Ναυτία Πριν από την Περίοδος: Αιτίες, Αρχική Θεραπεία, Θεραπεία

Γιατί συμβαίνει

Η αίσθηση του queasy; Μπορεί να εμφανίσετε μια σειρά συμπτωμάτων στο δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Αυτή η περίοδος μετά την ωορρηξία και πριν αρχίσει η αιμορραγία μπορεί να προκαλέσει πράγματα όπως πονοκέφαλος, κόπωση και ναυτία. Αυτά τα συμπτώματα είναι μέρος αυτού που ονομάζεται προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS). Οι ειδικοί εκτιμούν ότι περίπου το 85 τοις εκατό των εμμηνορροϊκών γυναικών εμφανίζει τουλάχιστον ένα ή περισσότερα συμπτώματα PMS κάθε μήνα.

Μπορεί να αισθάνεστε ναυτία καθώς το σώμα σας περνάει από ορμονικές αλλαγές πριν από την περίοδο σας. Οι συνηθισμένες κράμπες και πονοκέφαλοι μπορεί επίσης να σας κάνουν να νιώσετε άρρωστοι στο στομάχι σας και γενικά αδιαθεσία. Ο κύκλος σας προκαλεί επίσης μια ομάδα χημικών ουσιών στο σώμα σας που ονομάζονται προσταγλανδίνες που μπορεί να προκαλέσουν οτιδήποτε από πονοκεφάλους στη ναυτία έως τη διάρροια.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς μπορείτε να προσπαθήσετε να αποτρέψετε και να θεραπεύσετε τη ναυτία στο σπίτι. Το πρώτο βήμα είναι η δημιουργία ενός σχεδίου δράσης και η εξεύρεση λύσεων για σας.

ΔιαφήμισηΗ

Αρχική διορθωτικά μέτρα

Αρχική διορθωτικά μέτρα για γρήγορη ανακούφιση

Αν αισθάνεστε ναυτία, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε τώρα που μπορεί να σας βοηθήσουν.

Μπορείτε να

• Βάλτε φρέσκο ​​αέρα ή να καθίσετε μπροστά από έναν ανεμιστήρα.
• Εφαρμόστε μια δροσερή συμπίεση στο μέτωπό σας.
• Πίνετε νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
• Φάτε τα ήπια τρόφιμα, όπως μπανάνες, ρύζι, μήλα, τοστ και τσάι.
• Φάτε μικρά γεύματα όλη την ημέρα για να διατηρήσετε σταθερή τη γλυκόζη του αίματος.
• Δοκιμάστε καραμέλες από ζιγγίβερι ή πίνετε ζαχαροκάλαμο με πραγματικά τζίντζερ.
• Κάντε μια βόλτα γύρω από τη γειτονιά σας ή ασκείστε άλλη μέτρια άσκηση για 30 λεπτά.

Φυσικές θεραπείες

Φυσικές θεραπείες για συνεχή ανακούφιση

Δεν είναι μόνο ζεστά και ανακουφιστικά τσάι βοτάνων, αλλά μπορεί επίσης να έχουν την εξουσία να βοηθήσουν να χτυπήσουν τη ναυτία σας. Είναι επίσης γενικά ασφαλές να πίνουν όλη την ημέρα.

Τζίντζερ

Το τζίντζερ, για παράδειγμα, μπορεί να βοηθήσει με οτιδήποτε από το PMS και την ναυτία εγκυμοσύνης για ναυτία. Αν και οι επιστήμονες δεν συμφωνούν καθολικά ότι αυτό το βότανο θεραπεύει τη ναυτία, πολλές μελέτες ευνοούν το τζίντζερ έναντι του εικονικού φαρμάκου. Τα ανεκδοτικά στοιχεία είναι επίσης ισχυρά. Στην πραγματικότητα, πιθανότατα έχετε ακούσει ότι οι άνθρωποι προτείνουν να πιείτε ζιγγίβερι για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση μιας ασθένειας του στομάχου.

Μπορείτε να φτιάξετε ένα απλό τσάι τζίντζερ παίρνοντας ένα κομμάτι φρέσκιας τζίντζερ 2 ίντσας, ξεφλουδίζοντάς το και σιγοβράζοντας για 10 με 20 λεπτά με 1 1/2 έως 2 φλιτζάνια νερό.

Τα τσάι τζίντζερ, όπως και το τσάι Roenz τζίντζερ Swanson Organic, είναι επίσης διαθέσιμα στο τοπικό σας κατάστημα παντοπωλείων ή σε απευθείας σύνδεση.

Χαμομήλι

Το χαμομήλι έχει χρησιμοποιηθεί στην ιατρική για χιλιάδες χρόνια. Λέγεται ότι είναι ένα πεπτικό χαλαρωτικό και μπορεί να βοηθήσει με οτιδήποτε από τη μετεωρισμός μέχρι την ασθένεια κίνησης για ναυτία και έμετο. Το χαμομήλι έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν με άλλα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα όπως κράμπες της μήτρας.

Αν είστε αρκετά τυχεροί για να έχετε πρόσβαση σε φρέσκα λουλούδια χαμομηλιού, μπορείτε να φτιάξετε τσάι με το να ρίχνετε ένα φλιτζάνι βραστό νερό από 3 έως 4 κουταλιές της σούπας. των οφθαλμών. Αφήστε την απότομη στάση για πέντε λεπτά και σκεφτείτε την αρωματική ουσία με ένα κλαδάκι από μέντα. Διαφορετικά, δοκιμάστε να φτιάξετε τσάι με σακχαρόζη, όπως το Taylors του Harrogate Organic Tea Chamomile.

Peppermint

Το Peppermint είναι ακόμα ένα βότανο που μπορεί να αποτρέψει τη ναυτία και τον εμετό. Μελέτες σε άτομα που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία έδειξαν ότι η μέντα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά με ναυτία και έμετο. Συμβαίνει επίσης να δοκιμάσετε υπέροχα.

Μπορείτε να φτιάξετε φρέσκο ​​τσάι μέντας με ένα χούφτα φρέσκων φύλλων μέντας. Από εκεί, απότομα για 3 έως 7 λεπτά σε 2 φλιτζάνια βραστό νερό. Στέλεχος και ποτό. Υπάρχουν επίσης τσάι από μέντα που διατίθενται σε μαγαζιά, όπως το τσάι παραδοσιακών φαρμάκων Mentinals.

Αιθέρια έλαια

Όχι σε τσάι; Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται με αρωματοθεραπεία για να βοηθήσουν με τη ναυτία και άλλες καταστάσεις. Με άλλα λόγια, μπορεί να αισθάνεστε καλύτερα μετά την εισπνοή αιθέριων ελαίων τζίντζερ, χαμομηλιού ή μέντας χρησιμοποιώντας μια μηχανή που ονομάζεται διαχύτης. Τούτου λεχθέντος, οι μελέτες αναμειγνύονται σχετικά με το αν η αρωματοθεραπεία παρέχει ή όχι μεγάλη ανακούφιση.

ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα

Συμπληρώματα και φάρμακα

Συμπληρώματα και φάρμακα για μακροχρόνια ανακούφιση

Βιταμίνες και συμπληρώματα είναι μια άλλη επιλογή, ειδικά αν ψάχνετε για μακροχρόνια ανακούφιση.

Βιταμίνη Β-6

Η βιταμίνη Β-6, για παράδειγμα, μπορεί να έχει τη δύναμη να διευκολύνει τη ναυτία και τον εμετό.

Σε μια μελέτη για τη ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες έλαβαν βιταμίνη Β-6 καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Σε μια ομάδα 31 γυναικών, 15 είχαν ναυτία πριν από τη μελέτη. Ο αριθμός αυτός μειώθηκε σχεδόν στο μισό - σε μόλις οκτώ - μετά τη λήψη της βιταμίνης. Οι γιατροί προτείνουν τη λήψη ημερησίως μεταξύ 50 και 100 mg βιταμίνης Β-6.

Άλλες βιταμίνες και μέταλλα που μπορεί να βοηθήσουν στη ναυτία περιλαμβάνουν:

• φολικό οξύ (400 μικρογραμμάρια)
• ασβέστιο με βιταμίνη D (1.000 έως 1.300 mg)
• μαγνήσιο (400 χιλιοστόγραμμα) <999 > 999> μαύρο cohosh
• καστανόχρυσο

πετρέλαιο νυχτολούλουδου

• μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη
• εξωχρηματιστηριακά (OTC) τα φάρμακα μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε τα συμπτώματα του PMS. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAIDs) βοηθούν στη μείωση του πόνου, της φλεγμονής και των προσταγλανδινών στο σώμα. Οι ποικιλίες περιλαμβάνουν ασπιρίνη (Bayer) και ιβουπροφαίνη (Advil).
• Πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε νέες βιταμίνες, συμπληρώματα ή φάρμακα. Ορισμένοι μπορεί να αλληλεπιδρούν με ορισμένες ιατρικές καταστάσεις ή φάρμακα που παίρνετε ήδη. Θα πρέπει επίσης να διαβάσετε προσεκτικά τις ετικέτες για να βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε συμπληρώματα ποιότητας από αξιόπιστους κατασκευαστές.

Άλλα συμπτώματα

Άλλα συμπτώματα που μπορεί να εμφανίσετε

Τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα ποικίλλουν από γυναίκα σε γυναίκα. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε μαζί με ναυτία.

Η κόπωση

δυσκοιλιότητα

φούσκωμα

δυσκοιλιότητα

• διάρροια
• κεφαλαλγία
• οσφυαλγία
• πόνος στις αρθρώσεις ή στους μυς
• αλλαγές της όρεξης
• θέματα με συγκέντρωση
• ευερεθιστότητα
• άγχος
• κατάθλιψη
• ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
• Premenstrual nausea vs.η ναυτία της εγκυμοσύνης
• Είναι η προεμμηνορροϊκή ναυτία ή η ναυτία της εγκυμοσύνης;
• Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι δύσκολο να διαπιστώσετε εάν η ναυτία σας είναι το αποτέλεσμα του PMS ή σημάδι της εγκυμοσύνης.
• Για να το καταλάβετε, εξετάστε το χρονοδιάγραμμα των συμπτωμάτων σας:
• Η ναυτία που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη αρχίζει γενικά γύρω από την ένδειξη 9 εβδομάδων. Ορισμένες γυναίκες αναφέρουν ότι νιώθουν νωρίτερα, αλλά συχνά επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια αυτού του χρονικού πλαισίου.

Η ναυτία που σχετίζεται με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, από την άλλη πλευρά, θα συμβεί σύντομα μετά την ωορρηξία και πριν αρχίσει η εμμηνορροϊκή σας περίοδος.

Η ναυτία που προκαλείται από την εγκυμοσύνη μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες στο τέλος, μέσα από το πρώτο τρίμηνο και μερικές φορές και πέρα.

Η ναυτία που προκαλείται από PMS υποχωρεί γενικά 12 έως 16 ώρες μετά την έναρξη της περιόδου, αλλά μπορεί να διαρκέσει έως και πέντε έως έξι ημέρες. Συνήθως, όμως, θα πρέπει να φύγει μόλις τελειώσει η αιμορραγία.

Διαφήμιση

Πρώιμα συμπτώματα της εγκυμοσύνης

• Τα πρώτα συμπτώματα της εγκυμοσύνης
• Αισθανθείτε ότι μπορεί να είστε έγκυος; Υπάρχουν άλλες πρώτες ενδείξεις που μπορεί να σας βοηθήσουν να σας καθοδηγήσουν. Ναυτία - με ή χωρίς έμετο - είναι ένα από τα πιο κλασικά συμπτώματα που συνδέονται με την εγκυμοσύνη. Παρόλο που ονομάζεται συχνά «πρωινή ασθένεια», η ναυτία μπορεί να χτυπήσει σε οποιοδήποτε σημείο της ημέρας.
• Άλλα πρόωρα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
• χαμένη ή καθυστερημένη περίοδο

ευαισθησία στο στήθος και πρήξιμο

αυξημένη ούρηση

κόπωση

Εάν η εγκυμοσύνη είναι πιθανή, για εξέταση αίματος. Η έγκαιρη και τακτική προγεννητική φροντίδα είναι σημαντική για την προώθηση μιας υγιούς εγκυμοσύνης.

ΔιαφήμισηΔημοφιλία

• Επισκεφτείτε το γιατρό σας
• Πότε θα δείτε το γιατρό σας
• Μπορεί επίσης να θέλετε να κλείσετε ραντεβού με τον γιατρό σας εάν τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα όπως η ναυτία παρεμποδίζουν την καθημερινότητά σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λήψη ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων μπορεί να μειώσει τα συμπτώματά σας από μήνα σε μήνα.
• Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να έχετε μια κατάσταση που ονομάζεται προεμμηνορροϊκή δυσμορφική διαταραχή (PMDD). Αυτή η πιο σοβαρή μορφή PMS μπορεί να ανταποκριθεί καλά στις αλλαγές του τρόπου ζωής, αλλά μερικές γυναίκες βρίσκουν φάρμακα συνταγογραφούμενα χρήσιμα μακροπρόθεσμα.