13 εβδομάδες Έγκυες: Συμπτώματα, Συμβουλές και Περισσότερα

Επισκόπηση

Στις 13 εβδομάδες εισάγετε τώρα τις τελευταίες ημέρες του πρώτου τριμήνου. Τα ποσοστά αποβολής μειώνονται σημαντικά μετά το πρώτο τρίμηνο. Υπάρχει επίσης πολλά πράγματα που συμβαίνουν τόσο με το σώμα σας όσο και το μωρό σας αυτή την εβδομάδα. Εδώ μπορείτε να περιμένετε:

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Το σώμα σας

Αλλαγές στο σώμα σας

Καθώς εισέρχεστε στο δεύτερο τρίμηνο, τα επίπεδα ορμονών σας ξεφορτώνουν καθώς ο πλακούντας σας αναλαμβάνει την παραγωγή.

Κέρδος κατά την εβδομάδα 13Το πρώτο τρίμηνο πλησιάζει. Η απόκτηση μεταξύ 1 και 4 κιλών από αυτό το σημείο θεωρείται φυσιολογική σε μια υγιή εγκυμοσύνη. Για παράδειγμα, αν ζύγιες 145 κιλά όταν μείνετε έγκυος, θα πρέπει να περιμένετε να βάρους μεταξύ 146 και 149 κιλών αυτήν την εβδομάδα.

Η κοιλιά σου συνεχίζει να διαστέλλεται και να βγαίνει από τη λεκάνη σου. Εάν δεν έχετε αρχίσει να φοράτε ρούχα μητρότητας, μπορεί να νιώσετε πιο άνετα με το επιπλέον δωμάτιο και να τεντώσετε ότι τα πάνελ εγκυμοσύνης παρέχουν. Μάθετε για τον κοιλιακό πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το μωρό σας

Στις 13 εβδομάδες, το μωρό σας έχει φτάσει περίπου στο μέγεθος ενός peapod. Τα έντερα του μωρού σας, τα οποία πέρασαν τις τελευταίες δύο εβδομάδες στον ομφάλιο λώρο, επιστρέφουν στην κοιλιά. Ο ιστός γύρω από το κεφάλι, τα χέρια και τα πόδια του μωρού σας σιγά-σιγά ενισχύει τα οστά. Το μικρό σας έχει αρχίσει ακόμη και να κάνει ούρηση στο αμνιακό υγρό. Το μεγαλύτερο μέρος αυτού του υγρού θα αποτελείται από τα ούρα του μωρού σας από τώρα μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης σας.

Τις επόμενες εβδομάδες (συνήθως από 17 έως 20 εβδομάδες), πιθανότατα θα είστε σε θέση να προσδιορίσετε το φύλο του μωρού σας μέσω υπερήχων. Αν έχετε έρθει μια προγενέστερη συνάντηση, θα πρέπει να ακούσετε τον καρδιακό παλμό με τη χρήση μηχανής Doppler. Μπορείτε να αγοράσετε ένα παρόμοιο μηχάνημα για το σπίτι, αλλά να γνωρίζετε ότι μπορεί να είναι δύσκολο να το χρησιμοποιήσετε.

ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα

Δίδυμα

Ανάπτυξη δύο παιδιών την εβδομάδα 13

Μέχρι το τέλος αυτής της εβδομάδας, θα φτάσετε στο δεύτερο τρίμηνο! Αυτή την εβδομάδα, τα μωρά σας θα μετρήσουν σχεδόν 4 ίντσες και το καθένα ζυγίζει λίγο περισσότερο από μια ουγκιά. Ο ιστός που τελικά θα γίνει χέρια και πόδια και οστά γύρω από τα κεφάλια των δίδυμων σχηματίζεται αυτή την εβδομάδα. Τα μικρά σας έχουν αρχίσει επίσης να κάνουν ούρηση στο αμνιακό υγρό που τους περιβάλλει.

Συμπτώματα

13 εβδομάδων έγκυες συμπτώματα

Μέχρι την 13η εβδομάδα, θα παρατηρήσετε ότι τα προηγούμενα συμπτώματά σας αρχίζουν να εξασθενίζουν και μπορεί να βρεθείτε σε άνετη κατάσταση πριν εισέλθετε πλήρως στο δεύτερο τρίμηνο. Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε ναυτία ή εξάντληση, μπορείτε να προσβλέπουμε στην μείωση των συμπτωμάτων τις επόμενες εβδομάδες.

Ενδέχεται επίσης να εμφανίσετε:

εξάντληση

• αυξημένη ενέργεια
• πόνος γύρω από συνδέσμους
• διαπερατό στήθος
• Περισσότερη ενέργεια

Εκτός από τον πόνο γύρω από τον σύνδεσμο και τα παρατεταμένα συμπτώματα του πρώτου τριμήνου πιο ενεργητικός.Μερικοί καλούν το δεύτερο τρίμηνο την «περίοδο του μέλιτος» της εγκυμοσύνης, επειδή τα περισσότερα συμπτώματα ξεθωριάζουν. Πριν το ξέρετε, θα είστε στο τρίτο τρίμηνο και θα έχετε νέα συμπτώματα όπως πρησμένους αστραγάλους, πόνο στην πλάτη και ανήσυχο ύπνο.

Πόνος γύρω από τους συνδέσμους

Αυτή τη στιγμή, η μήτρα σας συνεχίζει την ταχεία ανάπτυξή της. Θα πρέπει να είστε σε θέση να αισθανθείτε την κορυφή της ακριβώς πάνω από το πυελικό οστό σας. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αρχίσετε να εμφανίζετε αιχμηρά κάτω κοιλιακούς πόνους που ονομάζονται πόνος γύρω από συνδέσμους όταν σηκώνεστε ή αλλάζετε θέσεις πολύ γρήγορα. Στις περισσότερες περιπτώσεις αυτές οι αισθήσεις δεν είναι συμπτώματα κάτι σοβαρό. Αλλά εάν έχετε πόνο σε συνδυασμό με πυρετό, ρίγη ή αιμορραγία, καλέστε το γιατρό σας.

Μέρες με διαρροή

Το στήθος σας επίσης αλλάζει. Από το δεύτερο τρίμηνο, θα αρχίσετε να παράγετε πρωτόγαλα, το οποίο είναι το πρόδρομο του μητρικού γάλακτος. Το πρωτόγαλα είναι κίτρινο ή ανοιχτό πορτοκαλί χρώμα και παχύ και κολλώδες. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα στήθη σας διαρρέουν από καιρό σε καιρό, αλλά αν δεν έχετε πόνο ή δυσφορία, είναι ένα απολύτως φυσιολογικό μέρος της εγκυμοσύνης.

ΔιαφήμισηΔημοφιλία

Πράγματα που πρέπει να κάνετε

Πράγματα που πρέπει να κάνετε αυτή την εβδομάδα για μια υγιή εγκυμοσύνη

Δεν είναι ποτέ αργά για να ξεκινήσετε τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες που θα θρέψουν το σώμα σας και το μωρό σας. Εστίαση σε ολόκληρα τρόφιμα που περιέχουν πολλές βιταμίνες, μέταλλα και καλά λίπη. Το toast με ολικής αλέσεως με το φυστικοβούτυρο είναι ένας σταθερός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα. Φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, όπως τα μούρα, κάνουν υπέροχα σνακ. Δοκιμάστε να ενσωματώσετε την άπαχη πρωτεΐνη από τα φασόλια, τα αυγά και τα λιπαρά ψάρια στα γεύματά σας. Απλά θυμηθείτε να αποφύγετε:

θαλασσινά με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο

• ωμά θαλασσινά, συμπεριλαμβανομένων σούσι
• μαγειρεμένα κρέατα
• , αν και αυτά θεωρούνται γενικά ασφαλή αν τα θερμαίνετε πριν από την κατανάλωση
• τα τρόφιμα που περιέχουν πολλά μαλακά τυριά
• άψητα φρούτα και λαχανικά
• ωμά αυγά
• καφεΐνη και αλκοόλ
• μερικά τσάι από βότανα
• Η άσκηση συνιστάται ακόμη και αν έχει διαγραφεί από το γιατρό σας. Το περπάτημα, το κολύμπι, το τζόκινγκ, η γιόγκα και τα ελαφρά βάρη είναι όλες οι εξαιρετικές επιλογές. Στις 13 εβδομάδες, θα πρέπει να αρχίσετε να βρίσκετε εναλλακτικές λύσεις στις ασκήσεις της κοιλιάς, όπως κάποιες αναρτήσεις, που απαιτούν να βρεθείτε επίπεδη στην πλάτη σας. Το αυξανόμενο βάρος από τη μήτρα σας μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος στην καρδιά σας, καθιστώντας σας ελαφρύ και με τη σειρά σας, επιβραδύνοντας την παροχή οξυγόνου στο μωρό σας. Διαβάστε για τις καλύτερες εφαρμογές εγκυμοσύνης του 2016.

Διαφήμιση

Καλέστε το γιατρό

Πότε να καλέσετε το γιατρό σας

Να επικοινωνείτε πάντα με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε πυελική ή κοιλιακή κράμπες, κηλίδες ή αιμορραγίες αυτά μπορεί να είναι σημεία αποβολής. Επίσης, εάν αντιμετωπίζετε άγχος, κατάθλιψη ή υπερβολικό άγχος, είναι καλή ιδέα να ζητήσετε βοήθεια. Σε μια επισκόπηση που δημοσιεύθηκε από την Current Opinion in Psychiatry, τα θέματα αυτά επισημαίνονται ως παράγοντες που συμβάλλουν στο χαμηλό βάρος γέννησης, τον πρόωρο τοκετό και την κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Takeaway

Στο δεύτερο τρίμηνο

Αν και κάποια βιβλία και αναφορές διαφωνούν για την ακριβή έναρξη του δεύτερου τριμήνου (μεταξύ 12 και 14 εβδομάδων), μέχρι την επόμενη εβδομάδα θα είστε σε αδιαφιλονίκητο έδαφος.Το σώμα και το μωρό σας αλλάζουν συνεχώς, αλλά εισάγετε μερικές από τις πιο άνετες εβδομάδες της εγκυμοσύνης σας. Επωφεληθείτε πλήρως. Τώρα είναι μια καλή στιγμή για να προγραμματίσετε οποιεσδήποτε τελευταίες στιγμές ταξίδια ή περιπέτειες που θέλετε να ξεκινήσετε προτού έχετε το μωρό σας.