Μετά τον τοκετό Οίδημα: Φυσικές θεραπείες

Τι είναι οίδημα μετά τον τοκετό;

Πιθανότατα έχετε υποστεί κάποια οίδημα, ονομάζεται επίσης οίδημα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γύρω από τους αστραγάλους, το πρόσωπο ή την κοιλιά σας. Αλλά δεν φαίνεται δίκαιο ότι η διόγκωση θα συνεχιστεί μετά την παράδοση.

Πολλές γυναίκες εμφανίζουν μετά το τοκετό πρήξιμο του προσώπου και των άκρων, όπως τα χέρια, τα πόδια και τα πόδια. Κάποιοι θα βιώσουν επίσης οίδημα γύρω από την τομή από μεσαρική τομή ή στο περίνεο εάν υπήρχε επισειδοτομία ή δάκρυ.

Καθώς περιμένετε τα νεφρά σας να χτυπάνε τα εργαλεία, μπορείτε να διαχειριστείτε το οίδημα μετά τον τοκετό με κάποιες από τις ίδιες μεθόδους που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της διόγκωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Δοκιμάστε αυτές τις επτά ιδέες για να βρείτε ανακούφιση:

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Μην σταθείτε υπερβολικά πολύ

1. Αποφύγετε να στέκεστε πάρα πολύ

Εάν πρέπει να είστε στα πόδια σας, προσπαθήστε να κάνετε συχνά διαλείμματα όταν μπορείτε να ξεκουραστείτε με τα πόδια σας ανυψωμένα για να βελτιώσετε την κυκλοφορία. Όταν κάθεστε, προσπαθήστε να θυμηθείτε να μην διασχίσετε τα πόδια σας. Περιορίζει τη ροή του αίματος.

Φορέστε άνετα παπούτσια

2. Φορέστε άνετα παπούτσια

Δοκιμάστε να φορέσετε παπούτσια που δεν συσφίγγουν τα πόδια σας. Αποφύγετε τα ψηλά τακούνια αν μπορείτε. Αποφύγετε τα ρούχα που είναι σφιχτά γύρω από τους καρπούς και τους αστραγάλους. Αντ 'αυτού, επιλέξτε τα ρούχα με χαλαρότερη εφαρμογή, ώστε να μην φορολογείτε την κυκλοφορία σας.

ΔιαφήμισηΔέδοσηΔιαφήδοση

Ποτό νερό

3. Πιείτε άφθονο νερό για να ξεπλύνετε το σύστημά σας

Μπορεί να φαίνεται αντίθετο όταν κρατάτε ήδη τόσο πολύ υγρό, αλλά το πόσιμο νερό θα βοηθήσει πραγματικά να μειώσει την κατακράτηση νερού του σώματός σας.

Περιορίστε το αλάτι και τη ζάχαρη

4. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα

Πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν μεγάλες ποσότητες νατρίου, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα και να επιδεινώσουν τη διόγκωση μετά τον τοκετό. Αντ 'αυτού, τρώτε μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή με καλές πηγές άπαχου πρωτεΐνης και πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Προσπαθήστε να περιορίσετε στο ελάχιστο τη ζάχαρη και το επιτραπέζιο

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Μείνετε δροσερός

5. Προσπαθήστε να παραμείνετε δροσεροί

Αν είναι μια ζεστή μέρα, κρατήστε τον εξωτερικό σας χρόνο στο ελάχιστο και κολλήστε σε σκιερά σημεία. Αν έχετε πρόσβαση σε μια πισίνα, θα διαπιστώσετε ότι προσφέρει άνεση για τη μείωση του οίδημα μετά τον τοκετό.

Διαφήμιση

Χρησιμοποιήστε μια κρύα συμπίεση

6. Χρησιμοποιήστε κρύες συμπιέσεις

Χρησιμοποιήστε μια κρύα συμπίεση σε ιδιαίτερα διογκωμένες περιοχές, όπως τα χέρια και τα πόδια σας.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Άσκηση

7. Κινηθείτε

Ακόμα και η άσκηση φωτός σαν εύκολη περιπάτου μπορεί να προσφέρει ανακούφιση ενθαρρύνοντας την κυκλοφορία. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μιλήσει με το γιατρό σας προτού ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης.

Αιτίες

Τι προκαλεί οίδημα μετά τον τοκετό;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας παράγει περίπου 50 τοις εκατό περισσότερο αίμα και υγρά από ό, τι συνήθως για να καλύψει τις ανάγκες του αναπτυσσόμενου μωρού σας και του πλακούντα.

Όλα αυτά τα επιπλέον υγρά βοηθούν να μαλακώσουν το σώμα σας έτσι ώστε να μπορούν να φιλοξενήσουν καλύτερα το μωρό σας όσο μεγαλώνουν και αναπτύσσονται στη μήτρα.Επίσης προετοιμάζει τις αρθρώσεις και τους ιστούς στη λεκάνη σας για το τέντωμα που θα έρθει με την παράδοση. Περίπου το 25% του βάρους που αποκτάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας προέρχεται από αυτά τα επιπλέον υγρά.

Κατά τη διάρκεια της εργασίας, όλα αυτά που πιέζουν μπορούν να προκαλέσουν επιπλέον υγρά στο πρόσωπό σας και στα άκρα. Εάν γεννήσετε με καισαρική τομή, τα ενδοφλέβια (IV) υγρά μπορεί επίσης να προκαλέσουν οίδημα μετά τον τοκετό.

Άλλες πιθανές αιτίες διόγκωσης κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη είναι οι εξής:

• ζεστό καιρό και υγρασία
• όρθιοι για μεγάλες εκτάσεις
• μεγάλες ημέρες γεμάτες με μεγάλη δραστηριότητα
• κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφεΐνης
• δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε κάλιο

Τα περισσότερα οίδημα μετά την εγκυμοσύνη αποτελούν φυσιολογικό μέρος της διαδικασίας παράδοσης και δεν δημιουργεί μεγάλο κίνδυνο. Κάνε υπομονή. Μέσα σε λίγες μέρες, συνήθως επιλύεται χωρίς ειδική θεραπεία. Αλλά μην φοβάστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν φαίνεται υπερβολικό ή δεν πρόκειται να φύγει. - Δρ Michael WeberΔΗΜΙΚΟΠΡΟΓΡΑΜΜΑΔημοσιογράφος

Πότε θα δείτε γιατρό

Πότε είναι ο τοκετός οίδημα ενός προβλήματος;

Μικρά οίδημα γύρω από την ουρική τομή μεσαίας τομής ή το περίνεο (η περιοχή μεταξύ του κολπικού ανοίγματος και του πρωκτού) είναι πολύ συχνή. Εάν είχατε μια καισαρική τομή, ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για να διατηρήσετε την τομή σας καθαρή και άνετη.

Ενώ αναμένεται μικρή διόγκωση, δεν θα πρέπει να συνοδεύεται από:

• διαρροή
• ερυθρότητα
• αυξανόμενο πόνο
• πυρετός
• άσχημη οσμή

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν λοίμωξη. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν τα αντιμετωπίζετε.

Ενώ μπορεί να βρείτε τα πρησμένα χέρια και τα πόδια σας δυσάρεστα, δεν πρέπει να είναι επώδυνη.

Αν παρατηρήσετε ότι είστε πιο πρησμένοι στη μία πλευρά από την άλλη, βιώνετε απομονωμένο πόνο ή κάποιο από τα πόδια ή τα πόδια σας είναι αποχρωματισμένο, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη βαθιάς θρόμβωσης φλεβών. Αυτός είναι ένας θρόμβος αίματος, συνήθως στο πόδι. Μπορεί να είναι ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα, οπότε καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα.

Takeaway

Το Takeaway

Να θυμάστε ότι το οίδημα μετά τον τοκετό είναι ένα φυσιολογικό μέρος της διαδικασίας αποκατάστασης μετά από εργασία και παράδοση. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν δεν αισθάνεστε ανακούφιση μετά από μερικές ημέρες ή εάν παρατηρήσετε αυξημένο πρήξιμο ή τοπικό πόνο.