21 εβδομάδες Έγκυες: Συμπτώματα, Συμβουλές και Περισσότερα

Επισκόπηση

Η 21η εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας είναι ένα ακόμα ορόσημο. Έχετε περάσει τη μέση!

Εδώ μπορείτε να περιμένετε για εσάς και το μωρό σας αυτήν την εβδομάδα.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Το σώμα σας

Αλλαγές στο σώμα σας

Σ 'αυτό το σημείο πιθανόν να είστε έγκυος. Μπορεί να έχετε αρχίσει να φοράτε μητρότητα ή μεγαλύτερα ρούχα για να φιλοξενήσετε την αναπτυσσόμενη κοιλιά σας.

Το μωρό σας κινείται συχνά και πρέπει να νιώθετε τις κινήσεις του, παρόλο που μπορεί να είναι ελαφρύ και δύσκολο να αναγνωριστεί.

Αύξηση σωματικού βάρους την εβδομάδα 21Αν ξεκινήσατε την εγκυμοσύνη σας με ΔΜΣ μεταξύ 18 και 5 ετών 9, θα πρέπει να περιμένετε να κερδίσετε συνολικά 9 έως 19 κιλά μέχρι το τέλος της εβδομάδας 21.

Το μωρό σας <999 > Το μωρό σας

Το μωρό σας έχει μήκος 8 ½ ίντσες από το στέμμα μέχρι τη φτέρνα και ζυγίζει περίπου 12 ουγγιές. Πρόκειται για το μέγεθος ενός καρότου.

Αυτή την εβδομάδα, τα μάτια του μωρού σας μπορούν να ανοίξουν. Το μωρό σας μπορεί επίσης να καταπιεί το αμνιακό υγρό και οι μικροσκοπικές εκτυπώσεις δάχτυλων και δαχτύλων μπορεί να είναι αισθητές.

διαφήμισηΔεκατηγορίαΔημοσιοφυλάκιο

Δίδυμα

Ανάπτυξη δύο παιδιών την εβδομάδα 21

Η μέση της εγκυμοσύνης είναι η κατάλληλη στιγμή για να αρχίσετε να σχεδιάζετε το νηπιαγωγείο. Ίσως να αναρωτιέστε αν θα χρειαστείτε δύο κούνιες. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προειδοποιεί ότι δεν θα χρησιμοποιηθεί ο ίδιος χώρος ύπνου για πολλά μωρά. Κάθε μωρό πρέπει να έχει το δικό του χώρο ύπνου για λόγους ασφαλείας.

Συμπτώματα

21 εβδομάδων έγκυες συμπτώματα

Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να αισθάνονται σωματικά περιεχόμενες καθ 'όλη τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου τους, αλλά ορισμένα δυσάρεστα συμπτώματα εξακολουθούν να εμφανίζονται μέχρι την εβδομάδα 21. Το στήθος σας μπορεί να έχει πάρει μεγαλύτερο και μπορεί να αντιμετωπίσετε ραγάδες. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε επιπλέον συμπτώματα, όπως:

Καρδιακές φλέβες

Καθώς η μήτρα σας επεκτείνεται, μπορεί να αναπτύξετε κιρσοί στα πόδια σας, τον αιδοίο ή το ορθό. Αυτά μπορεί να παραμείνουν μετά την παράδοση, αν και σε πολλές περιπτώσεις βελτιώνονται ή εξαφανίζονται μετά από μια σύντομη περίοδο.

Για να αποφύγετε ή να μειώσετε την εμφάνιση κιρσών, μπορεί να δοκιμάσετε κάποιο από τα παρακάτω:

Ανυψώστε τα πόδια σας ψηλότερα από την καρδιά σας.

• Μην κάθεστε και μην στέκεστε σε ένα μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πάρτε συχνά διαλείμματα και περπατήστε γύρω.
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος εγκυμοσύνης.
• Αποτρέψτε τη δυσκοιλιότητα, τρώγοντας επαρκείς ίνες, πίνετε άφθονα υγρά και χρησιμοποιώντας εγκεκριμένο από γιατρό μαλακτικό σκευάσματος εάν είναι απαραίτητο.
• Μολύνσεις του ουροποιητικού συστήματος

Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTI) είναι κοινές με την πρόοδο της εγκυμοσύνης σας. Αυτό οφείλεται συχνά στο επιπλέον βάρος της μήτρας στην ουροδόχο κύστη, το οποίο μπορεί να εμποδίσει τη ροή των ούρων. Πίνετε πολλά υγρά για να αποφύγετε αυτό. Μην καθυστερείτε όταν νιώθετε την ανάγκη να ουρείτε. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης μιας UTI κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Να είστε προσεκτικοί για συμπτώματα UTI όπως:

πόνος ή κάψιμο κατά τη διάρκεια της ούρησης

• συχνή ούρηση <περισσότερο από ό, τι είναι φυσιολογικό για εσάς)
• επείγουσα ανάγκη ούρησης
• 999> ρίγη
• πυρετός
• νεφελώδη και / ή μυρωδιά με οσμή
• Τα περισσότερα UTIs αντιμετωπίζονται με επιτυχία με αντιβιοτικά που συνταγογραφεί ο γιατρός σας, τα οποία είναι επίσης ασφαλή για το μωρό.
• Αν η UTI δεν υποβληθεί σε θεραπεία, η λοίμωξη μπορεί να εξαπλωθεί στους νεφρούς. Τα συμπτώματα μιας λοίμωξης από νεφρά περιλαμβάνουν:

πόνος στην πλάτη

ρίγη

• πυρετός
• ναυτία
• εμετός
• Μια λοίμωξη νεφρών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι έκτακτη ανάγκη. Μπορεί να προκαλέσει πρόωρη εργασία ή χαμηλό βάρος γέννησης.
• Ακμή και λιπαρό δέρμα

Ενδέχεται να εμφανίσετε αυξημένες διαταραχές του δέρματος. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ορμόνες που προκαλούν υπερπαραγωγή λαδιού.

Για να καταπολεμήσετε την αυξημένη ακμή, δοκιμάστε τα παρακάτω βήματα:

Πλύνετε το πρόσωπό σας με ένα ήπιο καθαριστικό και χλιαρό νερό το πρωί και το βράδυ και μετά την άσκηση.

Χρησιμοποιήστε καλλυντικά χωρίς πετρέλαιο.

• Πλύνετε τα λιπαρά μαλλιά καθημερινά. Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας (NIH) δείχνει ότι οι γυναίκες θα πρέπει να κερδίζουν 2 με 4 κιλά το μήνα στο δεύτερο τρίμηνο.
• Διαφήμιση
• Πράγματα που πρέπει να κάνετε

Πράγματα που πρέπει να κάνετε

Δεν χρειάζεται να διπλασιάσετε την πρόσληψη τροφής για να χτυπήσετε τους στόχους σας για το κέρδος βάρους.

Οι γυναίκες με φυσιολογικό βάρος πριν τη λήψη τους χρειάζονται περίπου 300 επιπλέον θερμίδες την ημέρα για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη. Εάν αγωνίζεστε με τη διατροφή σας, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.

Αν δεν έχετε ήδη εγγραφεί για τάξεις τοκετού, τώρα είναι μια καλή στιγμή. Ίσως θελήσετε επίσης να αρχίσετε να σχεδιάζετε το βρεφονηπιακό σταθμό του μωρού σας. Είναι πιθανό να είναι ευκολότερο να φροντίσετε αυτά τα καθήκοντα τώρα πριν η κοιλιά σας φτάσει σε ένα σημείο στο οποίο είναι πιο δύσκολο.

Ορισμένες γυναίκες ανησυχούν για το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά καθώς η εγκυμοσύνη εξελίσσεται και το μωρό σας μεγαλώνει. Το σεξ είναι ασφαλές για εσάς και το μωρό σας κατά τη διάρκεια μιας απλής και κανονικής εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, χάρη στην αυξημένη ροή αίματος, μπορείτε να απολαύσετε περισσότερο το σεξ.

Αλλά εάν έχετε εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την ασφάλεια της σεξουαλικής δραστηριότητας.

Διαφήμιση

Καλέστε το γιατρό

Πότε να καλέσετε το γιατρό

Καλέστε το γιατρό σας εάν παρουσιάσετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω:

999> πυρετός

ρίγη

• πόνος με ούρηση
• χαμηλός κοιλιακός πόνος ή κράμπες
• Είναι επίσης σημαντικό να φροντίζετε τη συναισθηματική και σωματική σας υγεία. Οι ορμόνες, η σωματική δυσφορία και η διαχείριση μιας εργασίας ή άλλων παιδιών στο σπίτι μπορεί να προκαλέσουν άγχος. Κάποιο στρες είναι φυσιολογικό, αλλά εάν παρουσιάσετε χρόνιο στρες, μπορεί να επηρεάσει το μωρό σας.
• Εάν αισθάνεστε ότι το άγχος σας είναι εκτός συνήθους, καλέστε το γιατρό σας. Συμβουλευτική μπορεί να είναι χρήσιμη. Η κατανάλωση υγιεινής διατροφής, η τακτική άσκηση και η άσκηση τεχνικών χαλάρωσης, όπως η γιόγκα ή ο διαλογισμός, μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος.
• ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
• Takeaway
• Ένας χρόνος ταχείας αλλαγής

Τώρα που βρίσκεστε στο δεύτερο τρίμηνο και αισθάνεστε ότι το μωρό σας κινείται, αντιμετωπίζετε την πραγματικότητα ότι σύντομα θα είστε μαμά. Οι περισσότερες γυναίκες αισθάνονται μια ροή ενέργειας και είναι λιγότερο άβολα αυτή την εβδομάδα. Απολαύστε το σχεδιασμό για την άφιξη του μωρού σας. Και ελέγξτε τις καλύτερες εφαρμογές άσκησης εγκυμοσύνης του 2016.