Οι καλύτερες εφαρμογές Διατροφικής Κητογόνου του 2017

Intro

Επιλέξαμε αυτές τις εφαρμογές με βάση την ποιότητά τους, τις κριτικές χρηστών και τη συνολική αξιοπιστία ως πηγή για άτομα που θέλουν να αυξήσουν τις γνώσεις τους σχετικά με την κετογόνο διατροφή. Αν θέλετε να ορίσετε μια εφαρμογή για αυτήν τη λίστα, στείλτε μας email στο nominations @ healthline. com .

Η αρχή πίσω από τη δίαιτα με κετογόνο ή κετο είναι απλή, ακόμα κι αν φαίνεται αντίθετη. Κόψτε τους υδατάνθρακες σας και τρώτε περισσότερο λίπος για να αναγκάσετε το σώμα σας να κάψει περισσότερο λίπος. Η δίαιτα ενθαρρύνει το σώμα σας να εισέλθει σε μια κατάσταση που ονομάζεται κέτωση, στην οποία καύεται η ίδια στο αποθηκευμένο λίπος. Η κέτωση μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην απώλεια βάρους και μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα και της πείνας ενώ αυξάνετε την ενέργεια σας.

Εκτός από τα οφέλη απώλειας βάρους, τα στοιχεία δείχνουν ότι η δίαιτα κετο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη βελτίωση συνθηκών όπως οι μεταβολικές παθήσεις, η επιληψία και ο καρκίνος. Τρώγοντας το σωστό μείγμα λίπους και υδατάνθρακες είναι απαραίτητο για την κέτωση. Αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να τρώτε την τέλεια ισορροπία των τροφίμων, ειδικά όταν ξεκινάμε απλά. Πρέπει να σημειώσετε ότι οι κέτο dieters έχουν αναφέρει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως κακή αναπνοή, βραχυχρόνια κόπωση, αϋπνία και πεπτικά προβλήματα.

Εάν σκέφτεστε τη διατροφή κετο, μιλήστε με έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για εσάς. Στη συνέχεια, ελέγξτε αυτές τις εφαρμογές για τις συνταγές, τη γνώση, τον προγραμματισμό γευμάτων και την υποστήριξη για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τη διατροφή κετο.

ΔιαφήμισηΔημοφιλία

Σχέδιο Διατροφικής Κητογόνου

Android Αξιολόγηση: ★★★★★

"Για ανδρείκελα", καθιστώντας απλό να κατανοήσετε τη διατροφή. Η εφαρμογή εξετάζει τις αρχές πίσω από αυτή την προσέγγιση του περιορισμού των υδατανθράκων και της φόρτωσης λίπους. Επίσης, αγγίζει τον λόγο για τον οποίο αυτό είναι υγιές, ιδιαίτερα για τα άτομα με διαβήτη. Για την προώθηση της επιτυχίας, η εφαρμογή παρέχει προτάσεις για γεύματα, συνταγές και μια συλλογή εμπνευσμένων φωτογραφιών πριν και μετά. Αν και οι χρήστες σημειώνουν ότι η εφαρμογή είναι μάλλον υπερβολική, τα σχόλια δείχνουν ότι αξίζει την ταλαιπωρία. Οι αρχάριοι θα πρέπει να ελέγξουν τις συμβουλές για την έναρξη της δίαιτας χωρίς παρενέργειες.

Σύνολο Keto Diet

Android

Αξιολόγηση: ★★★★★ Τιμή: Δωρεάν

site που ασχολείται με την εκπαίδευση και τους πόρους με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Η εφαρμογή παρέχει ενημερωτικά άρθρα και συνταγές. Σας δίνει τη δυνατότητα να επισημάνετε τα αγαπημένα σας γεύματα και να δημιουργήσετε λίστες αγορών. Μπορείτε να μοιραστείτε ακόμη και τις δικές σας συνταγές για μια ευκαιρία να εμφανιστούν στην συχνά ενημερωμένη βιβλιοθήκη συνταγών τους. Και ο κατάλογος των χαρακτηριστικών αυξάνεται. Οι προγραμματιστές λένε ότι ελπίζουν να προσθέσουν ένα macronutrient tracker σε μελλοντικές ενημερώσεις, μεταξύ άλλων χαρακτηριστικών.

ΔιαφήμισηΔεκατάσταση

Τιμή: Δωρεάν Αυτή η εφαρμογή προορίζεται για την απώλεια βάρους.Σας βοηθά να καταλάβετε πώς λειτουργεί η διατροφή και πώς να βελτιστοποιήσετε την επιτυχία σας. Αφορούν επίσης τον ρόλο της άσκησης με τη διατροφή, καθώς και παρενέργειες και προτάσεις για φαγητό. Ελέγξτε τα εργαλεία της εφαρμογής για να σας βοηθήσουν να κάνετε έξυπνες διατροφικές επιλογές. Αυτά περιλαμβάνουν ένα σχεδιασμό γεύματος, δείγμα μενού, επιλογές σνακ, και ακόμη και συμπλήρωση συστάσεων.

Διαχειριστής Carb

iPhone

Αξιολόγηση:

★★★★★ Android βαθμολογία:

★★★★ ✩Αυτή η εφαρμογή μπορεί να υπερηφανεύεται ότι είναι "ο ευκολότερος και πιο ολοκληρωμένος μετρητής χαμηλών υδατανθράκων και μετρητών μακροεντολών. "Ο ιχνηλάτης διατροφής τους κάνει εύκολη την καταγραφή των γευμάτων, επιτρέποντάς σας να εισάγετε δεδομένα μέσω κάμερας, φωνής ή αναζήτησης. Η σάρωση γραμμωτού κώδικα καθιστά εύκολη την τροφοδοσία δεδομένων από τη βιβλιοθήκη με περισσότερα από 1 εκατομμύριο εγκεκριμένα τρόφιμα. Και χάρη στη μεγάλη βιβλιοθήκη τους, μπορείτε να αναμείνετε να βρείτε τα πιο κοινά τρόφιμα και πιάτα εστιατορίων, συμπληρωμένα με καθαρό αριθμό υδατανθράκων, ώστε να μπορείτε να μείνετε σε τροχιά ανεξάρτητα από το πού τρώτε. Επιπλέον, η εφαρμογή σας φέρνει επίσης πολύτιμους πόρους, όπως άρθρα και ηλεκτρονικά βιβλία, φόρουμ, συνταγές και σχεδιασμό γεύματος.

ΔιαφήμισηΔεκατηγορία

KetoDiet

iPhone

Αξιολόγηση:

★★★★ ✩ Android : $ 6. 99

Το KetoDiet υπόσχεται ότι όλα τα διατροφικά του στοιχεία θα επαληθευτούν (όχι από το χρήστη) για να σας βοηθήσουν να κάνετε τις καλύτερες επιλογές για τα γεύματά σας. Εκτός από τη βιβλιοθήκη συνταγών, η εφαρμογή σάς βοηθά να κάνετε έξυπνες επιλογές τροφίμων με λειτουργίες όπως σάρωση με barcode και επιλογές γευμάτων εστιατορίου. Αυτό που είναι ιδιαίτερα αξιοσημείωτο είναι ότι μπορείτε επίσης να ορίσετε όρια για τους στόχους πρόσληψης υδατανθράκων, να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να συγχρονίζετε μεταξύ συσκευών. Επισκεφθείτε το ketodietapp. com για να βρείτε περισσότερη υποστήριξη και συνταγές στο ιστολόγιο, καθώς και προκλήσεις κίνητρο. Διαφήμιση 8Fit

8Fit

iPhone

Αξιολόγηση:

★★★★★

Android

: Δωρεάν με συνδρομητικές επιλογές συνδρομής Σύμφωνα με την εταιρεία, η 8Fit βοήθησε πάνω από 10 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να επιτύχουν τους στόχους υγείας και φυσικής κατάστασης. Η κομψά σχεδιασμένη εφαρμογή προσφέρει τρία επίπεδα συνδρομής. Η δωρεάν έκδοση σας δίνει βασικές προπονήσεις και παρακολούθηση. Η αγορά του "pro" επίπεδο σας δίνει προσαρμοσμένες προπονήσεις και ένα πλήρως προσαρμοσμένο σχέδιο γεύματος. Αυτό σημαίνει ότι οι ειδικοί μπορούν να προσαρμόσουν τα σχέδια γευμάτων σας για να ικανοποιήσουν τις κετοκεντρικές σας ανάγκες. Η υψηλότερη "προπονητική" εγγραφή προσθέτει σε έναν πραγματικό προσωπικό εκπαιδευτή, συμπληρώνοντας μια προαιρετική βιντεοκλήση. Για ανθρώπους που δεν μπορούν να αντέξουν την πολυτέλεια ενός προσωπικού σεφ και εκπαιδευτή, αυτή η εφαρμογή έρχεται πολύ κοντά να σας προσφέρει αυτό! ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Συνταγές Fat Bombs Συνταγές Fat Bombs για την Keto Diet Android

Αξιολόγηση:

★★★★ ✩

Τιμή: Δωρεάν

Κέτο δίαιτα κάνουν μια σπάνια στην απώλεια βάρους. Για να εξασφαλίσετε ότι παίρνετε το καθημερινό μείγμα μακροθρεπτικών συστατικών θα πρέπει να διατηρήσετε την κέτωση, πρέπει να προσθέσετε μια πυκνή, υγιή λιπαρή θεραπεία που ονομάζεται "λιπαρή βόμβα"."Αυτές οι συνταγές συνταγής μπορούν να σας βοηθήσουν να εκπληρώσετε τους στόχους απώλειας βάρους, βοηθώντας σας να ξεχνάτε ότι είστε σε μια διατροφή καθόλου. Είναι σαν να έχετε το κέικ σας και να το τρώτε.

★★★★ ✩

Σενζέ

iPhone

> Το Senza σας προσφέρει εκπαιδευτικά εργαλεία και οδηγούς για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε το ταξίδι σας στη διατροφή κετο. Αυτά περιλαμβάνουν ένα περιοδικό τροφίμων, ιδέες και συνταγές τροφίμων, ένα σχεδιασμό γεύματος και απλή σάρωση με γραμμωτό κώδικα. Προσφέρει επίσης προηγμένα χαρακτηριστικά για το έμπειρο keto dieter, όπως η παρακολούθηση της γλυκόζης και η πληροφόρηση σχετικά με το φορτίο της ινσουλίνης. Ενσωματώστε με την Apple Health και καταγράψτε την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου για να βρείτε πληροφορίες σχετικά με το πώς λειτουργεί η δίαιτα για εσάς. Και ένα τεράστιο πλεονέκτημα: η Senza προσφέρει επίσης ζωντανή υποστήριξη από έναν κέτο φιλικό διατροφολόγο. ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα Τρόφιμα

Τρόφιμα Τρόφιμα

★★★★★

Android

★★★★

Τιμή: Δωρεάν με προαιρετικές αγορές εντός εφαρμογής

Αν θέλετε να χάσετε, να διατηρήσετε ή να κερδίσετε βάρος, το Virtuagym Food υπόσχεται τη φυσική και θρεπτική εμπειρία για να σας προσφέρει ένα πλεονέκτημα. Η εφαρμογή προσφέρει μια βάση δεδομένων για τα τρόφιμα επικυρωμένη με διατροφολόγους καθώς και την παρακολούθηση συγκεκριμένων στόχων. Επειδή η καταγραφή κάθε γεύματος μπορεί να είναι μια πραγματική στιγμή suck, αγαπημένη λειτουργία αυτής της εφαρμογής είναι πραγματικά χρήσιμη. Με την αγορά εντός της εφαρμογής, μπορείτε επίσης να αποκτήσετε εξειδικευμένα διατροφικά σχέδια προσαρμοσμένα στις ανάγκες σας. Για παράδειγμα, επιλέξτε ένα σχέδιο χαμηλών υδατανθράκων ή προσαρμόστε το σχέδιο σας επιλέγοντας το ποσοστό υδατανθράκων, λιπαρών ουσιών και πρωτεϊνών που θέλετε. Ενσωματώστε με τη δημοφιλής εφαρμογή fitness τους, το Virtuagym Fitness, για να εκπληρώσετε τους στόχους ευεξίας σας με τη βοήθεια της κοινοτικής υποστήριξής τους, πρόσθετου στόχου και παρακολούθησης και εξατομικευμένων σχεδίων προπόνησης.

Συνταγές χαμηλών υδατανθράκων Συνταγές χαμηλών υδατανθράκων & δίαιτες για απώλεια βάρους Android

βαθμολογία: ★★★★★ πώς να μαγειρέψουν μερικά νέα αγαπημένα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες ακολουθώντας μαζί με αυτά τα βίντεο συνταγών. Η εφαρμογή θα βοηθήσει στην προσαρμογή ενός σχεδίου γεύματος στις συγκεκριμένες ανάγκες σας με βάση πληροφορίες όπως το ύψος, η ηλικία, το βάρος, το φύλο και ο δείκτης μάζας σώματος. Τα σχέδια γεύματος θα σας ειδοποιήσουν επίσης για το εάν πληρούν τα μακροθρεπτικά τους στόχους ή όχι. Το επαγγελματικό σχέδιο σας επιτρέπει να προσαρμόζετε περαιτέρω για ειδικές διατροφικές ανάγκες, όπως ένα vegan ή αλλεργιολογικό μενού.

Fit Men Cook

βαθμολογία:

★★★★★

Τιμή

Τιμή : iPhone 3. 99, Android Free Ο Kevin Curry υπόσχεται, "παλεύει ελεύθερες, υγιείς και πρακτικές συνταγές που είναι εύκολες στο πορτοφόλι. "Ο Curry πέρασε τον δικό του μετασχηματισμό αφού είδε την εικόνα του σε μια θέση φίλου στο Facebook. Τώρα, η δημοφιλής εφαρμογή μαγειρέματος μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους υγείας σας. Fit Men Cook παρέχει συνταγές με βασικές θρεπτικές βλάβες, όπως θερμίδες, πρωτεΐνες, λίπος και υδατάνθρακες. Οι λίστες παντοπωλείων, οι συνταγές προετοιμασίας και ο προγραμματισμός γευμάτων διευκολύνουν την εύκολη μαγειρική για πολλές ημέρες.Οι οδηγίες βίντεο του Curry, η κλιμάκωση συνταγών και οι πολλαπλές μονάδες μέτρησης καθιστούν απλή την ανανέωση των πιάτων του. Και οι εύκολες επιλογές αναζήτησης, τα αγαπημένα, η κοινή χρήση και οι σημειώσεις συνταγών σάς επιτρέπουν να βρείτε τα αγαπημένα σας πρόσωπα και να τα προσαρμόσετε ακριβώς όπως σας αρέσει.

Διαφήμιση

Οι μακροεντολές μου

Οι μακροεντολές μου, διατροφή, βάρος και θερμικός ιχνηλάτης

iPhone

βαθμολογία: ★★★★★ Android

★★★★ Τιμή: $ 2. 99 Με πάνω από 4 εκατομμύρια τρόφιμα στη βάση δεδομένων τους, το My Macros + είναι βέβαιο ότι θα αποτελέσει πλεονέκτημα για την παρακολούθηση της διατροφής σας και της καταμέτρησης των μακροθρεπτικών συστατικών. Αυτή η εφαρμογή ενσωματώνει τα καλύτερα χαρακτηριστικά πολλών ιχνηλατών. Εκτός από την παρακολούθηση μεμονωμένων μετρήσεων όπως στόχοι, βάρος, διατροφή και νερό, η εφαρμογή σάς επιτρέπει να αποθηκεύετε τα αγαπημένα γεύματα και να σαρώσετε με γραμμωτό κώδικα. Η λειτουργία My Circle σάς επιτρέπει επίσης να δείτε τι τρώνε οι φίλοι σας. Μπορείτε να αγοράσετε την αναβάθμιση για πιο λεπτομερείς διατροφικές περιλήψεις και λειτουργίες αναφοράς. Η εφαρμογή είναι πλήρως λειτουργική και εκτός σύνδεσης, καθιστώντας εύκολη την καταγραφή των γευμάτων εν κινήσει.

Keto Diet Tracker

iPhone

Αξιολόγηση:

★★★★★

Android Αξιολόγηση: ★★★ ✩✩

: Δωρεάν με επιλογή συνδρομής Μέχρι τώρα γνωρίζετε ότι η σωστή λήψη μακροθρεπτικών ουσιών είναι το κλειδί για αυτή τη δίαιτα. Ο Keto Diet Tracker καθιστά απλό να το κάνεις ακριβώς αυτό. Εισάγετε εύκολα τα τρόφιμα χρησιμοποιώντας τον σαρωτή γραμμωτού κώδικα ή τις λειτουργίες αναζήτησης. Στη συνέχεια, ορίστε και εξατομικεύστε τους στόχους σας με βάση τον τύπο σώματος, το επίπεδο δραστηριότητας και την επιθυμία σας να χάσετε, να κερδίσετε ή να διατηρήσετε το βάρος σας. Μπορείτε να δημιουργήσετε ακόμη και τα δικά σας γεύματα και συνταγές και να ενσωματώσετε τα δεδομένα σας στην Apple Health. Εάν θέλετε να μετρήσετε περισσότερα από 5 τρόφιμα την ημέρα, μπορείτε να κάνετε αναβάθμιση σε μια συνδρομή και να παραμείνετε πάνω από όλα όσα τρώτε εύκολα.