4 φυσικά συμπληρώματα που είναι τόσο ισχυρά όσο τα φάρμακα

Τα περισσότερα συμπληρώματα δεν δουλεύουν πραγματικά ή τουλάχιστον δεν έχουν αποδειχθεί ότι λειτουργούν.

Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες εξαιρέσεις σε αυτό.

Στην πραγματικότητα, μερικά συμπληρώματα είναι τόσο αποτελεσματικά ότι είναι συγκρίσιμα με τα φαρμακευτικά φάρμακα.

Εδώ είναι 4 φυσικά συμπληρώματα ενίσχυσης της υγείας που είναι τόσο ισχυρά όσο τα ναρκωτικά (αν όχι περισσότερα).

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

1. Το Berberine μειώνει δραστικά τα επίπεδα ζάχαρης στο αίμα και βελτιώνει τη μεταβολική υγεία

Το Berberine είναι μια βιοδραστική ουσία που εξάγεται από ορισμένα φυτά.

Δεν είναι γνωστό, αλλά μπορεί να είναι μόνο το πιο ισχυρό συμπλήρωμα στη γη.

Το Berberine παρέχει όλα τα οφέλη για την υγεία, αλλά είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα (1).

Πιστεύεται ότι μειώνει το σάκχαρο του αίματος μέσω πολλών μηχανισμών, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της παραγωγής γλυκόζης στο ήπαρ και της βελτίωσης της ευαισθησίας στην ινσουλίνη (2, 3).

Σε μελέτη 116 ασθενών με διαβήτη τύπου 2, το berberine μείωσε κατά 20% τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας και το HbA1c (δείκτης για επίπεδα μακροπρόθεσμου σακχάρου στο αίμα) κατά 12% (5).

Η Berberine είναι επίσης πολύ αποτελεσματική στη βελτίωση άλλων δεικτών υγείας. Αυτό οδηγεί σε σημαντικές μειώσεις της ολικής και LDL χοληστερόλης και μειώνει τα τριγλυκερίδια αίματος και τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης, γεγονός που θα οδηγήσει σε μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων (1, 6, 7, 8).

Λάβετε υπόψη ότι το berberine είναι ένα ισχυρό συμπλήρωμα

πολύ, με ευρύ φάσμα βιολογικών επιδράσεων, γι 'αυτό χρησιμοποιήστε το με προσοχή. Σίγουρα συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν παίρνετε επί του παρόντος οποιαδήποτε άλλα φάρμακα. Κάτω:

Το Berberine είναι ένα ισχυρό συμπλήρωμα. Μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές μειώσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και βελτιώσεις στους περισσότερους σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, για να αναφέρουμε μερικές.

Διαφήμιση 2. Κουρκουμίνη (από το κουρκούμη) είναι ένας ισχυρός αντιφλεγμονώδης παράγοντας

Το κουρκούμη είναι ένα δημοφιλές καρύκευμα, το οποίο είναι γνωστό ότι δίνει το κίτρινο χρώμα του.

Χρησιμοποιείται στην Ινδία εδώ και χιλιάδες χρόνια ως φαρμακευτικό βότανο.

Το κουρκούμη περιέχει μια ισχυρή βιολογικά δραστική ουσία που ονομάζεται κουρκουμίνη, η οποία έχει μελετηθεί διεξοδικά τα τελευταία χρόνια (13).

Η κουρκουμίνη καταπολεμά τη φλεγμονή στο μοριακό επίπεδο, εμποδίζοντας ένα μόριο φλεγμονώδους σηματοδότησης που ονομάζεται NF-kB (14, 15).

Είναι τόσο αποτελεσματικό που έχει συγκριθεί ευνοϊκά με τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα σε μερικές μελέτες, χωρίς σημαντικές παρενέργειες (16, 17).

Για παράδειγμα, έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύ αποτελεσματικό στη θεραπεία της αρθρίτιδας. Σε μια μελέτη 45 ασθενών με ρευματοειδή αρθρίτιδα, τα 500 mg κουρκουμίνης ημερησίως ήταν πιο αποτελεσματικά από το αντιφλεγμονώδες φάρμακο diclofenac (18).

Η κουρκουμίνη έχει επίσης πολλά άλλα οφέλη για την υγεία. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου και του Αλτσχάιμερ (19, 20, 21, 22).

Σύμφωνα με μια μελέτη, η κουρκουμίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Σε αυτή τη μελέτη 60 ασθενών με κατάθλιψη, η κουρκουμίνη ήταν εξίσου αποτελεσματική με την αντικαταθλιπτική ουσία prozac (23).

Η κουρκουμίνη απορροφάται ελάχιστα, οπότε είναι καλύτερο να αποκτήσετε ένα συμπλήρωμα που περιέχει επίσης πιπερίνη / βιοπερίνα, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την απορρόφηση κατά 2000% (24).

Κατώτατη γραμμή:

Η κουρκουμίνη είναι ο βιολογικά ενεργός παράγοντας στο κουρκουμά. Είναι μια πολύ ισχυρή αντιφλεγμονώδης ουσία που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση πολλών ασθενειών.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση 3. Το κόκκινο ρύζι ζύμης περιέχει μια φυσική στατίνη, η οποία μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη και να βοηθήσει στην πρόληψη της καρδιακής νόσου

Τα φάρμακα της στατίνης είναι από τα πιο ευρέως συνταγογραφούμενα φάρμακα στον κόσμο.

Αναστέλλουν την παραγωγή χοληστερόλης στο ήπαρ, οδηγώντας σε σημαντικά μειωμένα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.

Είναι ενδιαφέρον ότι ένα απόσπασμα ενός τύπου ρυζιού που έχει υποστεί ζύμωση που ονομάζεται κόκκινο ρύζι ζύμης μπορεί να έχει παρόμοια αποτελέσματα.

Το ρύζι κόκκινου ζυμομύκητα περιέχει μια ουσία που ονομάζεται μονοκολίνη Κ, η οποία είναι

πανομοιότυπη

με το φάρμακο στατίνης Lovastatin (25). Σύμφωνα με μια επισκόπηση που εξέτασε 93 ελεγχόμενες μελέτες, το κόκκινο ρύζι ζύμης μπορεί να μειώσει την ολική χοληστερόλη κατά 34 mg / dL, την LDL κατά 28 mg / dL, τα τριγλυκερίδια κατά 35 mg / dL και την αύξηση της HDL (η «καλή» χοληστερόλη) κατά 6 mg / dL, κατά μέσο όρο (26). Σε μια τεράστια κινεζική μελέτη ασθενών με καρδιακή προσβολή 5.000, το κόκκινο ρύζι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών προσβολών κατά 45% και μειώνει τον κίνδυνο θανάτου κατά την περίοδο της μελέτης κατά 33% (27).

Δυστυχώς, η ποσότητα του δραστικού συστατικού μπορεί να ποικίλει έως και 100 φορές, ανάλογα με το ποιο εμπορικό σήμα του κόκκινου ρυζιού που λαμβάνετε (28).

Επομένως, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι παίρνετε μια φαρμακολογικώς δραστική δόση και μπορεί να μην λειτουργεί όπως έκανε και στις μελέτες.

Λάβετε υπόψη ότι, αν και το "φυσικό", το κόκκινο ρύζι ζύμης λειτουργεί ακριβώς όπως ένα φάρμακο στατίνης και μπορεί να έχει παρόμοιες παρενέργειες.

Σίγουρα μην λαμβάνετε αυτό το συμπλήρωμα χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.

Bottom Line:

Το κόκκινο ρύζι ζύμης περιέχει μια ουσία που είναι πανομοιότυπη με το φάρμακο στατίνης Lovastatin. Μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα χοληστερόλης και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και θανάτου σε άτομα που έχουν ήδη καρδιακές παθήσεις.

Διαφήμιση 4. Το σκόρδο μπορεί να προκαλέσει σημαντικές μειώσεις της αρτηριακής πίεσης

Το σκόρδο είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο γευστικά συστατικά στον κόσμο.

Χρησιμοποιήθηκε ως φαρμακευτικό φυτό για πολύ καιρό, μεταξύ άλλων από τους Έλληνες και τους Ρωμαίους (29).

Τα κύρια αποτελέσματα του σκόρδου διαμεσολαβούνται από την ενεργό ένωση του, την αλικίνη, η οποία είναι εξαιρετικά επωφελής για την υγεία της καρδιάς (30).

Μελέτες έχουν δείξει ότι το σκόρδο μπορεί να μειώσει τη συνολική χοληστερόλη και την LDL χοληστερόλη κατά περίπου 10-15%, κατά μέσο όρο (31, 32, 33).

Ακόμη πιο σημαντικό, μπορεί να μειώσει σημαντικά την αρτηριακή πίεση, έναν παράγοντα κινδύνου

κύριο

για καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια, νεφρική νόσο και πρόωρο θάνατο (34, 35). Στα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, το σκόρδο μπορεί να μειώσει τη συστολική αρτηριακή πίεση κατά 8,4 mmHg και τη διαστολική αρτηριακή πίεση κατά 7,3 mmHg, κατά μέσο όρο (36). Σε μία μελέτη 210 ατόμων με υψηλή αρτηριακή πίεση, το εκχύλισμα σκόρδου ηλικίας ήταν ακόμη πιο αποτελεσματικό από το φάρμακο atenolol που μειώνει την αρτηριακή πίεση (37).

Το σκόρδο εμφανίζεται επίσης αποτελεσματικό στην ενίσχυση της ανοσολογικής λειτουργίας και στην καταπολέμηση του κοινού κρυολογήματος, της πιο κοινής μολυσματικής νόσου στον κόσμο.

Σε μία μελέτη, μείωσε τον αριθμό των κρυολογήματος κατά 63% και μείωσε τη διάρκεια των ψυχικών συμπτωμάτων κατά 70%, ή κατά μέσο όρο 5 ημερών σε μέσο όρο 1, 5 ημερών (38).

Βυθός:

Το σκόρδο έχει ένα ευρύ φάσμα βιολογικών επιδράσεων. Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης και να βοηθήσει στην καταπολέμηση του κοινού κρυολογήματος.

ΔιαφήμισηΔημοφιλία Πάρτε σπίτι μήνυμα

Συμπληρώματα, ανεξάρτητα από το πόσο αποτελεσματικό, μπορεί

ποτέ

να αντικαταστήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής με πραγματική τροφή, άσκηση και καλό ύπνο. Τούτου λεχθέντος, αυτά τα φυσικά συμπληρώματα μπορεί να είναι χρήσιμα για ανθρώπους που χρειάζονται κάποια «βιολογική βοήθεια», αλλά εξακολουθούν να θέλουν να διατηρήσουν τα πράγματα όσο το δυνατόν πιο φυσικά. Λάβετε υπόψη ότι αυτά τα συμπληρώματα είναι απίστευτα ισχυρά και πρέπει να αντιμετωπίζονται με σεβασμό.

Αν έχετε σήμερα ιατρική κατάσταση ή παίρνετε κάποιο φάρμακο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού δοκιμάσετε κάτι τέτοιο.