Βασικά Έλαια για τους Κράμπες της εμμηνόρροιας: Τι λειτουργεί;

Λειτουργεί;

Σημεία κλειδιά

1. Εάν πετάξετε στην έρευνα που διεξήχθη, μπορείτε να βρείτε ήπια υποστήριξη για τη χρήση αυτών των ελαίων ως εναλλακτικών θεραπειών.
2. Ο συνδυασμός περισσότερων του ενός τύπων αιθέριου ελαίου μπορεί να είναι επωφελής.
3. Το μασάζ αιθέριου ελαίου στην πληγείσα περιοχή λέγεται ότι είναι η καλύτερη προσέγγιση.

Για αιώνες, οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει αιθέρια έλαια για τη θεραπεία ποικίλων καταστάσεων που κυμαίνονται από πονοκεφάλους μέχρι καούρα. Σήμερα, αυτά τα ισχυρά φυτικά έλαια κερδίζουν τη δημοτικότητα και πάλι καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται σε μη παραδοσιακές θεραπείες.

Αν και η περισσότερη ιατρική έρευνα υποστηρίζει τα έλαια ως θεραπεία αρωματοθεραπείας, λίγες αναφορές έχουν διαπιστώσει ότι μπορούν να είναι χρήσιμες και με άλλους τρόπους. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε για τη χρήση αιθέριων ελαίων για την ανακούφιση των εμμηνόρροιας κράμπες.

Διαφήμιση

Έρευνα

Τι λέει η έρευνα

Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται συνήθως σε προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας και σε ορισμένα τρόφιμα. Είναι επίσης αναγνωρισμένα ως ισχυρά εργαλεία αρωματοθεραπείας για την ελάφρυνση του στρες και του άγχους. Λίγα έλαια, ωστόσο, έχουν στην πραγματικότητα αρκετές κλινικά σημαντικές έρευνες για να υποστηρίξουν τη χρήση τους ως ιατρική θεραπεία πέρα ​​από την αρωματοθεραπεία.

Εάν πετάξετε στην έρευνα που διεξήχθη, μπορείτε να βρείτε ήπια υποστήριξη για τη χρήση αυτών των ελαίων ως εναλλακτικών θεραπειών. Αυτά τα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι χρήσιμα για τη θεραπεία των εμμηνόρροιας κράμπες:

Λεβάντα

Το λάδι λεβάντας ως λάδι μασάζ αρωματοθεραπείας μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πόνο και την ταλαιπωρία που σχετίζονται με τις εμμηνόρροιας κράμπες. Σε μια μελέτη του 2012, οι φοιτητές νοσηλευτικής χρησιμοποίησαν είτε λάδι λεβάντας είτε προϊόν παραφίνης εικονικού φαρμάκου για να προσδιορίσουν εάν το αιθέριο έλαιο είχε κάποιο όφελος. Οι μαθητές που χρησιμοποίησαν το λάδι λεβάντας ανέφεραν πολύ μειωμένη κράμπες.

Κανέλα

Η κανέλα μπορεί να είναι πιο γνωστή για τις γαστρονομικές της χρήσεις, αλλά το αρωματικό μπαχαρικό έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες σε εναλλακτικές ιατρικές θεραπείες. Η κανέλα είναι γνωστό ότι μειώνει τη φλεγμονή στο σώμα. Το μασάζ στην κατώτερη κοιλιά σας με αιθέριο έλαιο κανέλας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και των συμπτωμάτων της εμμηνόρροιας κράμπας.

Μείγματα ελαίων

Συνδυάζοντας περισσότερα από ένα είδη αιθέριου ελαίου μπορεί να είναι επωφελής. Σε μια μελέτη του 2012, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ένα συνδυασμό που περιελάμβανε λάδια λεβάντας, φασκόμηλου και μαντζουράνα. Τα έλαια αναμείχθηκαν με μια μη κρέμα γάλακτος.

Οι συμμετέχοντες στη μελέτη έλαβαν οδηγίες να μασάνουν το μίγμα κρέμας στην κάτω κοιλιακή χώρα από το τέλος της τελευταίας περιόδου έως την αρχή της επόμενης. Οι γυναίκες που χρησιμοποίησαν την κρέμα με τα αιθέρια έλαια ανέφεραν λιγότερο πόνο και δυσφορία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως σε σχέση με τις γυναίκες που χρησιμοποίησαν συνθετικά έλαια.

Μια μελέτη του 2013 εξέτασε ένα συνδυασμό ελαίων από:

• κανέλα
• γαρίφαλο
• αυξήθηκε
• λεβάντα

αυτά τα έλαια προστέθηκαν στο αμυγδαλέλαιο.Οι γυναίκες στη μελέτη έλαβαν οδηγίες να κάνουν μασάζ στο σύνθετο πετρέλαιο στις κοιλιακές κοιλότητες. Η μελέτη αυτή διαπίστωσε επίσης ότι οι γυναίκες που χρησιμοποιούν τα αιθέρια έλαια ανέφεραν λιγότερο πόνο και αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως από τις γυναίκες που χρησιμοποίησαν τη θεραπεία με εικονικό φάρμακο.

Διαφήμιση

Πώς να χρησιμοποιήσετε

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα αιθέρια έλαια για τις κράμπες της εμμηνόρροιας

Αν ψάχνετε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για να απαλλαγείτε από τις εμμηνόρροπες κράμπες, το μασάζ των ελαίων στην πληγείσα περιοχή θεωρείται καλύτερη προσέγγιση. Προσθέστε μερικές σταγόνες του προτιμώμενου πετρελαίου σας σε λάδι φορέα.

Τα έλαια Carrier είναι ουδέτερα έλαια που θα σας βοηθήσουν να τεντώσετε τα ισχυρά έλαια και να διευκολύνετε την εφαρμογή και χρήση τους κατά τη διάρκεια μασάζ. Τα κοινά έλαια μεταφοράς περιλαμβάνουν:

• καρύδα
• αβοκάντο
• αμύγδαλο
• εξαιρετική παρθένο ελαιόλαδο

Μασάζ λίγη ποσότητα στην κοιλιά σας μία φορά την ημέρα για τουλάχιστον μία εβδομάδα πριν από την έναρξη της περιόδου σας.

Ρόλοι και προειδοποιήσεις

Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

Πριν να μασάζ ολόκληρη την κάτω κοιλιακή χώρα με αυτά τα αιθέρια έλαια, εφαρμόστε πρώτα την μια μικρή περιοχή του δέρματος. Περιμένετε τουλάχιστον μία ημέρα για να δείτε εάν μπορεί να έχετε αντίδραση. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε ερεθισμό ή δυσφορία, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε τα έλαια. Εάν δεν το κάνετε, είναι πιθανό ότι είναι ασφαλές να κάνετε μασάζ ολόκληρης της κάτω κοιλιάς με το προϊόν.

Παρόλο που ο γιατρός σας δεν σας συνταγογραφήσει αυτή τη θεραπεία, είναι πάντα καλή ιδέα να ενημερώσετε το γιατρό σας για τις θεραπείες που χρησιμοποιείτε. Εναλλακτικές θεραπείες μπορεί να επηρεάσουν τις θεραπείες συνταγών που χρησιμοποιείτε. Αφήστε το γιατρό σας να γνωρίζει όλα όσα χρησιμοποιείτε, ώστε να μπορούν να παρακολουθούν αλληλεπιδράσεις ή πιθανά προβλήματα.

Διαφήμιση

Άλλες θεραπείες

Άλλες θεραπείες για κράμπες εμμηνόρροιας

Οι πιο συνηθισμένες θεραπείες για κράμπες εμμηνόρροιας περιλαμβάνουν:

Ανακούφιση πόνου

είναι συνήθως επιτυχείς στη θεραπεία των εμμηνόρροιας κράμπες. Μπορείτε να αρχίσετε να λαμβάνετε χαμηλή δόση ανακουφιστών πόνου την ημέρα ή δύο πριν από την αναμενόμενη ημερομηνία έναρξης της εμμηνόρροιας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις οδυνηρές κράμπες. Συνεχίστε να παίρνετε τα χάπια δύο ή τρεις ημέρες στην περίοδο σας ή μέχρι να σταματήσουν οι κράμπες.

Υπόλοιπο

Ορισμένες γυναίκες βρίσκουν ανακούφιση από τις οδυνηρές κράμπες της εμμηνόρροιας απλά με ανάπαυση. Η ενεργή κατά τις πρώτες ημέρες της εμμήνου ρύσεως μπορεί να χειροτερέψει τις κράμπες. Διατηρήστε ένα κανονικό πρόγραμμα όσο καλύτερα μπορείτε, ενώ ταυτόχρονα αφήνετε το σώμα σας να ξεκουραστεί.

Ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων

Ο έλεγχος των γεννήσεων δεν είναι μόνο για τις γυναίκες που προσπαθούν να αποτρέψουν την εγκυμοσύνη. Ο έλεγχος της αντισύλληψης μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση των εμμηνόρροιας κράμπες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο έλεγχος των γεννήσεων μπορεί να αποτρέψει εντελώς την εμμηνόρροια.

Αν τα OTC αναλγητικά ή οι επιλογές ελέγχου των γεννήσεων δεν ανακουφίζουν τα συμπτώματά σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορούν να συστήσουν φάρμακα με συνταγή-δύναμη.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Takeaway

Τι μπορείτε να κάνετε τώρα

Αν ενδιαφέρεστε να θεραπεύσετε τις εμμηνόρροπες κράμπες σας με αιθέρια έλαια, λάβετε υπόψη σας αυτές τις συμβουλές:

Βρείτε έναν αξιόπιστο προμηθευτή

U.Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν ρυθμίζει τα αιθέρια έλαια. Η FDA απαριθμεί τα αιθέρια έλαια που είναι "γενικά αναγνωρισμένα ως ασφαλή", αλλά δεν επιθεωρούν ή τα δοκιμάζουν για καθαρότητα επειδή δεν κάνουν καμία διεκδίκηση θεραπείας. Για το λόγο αυτό μόνο, είναι σημαντικό να βρείτε μια πετρελαϊκή εταιρεία που εμπιστεύεστε ότι σας προμηθεύει με καθαρά έλαια. Πολλά από αυτά τα έλαια μπορεί να είναι δαπανηρά. Μην σπαταλάτε τα χρήματά σας σε φθηνότερο προϊόν.

Κάντε την έρευνά σας

Μόλις βρείτε ένα λάδι που εμπιστεύεστε, είναι σημαντικό να νιώθετε άνετα χρησιμοποιώντας το προϊόν. Βρείτε έναν αρωματοθεραπευτή ή μιλήστε με το γιατρό σας για τη σωστή χρήση αυτών των ελαίων. Το κατάστημα ή ο ιστότοπος όπου αγοράζετε τα λάδια σας θα πρέπει επίσης να διαθέτει εκπαιδευμένο επαγγελματία ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει και να απαντήσει στις ερωτήσεις σας.

Παρακολουθήστε τις ανεπιθύμητες ενέργειες

Επειδή τα αιθέρια έλαια δεν έχουν μελετηθεί ευρέως, είναι πιθανό ότι ορισμένες παρενέργειες δεν είναι ακόμη γνωστές. Εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε κάτι ασυνήθιστο αφού χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια, σταματήστε να χρησιμοποιείτε το προϊόν. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας και εξετάστε τι μπορεί να προκαλεί τα προβλήματα.

Μάθετε περισσότερα: Ασφαλείς τρόποι για να χρησιμοποιήσετε τον έλεγχο των γεννήσεων σας για να παραλείψετε την περίοδο »