Τα οφέλη για την υγεία των φιλικών γυναικών και των κοριτσιών

Ως διασωλήνευση για όλη τη ζωή, πάντα αισθάνθηκα πιο άνετα να κρέμομαι με φίλους, φίλους, συναδέλφους και σχεδόν οτιδήποτε άλλο ένα προς ένα. (Αν και οι όροι όπως το #girlsquad μου τονίζουν - καλά, οι περισσότερες καταστάσεις από τις ομάδες μου τονίζουν - συνειδητοποιώ ότι έχω εμπιστευτεί και έστρεψα στο βασικό μου πλήρωμα φίλων με τα χρόνια.

οι γυναίκες δεν δοκιμάζουν μόνο την προσπάθεια να πολεμήσουν ή να πετάξουν - απελευθερώνουν επίσης ωκυτοκίνη. Αυτή η ορμονική αύξηση μπορεί να αναγκάσει τις γυναίκες να «τείνουν και να γίνονται φίλοι. "

Είτε ήταν μεταπτυχιακή 3α. m. "τι κάνω με την ζωή μου? ! "Τηλεφωνικές συνομιλίες με τους φίλους μου στο κολέγιο ή ταπεινωτικά περιστατικά τέταρτου βαθμού θραύσης (όχι όχι απολύτως παράξενο που ο καλύτερος φίλος μου και εγώ συχνά εμφανίζαμε στην πόρτα του χαριτωμένου γείτονά μου για να τον μάθουμε για το τι θα έτρωγε για δείπνο), οι φίλες μου με βοήθησαν να μείνω υγιής και υγιής όλα αυτά τα χρόνια.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Υπάρχει μια επιστήμη πίσω από τις γυναίκες φιλίες;

"Οι έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες, ενδεχομένως περισσότερο από τους άνδρες, πρέπει να διατηρήσουν αυτές τις συνδέσεις. Αυξάνει τη σεροτονίνη και την ωκυτοκίνη, τη δεσμευτική ορμόνη ", λέει η Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT. Μελέτες στο Στάνφορντ φαίνεται να το επιβεβαιώνουν, όπως και μια μελέτη UCLA που δείχνει ότι σε περιόδους άγχους, οι γυναίκες δεν δοκιμάζουν μόνο την προσπάθεια να πολεμήσουν ή να πετάξουν - απελευθερώνουν επίσης ωκυτοκίνη. Αυτή η ορμονική αύξηση μπορεί να αναγκάσει τις γυναίκες να «τείνουν και να γίνονται φίλοι», α. κ. ένα., για να προστατεύσουν τα παιδιά τους (αν τα έχουν), αλλά και για να συνδεθούν με άλλες γυναίκες.

έχω συχνά στραφεί στους φίλους μου για τη συντροφικότητα και τη συναισθηματική τροφή που συναντούν άλλοι στους συνεργάτες και τα παιδιά τους.

Η διατήρηση αυτών των ομολόγων καθίσταται ακόμη πιο σημαντική καθώς γερνάμε, σύμφωνα με τον Δρ Μπασ. «Είμαστε πιο απασχολημένοι, με περισσότερες ευθύνες», λέει. "Μας κάνει να νιώθουμε να νοιώθουμε ότι γαλουχήσαμε και να επικυρώσουμε να συνηθούμε με φίλους, μπορούμε να είμαστε εντελώς εμείς οι ίδιοι [με], μείον τις εξωτερικές πιέσεις. "Αυτό είναι απολύτως συμβατό με τον Aly Walansky, 38 ετών, με βάση τη Νέα Υόρκη, ο οποίος σημειώνει ότι οι φίλες της δίνουν" καμία κρίση ", ένα είδος ειλικρινής υποστήριξης που δεν μπορεί να βρει κανείς αλλού. «Με τους άντρες ή την οικογένειά μου, πρέπει να σπρώξω τα πράγματα έτσι ώστε να μην τα προσβάλω ή να κάνω πράγματα περίεργα. Αλλά οι φίλες μου θα μου πουν την αλήθεια, και αυτό είναι όλα », εξηγεί.

Διαφήμιση

Η Julia Antenucci, 25 ετών, του Ρότσεστερ, αντλεί επίσης άνεση από την απλή αποδοχή της "παρέας" της κολεξιόν φίλων της την προσφέρουν. Αν και έχουν διασκορπιστεί σε όλη την πολιτεία μετά την αποφοίτησή τους, κάνουν το χρόνο να συγκεντρωθούν τουλάχιστον μερικές φορές το χρόνο, και η σύνδεσή τους δεν χάνεται.

"Δεν έχω αισθανθεί ποτέ ικανό να είμαι ο εαυτός μου … παρά όταν είμαι γύρω από αυτές τις γυναίκες", λέει ο Antenucci μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. "Είναι όμορφο να γνωρίζουμε ότι ανεξάρτητα από το πού βρίσκομαι στον κόσμο … υπάρχουν αυτές οι γυναίκες που με γνωρίζουν πραγματικά, αγαπούν και με υποστηρίζουν. Είναι ένα αίσθημα ασφάλειας που δεν έχω αισθανθεί ποτέ πριν, ούτε καν με την οικογένειά μου. "

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ξέρω τι σημαίνει.

Παρόλο που μπορεί να ακούγεται κλισέ, για πολλές γυναίκες μόνο σαν εμένα, οι φίλες πραγματικά

κάνουν να γίνουν πιο κοντά από την οικογένεια. Μπορεί να τους δείτε περισσότερα ή να τους εμπιστευτείτε περισσότερο. Ως ένας πολύχρονος singleton που δεν έχει πολλές από τις παραδοσιακές παγίδες της ενηλικίωσης (κανένας άντρας ή παιδιά, δεν έχει δουλειά γραφείου 9-5), έχω συχνά στραφεί στους φίλους μου για τη συντροφικότητα και τη συναισθηματική τροφή που συναντούν οι άλλοι στους συνεργάτες τους παιδιά.

Μπορούν οι φίλες να θεραπεύσουν τα συναισθήματα της μοναξιάς;

Ενώ αυτό δεν ήταν συνειδητή επιλογή από την πλευρά μου (θα ήθελα ακόμα να βρω έναν σύντροφο, ευχαριστώ), είμαι ευγνώμων να έχω τους στενούς φίλους που κάνω. Ειδικά επειδή, τα τελευταία χρόνια, μελέτες έχουν επανειλημμένα δείξει ότι η μοναξιά μπορεί να είναι θανατηφόρα. Σύμφωνα με την Indian Journal of Psychiatry, η αντίληψη

είναι ότι το ένα είναι μόνο - όχι η αντικειμενική πραγματικότητα του πόσες συνδέσεις έχει κάποιος - που προκαλεί τη μεγαλύτερη ζημιά. Αυτή η «παθολογική μοναξιά», που μπορεί να συμβάλει σε μια ποικιλία προβλημάτων υγείας, γίνεται όλο και πιο κοινή.

Οι λόγοι για την αυξανόμενη κοινωνική μας απομόνωση είναι μυριάδες, αλλά η τεχνολογία, τα κοινωνικά μέσα και οι κίνδυνοι κοινωνικής σύγκρισης διαδραματίζουν σαφή ρόλο.

"Ακόμα και πριν από 10 χρόνια, οι άνθρωποι θα πήγαιναν έξω σε καφετέρια και μιλούσαν πραγματικά με τους ανθρώπους", σημειώνει ο Δρ Μπασ. "Σήμερα στην Αμερική, είμαστε τόσο απομονωμένοι. Με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, την τεχνολογία και την αποστολή μηνυμάτων … οι άνθρωποι αισθάνονται πιο μόνοι. Ακόμα κι αν δεν είναι μόνοι, είναι εθισμένοι να βλέπουν συνεχώς τι κάνουν όλοι οι άλλοι. "

αυτό που έχει σημασία δεν είναι πώς θα βρεις τους ανθρώπους σου, είναι ότι τα βρίσκεσαι

ή τουλάχιστον τα δοκιμάζεις.

«Πρέπει να κάνουμε αυτές τις φιλίες κορυφαία προτεραιότητα», λέει ο Δρ Bash. "Πρόγραμμα βραδιές κοριτσιών και γεύματα με φίλους! Κάνε αυτό μπροστά από το χρόνο. " Ο Bash προτείνει επίσης να πάρει το τηλέφωνο και να έχει, ξέρεις, πραγματικές συνομιλίες

αντί να στείλει μηνύματα στο chat ή στο Facebook. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι το Διαδίκτυο δεν μπορεί να είναι ένα εργαλείο που θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ή να καλλιεργήσετε φιλίες. Αντίθετα, πολλές γυναίκες οικοδομούν ουσιαστικές φιλίες μέσω των ομάδων του Facebook, των λίστας λίστας γειτονιών, ακόμη και των διάφορων εφαρμογών που βρίσκουν φίλους, όπως το Hey Vina και το Peanut.