Δυσκοιλιότητα και κόπωση: αιτίες, κίνδυνοι και πρόληψη

Η δυσκοιλιότητα και η κόπωση εμφανίζονται συχνά μαζί. Μια μεγάλη ποικιλία συνθηκών μπορεί να προκαλέσει αυτά τα συμπτώματα. Ο κατάλογος περιλαμβάνει πολλές θεραπευτικές συνθήκες. Ωστόσο, τα δύο συμπτώματα μπορεί μερικές φορές να υποδεικνύουν ένα σοβαρότερο πρόβλημα.

Δυσκοιλιότητα και κόπωση

Οι κανονικές κινήσεις του εντέρου ποικίλουν ανάλογα με το άτομο. Μερικοί άνθρωποι έχουν μια κίνηση του εντέρου κάθε μέρα, και άλλοι δεν το κάνουν. Παρακολουθήστε τι είναι φυσιολογικό για εσάς, ώστε να παρατηρήσετε αν αλλάξουν τα πράγματα. Γενικά, ωστόσο, θεωρείται ότι έχετε δυσκοιλιότητα εάν έχετε λιγότερες από τρεις κινήσεις του εντέρου ανά εβδομάδα. Η χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει τέντωμα και σκληρά, άμορφα κόπρανα. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε φουσκωμένα, να αισθάνεστε πιο εύκολα ή να έχετε μειωμένη όρεξη.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Η κόπωση είναι επίσης διαφορετική για όλους. Η κόπωση που είναι επίμονη και στερείται εμφανής αιτία είναι διαφορετική από την απλή κόπωση. Η κόπωση δεν φαίνεται να βελτιώνεται με ανάπαυση.

Είναι σημαντικό να εξετάζετε ποια άλλα συμπτώματα μπορεί να αντιμετωπίζετε, εκτός από δυσκοιλιότητα και κόπωση. Συζητήστε με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατόν, εάν αντιμετωπίσετε δραματική απώλεια βάρους ή αιμορραγία από το ορθό μαζί με κόπωση και δυσκοιλιότητα. Μαζί, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης, όπως του καρκίνου του παχέος εντέρου.

Ποιες είναι οι αιτίες της δυσκοιλιότητας και της κόπωσης;

Τα θέματα αφυδάτωσης και διατροφής μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα και κόπωση.

Διαφήμιση

Τα φάρμακα είναι επίσης ένας παράγοντας. Η δυσκοιλιότητα είναι μια κοινή ανεπιθύμητη ενέργεια των φαρμάκων για τα οπιοειδή πόνου και ορισμένες θεραπείες για τον καρκίνο. Αυτές οι θεραπείες μπορούν επίσης να σας κάνουν να αισθανθείτε κουρασμένοι.

Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν και τα δύο αυτά συμπτώματα, όπως:

Κοιλιακή νόσος

Υποθυρεοειδισμός

Χρόνια πόνο

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)

νωρίς η εγκυμοσύνη

η στέρηση του ύπνου

Οι παράγοντες κινδύνου που πρέπει να ληφθούν υπόψη

Οι άνθρωποι που έχουν CFS είναι πιο πιθανό να έχουν προβλήματα με το IBS, κάτι που μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Αυτό μπορεί να εναλλάσσεται με διάρροια. Διατρέχετε περισσότερο κίνδυνο για το CFS εάν:

είστε στα 40 σας ή 50 ετών

έχετε δυσκολία στη διαχείριση του στρες

είστε γυναίκα

• Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν τακτικά τα φάρμακα με οπιοειδή διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο δυσκοιλιότητας. Άλλοι που έχουν αυξημένο κίνδυνο περιλαμβάνουν άτομα που:
• είναι καθιστικά
• έχουν ανισορροπία θυρεοειδούς

έχουν ψυχικές παθήσεις, όπως άγχος και κατάθλιψη

• 999> Μιλώντας με το γιατρό σας
• Θα πρέπει να χειρίζεστε αυτά τα συμπτώματα μεμονωμένα αν είναι δυνατόν Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για το ιατρικό ιστορικό σας Θα σας ρωτήσω επίσης για οποιαδήποτε άλλα συμπτώματα μπορεί να έχετε και οποιαδήποτε φάρμακα που παίρνετε. Όταν συζητάτε για την κόπωση σας, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με την ψυχική σας υγεία.
• Θα πρέπει να χειρίζεστε αυτά τα συμπτώματα μεμονωμένα αν είναι δυνατόν Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για το ιατρικό ιστορικό σας Θα σας ρωτήσω επίσης για οποιαδήποτε άλλα συμπτώματα μπορεί να έχετε και οποιαδήποτε φάρμακα που παίρνετε. Όταν συζητάτε για την κόπωση σας, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με την ψυχική σας υγεία.
• Είναι χρήσιμο να έρθεις προετοιμασμένοι. Πρέπει να καταγράψετε μια λίστα με τα άλλα ιατρικά και φυσικά προβλήματα που αντιμετωπίζετε. Θα πρέπει να λάβετε υπόψη:
• ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

η συχνότητα των κινήσεων του εντέρου

το χρώμα του σκαμνιού σας

η υφή του σκαμνιού

η αίσθηση του σκαμνί σας

, οι σκληροί θρόμβοι ή οι σβώλοι συνήθως υποδηλώνουν δυσκοιλιότητα.

• Θα πρέπει επίσης να σημειώσετε οποιεσδήποτε αισθήσεις κόπωσης που μπορεί να αντιμετωπίζετε. Μπορεί να θέλετε να εξετάσετε:
• όταν αρχίσετε να αισθάνεστε κουρασμένοι
• πόσο συχνά νιώθετε κουρασμένοι
• πόσο καιρό η κόπωση διαρκεί

Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι μπορεί να έχετε και άλλη πάθηση, να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό. Αν είστε γυναίκα σε αναπαραγωγική ηλικία, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας δώσει μια εξέταση εγκυμοσύνης για να διαπιστώσετε εάν τα συμπτώματά σας οφείλονται σε πρόωρη εγκυμοσύνη.

Διαφήμιση

• Πρόληψη
• Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να αποφύγετε την κόπωση και τη δυσκοιλιότητα:
• Πάρτε τακτική άσκηση

Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή.

Τρώτε τακτικά μερίδες φρούτων και λαχανικών.

Πιείτε περίπου οκτώ ποτήρια νερό ανά ημέρα.

Εάν αισθάνεστε ότι η δυσκοιλιότητα και η κόπωση σας είναι αποτέλεσμα μιας υποκείμενης κατάστασης, μιλήστε με τον γιατρό σας για το πώς να διαχειριστείτε καλύτερα αυτά τα συμπτώματα και να προσδιορίσετε την αιτία.