοστά και ζυγίζουν περίπου 1 ουγκιά. Τα εξωτερικά όργανα του φύλου τους θα πρέπει να εμφανίζονται τώρα ή πολύ σύντομα λόγω της αυξημένης ορμονικής δραστηριότητας. Τα δάχτυλα και τα δάχτυλα του μωρού σας δεν πλένονται πια, και τα νύχια αρχίζουν να αναπτύσσονται. Τα μάτια τους θα κινηθούν πλησιέστερα ο ένας στον άλλο αυτή την εβδομάδα και τα νεφρά τους θα αρχίσουν να παράγουν ούρα.

Την εβδομάδα 12 αναπτύσσουν πολύπλοκα αντανακλαστικά, όπως το πιπίλισμα. Το μωρό σας μπορεί επίσης να αρχίσει να κινείται αυθόρμητα αυτή την εβδομάδα, αν και μάλλον δεν θα το αισθάνεστε μέχρι τις εβδομάδες 16 έως 22.

ΔιαφήμισηΔεκεμίδαΔημοσιολογία

Δίδυμα

Ανάπτυξη δύο παιδιών την 12η εβδομάδα

Τα φωνητικά καλώδια που θα χρησιμοποιήσουν τα μωρά σας να φωνάξει και coo ετοιμάζονται να αναπτυχθούν αυτή την εβδομάδα. Οι νεφροί τους εργάζονται επίσης τώρα. Τα μωρά σας είναι περίπου 3 ίντσες μακρύ, και το καθένα ζυγίζει περίπου μια ουγκιά.

Τα συμπτώματα

Τα έγκυα συμπτώματα 12 εβδομάδων

Μπορεί να εμφανίσετε μερικά από τα προηγούμενα συμπτώματά σας, όπως ναυτία, αλλά τα συμπτώματα αυτής της εβδομάδας μπορεί να περιλαμβάνουν:

αύξηση σωματικού βάρους

σκουρόχρωμα areolas γύρω από τη θηλή
τρυφερός ή πονόλαιμος
Χρωματισμός του δέρματος

Η αύξηση των ορμονών παράγει κάθε είδους αλλαγές στο σώμα σας. Ένα από αυτά είναι η αύξηση της μελάγχρωσης. Η «μάσκα της εγκυμοσύνης» είναι μια κατάσταση που είναι γνωστή ως μέλασμα ή χλόασμα. Επηρεάζει περίπου τις μισές έγκυες γυναίκες και έχει ως αποτέλεσμα σκοτεινά σημεία που εμφανίζονται στο μέτωπό σας και τα μάγουλα.

Αυτά τα σημεία συνήθως εξαφανίζονται ή αναβοσβύνουν πολύ σύντομα μετά την παράδοση.

Αλλαγές στο στήθος

Τα εσώλαια σας είναι πιθανό να γίνουν πιο σκούρα σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης σας.Η τρυφερότητα του μαστού ή ο πόνος μπορεί να συνεχιστεί στο δεύτερο τρίμηνο.

Συμβουλές για ανακούφιση:

Ένα καλό στηθόδεσμο μπορεί να σας βοηθήσει, αλλά βεβαιωθείτε ότι είναι το σωστό μέγεθος. Φορώντας ένα σουτιέν που έχει γίνει πολύ σφιχτό θα σας κάνει πιο άβολο.

Πακέτα πάγου, δροσερά φύλλα λάχανου ή σακούλες με κατεψυγμένα μπιζέλια στο στήθος σας ενώ ξαπλώνετε μπορεί επίσης να σας προσφέρουν κάποια ανακούφιση.
Ψάξτε για μικρά, γεμάτα με σιλικόνη μαστικά προϊόντα που μπορείτε να διατηρήσετε στο ψυγείο και να τα φορέσετε στο σουτιέν.
ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Πράγματα που πρέπει να κάνετε

Πράγματα που πρέπει να κάνετε αυτή την εβδομάδα για μια υγιή εγκυμοσύνη

Επειδή κερδίζετε βάρος απλά λόγω της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να προσέχετε περισσότερο τη διατροφή σας δεν κερδίζετε πάρα πολλά. Πολύ μεγάλο κέρδος βάρους μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως διαβήτη κύησης, υψηλή αρτηριακή πίεση και πόνο στην πλάτη και τα πόδια σας. Η μεταφορά πολύ μεγάλου βάρους μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μεγαλύτερη κόπωση.

Επίσης, μην αποφεύγετε να τρώτε. Εάν δεν έχετε αρχίσει να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή κάθε μέρα, προσπαθήστε να τερματίσετε το πρώτο τρίμηνο σας σε μια υγιή σημείωση. Τρώτε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και σύνθετους υδατάνθρακες. Αποφύγετε τα πρόχειρα φαγητά. Αντ 'αυτού, τρώτε σνακ όπως το γιαούρτι και τα αποξηραμένα φρούτα, τα οποία περιέχουν πρωτεΐνες, ασβέστιο και μέταλλα.

Ρωτήστε το γιατρό σας για προτάσεις ή μιλήστε με διαιτολόγο. Και αν δεν το έχετε ήδη, μιλήστε με το γιατρό σας για τη λήψη προγεννητικών βιταμινών.

Αν η συνηθισμένη διατροφή σας δεν ήταν ιδιαίτερα υγιής μέχρι τώρα, τώρα είναι η στιγμή να κάνετε μια αλλαγή. Εσείς και το μωρό σας χρειάζεστε μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών για να περάσετε από το υπόλοιπο της εγκυμοσύνης σας.

Το δέρμα σας γίνεται όλο και πιο ευαίσθητο. Για να μειώσετε τις επιπτώσεις της «μάσκας της εγκυμοσύνης», φροντίστε να φοράτε αντηλιακό με SPF 15 ή υψηλότερο όταν βρίσκεστε έξω και φορέστε ένα καπελάκι μπέιζμπολ ή καπέλο για να κρατήσετε τον ήλιο μακριά από το πρόσωπό σας εάν είστε σε εξωτερικούς χώρους για παρατεταμένο περίοδος.

Η εβδομάδα 12 μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για να αρχίσετε να κάνετε ασκήσεις Kegel για να ενισχύσετε τους κολπικούς μύες σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην παράδοση και την αποκατάσταση μετά τη γέννηση. Εάν δεν είστε βέβαιοι για το πώς να κάνετε ασκήσεις Kegel, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορείτε επίσης να μάθετε για αυτές τις ασκήσεις αν συμμετέχετε σε μια τάξη γενεθλίων.

Διαφήμιση

Καλέστε το γιατρό σας

Πότε πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας

Ο κίνδυνος αποβολής πέφτει κοντά στο τέλος του πρώτου τριμήνου, αλλά εξακολουθεί να είναι ζωτικής σημασίας να προσέχετε προειδοποιητικά σημάδια που θα μπορούσαν να υποδηλώνουν προβλήματα. Αυτά περιλαμβάνουν:

αιμορραγία με κράμπες

κηλίδες που διαρκούν τρεις ή περισσότερες ημέρες
έντονος πόνος ή κράμπες που διαρκούν όλη την ημέρα
Μέχρι αυτό το σημείο γνωρίζετε ποια είναι η φυσιολογική ασθένεια πρωινού ναυτία που βιώνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας). Εάν ξαφνικά εμφανίσετε σοβαρή ναυτία και έμετο περισσότερο από δύο ή τρεις φορές την ημέρα, καλέστε αμέσως το γιατρό σας.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Takeaway

Ενθαρρυντικές εξελίξεις