Καφεΐνη και κατάθλιψη: Ποια είναι η σύνδεση;

Επισκόπηση

Βασικά σημεία

1. Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή διάθεσης που επηρεάζει περίπου 14,8 εκατομμύρια Αμερικανούς.
2. Ενώ χρειάζεται περισσότερη έρευνα, η αποτελεσματικότητα της καφεΐνης στη θεραπεία της κατάθλιψης μπορεί να συνδέεται με την ηλικία ενός ατόμου και την ευαισθησία του στην καφεΐνη.
3. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορούν να έρθουν και να πάνε, γι 'αυτό είναι σημαντικό να δούμε τον γιατρό σας ώστε να μπορείτε να διαγνωστεί σωστά πριν αρχίσετε οποιαδήποτε θεραπεία.

Μπορεί να σκεφτείτε την καφεΐνη ως το τράνταγμα στον καφέ σας ή τον απαραίτητο επιταχυντή που περιλαμβάνεται σε ένα φάρμακο για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ανακούφιση πιο γρήγορα. Αυτή η φυτική ουσία μπορεί επίσης να βοηθήσει μερικούς ανθρώπους να ασχοληθούν με τις επιπτώσεις της κατάθλιψης.

Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή διάθεσης που επηρεάζει περίπου 14 εκατομμύρια Αμερικανούς. Χαρακτηρίζεται από εκτεταμένες περιόδους ακραίας θλίψης. Εάν είχατε κατά το παρελθόν ένα καταθλιπτικό επεισόδιο, μπορεί να επιστρέψει στο μέλλον.

Η κατάθλιψη συχνά αντιμετωπίζεται με τη χρήση συνδυασμού ψυχιατρικής θεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η καφεΐνη μπορεί να έχει κάποια οφέλη για τα άτομα με κατάθλιψη.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ της κατάθλιψης και της καφεΐνης.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Καφεΐνη και κατάθλιψη

Μπορεί η καφεΐνη να θεραπεύσει την κατάθλιψη;

Αυτά τα ευρήματα δείχνουν ότι είναι κάτι στον καφέ που μειώνει τον κίνδυνο για κατάθλιψη, όχι καφεΐνη. Μια δεκαετής μελέτη διαπίστωσε επίσης τη σχέση μεταξύ των χαμηλότερων κινδύνων για την αυτοκτονία και την κατανάλωση καφέ με καφεΐνη.

Όταν εξετάζουμε την κατανάλωση καφεΐνης σε παιδιά και εφήβους, διαπιστώθηκε ότι αυξάνεται ο κίνδυνος κατάθλιψης στον 5ο και 10ο τάφο. Η καφεΐνη έχει αρνητικές επιπτώσεις στον ύπνο, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση ενός ατόμου.

Ο τύπος του καφεϊνούχου ποτού μαζί με την ηλικία ενός ατόμου και η ευαισθησία του στην καφεΐνη μπορεί επίσης να διαδραματίσει κάποιο ρόλο.

Διαφήμιση

Παρενέργειες

Υπάρχουν παρενέργειες της χρήσης καφεΐνης;

Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να σας οδηγήσει να αισθανθείτε τα εξής:

θόρυβο και άγχος

• δυσκολία στον ύπνο
• αφυδάτωση
• επώδυνοι πονοκέφαλοι
• αυξημένος καρδιακός ρυθμός
• Ανάλογα με την ευαισθησία του σώματός σας η καφεΐνη, τα συμπτώματά σας μπορεί να είναι πιο δύσκολα στη διαχείριση. Εάν αποφασίσετε να μειώσετε την καφεΐνη, αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να εμφανιστούν καθώς το σώμα σας περνά μέσα από την απόσυρση.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Συμπτώματα

Ποια είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψης;

Αν νομίζετε ότι έχετε κατάθλιψη, κλείστε ραντεβού για να δείτε τον γιατρό σας.Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε ένα σχέδιο θεραπείας. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

συναισθήματα συνεχούς πανικού

• τακτική συναισθήματα θλίψης
• αίσθημα σαν να είστε αποτυχία
• αδυναμία εστίασης και παρακολούθησης
• δυσκολία στον ύπνο ή κοιμάται
• από την απελπισία
• ξαφνική αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες που περιλαμβάνει δραματική απώλεια βάρους ή αύξηση βάρους
• έλλειψη ενδιαφέροντος για τα πράγματα που απολάβατε
• αισθάνεστε υπερβολικά κουρασμένοι
• ανεξήγητοι πόνους και πόνους
• τακτικές σκέψεις θάνατος
• Ένα από τα σοβαρότερα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι ότι αισθάνεστε ότι θέλετε να βλάψετε τον εαυτό σας ή να αυτοκτονήσετε. Εάν έχετε αυτό το συντριπτικό συναίσθημα, αναζητήστε άμεση βοήθεια.

Η κατάθλιψη είναι μια κυκλική διαταραχή, που σημαίνει ότι τα συμπτώματα μπορούν να έρθουν και να πάνε. Είναι σημαντικό να δείτε τον γιατρό σας ώστε να μπορείτε να διαγνωστεί σωστά και να λάβετε τη φροντίδα που χρειάζεστε.

Διαφήμιση

Θεραπεία

Πώς εντοπίζεται και αντιμετωπίζεται η κατάθλιψη;

Αφού κάνετε ένα ραντεβού για να δείτε το γιατρό σας, καταγράψτε όλα τα συναισθήματά σας και τις προσωπικές σας καταστάσεις ή θέματα που σχετίζονται με την εργασία που πιστεύετε ότι μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε τον τρόπο που κάνετε. Ο γιατρός σας θα ακούσει τις ανησυχίες σας και ενδεχομένως θα σας δώσει φυσική εξέταση. Θα εξετάσουν επίσης το οικογενειακό ιστορικό σας και θα κάνουν μια διάγνωση.

Ο γιατρός σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα θεραπείας για να ξεκινήσετε αμέσως. Ενώ ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει την προσθήκη σταδιακής δόσης καφεΐνης στη διατροφή σας, πιθανώς σε μορφή χαπιού, δεν μπορείτε να βασιστείτε μόνο στην καφεΐνη για να βοηθήσετε στη θεραπεία της κατάθλιψής σας.

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να ανακουφίσετε κάποια από τα συμπτώματά σας. Μπορεί να χρειαστούν μερικές ημέρες ή και εβδομάδες για να αρχίσετε να βλέπετε κάποια βελτίωση στα συμπτώματα και τη διάθεσή σας.

Να είστε υπομονετικοί και να συνεχίσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες. Αν ανησυχείτε ότι το φάρμακό σας δεν λειτουργεί, μιλήστε στο γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστεί να ρυθμίσετε τη δόση σας ή να μεταβείτε σε διαφορετικό φάρμακο.

Ο γιατρός σας πιθανόν επίσης να σας προτείνει να δείτε έναν θεραπευτή. Ένας θεραπευτής θα σας μιλήσει για τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας σε ένα περιβάλλον χωρίς κρίσεις, που υποστηρίζει.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να προτείνει αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η συμμετοχή σε δραστηριότητες που έχετε ήδη απολαύσει. Ένα πρόγραμμα εκγύμνασης χαμηλής επίπτωσης μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Αποφύγετε το αλκοόλ, το οποίο είναι καταθλιπτικό και μπορεί να χειροτερέψει τα συμπτώματά σας.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Outlook

Outlook

Η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, αλλά μπορεί επίσης να χειροτερέψει τα συμπτώματα. Απαιτούνται περισσότερες έρευνες για τον προσδιορισμό της επίδρασης της καφεΐνης στην κατάθλιψη και σε άλλες διαταραχές της διάθεσης.

Με τη βοήθεια του γιατρού σας, μπορείτε να διαχειριστείτε την κατάθλιψή σας. Ενώ δεν υπάρχει καμία θεραπεία για την κατάθλιψη, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας.