5 εκπληκτικά Φυσικά Παυσίπονα: Φλοιός Ψιλοκέφαλου, Κουρκούμη και Περισσότερα
Πίνακας περιεχομένων:
- Επιστρέψτε στη φύση
- Φλοιός ιριδώματος
- Το κουρκούμη είναι το μπαχαρικό που δίνει το κάρρυ κίτρινο χρώμα και μοναδική γεύση. Περιέχει την σύνθετη κουρκουμίνη, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του σώματος από μόρια ελεύθερης ρίζας που μπορούν να βλάψουν κύτταρα και ιστούς.
- Ολόκληρα τα σκελίδες χρησιμοποιούνται συχνά για να γευματίζουν τα πιάτα με βάση το κρέας και το ρύζι.Τα γαρύφατα γης χρησιμοποιούνται σε πίτες και σε πολλά άλλα τρόφιμα. Ως φάρμακο, τα σκελίδες μπορούν να βρεθούν σε μορφή κάψουλας ή σκόνης. Παρέχεται επίσης λάδι από γαρίφαλο.
- Αυτή η αρχαία κινεζική ιατρική πρακτική επιδιώκει να ανακουφίσει τον πόνο εξισορροπώντας τις οδούς φυσικής ενέργειας του σώματος. Η ροή ενέργειας είναι γνωστή ως qi (προφέρεται CHEE).
- Μεταξύ των πιο κοινών διορθωτικών μέτρων για τον πόνο στο σπίτι είναι η εφαρμογή θερμότητας και πάγου απευθείας σε σημεία πόνου. Ενώ αυτή η θεραπεία μπορεί να φανεί προφανής, δεν είναι σαφής ο καθένας για το πότε ακριβώς θα χρησιμοποιήσει πάγο έναντι θερμότητας.
- Τα φυσικά παυσίπονα που περιγράφονται παραπάνω μπορούν να είναι αποτελεσματικά μόνο για συγκεκριμένες αιτίες πόνου. Είναι πιθανό ότι όλες οι προτάσεις σε αυτήν την λίστα δεν θα λειτουργήσουν για εσάς. Ωστόσο, αυτές οι φυσικές εναλλακτικές λύσεις σε συνταγογραφούμενα ή εξωχρηματιστηριακά φάρμακα μπορεί τουλάχιστον να σας δώσουν κάποιες αξιοπρεπείς επιλογές για να δοκιμάσετε προτού να απευθυνθείτε σε φαρμακολογικές λύσεις.
Επιστρέψτε στη φύση
Εάν έχετε πονόδοντο, οσφυαλγία ή οποιοδήποτε άλλο είδος πόνου, η πρώτη σας ώθηση μπορεί να είναι να φτάσετε σε ένα χάπι. Πολλοί άνθρωποι βασίζονται σε φάρμακα, αλλά έρχονται με τον κίνδυνο παρενεργειών, αλληλεπιδράσεων φαρμάκων και συνήθους χρήσης ή εθισμού.
Μπορεί να βρείτε την ανακούφιση που χρειάζεστε από μια ποικιλία από φυσικά παυσίπονα.
Πολλά βότανα και μπαχαρικά μπορούν να θεραπεύσουν τη φλεγμονή και άλλες σχετικές συνθήκες. Αυτές οι επιλογές βασίζονται σε φυτά εμπίπτουν σε μια κατηγορία θεραπείας γνωστή ως εναλλακτική ιατρική, η οποία περιλαμβάνει επίσης βελονισμό, γιόγκα, Ρέικι και άλλες πρακτικές. Όταν πρόκειται για ανακούφιση από τον πόνο, ίσως να εκπλαγείτε από αυτό που μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.
διαφήμισηΔημοφιλίαΦλοιός ιριδίζον
Φλοιός ιριδώματος
Οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει φλοιό ιτιάς για να αμβλύνουν τις φλεγμονές, την αιτία των περισσότερων πόνων και πόνων, για αιώνες. Ο φλοιός της λευκής ιτιάς περιέχει τη χημική σαλικίνη, η οποία είναι παρόμοια με το κύριο συστατικό της ασπιρίνης (Bayer).
Αρχικά, οι άνθρωποι μασούσαν τον ίδιο τον φλοιό για να ανακουφίσουν τον πόνο και τους πυρετούς. Τώρα φλοιός ιτιάς πωλείται ως ξηρό βότανο που μπορείτε να ετοιμάσετε όπως το τσάι. Έρχεται επίσης ως συμπλήρωμα υγρού ή υπό μορφή κάψουλας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φλοιό ιτιάς για να βοηθήσετε στην ανακούφιση των ενοχλήσεων από πονοκεφάλους, πόνο στη χαμηλή πλάτη, οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) και πολλές άλλες καταστάσεις.
Ωστόσο, ο φλοιός της ιτιάς έρχεται με δική του πιθανότητα παρενεργειών. Μπορεί να προκαλέσει αναστάτωση στο στομάχι, μπορεί να επιβραδύνει τα νεφρά σας και μπορεί να παρατείνει τον χρόνο αιμορραγίας, ακριβώς όπως η ασπιρίνη. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο από ενήλικες. Παρόμοια με το πώς η ασπιρίνη που λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να είναι επιβλαβής για τα παιδιά, ο φλοιός ιτιάς μπορεί να είναι δηλητηριώδης για τα παιδιά.
ΚουρκούμηΚουρκούμη
Το κουρκούμη είναι το μπαχαρικό που δίνει το κάρρυ κίτρινο χρώμα και μοναδική γεύση. Περιέχει την σύνθετη κουρκουμίνη, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του σώματος από μόρια ελεύθερης ρίζας που μπορούν να βλάψουν κύτταρα και ιστούς.
Το κουρκούμη μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πολλών παθήσεων, όπως:
δυσπεψία
- έλκη
- στομαχικές διαταραχές
- ψωρίαση
- καρκίνος
- μια φυσική ανακούφιση πόνου, επειδή βοηθά στην ανακούφιση της φλεγμονής.
ΔιαφήμισηΔεκατηγορίαΔιαφήμιση
ΓαρύφαλλοΓαρύφαλλο
Ολόκληρα τα σκελίδες χρησιμοποιούνται συχνά για να γευματίζουν τα πιάτα με βάση το κρέας και το ρύζι.Τα γαρύφατα γης χρησιμοποιούνται σε πίτες και σε πολλά άλλα τρόφιμα. Ως φάρμακο, τα σκελίδες μπορούν να βρεθούν σε μορφή κάψουλας ή σκόνης. Παρέχεται επίσης λάδι από γαρίφαλο.
Όπως και άλλα συμπληρώματα με βότανα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γαρύφαλλο για να αντιμετωπίσετε ένα ευρύ φάσμα συνθηκών. Τα γαρίφαλα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της ναυτίας και στη θεραπεία του κρυολογήματος. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με πονοκεφάλους, αρθριτική φλεγμονή και πονόδοντο. Τα γαρίφαλα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως μέρος ενός τοπικού ανακουφιστή.
Μία μελέτη πρότεινε ότι τα γαρύφαλλα θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία μυκητιασικών λοιμώξεων, αλλά χρειάζεται περαιτέρω έρευνα.
Η δραστική ουσία στα γαρίφαλα είναι η ευγενόλη, μια φυσική ανακούφιση πόνου που χρησιμοποιείται επίσης σε μερικούς από τους παχύσαρκους πόνους. Το τρίψιμο μιας μικροσκοπικής ποσότητας γαρίφαλου στα ούλα σας μπορεί προσωρινά να μειώσει τον πόνο στην πονόδοντο μέχρι να φτάσετε σε έναν οδοντίατρο. Αλλά πάρα πολύ αδιάλυτο λάδι από σκελίδες μπορεί να βλάψει πραγματικά τα ούλα σας, γι 'αυτό συζητήστε αυτή την προσέγγιση με τον οδοντίατρό σας πριν δοκιμάσετε το σπίτι σας.
Τα άτομα με αιμορραγικές διαταραχές ή που παίρνουν φάρμακα για την αραίωση του αίματος πρέπει να είναι προσεκτικοί όταν καταναλώνουν προϊόντα σκελίδας. Το λάδι από γαρίφαλο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μη φυσιολογικής αιμορραγίας.
Ο βελονισμός
Ο βελονισμός
Αυτή η αρχαία κινεζική ιατρική πρακτική επιδιώκει να ανακουφίσει τον πόνο εξισορροπώντας τις οδούς φυσικής ενέργειας του σώματος. Η ροή ενέργειας είναι γνωστή ως qi (προφέρεται CHEE).
Για αυτή την πρακτική, οι βελονιστές τοποθετούν μικροσκοπικές βελόνες στο δέρμα σας. Η θέση της ένθεσης σχετίζεται με την πηγή του πόνου. Με βάση το qi, μια βελόνα μπορεί να εισαχθεί μακριά από το τμήμα του σώματος που παρουσιάζει πόνο.
Ο βελονισμός μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο προκαλώντας στο σώμα την απελευθέρωση της σεροτονίνης, μιας «χημικής αίσθησης» που χαλαρώνει τον πόνο.
Μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι ο βελονισμός βοήθησε στην ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με την ΟΑ, τις ημικρανίες και τις διάφορες τοποθεσίες του χρόνιου πόνου.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
Θερμότητα και πάγοΘερμότητα και πάγος
Μεταξύ των πιο κοινών διορθωτικών μέτρων για τον πόνο στο σπίτι είναι η εφαρμογή θερμότητας και πάγου απευθείας σε σημεία πόνου. Ενώ αυτή η θεραπεία μπορεί να φανεί προφανής, δεν είναι σαφής ο καθένας για το πότε ακριβώς θα χρησιμοποιήσει πάγο έναντι θερμότητας.
Εφαρμόζοντας μια συσκευασία πάγου για να μειώσετε το πρήξιμο και τη φλεγμονή λίγο μετά την εμπειρία ενός τεταμένου μυός, του τένοντα ή του συνδέσμου μπορεί να φέρει ανακούφιση. Είναι ενδιαφέρον ότι, μόλις εξαφανιστεί η φλεγμονή, η θερμότητα μπορεί να συμβάλει στη μείωση της ακαμψίας που συνοδεύει τα διαστρέμματα και τα στελέχη.
Μια κρύα συσκευασία που χρησιμοποιείται σύντομα στο κεφάλι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τον πόνο ενός πονοκεφάλου.
Εάν το επώδυνο πρόβλημα είναι η αρθρίτιδα, η υγρή θερμότητα που εφαρμόζεται στην πληγείσα άρθρωση θα βοηθήσει περισσότερο από τον πάγο. Τα υγρά πακέτα θερμότητας μπορούν να θερμανθούν στο φούρνο μικροκυμάτων και να χρησιμοποιηθούν πολλές φορές, καθιστώντας τα αποτελεσματικά και εύκολα στη χρήση.
Εάν τραυματιστείτε, μιλήστε με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας σχετικά με τον καλύτερο τρόπο χρήσης θερμότητας ή πάγου για να διευκολύνετε τον πόνο.
Διαφήμιση
Να είστε προσεκτικοίΝα είστε προσεκτικοί όταν διαχειρίζεστε πόνο
Τα φυσικά παυσίπονα που περιγράφονται παραπάνω μπορούν να είναι αποτελεσματικά μόνο για συγκεκριμένες αιτίες πόνου. Είναι πιθανό ότι όλες οι προτάσεις σε αυτήν την λίστα δεν θα λειτουργήσουν για εσάς. Ωστόσο, αυτές οι φυσικές εναλλακτικές λύσεις σε συνταγογραφούμενα ή εξωχρηματιστηριακά φάρμακα μπορεί τουλάχιστον να σας δώσουν κάποιες αξιοπρεπείς επιλογές για να δοκιμάσετε προτού να απευθυνθείτε σε φαρμακολογικές λύσεις.
Να θυμάστε ότι ο πόνος είναι το σήμα του σώματος ότι κάτι είναι λάθος. Μπορεί να είναι προσωρινή, όπως και με τεντωμένο μυ. Αλλά ο πόνος μπορεί επίσης να σημαίνει ότι έχετε ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας που χρειάζεται επαγγελματική ιατρική αξιολόγηση. Μην διστάσετε να αναζητήσετε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να διαγνώσετε την πηγή του πόνου σας και να συζητήσετε μερικές φυσικές επιλογές για τη θεραπεία του.
