Παπαΐνη: Τα οφέλη, οι παρενέργειες και η περισσότερη

Τι είναι παπαΐνη;

Η παπαΐνη είναι ένα πρωτεολυτικό ένζυμο που εξάγεται από το φύλλο και τους ακατέργαστους καρπούς του φυτού παπάγια. Τα πρωτεολυτικά ένζυμα βοηθούν στη διάσπαση των αμινοξέων σε μικρότερες σειρές πρωτεϊνών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η παπαΐνη είναι ένα δημοφιλές συστατικό στην προσθήκη κρέατος.

Μπορείτε να πάρετε papain από το φαγητό ωμό παπάγια. Η παπαΐνη είναι επίσης διαθέσιμη σε τοπικά, μασώμενα και κάψουλες. Μπορείτε να αγοράσετε συμπληρώματα ή συμπληρώματα μόνο με παπαΐνη που συνδυάζουν παπαΐνη με άλλα ένζυμα, όπως βρομελίνη.

Η παπαΐνη είναι ένα δημοφιλές λαϊκό φάρμακο για τη μείωση του πόνου, την υποστήριξη της γαστρεντερικής υγείας και τη μείωση της φλεγμονής. Μελετάται για πιθανή χρήση σε καρκίνο και άλλες ασθένειες.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε παπαΐνη για όλα τα οφέλη για την υγεία.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Πονόλαιμος

1. Μπορεί να διευκολύνει τον πονόλαιμο

Η παπαΐνη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του πονόλαιμου, όπως οίδημα, πόνος και ερυθρότητα. Σύμφωνα με παλαιότερες έρευνες σε 100 άτομα με φαρυγγίτιδα ή αμυγδαλίτιδα, οι παστίλιες του λαιμού που περιέχουν 2 mg παπάίνης, 5 mg λυσοζύμης και 200 ​​διεθνείς μονάδες (IU) βακιτρακίνης βοήθησαν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του πονόλαιμου καλύτερα από ένα εικονικό φάρμακο. Ωστόσο, ελλείπει πρόσφατη επιστημονική έρευνα.

Τρόπος χρήσης: Δοκιμάστε να μασήσετε μια παπανέλη με το πρώτο σημάδι πονόλαιμου. Μην υπερβείτε τη συνιστώμενη δοσολογία του κατασκευαστή.

Πόνος και φλεγμονή

2. Μπορεί να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή

Σύμφωνα με άρθρο στο περιοδικό Nutrition Review, η έρευνα έδειξε ότι τα πρωτεολυτικά ένζυμα συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής καθώς επίσης και καλύτερα από κάποια αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε: Κάτω από την επίβλεψη του γιατρού σας, πάρτε ένα καθημερινό συμπλήρωμα παπαΐνης για τη θεραπεία του πόνου και της φλεγμονής μετά από τραύμα ή χειρουργική επέμβαση. Τα συμπληρώματα Papain μπορούν να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα, οπότε μην παραλείψετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

ΔιαφήμισηΔέδοσηΔιαφήδοση

Πέψη

3. Βοηθά στην πέψη

Η παπαΐνη μπορεί επίσης να διευκολύνει τα πεπτικά συμπτώματα όπως η δυσκοιλιότητα και η φούσκωμα. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2013, ένα παρασκεύασμα παπάγιας που ονομάζεται Caricol βελτίωσε σημαντικά τη δυσκοιλιότητα και τη φούσκωμα σε άτομα με χρόνια γαστρεντερική δυσλειτουργία.

Τρόπος χρήσης: Το Caricol διατίθεται online σε μορφή πακέτου. Προσθέστε ένα πακέτο σε νερό ή χυμό πριν από τα γεύματα, μέχρι τρεις φορές την ημέρα ή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε άλλα συμπληρώματα πεπτικού που περιέχουν παπαΐνη.

Επούλωση πληγών

4. Βοηθά να θεραπεύει πληγές

Η έρευνα προτείνει επίσης ότι η παπαΐνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό φάρμακο για δερματικά έλκη, πληγές και άλλες δερματικές παθήσεις.

Για παράδειγμα, σε μια μελέτη που διεξήχθη το 2010 σε ζώα διαπιστώθηκε ότι ένα καθαριστικό τραύματος με παπαΐνη συνέβαλε στην επούλωση πληγών σε αρουραίους. Μια συστηματική ανασκόπηση του 2012 συμπέρανε επίσης ότι η παπαΐνη είναι αποτελεσματική και ασφαλής στη θεραπεία πολλών τύπων τραυμάτων σε διάφορα στάδια θεραπείας.

Παρά αυτά τα θετικά ευρήματα, η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) διέταξε τις εταιρείες να σταματήσουν την εμπορία μη εγκεκριμένων προϊόντων τοπικής παπαΐνης, λόγω ορισμένων ανθρώπων που βιώνουν μια απειλητική για τη ζωή αλλεργική αντίδραση κατά τη χρήση. Θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με τον ατομικό κίνδυνο αλλεργικής αντίδρασης πριν τη χρήση.

Πώς να χρησιμοποιήσετε: Τα σαμπουάν και οι κρέμες Papain είναι διαθέσιμα στο διαδίκτυο και σε ορισμένα φυσικά καταστήματα υγείας. Χρησιμοποιείτε σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Θα πρέπει να εκτελέσετε μια δοκιμή patch πριν χρησιμοποιήσετε κάποιο από αυτά τα προϊόντα σε μια μεγάλη περιοχή.

Για να εκτελέσετε μια δοκιμή εμπλοκής: Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα προϊόντος στον αγκώνα σας ή στον εσωτερικό καρπό. Καλύψτε με έναν επίδεσμο και αφήστε το να είναι τουλάχιστον 12 ώρες. Εάν εμφανιστεί ερεθισμός, ξεπλύνετε προσεκτικά και συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μην χρησιμοποιείτε ξανά το προϊόν.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Πονόλαιμος

5. Βελτιώνει τον πόνο των μυών

Τα συμπληρώματα πρωτεάσης μπορεί να ανακουφίσουν τον πόνο των μυών που προκαλείται από την έντονη άσκηση, σύμφωνα με μελέτη του 2004. Σε αυτή τη μελέτη, 10 συνδυασμένα ζευγάρια αρσενικών συμμετεχόντων έλαβαν είτε ένα εικονικό φάρμακο είτε ένα συμπλήρωμα πρωτεάσης που περιείχε παπαΐνη και άλλα ένζυμα πρωτεάσης. Η θεραπεία χορηγήθηκε πριν από και μετά από κατηφορική λειτουργία για 30 λεπτά στο 80% του μέγιστου καρδιακού ρυθμού. Η ομάδα ενζύμων παρουσίασε καλύτερη ανάκτηση μυών και λιγότερο μυϊκό άλγος από την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε ένα καθημερινό συμπλήρωμα ενζύμου πρωτεάσης που περιλαμβάνει παπαΐνη.

Διαφήμιση

Έρπητα ζωστήρα

6. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του έρπητα ζωστήρα

Τα πρωτεολυτικά ένζυμα όπως η παπαΐνη μπορεί να βοηθήσουν τα συμπτώματα του έρπητα ζωστήρα, όπως ο πόνος, οι αλλοιώσεις του δέρματος και η νευραλγία.

Σύμφωνα με μια ελεγχόμενη μελέτη του 1995 με 192 άτομα με έρπητα ζωστήρα, ένα πρωτεολυτικό παρασκεύασμα ενζύμων ήταν εξίσου αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του βότσαλα ως το αντιικό φάρμακο acyclovir. Ωστόσο, δεν υπάρχουν περισσότερες τρέχουσες μελέτες.

Πώς να χρησιμοποιήσετε: Στο πρώτο σημάδι του έρπητα ζωστήρα, πάρτε τα συμπληρώματα παπαΐνης σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Αλλά μην χειρίζεστε τον έρπητα ζωστήρα με παπαΐνη χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ο έρπητας ζωστήρας μπορεί να είναι σοβαρός, ειδικά αν εμφανίζεται στο πρόσωπό σας.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Παρενέργειες και κίνδυνοι

Δυνητικές παρενέργειες και κίνδυνοι

Τα φρούτα παπάγια θεωρούνται ασφαλή στα τρόφιμα.

Εντούτοις, η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας παπάγιας, η κατανάλωση παπάγιας μαζί με τη λήψη συμπληρωμάτων παπαΐνης ή η λήψη υψηλών δόσεων παπαΐνης μπορεί να προκαλέσει

• ερεθισμό ή βλάβη στο φάρυγγα
• οισοφαγική διάτρηση
• ερεθισμός του στομάχου < 999> Τα άτομα που είναι αλλεργικά στο λατέξ δεν πρέπει να χρησιμοποιούν παπαΐνη. Η τοπική παπαΐνη μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση, φουσκάλες και ερεθισμό του δέρματος.
• Η παπαΐνη μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα. Χρησιμοποιείτε με προσοχή εάν έχετε διαβήτη, υπογλυκαιμία ή χρησιμοποιείτε φάρμακα ή φυσικές θεραπείες που μειώνουν τη γλυκόζη του αίματος.

Η παπαΐνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας. Μην χρησιμοποιείτε παπαΐνη αν παίρνετε αραιωτικά αίματος ή έχετε διαταραχή πήξης αίματος. Σταματήστε τη λήψη παπαΐνης δύο εβδομάδες πριν από τη χειρουργική επέμβαση

Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες ή οι γυναίκες που σκοπεύουν να μείνουν έγκυες δεν πρέπει να χρησιμοποιούν συμπληρώματα παπαΐνης.Υπάρχει πιθανότητα βλάβης στο μωρό. Επίσης, μια μελέτη του 2002 υποδηλώνει ότι η παπαΐνη μπορεί να προκαλέσει εμβρυϊκή δηλητηρίαση ή γενετικές ανωμαλίες όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες.

Η κατώτατη γραμμή

Η έρευνα έχει δείξει ότι τα συμπληρώματα παπαΐνης μπορεί να βοηθήσουν στην πέψη, να ανακουφίσουν τον πόνο και να μειώσουν τη φλεγμονή. Παρόλα αυτά, απαιτείται περισσότερη μελέτη για να αποδειχθεί η αποτελεσματικότητά της για τις περισσότερες συνθήκες.

Είναι πάντα καλύτερο να αποκτάτε παπαΐνη τρώγοντας παπάγια, αντί να λαμβάνετε συμπλήρωμα.

Είναι πιθανές σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις στην παπαΐνη. Αγοράστε μόνο συμπληρώματα παπαΐνης από αξιόπιστη πηγή.

Δεν υπάρχει τυποποιημένη δόση για τα συμπληρώματα, συμπεριλαμβανομένης της παπαΐνης. Δεν έχουν όλες οι μάρκες την ίδια ποσότητα ενεργών συστατικών. Επειδή τα συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται σωστά από την FDA, είναι δύσκολο να γνωρίζετε εάν παίρνετε ένα υψηλής ποιότητας, καθαρό και ασφαλές προϊόν.

Μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν φυσικό ιατρό πριν χρησιμοποιήσετε την παπαΐνη για να επιβεβαιώσετε τη σωστή δόση και να αποφασίσετε εάν είναι μια ασφαλής επιλογή για εσάς.