Λειτουργία των επιθηλιακών αδένων: Τι πρέπει να ξέρετε

Ποιος είναι ο επίφυλος αδένας;

Ξέρατε; Ο επίφυτος αδένας είναι επίσης γνωστός ως:

• epinephysis
• epiphysis cerebri
• τρίτο μάτι
• Ο επίφυτος αδένας είναι ένας μικρός ατρακτοειδής αδένας στον εγκέφαλο. Η λειτουργία του δεν είναι πλήρως κατανοητή. Οι ερευνητές γνωρίζουν ότι παράγει και ρυθμίζει ορισμένες ορμόνες, συμπεριλαμβανομένης της μελατονίνης.

Η μελατονίνη είναι περισσότερο γνωστή για το ρόλο που παίζει στη ρύθμιση των μορφών ύπνου. Τα μοτίβα ύπνου ονομάζονται κιρκαδιαίοι ρυθμοί.

Ο επίφυτος αδένας παίζει επίσης ρόλο στην ρύθμιση των γυναικείων ορμονών και μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα και τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Αυτό οφείλεται εν μέρει στην μελατονίνη που παράγεται και εκκρίνεται από τον επίφυδο αδένα. Μια μελέτη του 2016 δείχνει ότι η μελατονίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία από καρδιαγγειακά προβλήματα όπως η αθηροσκλήρωση και η υπέρταση. Ωστόσο, πρέπει να διεξαχθούν περισσότερες έρευνες σχετικά με τις πιθανές λειτουργίες της μελατονίνης.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις λειτουργίες του επίφυτου αδένα.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Μελατονίνη

1. Επίφυση και μελατονίνη

Ποιο είναι το τρίτο μάτι; Ο επίφυτος αδένας καλείται μερικές φορές το "τρίτο μάτι. "Αυτό αναφέρεται σε υποτιθέμενη μεταφυσική λειτουργία του αδένα. Πιστεύεται από μερικούς ότι είναι ένας δεσμός μεταξύ του φυσικού και του πνευματικού κόσμου. Το τρίτο μάτι λέγεται ότι ανοίγει στο φως του ήλιου, και η γιόγκα και ο διαλογισμός, μεταξύ άλλων, πιστεύεται ότι τον διεγείρουν.

Εάν έχετε διαταραχή του ύπνου, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι ο επίφυτος αδένας σας δεν παράγει τη σωστή ποσότητα μελατονίνης. Ορισμένοι επαγγελματίες της εναλλακτικής ιατρικής πιστεύουν ότι μπορείτε να απεξαρτήσετε και να ενεργοποιήσετε τον επιγονώδη αδένα σας για να βελτιώσετε τον ύπνο και να ανοίξετε το τρίτο σας μάτι. Ωστόσο, δεν υπάρχει επιστημονική έρευνα για την υποστήριξη αυτών των ισχυρισμών.

Ένας τρόπος για να ελέγξετε τη μελατονίνη στο σώμα σας είναι να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα μελατονίνης. Αυτά συνήθως θα σας κάνουν να αισθανθείτε κουρασμένοι. Μπορούν να σας βοηθήσουν να επαναπροσδιορίσετε τον κιρκαδιανό ρυθμό σας εάν ταξιδεύετε σε διαφορετική ζώνη ώρας ή εργάζεστε σε νυχτερινή βάρδια. Τα συμπληρώματα μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο γρήγορα.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, τα συμπληρώματα μελατονίνης χαμηλής δόσης είναι ασφαλή τόσο για βραχυπρόθεσμη όσο και για μακροχρόνια χρήση. Συνήθως, οι δοσολογίες κυμαίνονται από 0,2 mg έως 20 mg, αλλά η σωστή δόση ποικίλλει μεταξύ των ανθρώπων. Μιλήστε σε γιατρό για να δείτε εάν η μελατονίνη είναι κατάλληλη για εσάς και για να μάθετε ποια δόση είναι καλύτερη.

Τα συμπληρώματα μελατονίνης μπορεί να προκαλέσουν τις ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες:

υπνηλία και υπνηλία

• χασμουρητό το πρωί
• έντονα, ζωντανά όνειρα
• ελαφρά αύξηση της αρτηριακής πίεσης
• > ανησυχία
• σύγχυση
• Εάν είστε έγκυος, προσπαθείτε να μείνετε έγκυος ή θηλάζετε, μιλήστε στο γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα μελατονίνης. Επιπλέον, η μελατονίνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με τα ακόλουθα φάρμακα και ομάδες φαρμάκων:
• φλουβοξαμίνη (Luvox)

nifedipine (Adalat CC)

• χάπια ελέγχου των γεννήσεων
• διαλυτικά αίματος, γνωστά και ως αντιπηκτικά
• ότι μειώνονται τα ανοσοκατασταλτικά του σακχάρου στο αίμα
• , τα οποία μειώνουν τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος
• Μάθετε περισσότερα: Μπορείτε να πάρετε την μελατονίνη και τον έλεγχο των γεννήσεων ταυτόχρονα;»
• Καρδιαγγειακή υγεία

2. Επιβλαβές αδένα και καρδιαγγειακή υγεία

Μια επισκόπηση του 2016 εξέτασε προηγούμενη έρευνα σχετικά με τη σχέση μεταξύ της μελατονίνης και της καρδιαγγειακής υγείας. Οι ερευνητές βρήκαν στοιχεία ότι η μελατονίνη που παράγεται από τον επιγονικό αδένα μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην καρδιά και την αρτηριακή σας πίεση. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μελατονίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία καρδιαγγειακών νοσημάτων, αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα.

ΔιαφήμισηΔέδοσηΔιαφήδοση

Ορμόνες για γυναίκες

3. Έμφυτες αδένες και θηλυκές ορμόνες

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η έκθεση στο φως και τα σχετικά επίπεδα μελατονίνης μπορεί να έχουν επίδραση στον εμμηνορροϊκό κύκλο μιας γυναίκας. Μειωμένες ποσότητες μελατονίνης μπορούν επίσης να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο στην ανάπτυξη ακανόνιστων εμμηνορροϊκών κύκλων. Οι μελέτες είναι περιορισμένες και συχνά χρονολογούνται, επομένως χρειάζεται νεότερη έρευνα.

Διαταραχές της διάθεσης

4. Επίφυση και σταθεροποίηση της διάθεσης

Το μέγεθος του επιζωογόνου αδένα σας μπορεί να υποδηλώνει τον κίνδυνο για ορισμένες διαταραχές της διάθεσης. Μια μελέτη δείχνει ότι ένας χαμηλότερος όγκος της σπονδυλικής στήλης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης σχιζοφρένειας και άλλων διαταραχών της διάθεσης. Απαιτούνται περισσότερες έρευνες για την καλύτερη κατανόηση της επίδρασης του όγκου της επιζώδους αδένας στις διαταραχές της διάθεσης.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Καρκίνος

5. Έμφυτη αδένα και καρκίνος

Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι μπορεί να υπάρξει σύνδεση μεταξύ της διαταραχής της λειτουργίας των επιθηλιακών αδένων και του κινδύνου για καρκίνο. Μια πρόσφατη μελέτη σε αρουραίους βρήκε στοιχεία ότι η μείωση της λειτουργίας των επιθηλιακών αδένων μέσω υπερέκθεσης στο φως οδήγησε σε κυτταρική βλάβη και αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου.

Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι, όταν χρησιμοποιείται με παραδοσιακές θεραπείες, η μελατονίνη μπορεί να βελτιώσει τις προοπτικές για τα άτομα με καρκίνο. Αυτό μπορεί να ισχύει ιδιαίτερα σε άτομα με πιο προχωρημένους όγκους.

Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για τον προσδιορισμό του τρόπου μελατονίνης που επηρεάζει την παραγωγή και τον αποκλεισμό των όγκων. Επίσης, είναι ασαφές ποια δοσολογία μπορεί να είναι κατάλληλη ως συμπληρωματική θεραπεία.

Διαφήμιση

Επιπλοκές

Δυσλειτουργίες του επίφυδου αδένα

Εάν ο επιγονώδης αδένας έχει υποστεί βλάβη, μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπία ορμονών, που μπορεί να επηρεάσει άλλα συστήματα στο σώμα σας. Για παράδειγμα, τα σχήματα ύπνου συχνά διαταράσσονται εάν ο επιλεκτικός αδένας υποστεί βλάβη. Αυτό μπορεί να εμφανιστεί σε διαταραχές όπως jet lag και αϋπνία. Επιπλέον, επειδή η μελατονίνη αλληλεπιδρά με τις γυναικείες ορμόνες, οι επιπλοκές μπορεί να επηρεάσουν τον έμμηνο κύκλο και τη γονιμότητα.

Ο επίφυτος αδένας βρίσκεται κοντά σε πολλές άλλες σημαντικές δομές και αλληλεπιδρά με το αίμα και άλλα υγρά. Αν αναπτύξετε έναν όγκο της επιζωογονίας, μπορεί να επηρεάσει πολλά άλλα πράγματα στο σώμα σας. Ορισμένα πρώιμα συμπτώματα ενός όγκου περιλαμβάνουν:

επιληπτικές κρίσεις

διαταραχή στη μνήμη

• πονοκέφαλοι
• ναυτία
• βλάβη στο όραμα και σε άλλες αισθήσεις
• εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων μελατονίνης.
• ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Outlook

Outlook

Οι ερευνητές εξακολουθούν να μην κατανοούν πλήρως τον επίφυτο αδένα και τη μελατονίνη. Γνωρίζουμε ότι η μελατονίνη διαδραματίζει ρόλο στη ρύθμιση των μοτίβων ύπνου με κύκλους ημέρας-νύχτας.Άλλες έρευνες δείχνουν ότι βοηθάει με άλλους τρόπους, όπως στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Τα συμπληρώματα μελατονίνης μπορεί να σας βοηθήσουν στη διαχείριση των διαταραχών του ύπνου, όπως η υστέρηση του αεριωθούμενου αεραγωγού, και βοηθώντας σας να κοιμηθείτε. Θυμηθείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε τη μελατονίνη, ειδικά αν παίρνετε ορισμένα φάρμακα.

Q & A

Q & A: δυσλειτουργία της επιζωογονίας

Έχω διαταραχή ύπνου. Θα μπορούσε να προκληθεί από ένα πρόβλημα με τον εγκεφαλικό μου αδένα;

Δεν υπάρχει πολύ καλή έρευνα για τα προβλήματα με τον επίφυτο αδένα. Πολύ σπάνια, μπορεί να υπάρχουν όγκοι επίφυσης. Ωστόσο, φαίνεται ότι τα κύρια συμπτώματα προέρχονται από την πίεση που προκαλούν αυτοί οι όγκοι, παρά από αλλαγές στην παραγωγή ορμονών. Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να λάβουν ασβεστώσεις, οι οποίες μπορεί να συμβάλουν σε ορισμένους τύπους άνοιας στους ηλικιωμένους. Στα παιδιά, οι ασβεστοποιήσεις επηρεάζουν τα σεξουαλικά όργανα και τον σκελετό.

• - Suzanne Falck, MD

• Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ιατρικών εμπειρογνωμόνων μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.

  ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα
• Συμβουλές

Συμβουλές για έναν καλύτερο ύπνο

Αν ψάχνετε για έναν καλύτερο ύπνο, υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας.

Πηγαίνετε στον ύπνο νωρίτερα.

Στόχος για 7-8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Εάν ξέρετε ότι σας χρειάζεται λίγο χρόνο για να κοιμηθείτε, ξεκινήστε να λυγίζετε νωρίτερα και πηγαίνετε στο κρεβάτι πριν θέλετε να κοιμηθείτε. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ρυθμίσετε ένα συναγερμό για να σας υπενθυμίσω να προετοιμαστείτε για ένα κρεβάτι από ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα

Αποφύγετε το κουμπί αναβολής. Προσπαθήστε να αποφύγετε τη χρήση του κουμπιού αφύπνισης στο ξυπνητήρι. Ο ύπνος μεταξύ των snoozes είναι χαμηλότερης ποιότητας. Αντ 'αυτού, ρυθμίστε τον συναγερμό σας για το χρονικό διάστημα που χρειάζεται να σηκωθείτε από το κρεβάτι.

Ασκήστε τακτικά την κατάλληλη στιγμή. Η τακτική άσκηση βοηθά στη μείωση του άγχους και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Ακόμη και 15 λεπτά με τα πόδια σε ένα γρήγορο ρυθμό μπορεί να κάνει τη διαφορά. Αποφύγετε την άσκηση πολύ κοντά στην ώρα για ύπνο, όμως. Αντ 'αυτού, σχεδιάστε την προπόνηση σας ώστε να έχετε τουλάχιστον δυο ώρες μεταξύ άσκησης και ύπνου.

Δοκιμάστε γιόγκα και διαλογισμό. Και η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορούν να σας βοηθήσουν να απο-στρες πριν κοιμηθείτε.

Κρατήστε ένα περιοδικό. Εάν οι σκέψεις των αγωνιστών σας κρατούν ξύπνιοι, σκεφτείτε να γράψετε τα συναισθήματά σας σε ένα περιοδικό. Παρόλο που μπορεί να φανεί αντιληπτό, αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε πιο άνετα.

Σταματήστε το κάπνισμα. Η νικοτίνη, η οποία βρίσκεται στον καπνό, είναι διεγερτική. Η χρήση καπνού μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο. Οι καπνιστές είναι επίσης πιο πιθανό να αισθάνονται κουρασμένοι όταν ξυπνούν.

Εξετάστε τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία

. Αυτό περιλαμβάνει την εμφάνιση ενός πιστοποιημένου θεραπευτή και τη λήψη ορισμένων εκτιμήσεων ύπνου. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να κρατήσετε ένα περιοδικό ύπνου και να τελειοποιήσετε τα τελετουργικά σας για ύπνο. Διαβάστε περισσότερα: 8 φυσικά βοηθήματα ύπνου »