Λεμόνια! Οι αγαπημένες μας υγιεινές συνταγές

Οι πρώην ηγέτες της «πραγματικής νοικοκυράς του Beverley Hills» Yolanda Hadid είναι γνωστές για πολλά πράγματα, μεταξύ των οποίων η αγάπη για τα λεμόνια - η διακόσμηση μαζί τους, η κατανάλωσή τους και η συμπεριφορά τους νόσου κατά του Lyme. Και μπορεί να είναι πάνω σε κάτι.

Τα λεμόνια είναι πολύ υψηλά σε βιταμίνη C. Παρέχουν περισσότερο από το ήμισυ της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας, καθιστώντας τους μια εξαιρετική λύση για τη φλεγμονή και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Και κάνουν επίσης μια μεγάλη προσθήκη τόσο στα τρόφιμα και τα ποτά.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Δεν χρειάζεται να είσαι «πραγματική νοικοκυρά» για να απολαύσετε τα λεμόνια! Έχουμε στρογγυλοποιήσει μερικούς από τους πιο γευστικούς και πιο υγιεινούς τρόπους να χρησιμοποιήσετε το πανίσχυρο λεμόνι.

Το πρωί απολαμβάνει

Πιπέρι κρέμα λεμονιού εν μία νυκτός

Πηγή: Delish Destination

Αγαπάτε την πίτα κρέμας λεμονιών, αλλά όχι τι κάνει με τη μέση σας; Αποκτήστε όλη τη γεύση αυτής της γλυκιάς απόλαυσης για πρωινό με αυτή την εύκολη λύση από το Destination Delish. Χρησιμοποιεί σπόρους χίου και πλιγούρι βρώμης για να δημιουργήσει ένα πλούσιο πρωινό αρωματισμένο με λεμόνια, εκχύλισμα αμυγδάλου και μια κτυπημένη κρέμα καρύδας.

Πάρτε τη συνταγή !

Διαφήμιση

Lemon smoothie

Αν ψάχνετε για ένα πρωινό εν κινήσει ή μια γλυκιά θεραπεία σε μια καυτή καλοκαιρινή μέρα, αυτή η υγιεινή λεμόνι είναι μια εξαιρετική επιλογή. Το ελληνικό γιαούρτι σε αυτό θα σας γεμίσει και θα δημιουργήσει μια κρεμώδη συνέπεια. Κόψτε το μέλι στο μισό αν προτιμάτε λιγότερη γλυκύτητα - η γεύση τζίντζερ, λεμονιού και κουρκούμης θα το μεταφέρει χωρίς.

Πάρτε τη συνταγή !

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Σνακ και πολλά άλλα!

Μανιτάρια λεμονιού βατόμουρου

Image Source: Eat Yourself Skinny

Είναι δύσκολο να βρείτε μια καλή συνταγή muffin που δεν είναι γεμάτη με ζάχαρη. Αυτό το από το Eat Yourself Skinny χτυπά το σήμα, χρησιμοποιώντας μέλι μαζί με φρέσκα βακκίνια για να γλυκάνετε αυτές τις απολαύσεις χωρίς να φυσάτε τη διατροφή σας. Σερβίρουμε αυτά στο brunch με μια μεγάλη φρουτοσαλάτα.

Αποκτήστε τη συνταγή !

Μπάλες ευωδιού με λεμόνι και καρύδα

Όταν λαχταράτε κάτι γλυκό αλλά και προσπαθείτε να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, είναι εύκολο να αισθάνεστε στερημένοι. Διατηρώντας κάτι τέτοιο στο χέρι, μπορείτε να ικανοποιήσετε τις επιθυμίες σας χωρίς ενοχή. Επιπλέον, είναι εξαιρετικά εύκολο να βρεθούν μαζί.

Αποκτήστε τη συνταγή !

Παγωτό λεμονιών

Εάν έχετε κάνει ποτέ σπιτικό παγωτό, γνωρίζετε τη σχετική εργασία. Αυτή η έκδοση από το Eat Healthy, Eat Happy δεν θα φορέσει τα χέρια σας (δεν ανατριχιάζει!). Ως πρόσθετο μπόνους, είναι φορτωμένο με υγιή συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των ημερομηνιών για γλύκανση.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Αποκτήστε συνταγή !

Κύβοι παγωτού λεμονιών

Οι κόκκοι λεμονιών όπως αυτές από το The Harvest Kitchen πρέπει να βρίσκονται σε κάθε καταψύκτη. Θα ήταν τέλεια σε ένα ποτήρι παγωμένο νερό, αλλά επίσης ρίχνονται σε ένα λείο ή χρησιμοποιούνται στη μαγειρική.Απλώς μείγμα λεμονιών, προσθέστε νερό και παγώστε. Βάλτε τις φλούδες εάν η πίκρα είναι υπερβολική.

Αποκτήστε τη συνταγή

! Διαφήμιση

Λούμον σκόρδο hummus

Από την Τροφή, αυτός ο γευστικός σπιτικό χουμσμός είναι το τέλειο πλήθος για το potluck, το μεγάλο παιχνίδι ή μόνο για το σνακ. Σερβίρετε με κρούστα ή με κροκίστες ολικής αλέσεως.

Αποκτήστε τη συνταγή

! ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Μεσημεριανό και δείπνο

Μεσογειακή κουζίνα με λεμόνι

Από την Ελλάδα στην Ισπανία, τα λεμόνια είναι βασικά μερικά μεσογειακά πιάτα. Αυτή η σαλάτα δεν είναι το τυπικό ελαφρύ γεύμα σας - είναι ένα πλήρες γεύμα με γεύσεις αρκετά έντονα για να ικανοποιήσουν όλους στην οικογένειά σας. Είναι γεμάτο με όχι μόνο φρέσκα λαχανικά, λεμόνια και ελιές Καλαμών, αλλά ένα ντύσιμο από πολλά βότανα.

Αποκτήστε τη συνταγή

! Λίγο μαγειρική λεμόνι-σκόρδο κοτόπουλο

Δεν υπάρχει τίποτα σαν την επιστροφή από μια εργασία μιας μακράς μέρας σε ένα σπίτι γεμάτο με τις μυρωδιές ενός έτοιμου για φαγητό δείπνο. Με αυτή τη συνταγή από το Just A Pinch, το σπίτι σας θα μυρίζει σαν νόστιμα βότανα, λεμόνι και κοτόπουλο. Όπως και με τις περισσότερες συνταγές βραδείας κουζίνας, τα παρασκευάσματα και τα συστατικά σ 'αυτό είναι απατηλά απλά!

Διαφήμιση

Αποκτήστε τη συνταγή

! Το ρύζι λεμονιού

Το πιάτο της δεξιάς πλευράς μπορεί να κάνει ή να σπάσει ένα γεύμα, και αυτή η συνταγή από την Κατερίνα στη Διατροφή είναι βέβαιο ότι θα φωτίσει τις πλάκες σας. Είναι φτιαγμένο με πολλά λεμόνια, γάλα και ζωμό για να το κάνει κρεμώδες, κρεμμύδια, σκόρδο και πολλά φωτεινά βότανα. Σερβίρετε μαζί με κοτόπουλο ή ψάρι με πράσινο λαχανικό για το τέλειο γεύμα.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Αποκτήστε συνταγή

!

Ελληνική σούπα λεμονιού Στα ελληνικά τραπέζια υπάρχουν συχνά πιάτα με λεμόνια και αυτή η παραδοσιακή σούπα δεν διαφέρει. Η συνταγή διαθέτει κουσκούς, φέτα και βότανα για ένα μοναδικό και ικανοποιητικό πιάτο. Σερβίρουμε για οικογένεια και φίλους ή προχωρήστε για μεσημεριανά γεύματα εβδομάδας.

Αποκτήστε τη συνταγή

!

Εύκολο κοτόπουλο λεμονιού με καραμελωμένα λεμόνια Η Averie Cooks μας φέρνει αυτή την αριστοκρατική συνταγή γεμάτη με βότανα και λεμόνια. Παρά το γεγονός ότι θα μπορούσε να έχει πάρει αρκετές ώρες για να προετοιμαστεί, μπορεί να είναι στο τραπέζι σας σε λιγότερο από 30 λεπτά! Σερβίρετε με καστανό ρύζι και σπαράγγια για ένα υγιεινό γεύμα που οι επισκέπτες σας θα καταβροχθίσουν.

Αποκτήστε τη συνταγή

!

Σκόρδο λεμονιού σχάρας Τα λεμόνια είναι ιδανικά για την γεύση φρέσκων λαχανικών. Φροντίστε τον εαυτό σας σε αυτή τη συνταγή από Dashing Dish το καλοκαίρι, όταν το κολοκυθάκι είναι σε σεζόν, και σερβίρετε μαζί με ψάρια στη σχάρα για ένα ελαφρύ γεύμα εβδομαδιαίας νύχτας.

Αποκτήστε τη συνταγή

!

Σολομός λεμονιού ψητό και σπαράγγια Ο σολομός και τα σπαράγγια κάνουν ένα μεγάλο υγιεινό γεύμα, και όταν προσθέτετε το λεμόνι στο μείγμα, οι γεύσεις μεταφέρονται σε ένα εντελώς νέο επίπεδο νόστιμο. Αυτή η συνταγή από το Cafe Delites είναι μια απλή για να βάλει μαζί και μαγειρεύει σε λιγότερο από 10 λεπτά. Το καλύτερο από όλα, δεν υπάρχει σχεδόν καθόλου πρόσθετο λίπος για να βρεθεί.

Αποκτήστε τη συνταγή

!

Τραγανές πατάτες με σκόρδο λεμόνι αβοκάντο aioli Vegans, χαρούμε! Η κρεμώδης σάλτσα που συνδυάζεται με αυτές τις απολαυστικές πατάτες είναι vegan, φτιαγμένη με αβοκάντο, vegan mayo και μπαχαρικά.Τα λίπη σε αυτό το πιάτο είναι όλα "καλά" λίπη από το ελαιόλαδο και τα αβοκάντο. Το καλύτερο από όλα, υπάρχουν λεμόνια!

Αποκτήστε τη συνταγή

!

Φρυγανιά γλυκιά πατάτα με φασόλια Το toast της γλυκιάς πατάτας είναι μια νέα μανία, δίνοντάς σας όλες τις δυνατότητες για τοστ χωρίς τους άδειους υδατάνθρακες που προσφέρει το ψωμί. Αυτή η έκδοση χρησιμοποιεί ένα υπέροχο μίγμα φασολιών καντενίνι, κολοκυθάκια και λεμονιού για να φτιάξετε ένα απλό γεύμα που αξίζει να καταβροχθίζετε.

Αποκτήστε τη συνταγή

!

Μανιτάρια με σκόρδο και σάλτσα λεμονιού Τα μαγειρεμένα μανιτάρια κάνουν ένα εξαιρετικό πιάτο χαμηλών θερμίδων και είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς μεταξύ των dieters με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Αυτά τα μανιτάρια από την Belly Full σφραγίζονται σε μια σάλτσα σκόρδου και λεμονιού, σίγουρα για να παράγουν γεύσεις που χτυπάνε τα χείλη που σερβίρονται παράλληλα με σχεδόν οποιοδήποτε κύριο πιάτο.

Αποκτήστε τη συνταγή

!

Καρότο λεμόνι falafel Αγάπη τραγανό, τηγανητό falafel, αλλά προσπαθεί να μειώσει πίσω για τη μέση σας; Αυτή η λύση από το Cocoon Cooks είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φτιάξετε το falafel σας! Το falafel γίνεται με λεμόνι και μείγμα παραδοσιακών και μη παραδοσιακών συστατικών και στη συνέχεια ψήνεται στο φούρνο.

Αποκτήστε τη συνταγή

!

Σαλάτα από μανιτάρια, λεμόνι και φακές Αυτή η σαλάτα πλήρωσης θα ήταν ένα μεγάλο πιάτο για να φτιάξετε μπροστά και να φάτε όλη την εβδομάδα. Διαθέτει φακές, μικτά μανιτάρια, λεμόνι και βότανα για να δημιουργήσει ένα γευστικό πιάτο ιδανικό για χορτοφάγους.

Αποκτήστε τη συνταγή

!

Τοφου φούρνου λεμονιού Tofu είναι ένας υγιής καμβάς για κάθε γευστικό γεύμα. Αυτό συμβαίνει επειδή κυριολεκτικά απορροφά ό, τι γεύσεις που το συνδυάζετε - σε αυτή την περίπτωση, λεμόνι και βότανα. Αυτό το πιάτο από το Divine Healthy Food είναι vegan και πηγαίνει θαυμάσια με μπρόκολο και ρύζι.

Αποκτήστε τη συνταγή

!