Πώς να απαλλαγείτε από το σκόρδο και την αναπνοή κρεμμυδιού: 8 συμβουλές

Γιατί το σκόρδο και τα κρεμμύδια επηρεάζουν τόσο πολύ την αναπνοή σας;

Ο καθένας παίρνει κακή αναπνοή μερικές φορές. Πολλά πράγματα, από τα τρόφιμα που τρώτε σε υποκείμενες συνθήκες υγείας, μπορεί να προκαλέσουν κακή αναπνοή (halitosis). Δύο από τους χειρότερους μαγειρικούς παραβάτες είναι το σκόρδο και τα κρεμμύδια, ειδικά όταν τρώγονται ωμά.

Τα κρεμμύδια και το σκόρδο είναι μέλη της οικογένειας allium. Είναι παρόμοια στη σύνθεση και περιέχουν πολλές από τις ίδιες ενώσεις θείου. Οι ενώσεις του θείου δίνουν στα τρόφιμα τη χαρακτηριστική γεύση τους. Επίσης, απελευθερώνουν διακριτικά αέρια όταν κόβονται ή πολτοποιούνται και αναμιγνύονται με βακτήρια που εκπέμπουν αέρια, προκαλώντας μια συγκεκριμένη αρωματική αναπνοή.

διαφήμισηΗ

Το σκόρδο και το κρεμμύδι μπορούν να συνεχίσουν να προκαλούν κακή αναπνοή για ώρες μετά το φαγητό. Ως μέρος της πεπτικής διαδικασίας, τα υποπροϊόντα τους απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος και μεταφέρονται στους πνεύμονες, δίνουν κακή αναπνοή ένα encore.

Αλλά η κακή αναπνοή δεν είναι λόγος να αποφύγετε το σκόρδο και το κρεμμύδι. Τα οφέλη για την υγεία τους αξίζουν, και είναι δυνατό να αντισταθμιστεί η δυσοίωνη επίδρασή τους.

1. Δοκιμάστε να φάτε φρέσκα προϊόντα όπως μήλα, σπανάκι ή μέντα

Εάν έχετε ένα ιδιαίτερα σκόρδο με γεύμα, τρώτε μήλα για επιδόρπιο ή μασήστε με φρέσκα φύλλα μέντας. Μία μελέτη έδειξε ότι η χημική σύνθεση των ωμών ή θερμαινόμενων μήλων, μαρούλι, ή μέντα βοήθησε να αποσμηθεί η ανάσα σκόρδου. Το ζεστό πράσινο τσάι και ο χυμός λεμονιού μπορεί επίσης να σας βοηθήσει.

Διαφήμιση

2. Βούρτσα και νήμα μετά το φαγητό

Πολλά από τα βακτήρια που προκαλούν κακή αναπνοή ζουν κάτω από τη γραμμή των ούλων και στην πλάκα που συσσωρεύεται στα δόντια. Το βούρτσισμα και το νήπιο μετά την κατανάλωση κρεμμυδιών ή σκόρδου μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των βακτηρίων που προκαλούν οσμή, συν τα υπολείμματα τροφίμων. Η χρήση μιας ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας μπορεί να σας βοηθήσει να βουρτσίζετε κάτω από τη γραμμή των ούλων και να μειώνετε την πλάκα. Αυτό διατηρεί την αναπνοή πιο φρέσκο ​​για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Είναι επίσης χρήσιμο να βουρτσίζετε απαλά την οροφή του στόματος και της γλώσσας σας, όσο πιο μακριά θα είναι η οδοντόβουρτσα. Για καταστάσεις που βρίσκονται σε κίνηση, δοκιμάστε να κρατάτε το νήμα που ταιριάζει στο πορτοφόλι σας.

3. Χρησιμοποιήστε ένα στόμα για το στόμα με διοξείδιο του χλωρίου

Υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία ότι τα στοματικά διαλύματα που περιέχουν διοξείδιο του χλωρίου είναι αποτελεσματικά για την κακή αναπνοή. Το διοξείδιο του χλωρίου μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της πλάκας, των βακτηρίων επικάλυψης της γλώσσας και των σωματιδίων των τροφίμων. Αυτό είναι το ίδιο συστατικό που χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό και τη βελτίωση της γεύσης του εξωτερικού νερού όταν κάμπινγκ.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Μπορείτε να πάρετε στο στόμα το διοξείδιο του χλωρίου στο Amazon εδώ. Το στόμα συνήθως λειτουργεί καλύτερα μετά το βούρτσισμα και το ντεκολάρισμα. Είναι επίσης σημαντικό να σημειώσετε τις οδηγίες σχετικά με τη φιάλη για να αποφευχθεί η κατάχρηση ή ο ερεθισμός στο στόμα.

4. Χρήση αιθέριων ελαίων

Τα αιθέρια έλαια προστίθενται συχνά σε πλύσεις στοματικής αλκοόλης. Εκτός από την αναζωογονητική αναπνοή, μερικές έχουν και αντιβακτηριακές ιδιότητες.Μπορείτε επίσης να φτιάξετε το δικό σας στοματικό διάλυμα με αιθέρια έλαια και λάδι φορέα (καρύδα, γλυκό αμύγδαλο ή ελιά). Τα αιθέρια έλαια με αποδεδειγμένα οφέλη για την εξάλειψη της κακής αναπνοής περιλαμβάνουν:

• μέντα
• δεντρολίβανο
• σμύριδα
• ευκάλυπτο

Swish 1 κουταλάκι του γλυκού φοινικέλαιο με μια σταγόνα έλαιο μέντας στο στόμα σας για να απαλλαγείτε από σωματίδια τροφίμων, βακτήρια και οσμή. Αγοράστε λάδι από μέντα τροφίμων στο τοπικό σας κατάστημα παντοπωλείων ή στο διαδίκτυο. Φροντίστε να προσέξετε τα πρόσθετα σάκχαρα.

5. Δοκιμάστε τα καθαριστικά γλωσσών

Τα βακτήρια ευδοκιμούν και πολλαπλασιάζονται στο πίσω μέρος της γλώσσας όπου η οδοντόβουρτσα δεν μπορεί να φτάσει. Μία λευκή γλώσσα μπορεί να υποδεικνύει νεκρά κύτταρα, μικροσκοπικά σωματίδια τροφής και βακτήρια. Τα καθαριστικά γλωσσών, όπως οι βούρτσες γλώσσας και οι ξύστρες, μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε στο πίσω μέρος της γλώσσας σας. Είναι επίσης αποτελεσματικές για την απομάκρυνση υπολειμμάτων που προκαλούν οσμές.

Για να χρησιμοποιήσετε μια ξύστρα γλώσσας, ξεκινήστε στο πίσω μέρος της γλώσσας σας και τρίψτε απαλά προς τα εμπρός. Αυτό θα φέρει το λευκό υπόλειμμα στο μπροστινό μέρος του στόματός σας. Συνεχίστε να ξεπλένετε και επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία μέχρι να μην υπάρχει ορατό κατάλοιπο στο ξύστρα. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε καθημερινά ή μετά από φαγητό με σκόρδο ή κρεμμύδι.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

6. Ποτό αραιωμένο μηλίτης μηλίτης μήλου

Το ξίδι μηλίτης μήλου περιέχει πηκτίνη, η οποία υποστηρίζει την ανάπτυξη καλών βακτηρίων. Πίνετε 1 με 2 κουταλιές της σούπας ξίδι μηλίτη μήλου σε ένα ποτήρι νερό, πριν φάτε το σκόρδο ή τα κρεμμύδια, μπορεί να βοηθήσετε να ξεπλύνετε τα υποπροϊόντα τους μέσω του συστήματός σας πιο γρήγορα. Βοηθά επίσης στην πέψη.

Μπορείτε να πιείτε μια πολύ αραιωμένη λύση μετά το γεύμα σας. Ή μπορείτε να το ρίξετε στο στόμα σας για 10 ή 15 δευτερόλεπτα μετά το φαγητό ως έκπλυση στο στόμα.

7. Πιείτε πράσινο τσάι

Πιείτε ένα ζεστό φλιτζάνι πράσινο τσάι μετά από ένα γεύμα για να μειώσετε προσωρινά τη μυρωδιά μέχρι να φτάσετε στο μπάνιο για να βουρτσίζετε τα δόντια σας.

Διαφήμιση

Σε μία μελέτη, 15 συμμετέχοντες χρησιμοποίησαν στοματικό διάλυμα κατεχίνης πράσινου τσαγιού και το βρήκαν συγκρίσιμο με αντισηπτικό στοματικό διάλυμα για αποτελεσματικότητα κατά της πλάκας. Σε μια διαφορετική μελέτη δοκιμαστικών σωλήνων, το πράσινο τσάι και η οδοντόκρεμα ήταν πιο αποτελεσματικά από το πετρέλαιο μαϊντανό, το τσίχλες και τα νομισματοκοπεία.

8. Ξύρισμα τσίχλα δυόσμου

Το τσίχλα κόμμι δυόσμου μπορεί να εξουδετερώσει προσωρινά την αναπνοή σκόρδου. Μπορεί επίσης να μειώσει την παλινδρόμηση οξέος, η οποία μπορεί να μειώσει τις παρατεταμένες επιπτώσεις του σκόρδου και του κρεμμυδιού μετά την πέψη.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Takeaway

Η αναπνοή του σκόρδου δεν διαρκεί για πάντα, ακόμα και αν τα αποτελέσματά της τείνουν να παραμείνουν. Προγραμματίστε το μέλλον αν αισθάνεστε ότι μπορεί να διατρέχετε τον κίνδυνο να αναπνέει σκόρδο ή κρεμμύδι. Αποφύγετε ένα κρεμμύδι κρεμμυδιού για πρωινό πριν από μια συνέντευξη εργασίας ή μια σημαντική συνάντηση. Ή μπορείτε να πειραματιστείτε με αυτές τις θεραπείες στο σπίτι για να δείτε ποιο από αυτά λειτουργεί για εσάς. Πάρτε αυτό που κάνει το κόλπο μαζί σας στο δρόμο.

Συνέχεια ανάγνωσης: Είναι η χλωροφύλλη η θεραπεία για κακή αναπνοή; »