10 λόγοι για τους οποίους ευχαριστώ για την εμμηνόπαυση

Πριν γυρίζω 50 ετών, ζήτησα από έναν από τους πιο κοντινούς φίλους μου να επιβιώσει από την εμμηνόπαυση. Μοιράστηκε ότι ήταν μια ισχυρή εκδήλωση για την "ηλικιωμένη", αλλά παραδέχτηκε ότι δεν ήταν εύκολο. Ένιωσε απογοητευμένος από το ανεξήγητο κέρδος βάρους, καυτές λάμψεις και συνεχή ξύπνημα τη νύχτα.

Η ακρόαση της ιστορίας της ήταν συναρπαστική. Μου θυμήθηκε πότε ήμουν έγκυος. Όλοι είχαν διαφορετική ιστορία για τον πόνο και την ένταση της γέννησης. Εκεί βρισκόμουν, με μια κοιλιά γεμάτη μωρό, λίγο απολιθωμένη και αναρωτιούνται: Πώς οι γυναίκες περνούν από αυτό και βγαίνουν από την άλλη πλευρά;

Γιατί είχα τέτοιο φόβο; ΑΣΕ με να εξηγήσω.

Προσαρμογή σε νέο φυσιολογικό

Το 2008 διαγνώστηκα με λανθάνοντα αυτοάνοσο διαβήτη τύπου 1 σε ενήλικες (LADA). Αυτό σήμαινε ότι χρειάστηκε πολύς χρόνος για το πάγκρεας να σταματήσει να παράγει ινσουλίνη.

διαφήμιση

Τα σώματά μας χρησιμοποιούν ινσουλίνη για να ρυθμίζουν την ποσότητα ζάχαρης στο αίμα μας. Η ινσουλίνη δρα σαν μια πόρτα που επιτρέπει τη γλυκόζη (ενέργεια) σε μια κυψέλη. Ο εγκέφαλός μας χρειάζεται γλυκόζη για να τροφοδοτήσει το νευρικό μας σύστημα. Εάν έχουμε υπερβολική γλυκόζη ή πολύ λίγα, κινδυνεύουμε ουσιαστικά να βλάψουμε τα όργανα, τους ιστούς και τα νεύρα στο σώμα μας.

Όταν ο διαβήτης τύπου 1 εμφανίζεται στην ενηλικίωση, κάποιος παράγοντας προκάλεσε την εμφάνισή του. Η επιστήμη εξακολουθεί να προσπαθεί να βγάλει ακριβώς αυτό που είναι, αλλά τα στοιχεία δείχνουν ότι έχει να κάνει με περιβαλλοντικούς ή συναισθηματικούς στρεσογόνους παράγοντες, την κακή υγεία του εντέρου ή την κατοχή ορισμένων γενετικών δεικτών στο DNA.

διαφήμισηΣτο διαφημιστικό μήνυμα

διαγνώσθηκα στην ηλικία των 42 ετών ενώ ταξίδευα στον κόσμο ως καθηγητής γιόγκα. Για να είμαι ειλικρινής, μου πήραν χρόνια να αποδεχτώ τη διάγνωσή μου. Όσο περισσότερο αρνούμαι, τόσο πιο άρρωστος έχω. Τελικά, έπρεπε να αντιμετωπίσω την αλήθεια: Το σώμα δεν λειτουργεί χωρίς ινσουλίνη.

Έξι χρόνια μετά τη διάγνωσή μου, άρχισα να παίρνω καθημερινά πλάνα για να σταθεροποιήσω τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μου. Τι ανακούφιση για να παραδεχτώ τελικά ότι χρειάζομαι ιατρική υποστήριξη. Και τότε, μόλις προσαρμόζα στο νέο μου φυσιολογικό, το μαντέψατε - εμμηνόπαυση.

Η ανθεκτικότητα των γυναικών

Η περίοδος μου σταμάτησε και οι καυτές λάμψεις ξεκίνησαν. Ένα συναίσθημα ηλεκτρικών βουντού έβγαινε από τα δάχτυλα μου μέχρι το στέμμα του κεφαλιού μου. Όλο το σώμα μου ήταν τόσο ζεστό, έπρεπε να απογυμνώσω κάτω από τα κούνια μου, ενώ από όλους τους πόρους πλημμύριζαν κάδους ιδρώτα.

Όμως, παρά την αμηχανία να ζεσταθεί σε όλα τα λανθασμένα σημεία, η εμμηνόπαυση με έκανε να σκεφτώ πόσο ανθεκτική είμαστε ως γυναίκες. Δεν είναι μόνο ότι περνάμε από την εφηβεία, την εγκυμοσύνη και την εμμηνόπαυση, ή ότι προβαίνουμε στα παιδιά στην ενηλικίωση και τείνουμε στην οικογένεια και τους φίλους μας. Σκεφτόμαστε επίσης βαθιά, δουλεύουμε σκληρά, και συνεχίζουμε να μπορούμε ό, τι μπορούμε.Εάν σταματήσετε να το σκεφτείτε, οι γυναίκες είναι άψογα διαμάντια. Μπορεί να πιστεύουμε ότι δεν είμαστε τέλειοι, αλλά είμαστε πραγματικά ισχυροί και λαμπροί.

Η ζωή με μια χρόνια πάθηση όπως ο διαβήτης τύπου 1 δεν είναι πικνίκ. Η διατήρηση των επιπέδων μου σταθερή στη μέση της πολυάσχολης ζωής μου ήταν μια πρόκληση. Η ρίψη της περιόδου μου στο μίγμα ήταν εξουθενωτική. Νομίζω ότι γι 'αυτό φοβόμουν τόσο πολύ την εμμηνόπαυση. Μόλις έκανα τα πράγματα να βγάλουν λεφτά, θα ξεκινούσα αιμορραγία και τα σακχάρου του αίματος με ρολό θα με πήγαιναν για μια βόλτα. Ήμουν πεπεισμένος ότι η εμμηνόπαυση θα επιδείνωνε μόνο την κατάσταση.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ευτυχώς, έκανα λάθος.

Λόγοι που είμαι ευγνώμων για την εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση έχει σταθεροποιήσει ως επί το πλείστον τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μου. Υπήρξαν και άλλα θετικά:

1. Έχω ενσωματωμένο σύστημα συνεχούς παρακολούθησης της γλυκόζης. Όταν ζείτε με διαβήτη, είναι χρήσιμο να μάθετε τι συμβαίνει με το σάκχαρο στο αίμα τη νύχτα. Το ξύπνημα μέσα από τη νύχτα με καυτές λάμψεις σημαίνει ότι μπορώ να κρατήσω ένα μάτι έξω για μια πιθανή χαμηλή.

Διαφήμιση

2. Δεν υπάρχουν άλλες αλλαγές στη διάθεση! Δεν συντρίβω και καίνω με προεμμηνορροϊκή ένταση.

3. Παίρνω δωρεάν μαλλιά με αλάτι και πιπέρι. Γιατί να πληρώσω μια περιουσία για να ριχτώ τα μαλλιά μου όταν η φύση το δίνει μακριά δωρεάν;

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

4. Σώζομαι χρήματα στην κρέμα δέρματος! Αντί να χρειάζεστε διαφορετικές κρέμες για παραλλαγές της υφής του δέρματος, υπάρχει μόνο ξηρό, ξηρό και πιο ξηρό. Μόνο 100 τοις εκατό βούτυρο shea κάνει το τέχνασμα.

5. Έρχομαι να ντύνομαι για το καλοκαίρι το χειμώνα και να δημιουργώ το δικό μου haute ραπτική. Έχω βρει τρόπους να συντονίσω τα καλοκαιρινά μου ρούχα με αξεσουάρ χειμώνα, ώστε να μπορώ να απογυμνώσω οπουδήποτε και οποτεδήποτε και να έχω ακόμα ένα μικρό στυλ.

6. Όχι άλλο σπανάκι αργά το βράδυ για να κρατήσει τα επίπεδα σιδήρου μου. Έχω χορτοφάγος και μερικές φορές vegan για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου. Έφαγα τόσα σπανάκια για να αντισταθμίσω ότι ένιωθα σαν τον Πάπεϊ ο Ναυτικός!

Διαφήμιση

7. Σώζω το περιβάλλον. Δεν υπάρχουν άλλα ταμπόν και τα μαξιλάρια στα σκουπίδια.

8. Δεν είμαι ποτέ κρύο! (Λατρεύω αυτό το.)

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

9. Μπορώ να ασχοληθώ με το άγριο σεξ με την εγκατάλειψη και να μην ανησυχώ για να μείνω έγκυος (δηλαδή, αν το νιώθω).

10. Είμαι χαρούμενος που θα μείνω μαζί μου. Τα συναισθήματα της απομόνωσης και της μοναξιάς ή η ιδέα ότι υπάρχει κάτι κακό με το ποιος είμαι πάει.

Κάτω γραμμή

Εκτός από όλους αυτούς τους λόγους, η εμμηνόπαυση έχει αλλάξει εντελώς τον τρόπο προσέγγισης της υγείας και της ευημερίας μου. Είμαι πιο τρυφερός γύρω από τα συναισθήματά μου, κτύπησα τον εαυτό μου λιγότερο και βάζω τον εαυτό μου πρώτα όταν αισθάνομαι συγκλονισμένος.

Και το μεγαλύτερο που παίρνει; Η εμμηνόπαυση με έχει διδάξει να αποδεχτώ τα πράγματα ακριβώς όπως είναι.

Η Rachel διαγνώστηκε με διαβήτη τύπου 1 LADA το 2008 σε ηλικία 42 ετών. Άρχισε τη γιόγκα στις 17 και 30 χρόνια αργότερα, εξακολουθεί να ασκεί πάθος, διδάσκοντας καθηγητές και αρχάριους σε εργαστήρια, προπονήσεις και υποχωρήσεις σε διεθνές επίπεδο. Είναι μητέρα, βραβευμένος μουσικός και δημοσιευμένος συγγραφέας. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την Rachel, επισκεφθείτε τη διεύθυνση www.rachelzinmanyoga. com ή το blog της // www. yogafordiabetesblog. com