Βασικά Λάδια για την Ανακούφιση του Πόνου: Λειτουργεί;

Γιατί να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια;

Εάν τα φάρμακα δεν διευκολύνουν τον πόνο σας, μπορεί να σας ενδιαφέρει η εξεύρεση εναλλακτικών θεραπειών για ανακούφιση. Τα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι ένας φυσικός τρόπος για την ανακούφιση του πόνου.

Τα αιθέρια έλαια είναι εξαιρετικά αρωματικές ουσίες που βρίσκονται μέσα στα πέταλα, τους μίσχους, τις ρίζες και άλλα μέρη των φυτών. Τυπικά απομακρύνονται από την εγκατάσταση μέσω απόσταξης με ατμό.

Τα έλαια που προκύπτουν από αυτή την αιώνων τεχνική μπορεί να βελτιώσουν τη φυσική, συναισθηματική και πνευματική ευεξία. Κάθε τύπος πετρελαίου έχει το δικό του μοναδικό άρωμα και οφέλη. Αυτά τα έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν μεμονωμένα ή ως μείγματα.

Οι ερευνητές έχουν βρει στοιχεία που υποδηλώνουν ότι ορισμένα έλαια μπορούν να θεραπεύσουν τα συμπτώματα ορισμένων ασθενειών, όπως:

• φλεγμονή
• πονοκέφαλοι
• κατάθλιψη
• διαταραχές ύπνου
• αναπνευστικά προβλήματα

Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε πλήρως πώς τα βασικά έλαια μπορούν να λειτουργήσουν για τη διαχείριση του πόνου. Παρόλο που δεν υπάρχει γενικά καμία βλάβη στην προσθήκη αιθέριων ελαίων στο τρέχον σχέδιο διαχείρισης πόνου, και μπορεί να σας επιτρέψουν να μειώσετε τις δοσολογίες των συνταγών.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Έρευνα

Τι λέει η έρευνα

Η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν ρυθμίζει τα αιθέρια έλαια. Αυτό σημαίνει ότι τα βασικά προϊόντα πετρελαίου μπορεί να ποικίλουν σε καθαρότητα, αντοχή και ποιότητα σε όλους τους κατασκευαστές. Βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε μόνο αιθέρια έλαια από έγκυρα εμπορικά σήματα.

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να εισπνευσθούν ή να εφαρμοστούν τοπικά όταν αναμειχθούν με λάδι φορέα. Μην εφαρμόζετε ποτέ μη αραιωμένα αιθέρια έλαια απευθείας στο δέρμα. Μην καταπιείτε αιθέρια έλαια. Πραγματοποιήστε μια δοκιμή επιδερμίδας πριν εφαρμόσετε αραιά αιθέρια έλαια στο δέρμα σας.

Τα παρακάτω αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο.

Λεβάντα

Σύμφωνα με μελέτη του 2013, το αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του πόνου στα παιδιά μετά από μια αμυγδαλεκτομή. Τα παιδιά που εισέβαλαν τη μυρωδιά της λεβάντας ήταν σε θέση να μειώσουν την ημερήσια δόση της ακεταμινοφαίνης μετά τη χειρουργική επέμβαση.

Οι ερευνητές σε μια μελέτη του 2015 διαπίστωσαν ότι το αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί να είναι αποτελεσματικό αναλγητικό και αντιφλεγμονώδες. Όταν το ελαιώδες αιθέριο έλαιο λεβάντας εφαρμόστηκε τοπικά κατά τη διάρκεια μίας δοκιμής, παρέσχε ανακούφιση από τον πόνο συγκρίσιμο με εκείνο της συνταγογραφούμενης φαρμακευτικής ουσίας tramadol. Αυτό υποδηλώνει ότι η λεβάντα θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στη θεραπεία του πόνου και κάθε σχετιζόμενης φλεγμονής.

Μια άλλη μελέτη το 2012 έλεγξε την ικανότητα του αιθέριου λεβάντας να μειώσει τον πόνο σε ανθρώπους που βιώνουν ημικρανίες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η εισπνοή της μυρωδιάς της λεβάντας ήταν αποτελεσματική στη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων ημικρανίας.

Τριαντάφυλλο

Πολλές γυναίκες εμφανίζουν κοιλιακή κράμπες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Η αρωματοθεραπεία αιθέριου ελαίου αυξήθηκε για να ανακουφίσει τον πόνο που σχετίζεται με περιόδους που συνδυάζονται με συμβατική θεραπεία.

Η έρευνα από το 2013 υποδηλώνει ότι η αρωματοθεραπεία με ροδοπέταλα μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από τις πέτρες των νεφρών σε συνδυασμό με τη συμβατική θεραπεία.

Bergamot

Η αρωματοθεραπεία αιθέρια έλαια Bergamot χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του νευροπαθητικού πόνου, ο οποίος είναι συχνά ανθεκτικός σε φάρμακα για τα οπιοειδή πόνου. Τα αποτελέσματα μελέτης του 2015 κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αυτή η θεραπεία είναι επιτυχής στη μείωση του νευροπαθητικού πόνου.

Μείγματα αιθέριων ελαίων

Οι ερευνητές σε μια μελέτη του 2012 διαπίστωσαν ότι ένα μείγμα αιθέριων ελαίων είναι αποτελεσματικό στη μείωση του έμμηνου πόνου όσον αφορά τη σοβαρότητα και τη διάρκεια. Οι συμμετέχοντες χρησιμοποίησαν μια κρέμα που περιείχε λεβάντα, φασκόμηλο φασκόμηλο και μαντζουράνα για να μασάζουν τις κατώτερες κοιλιές τους καθημερινά.

Σύμφωνα με μια άλλη μελέτη το 2013, ένα μείγμα αιθέριων ελαίων ήταν επιτυχές στη μείωση της δυσφορίας και της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας. Οι συμμετέχοντες μαζεύτηκαν με ένα μείγμα κανέλας, γαρίφαλου, τριαντάφυλλου και λεβάντας στο γλυκό αμυγδαλέλαιο. Μασάζονταν μία φορά την ημέρα για επτά ημέρες πριν από τις περιόδους τους.

Μια άλλη μελέτη έδειξε τη δυνατότητα ενός μείγματος αιθέριου ελαίου να μειώσει τον πόνο και να μειώσει την κατάθλιψη σε άτομα με καρκίνο τερματικού. Αυτοί οι συμμετέχοντες είχαν μασήσει τα χέρια τους με περγαμόντο, λεβάντα και λιβάνι στο γλυκό αμυγδαλέλαιο.

Διαφήμιση

Πώς να χρησιμοποιήσετε

Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για την ανακούφιση από τον πόνο

Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε λάδι φορέα για να διαλύσετε το αιθέριο έλαιο που επιλέξατε. Η εφαρμογή ενός αδιάλυτου αιθέριου ελαίου μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος και φλεγμονή.

Τα κοινά έλαια μεταφοράς περιλαμβάνουν:

• καρύδα
• αβοκάντο
• γλυκό αμύγδαλο
• πυρήνας βερίκοκου
• σουσάμι
• jojoba
• grapseed

λίγες σταγόνες αιθέριου ελαίου. Η δόση μπορεί να ποικίλει, αλλά ένας καλός κανόνας είναι να προσθέσετε περίπου 10 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε κάθε κουταλιά σούπας του πετρελαίου σας.

Πριν χρησιμοποιήσετε ένα νέο αιθέριο έλαιο, κάντε μια δοκιμή επιδερμίδας για να ελέγξετε τις επιδράσεις του στο δέρμα σας. Τρίψτε το αραιωμένο λάδι στο εσωτερικό του αντιβραχίου σας. Εάν δεν εμφανίσετε κανένα ερεθισμό ή ενόχληση μέσα σε 24 έως 48 ώρες, το λάδι πρέπει να είναι ασφαλές για να το χρησιμοποιήσετε.

Μασάζ

Το μασάζ με αραιό αιθέριο έλαιο στο δέρμα μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει τους μύες και να ανακουφίσει τον πόνο. Μπορείτε να κάνετε αυτο-μασάζ ή να επιλέξετε ένα επαγγελματικό μασάζ χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια.

Εισπνοή

Προσθέστε μερικές σταγόνες του αιθέριου ελαίου που έχετε επιλέξει σε ένα διαχύτη και εισπνεύστε τον ατμό σε κλειστό χώρο. Για τη μέθοδο αυτή δεν απαιτείται πετρέλαιο φορέα.

Αν δεν έχετε διαχύτη, μπορείτε να γεμίσετε ένα μπολ ή έναν νεροχύτη με ζεστό νερό. Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου στο νερό. Περάστε πάνω από το μπολ ή το νεροχύτη, καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και εισπνεύστε τον ατμό. Μπορείτε να το κάνετε μέχρι και 10 λεπτά.

Ζεστό μπάνιο

Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο με αιθέρια έλαια. Για να διαλύσετε το αιθέριο έλαιο, προσθέστε πρώτα 5 σταγόνες (ο αριθμός των σταγόνων μπορεί να αλλάξει ανάλογα με τον τύπο του αιθέριου ελαίου) σε μια ουγγιά λαδιού φορέα. Εάν δεν θέλετε λάδι στο μπάνιο σας, μπορείτε να προσθέσετε τις σταγόνες σε ένα φλιτζάνι γάλα και το αιθέριο έλαιο θα αναμειχθεί με τα λίπη στο γάλα.Καθίστε στο λουτρό θα επιτρέψει στο αιθέριο έλαιο να εισέλθει στο σώμα σας μέσα από το δέρμα σας. Ο ατμός που αναδύεται από το ζεστό νερό μπορεί να προσφέρει πρόσθετη αρωματοθεραπεία. Αποφύγετε πολύ ζεστά λουτρά, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει αδυναμία ή ζάλη.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

Να είστε πάντα προσεκτικοί όταν δοκιμάζετε ένα νέο αιθέριο έλαιο. Προσέξτε να αραιώσετε τα αιθέρια έλαια σε λάδι φορέα όπως το ελαιόλαδο ή το γλυκό αμυγδαλέλαιο. Ποτέ μην εφαρμόζετε αιθέρια έλαια απευθείας στο δέρμα.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι αλλεργικοί σε κάποια αιθέρια έλαια. Για να κάνετε μια δοκιμή εμπλάστρου, αναμείξτε 3 με 5 σταγόνες αιθέριου ελαίου με μια ουγγιά φορέα πετρελαίου Εφαρμόστε ένα κομμάτι αυτού του μείγματος σε αδιάσπαστο δέρμα του αντιβραχίου σας, περίπου το μέγεθος μιας δεκάρας. Εάν δεν υπάρχει αντίδραση σε 24 έως 48 ώρες, θα πρέπει να είναι ασφαλής στη χρήση.

Μιλήστε με το γιατρό σας πριν από τη χρήση εάν:

• είστε έγκυος
• θηλάζετε
• έχετε υπάρχουσα ιατρική κατάσταση
• επιθυμείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια σε παιδιά ή ηλικιωμένους

Πιθανές παρενέργειες με χρήση αιθέριων ελαίων περιλαμβάνουν:

• ερεθισμός του δέρματος
• φλεγμονή του δέρματος
• ευαισθησία στον ήλιο
• αλλεργική αντίδραση

Διαφήμιση

Επόμενα βήματα

Τι μπορείτε να κάνετε τώρα

χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια, κάνετε την έρευνά σας πρώτα. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα μοναδικά οφέλη και τους κινδύνους που σχετίζονται με κάθε είδος πετρελαίου.

Θέλετε επίσης να αγοράσετε από ένα αξιόπιστο εμπορικό σήμα. Το FDA δεν ρυθμίζει τα αιθέρια έλαια, επομένως τα συστατικά σε κάθε προϊόν μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των κατασκευαστών. Μερικά αιθέρια έλαια ή μείγματα ελαίων ενδέχεται να περιέχουν πρόσθετα συστατικά που μπορούν να προκαλέσουν δυσμενείς παρενέργειες.

Μπορείτε να αγοράσετε αιθέρια έλαια στο διαδίκτυο ή στο τοπικό κατάστημα ολικής υγείας. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να μιλήσετε με πιστοποιημένο αρωματοθεραπευτή. Μπορούν να απαντήσουν σε τυχόν ερωτήσεις που έχετε και να σας βοηθήσουν να διαλέξετε τα αιθέρια έλαια που ταιριάζουν καλύτερα στις ανάγκες σας.

Βεβαιωθείτε ότι

• Πάντα αραιώνετε τα έλαια πριν εφαρμόσετε στο δέρμα σας.
• Εκτελέστε μια δοκιμή επιδερμίδας για να ελέγξετε για οποιοδήποτε ερεθισμό ή φλεγμονή.
• Αποφύγετε την εφαρμογή αιθέριων ελαίων σε ευαίσθητες περιοχές, όπως γύρω από τα μάτια σας ή κοντά σε ανοικτές πληγές.
• Διακόψτε τη χρήση εάν εμφανίσετε κάποιο ερεθισμό ή δυσφορία.
• Ποτέ μην καταναλώνετε αιθέριο έλαιο.