29 πράγματα που δεν γνωρίζατε για Garcinia Cambogia
Τι κοινό έχουν οι ταινίες, το αρσενικό, το ξίδι και το Twinkies; Έχουν όλες χρησιμοποιηθεί ως βοηθητικά μέσα απώλειας βάρους. Ένα συμπλήρωμα που παράγεται από ένα εξωτικό φρούτο, garcinia cambogia, είναι η τελευταία λάρνακα απώλειας βάρους. Αλλά το Διαδίκτυο και η τηλεόραση είναι γεμάτες με παραπληροφόρηση και διαφημιστική εκστρατεία. Ας ρίξουμε μια ματιά στα γεγονότα σχετικά με garcinia cambogia.
1. Η Garcinia cambogia καλλιεργείται στην Ινδονησία, την Ινδία, τη Σρι Λάνκα, τη Μαλαισία και σε τμήματα της Αφρικής.
διαφήμισηΗ διαφήμιση2. Δεν είναι πια τεχνικά αποκαλούμενο garcinia cambogia. Το δέντρο έχει ένα νέο όνομα: Garcinia gummi-gutta.
3. Άλλα ονόματα για αυτό είναι: κόκκινο μάνγκο, Malabar tamarind, pot tamarind, μπιφτέκι μπίρα, gambooge, και kokum βούτυρο πετρελαίου.
4. Ο καρπός της garcinia cambogia μοιάζει με μια κολοκύθα με πολλές λοβούς και είναι συνήθως πράσινο, κίτρινο ή κόκκινο.
5. Είναι συνήθως το μέγεθος μιας μεγάλης ντομάτας αλλά μπορεί να φτάσει στο μέγεθος του γκρέιπφρουτ.
6. Η ξινή σάρκα του garcinia cambogia θα σφυρηλατήσει τα χείλη σας. Είναι συχνά μαρινάτα και χρησιμοποιείται ως καρύκευμα.
7. Αφού στεγνώσει και καπνίσει ο ήλιος, τα μαυρισμένα φρούτα, που ονομάζονται kodampoli, δίνουν μια γεύση καραμελωμένη, καπνιστή, για να καραμε. Είναι πιο συνηθισμένο στα κάρυ ψάρια.
8. Σύμφωνα με τον Οργανισμό Τροφίμων και Γεωργίας των Ηνωμένων Εθνών, οι σπόροι έχουν περιεκτικότητα σε λιπαρά 30%. Οι σπόροι χρησιμοποιούνται μερικές φορές ως υποκατάστατο του ghee, διαυγασμένου βουτύρου που είναι ένα συνηθισμένο συστατικό στην ινδική τροφή.
9. Έχουν γίνει διάφοροι ισχυρισμοί υγείας σχετικά με το εκχύλισμα garcinia cambogia. Μεταξύ των συνθηκών που το χρησιμοποιούν οι άνθρωποι είναι: ο διαβήτης, ο καρκίνος, τα έλκη, η διάρροια και η δυσκοιλιότητα.
10. Η μεγαλύτερη απαίτηση της φήμης είναι ότι τα συμπληρώματα εκχυλίσματος μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της απώλειας βάρους, στη μείωση της όρεξης και στην αύξηση της αντοχής στην άσκηση.
11. Το Garcinia cambogia περιέχει μια ένωση που ονομάζεται υδροξυκιτρικό οξύ (HCA) που μπορεί να αναστείλει ένα ένζυμο που βοηθά το σώμα σας να αποθηκεύει λίπος. Θεωρητικά, το λίπος θα έπρεπε να καεί ως θερμίδες.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση12. Σύμφωνα με τους ισχυρισμούς, το garcinia cambogia μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα του νευροδιαβιβαστή, της σεροτονίνης - ενός αίσθησης καλός αγγελιοφόρος στο σώμα σας. Αυτό μπορεί να ενισχύσει τη διάθεσή σας και να μειώσει την κατανάλωση που σχετίζεται με το άγχος.
13. Η πρώτη αυστηρή έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα του garcinia cambogia διεξήχθη το 1998. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι δεν έχει καλύτερο αποτέλεσμα από ένα εικονικό φάρμακο όταν πρόκειται να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
14. Μια ανασκόπηση του 2011 έδειξε ότι μπορεί να προκαλέσει βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους, αλλά το αποτέλεσμα ήταν μικρό και οι μελέτες ήταν λανθασμένες.
Διαφήμιση
15. Η Garcinia cambogia μπορεί να βρεθεί στο Hydroxycut.Η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) εξέδωσε προειδοποίηση για τους καταναλωτές το 2009, προειδοποιώντας τους καταναλωτές να σταματήσουν αμέσως τη χρήση των προϊόντων Hydroxycut μετά από αναφορές ίκτερου και ακραίων ηπατικών βλαβών σε άτομα που χρησιμοποίησαν το Hydroxycut.
16. Άλλα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το Hydroxycut περιείχαν επιληπτικές κρίσεις, καρδιαγγειακές διαταραχές και ραβδομυόλυση. Ωστόσο, επειδή το Hydroxycut περιέχει πολλά συστατικά, είναι δύσκολο να εντοπίσετε την αιτία.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση17. Μια μελέτη από την Ιαπωνία διαπίστωσε ότι οι αρουραίοι που τρέφονται με υψηλές δόσεις garcinia cambogia έχαναν σημαντικό λίπος. Ωστόσο, οι υψηλές δόσεις προκάλεσαν επίσης ατροφία των όρχεων.
18. Το 2012, ο τηλεοπτικός ντοκιμαντέρ, Mehmet Oz, ανακοίνωσε στο ακροατήριό του ότι το garcinia cambogia είναι ένα επαναστατικό λίπος buster. Τα γραφικά της επίδειξης διαβάζουν: "Καμία άσκηση. Δεν διατροφή. ΧΩΡΙΣ προσπαθεια. "
19. Τον Ιούνιο του 2014 ο Δρ. Oz ζήτησε να προβεί σε αδικαιολόγητους ισχυρισμούς σχετικά με το garcinia cambogia και άλλα προϊόντα ενώ εμφανίστηκε ενώπιον της Υποεπιτροπής της Γερουσίας για την Προστασία των Καταναλωτών, την Ασφάλεια των Προϊόντων, την Ασφάλεια και την Ασφάλεια των Δεδομένων.
Διαφήμιση20. Το Garcinia cambogia διατίθεται σε κάψουλες, δισκία, σκόνες και υγρά. Οι κάψουλες πρέπει να λαμβάνονται με άδειο στομάχι, 30 λεπτά έως μία ώρα πριν από το γεύμα.
21. Σύμφωνα με την ConsumerLab. com, πολλά συμπληρώματα garcinia cambogia δεν περιέχουν την ποσότητα garcinia cambogia που αναγράφεται στην ετικέτα. Αντ 'αυτού, βρήκαν ότι οι δόσεις ήταν είτε πολύ χαμηλές είτε πολύ υψηλές. Εάν πάρετε τα καψάκια, αγοράστε ένα αξιόπιστο εμπορικό σήμα και βεβαιωθείτε ότι περιέχουν τουλάχιστον 50 τοις εκατό HCA.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση22. Τα περισσότερα συμπληρώματα garcinia cambogia περιέχουν και άλλα συστατικά, μερικά από τα οποία ενδέχεται να μην παρατίθενται.
23. Όταν πρόκειται για συνιστώμενη δόση, οι περισσότερες πηγές παρέχουν τη συνιστώμενη δόση HCA αντί για την ίδια την garcinia cambogia. Σύμφωνα με την ConsumerLab. com, η συνιστώμενη δόση του garcinia cambogia είναι 900 mg έως 1, 500 mg HCA την ημέρα. Αυτό συμβαδίζει με τις δόσεις που χρησιμοποιήθηκαν σε αρκετές μελέτες.
24. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες του garcinia cambogia μπορεί να περιλαμβάνουν: κεφαλαλγία, ναυτία, ζάλη και ξηροστομία.
25. Δεν είναι γνωστό αν το garcinia cambogia είναι ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή όταν θηλάζετε, οπότε είναι καλύτερο να διακόψετε τη χρήση του συμπληρώματος κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων.
26. Η Garcinia cambogia μπορεί να προκαλέσει μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη πρέπει να το συζητήσουν με το γιατρό τους πριν πάρουν το συμπλήρωμα.
27. Τα άτομα με νόσο Alzheimer ή άνοια δεν πρέπει να λαμβάνουν garcinia cambogia επειδή αυξάνει τα επίπεδα ακετυλοχολίνης στον εγκέφαλο. Πολλοί άνθρωποι με αυτές τις καταστάσεις λαμβάνουν φάρμακα για να μειώσουν τα επίπεδα ακετυλοχολίνης.
28. Το Garcinia cambogia μπορεί να επηρεάσει τα ακόλουθα φάρμακα και συμπληρώματα: σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο, αντικαταθλιπτικά, στατίνες, μοντελουκάστη (Singulair) και βαρφαρίνη (Coumadin).
29. Όπως και με άλλα συμπληρώματα διατροφής, να έχετε κατά νου ότι το garcinia cambogia δεν παρακολουθείται από την FDA για ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
