Τεύτλα: Αγαπημένες Συνταγές μας
Πίνακας περιεχομένων:
- 1. Κόκκινο βελούδινο φασκόμηλο Smoothie
- 2. Γαλλικά αγρόκτημα
- 3. Σοκολάτα Mousse Pie
- 4. Τεύτλα και αμύγδαλα Συνταγή
- 5. Αβοκάντο, τεύτλα και σαλάτα Caprese
- 6. Σαλάτα Quinoa με ψητά τεύτλα, μπιφτέκι και πορτοκάλι
- 7. Τρόφιμα και τσάγια Napoleons
- 8. Ρόφημα άγριου ρυζιού και τεύτλων
- 9. Λεμόνι, Ντιζόν και Σαλάτα Τεύτλων
- 10. Παντζούρια Pesto
- 11. Τεύτλα Raw-violi με πετρέλαιο Pesto
- 12. 10-Minute Τεύτλα με σχοινόπρασο, shallots και σκόρδο
- 13. Beet Curry
- 14. Dark Brown σοκολάτα
Δεν μπορώ να πάρω αρκετό τεύτλα; Μην το κάνετε! Αυτή τη στιγμή είναι η εποχή των τεύτλων και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να προετοιμαστεί αυτό το υγιές λαχανικό.
Τα τεύτλα φορτώνονται με κάλιο, βιταμίνη Α, σίδηρο, αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά και έχουν χαμηλές θερμίδες. Η βηταΐνη, μια θρεπτική ουσία στα τεύτλα, έχει αποδειχθεί ότι προστατεύει το σώμα από το περιβαλλοντικό άγχος, καθώς και την καταπολέμηση της φλεγμονής. Ο χυμός ποτών από τεύτλα έχει βρεθεί ότι είναι αποτελεσματικός στη μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης!
διαφήμισηΔιαφήμισηΤα τεύτλα έρχονται σε κόκκινα και κίτρινα χρώματα, οπότε αν ψήνετε ή τα σοτάρετε, λειτουργούν καλά όταν ψάχνετε για ένα πιάτο που μοιάζει, καθώς και γεύσεις, καλό. Αν θέλετε να βρείτε μερικούς νέους τρόπους για την προετοιμασία των τεύτλων, πηγαίνετε με αυτή τη συλλογή συνταγών που δεν μπορεί να νικήσει!
1. Κόκκινο βελούδινο φασκόμηλο Smoothie
Με την ισχυρή γεύση τους, τα τεύτλα μπορεί να μην είναι ένα τυπικό συστατικό smoothie. Αλλά αυτή η συνταγή εξισορροπεί τα τεύτλα έξω με μούρα, γιαούρτι και σκόνη κακάου για να παράγει ένα χαριτωμένα γλυκό πρωινό παρασκευής.
Αποκτήστε τη συνταγή!
Διαφήμιση2. Γαλλικά αγρόκτημα
Αυτή η συνταγή διασυνδέει τα τεύτλα με το Swiss Chard και το τυρί Bucheron, μαζί με το λευκό κρασί. Σοταρίστε τους για να δημιουργήσετε ένα πιάτο τεύτλων που σίγουρα θα προσελκύσετε οποιαδήποτε παλέτα.
Αποκτήστε τη συνταγή!
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση3. Σοκολάτα Mousse Pie
Τεύτλα για επιδόρπιο; Ναι πράγματι! Αυτή η δημιουργική συνταγή ενσωματώνει τα τεύτλα καθώς και το λάδι καρύδας για να δημιουργήσετε ένα πραγματικά μοναδικό στύψιμο στην μούσικη πίτα σοκολάτας.
Αποκτήστε τη συνταγή!
4. Τεύτλα και αμύγδαλα Συνταγή
Η νέα αγαπημένη σας βουτιά είναι εδώ, καθώς τα τεύτλα συνδυάζονται με λευκά αμύγδαλα και τζίντζερ για να δημιουργήσετε μια αξέχαστη βουτιά. Απολαύστε με πατατάκια pita.
Αποκτήστε τη συνταγή!
5. Αβοκάντο, τεύτλα και σαλάτα Caprese
Υπάρχουν ατελείωτοι τρόποι να απολαύσετε τα τεύτλα. Αυτή η συνταγή συνεπάγεται τη σύζευξη με αβοκάντο, βασιλικό και αυγά σκληρά βρασμένα. Ιδανικό για ένα μεσημεριανό γεύμα ή μόνο όταν θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας!
ΔιαφήμισηΔιαφήμισηΑποκτήστε τη συνταγή!
6. Σαλάτα Quinoa με ψητά τεύτλα, μπιφτέκι και πορτοκάλι
Η σάλτσα Tamari, το μέλι και μερικά άλλα συστατικά καθιστούν αυτή τη σαλάτα μια γευστικότατη επιλογή όταν θέλετε να φάτε τα τεύτλα με νέο, καινούργιο τρόπο. Επιπλέον, θα είστε σε θέση να ενσωματώσετε quinoa και ρεβίθια, τα οποία προσφέρουν καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.
Αποκτήστε τη συνταγή!
Διαφήμιση7. Τρόφιμα και τσάγια Napoleons
Εδώ είναι ένας άλλος τρόπος για να εξυπηρετήσετε τα τεύτλα με ένα χαρακτηριστικό, εντυπωσιακό τρόπο. Αυτή η συνταγή εμπλουτίζει το μαϊντανό, το φασκόμηλο και το νεροκάρδαμο στο κατσικίσιο τυρί, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε άλλα βότανα όπως θυμάρι ή μέντα.
Αποκτήστε τη συνταγή!
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση8. Ρόφημα άγριου ρυζιού και τεύτλων
Ξεφλουδίστε το δικό σας άγριο ρύζι, τραβήξτε τα τεύτλα και απολαύστε αυτή τη γευστική σαλάτα με νωπό μέλι, κιμά τζίντζερ και ξύδι μήλου μήλου, μεταξύ άλλων φρέσκων συστατικών.
Αποκτήστε τη συνταγή!
9. Λεμόνι, Ντιζόν και Σαλάτα Τεύτλων
Αναδείξτε τα χρώματα των κόκκινων και κίτρινων τεύτλων με αυτή την vegan σαλάτα. Τα φρυγμένα τεύτλα είναι πολύχρωμα και το κρεμώδες λεμονιού Dijon vinaigrette δίνει μια έκρηξη καλοσύνη εσπεριδοειδών.
ΔιαφήμισηΑποκτήστε τη συνταγή!
10. Παντζούρια Pesto
Τα αμύγδαλα, το σκόρδο και η επιλογή σας από τυρί pecorino ή παρμεζάνα σας δουλεύουν καλά για να δημιουργήσετε αυτό το πέστο. Θέλετε ένα γεύμα γεμάτο veggie; Δοκιμάστε το πάνω από ένα λαχανικό, όπως τα κολοκυθάκια με σπιράλ.
ΔιαφήμισηΔιαφήμισηΑποκτήστε τη συνταγή!
11. Τεύτλα Raw-violi με πετρέλαιο Pesto
Αυτή η εντυπωσιακή συνταγή περιλαμβάνει μια γαρνιριστή πέστο που συνδυάζεται καλά με τα τεύτλα σε σχήμα καρδιάς και ένα τυρί με πεύκο. "
Αποκτήστε τη συνταγή!
12. 10-Minute Τεύτλα με σχοινόπρασο, shallots και σκόρδο
Συνδυάστε τα τεύτλα με ασκαλώνια και μερικά άλλα απλά συστατικά για ένα ελκυστικό, υγιεινό πιάτο.
Αποκτήστε τη συνταγή!
13. Beet Curry
Βόειο κρέας; Νομίζω ότι σημαίνει τεύτλα. Αυτή η συνταγή συνδυάζει το κύμινο, το σκόρδο, το κρεμμύδι, το μουστάρδα, το κουρκούμη, το garam masala και άλλα υγιεινά συστατικά - τέλεια με raita ή με οποιοδήποτε μπολ με ρύζι!
Αποκτήστε τη συνταγή!
14. Dark Brown σοκολάτα
Για κάποιο λόγο, τα τεύτλα φαίνεται να είναι εξίσου υπέροχα σε επιδόρπια όπως και στις σαλάτες. Αυτά τα brownies δεν αποτελούν εξαίρεση και τα τεύτλα προσδίδουν μεγάλη υγρασία στα ψημένα καλούδια.
Αποκτήστε τη συνταγή!
