Οι καλύτερες εφαρμογές για να σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα 2017 [SET:descriptionel]η διακοπή του καπνίσματος είναι δύσκολο να το κάνετε μόνοι σας

Επιλέξαμε αυτές τις εφαρμογές με βάση την χρηστικότητα, τις αξιολογήσεις χρηστών, τις συχνές ενημερώσεις και την πολύτιμη συμβολή στις προσπάθειες των ανθρώπων να σταματήσουν το κάπνισμα. Εάν θέλετε να ορίσετε μια εφαρμογή για αυτήν τη λίστα, στείλτε μας email στη υποψηφιότητα @ healthline. com.

Το κάπνισμα προκαλεί 1 στους 5 θανάτους στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Απλά προσπαθεί να σταματήσει αξίζει έναν πυροβολισμό! Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνο του.

Ενώ υπάρχουν πολλά εργαλεία για να κρατήσετε τους πόθους στον κόλπο, παρακάτω υπάρχουν μερικές εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας. Το να βλέπετε πόσες ημέρες χωρίς καπνό επιτυγχάνετε μπορεί να είναι εξαιρετικά ανταμείβοντας. Αυτές οι εφαρμογές θα σας βοηθήσουν να καταστήσετε καθημερινά διαχειρίσιμο καθώς φτάνετε στον τελικό στόχο σας να γίνετε εντελώς απαλλαγμένοι από τον καπνό.

ΔιαφήμισηΗλεκτρονικήΥποθήκευση

LIVESTRONG MyQuit Coach

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Τιμή: Δωρεάν

για να αναπτύξετε το εξατομικευμένο σχέδιο διακοπής. Μπορείτε να επιλέξετε είτε να σταματήσετε την κρύα γαλοπούλα είτε να σταματήσετε σταδιακά. Μπορείτε να παρακολουθείτε την κατανάλωση καπνού και την επιθυμία σας για νικοτίνη. Όταν οι ώρες γίνονται δύσκολες, μπορείτε να ορίσετε υπενθυμίσεις, στόχους, ακόμα και προσωπικά κίνητρα για να συνεχίσετε. Θα κερδίζετε επίσης σήματα επίτευξης ως ανταμοιβή για την πρόοδό σας και θα μπορείτε να επικοινωνείτε με άλλους χρήστες μέσω του ενσωματωμένου κύκλου κοινωνικής υποστήριξης της εφαρμογής.

Γιατί μερικοί, γνωρίζοντας την άμεση επίδραση της εγκατάλειψης του καπνίσματος, μπορούν να κρατήσουν το κάπνισμα

Quit It Lite

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

ο πειρασμός από την επιστροφή. Αυτή η εφαρμογή σάς παρέχει όλες τις λεπτομέρειες. Για παράδειγμα, σας λέει την ποσότητα πίσσας που δεν καταναλώσατε! Θέλετε να αποθηκεύσετε το νέο iPad; Μπορείτε να ορίσετε ακόμη και τους δικούς σας στόχους εξοικονόμησης χρημάτων για το πώς να χρησιμοποιήσετε τα μετρητά που συσσωρεύονται από την μη αγορά τσιγάρων.

ΔιαφήμισηΔΗΛΩΣΗ

Κλείστε το κάπνισμα: Έθνος παύσης

Android αξιολόγηση: ★★★★★

Τιμή: Δωρεάν

ταξιδεύω μόνος. Αυτή η εφαρμογή βοηθάει μια κοινότητα να συνεργαστεί για να επιδιώξει τον ίδιο στόχο. Με το Nation Nation, μπορείτε να παρακολουθείτε τις βελτιώσεις της υγείας σας, τα χρήματα που έχετε αποθηκεύσει και να κερδίζετε εμβλήματα ανταμοιβής για την πρόοδό σας. Όταν οι πόνοι αναδύονται, μην φοβηθείτε! Αυτή η εφαρμογή περιλαμβάνει ένα παιχνίδι για να σας βοηθήσει να σας αποσπάσει την προσοχή από τους πόθους σας και να μείνετε σε καλό δρόμο.

Απαίτηση για έξοδο

Προτάσεις για έξοδο

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★ ✩

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Με αυτήν την εφαρμογή θα ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα 21 ημερών για να φτάσει ιδανικά σε μηδέν τσιγάρα την τελευταία ημέρα. Η εφαρμογή έρχεται με μια δωρεάν δοκιμή τριών ημερών. Για το πλήρες πρόγραμμα, κοστίζει 25 δολάρια το μήνα. Κάθε μέρα θα έχετε εκπαιδευτικά βίντεο, έναν ιχνηλάτη κατανάλωσης τσιγάρων και τις υπενθυμίσεις για check-in για να σας βοηθήσουμε να το κόψετε.Μπορείτε επίσης να ορίσετε καθημερινούς στόχους για να αναγνωρίσετε τις νίκες μικρές μάχες καθώς κατακτάτε τον πόλεμο.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Κλείστε το κάπνισμα - QuitNow!

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★ ✩

Αξιολόγηση Android: ★★★★★

Τιμή: iPhone, Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής και Android, Δωρεάν

Αυτή η εφαρμογή κάνει το ταξίδι να κλείσει κοινωνικό. Εκτός από την παρακολούθηση της δέσμης χωρίς τσιγάρα, των χρημάτων που έχουν αποθηκευτεί και των οφελών για την υγεία, η εφαρμογή παρέχει μια συνομιλία μέσω κοινότητας για να μοιραστεί την πρόοδό σας. Με πάνω από 2 εκατομμύρια επιτυχημένους χρήστες και 44 γλώσσες, θα βρείτε μια εντυπωσιακή κοινότητα εδώ.

Διαφήμιση

Κλείστε το κάπνισμα με τον Andrew Johnson

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★ ✩

Android αξιολόγηση: ★★★★ ✩

Τιμή: $ 2. 99

Αυτή η εφαρμογή επιδιώκει να χρησιμοποιήσει την αυτο-ύπνωση για να σπάσει τις συνήθειες που σχετίζονται με το κάπνισμα. Αναπτύχθηκε από έναν κλινικό υπνοθεραπευτή, τα ηχητικά κομμάτια της εφαρμογής σας βοηθούν να επιτύχετε μια βαθιά, χαλαρή κατάσταση και στέλνετε μηνύματα στο υποσυνείδητό σας για να προωθήσετε την εγκατάλειψη.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Δωρεάν καπνού

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Τιμή: Δωρεάν

Έτοιμος να αντιμετωπίσει την πρόκληση διακοπής; Με χαρακτηριστικά που σας λένε πόσα χρήματα εξοικονομήσατε, οι πόνοι αντιστάθηκαν και η υγεία επανήλθε, μπορείτε να δείτε την πρόοδό σας να βελτιώνεται με την πάροδο του χρόνου.

Kwit

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Αξιολόγηση Android: ★★★★★

Τιμή: Δωρεάν

Θα χρησιμοποιήσετε τεχνικές παιχνιδιών με αυτήν την εφαρμογή. Παρακολουθεί τα στατιστικά στοιχεία για το κάπνισμα, όπως τα χρήματα που εξοικονομούνται, τα τσιγάρα δεν καπνίζονται και οι ημέρες προχωρούν. Μπορείτε ακόμη να παρακολουθήσετε τη θέλησή σας! Καθώς τα στατιστικά στοιχεία συσσωρεύονται, μπορείτε να φτάσετε σε υψηλότερα επίπεδα μέσα στην εφαρμογή και να ξεκλειδώσετε τα επιτεύγματα.

ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣΑΓΩΓΗ

Butt Out

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Android αξιολόγηση: ★★★★ ✩

Τιμή: iPhone. 99 και Android, $ 3. 99

Η επιθυμία να εγκαταλείψει είναι προσωπική. Έτσι είναι τα κίνητρά σας. Εδώ μπορείτε να ορίσετε μια μεμονωμένη φωτογραφία και ένα απόσπασμα για να σας βοηθήσουμε να σας παρακινήσουμε. Μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε τον τρόπο με τον οποίο θέλετε να τερματίσετε: κρύα γαλοπούλα, κωνική ή άλλη ημερομηνία. Για να δείτε την πρόοδο, η εφαρμογή παρακολουθεί τις βελτιώσεις της υγείας σας, τις επιθυμίες, τα καπνιστά τσιγάρα και τα χρήματα που εξοικονομήθηκαν. Η εφαρμογή συγκρίνει τα καπνά σας με τους πόθους με ένα γράφημα, έτσι ώστε να βλέπετε την αντίσταση σας να ωθεί να αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου.

Πάρτε πλούσιο ή να πεθάνουν το κάπνισμα

Αξιολόγηση Android: ★★★★★

Τιμή: Δωρεάν

Get Rich or Die Το κάπνισμα είναι μια άλλη χρησιμότητα για κίνητρο app παρακολουθεί τα χρήματα που εξοικονομείτε και κλείνετε και σας ενημερώνει τι μπορείτε να αντέξετε οικονομικά. Για κάποια εξωτερικά κίνητρα μέσω της κοινότητας των χρηστών της εφαρμογής, μπορείτε να δείτε τι αγοράζουν οι άλλοι με τα χρήματα που έχουν εξοικονομήσει. Η εφαρμογή παρακολουθεί επίσης τις βελτιώσεις της υγείας, τις ημέρες χωρίς καπνό, τις υποτροπές και τα ξεκλειδωμένα επιτεύγματα.