Εξειδικευμένες συμβουλές για την έναρξη της κατάθλιψης

Η κατάθλιψη αναφέρεται μερικές φορές ως το «κρύο» των προβλημάτων ψυχικής υγείας. Οι στατιστικές ποικίλλουν, αλλά το Κέντρο Ελέγχου Ασθενειών ανέφερε πρόσφατα ότι περίπου το 9% των ενηλίκων πάσχουν από κατάθλιψη.

Σύμφωνα με το DSM-IV-TR-ο επίσημος κατάλογος όλων των διανοητικών συνθηκών, ο κίνδυνος κατάθλιψης σε όλη τη ζωή κυμαίνεται από 10-25% στις γυναίκες και από 5-12% στους άνδρες. Κανείς δεν είναι σίγουρος για το τι προκαλεί αυτή τη διαταραχή και είναι κρίσιμο να αναγνωρίσουμε την κατάθλιψη ως σοβαρή ασθένεια. Μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια θέσεων εργασίας, διαζύγιο, κατάχρηση ουσιών και ζημιές στις σχέσεις. Είναι επίσης μια δυνητικά απειλητική για τη ζωή κατάσταση (15 τοις εκατό των ανθρώπων πεθαίνουν από την κατάθλιψη λόγω αυτοκτονίας). Ευτυχώς, αν και δεν υπάρχει συναίνεση για την αιτία, υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Ψυχοθεραπεία

Είναι καλά τεκμηριωμένο ότι η ψυχοθεραπεία (ή θεραπεία ομιλίας) είναι μια βιώσιμη θεραπεία για την κατάθλιψη. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ψυχοθεραπείας, ο συνηθέστερος για την κατάθλιψη είναι η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία. Αυτή η προσέγγιση βοηθά τους ασθενείς να κάνουν τροποποιήσεις στα πρότυπα σκέψης που υποτίθεται ότι οδηγούν στην κατάθλιψη και χρησιμοποιεί μια ενεργή προσέγγιση για να βοηθήσει τους ασθενείς να συμμετέχουν όσο το δυνατόν περισσότερο στη ζωή τους. Άλλες θεραπείες ομιλίας, όπως η ψυχοθεραπεία με βάση το φροϋδικό, επικεντρώνονται περισσότερο στις εμπειρίες της πρώιμης παιδικής ηλικίας και πώς μπορούν να σχετίζονται με τα σημερινά συναισθήματα της κατάθλιψης. Αυτές οι ιδέες μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς να κατανοήσουν τις τρέχουσες σκέψεις και τα συναισθήματά τους και να τις προσαρμόσουν.

Φάρμακα

Τα αντικαταθλιπτικά χρησιμοποιούνται συνήθως στη θεραπεία της κατάθλιψης. Οι επιλεκτικοί αναστολείς της επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRI's) είναι μια πολύ δημοφιλής ομάδα φαρμάκων με ισχυρό ιστορικό επιτυχίας. Λειτουργούν συχνά μέσα σε λίγες εβδομάδες και μπορούν να συνταγογραφηθούν από οποιονδήποτε ιατρό και, σε ορισμένες περιοχές των Ηνωμένων Πολιτειών, από βοηθούς γιατρούς και νοσηλευτές.

Διαφήμιση

Ψυχοθεραπεία και Φαρμακευτική

Οι περισσότεροι επαγγελματίες ψυχικής υγείας υποστηρίζουν ότι οι προαναφερθείσες θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό. Αυτή η προσέγγιση τείνει να παράγει τα καλύτερα αποτελέσματα τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα.

Όποιος εξετάζει τις παραπάνω επιλογές θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν τοπικό επαγγελματία ψυχικής υγείας για να συζητήσει λεπτομέρειες σχετικά με τις παρενέργειες, καθώς και το μήκος και το κόστος της θεραπείας.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Δυστυχώς, ο καθένας δεν ανταποκρίνεται στους τρεις τύπους θεραπειών παραπάνω, ή τουλάχιστον όχι πλήρως (για παράδειγμα, κάποιοι παρατηρούν βελτιώσεις στη διάθεσή τους, αλλά όχι ύπνο ή όρεξη · για άλλους, μπορεί να συμβεί το αντίθετο). Δεν είναι ξεκάθαρο γιατί συμβαίνει αυτό. Αναφέρεται ότι η κατάθλιψη είναι μια κατάσταση που οδηγεί τους ανθρώπους να αισθάνονται απελπισμένοι, να πιστεύουν ότι δεν θα αισθάνονται ποτέ καλύτερα. Είναι κρίσιμο να μην παραδοθεί σε αυτές τις διαδικασίες σκέψης, επειδή απλά επιδεινώνει την κατάθλιψη. Μερικοί ασθενείς συμμετέχουν στις ομάδες υποστήριξης ως συμπλήρωμα της παραδοσιακής θεραπείας τους, άλλοι συνεργάζονται με τους γιατρούς τους και δοκιμάζουν διάφορους συνδυασμούς φαρμάκων. Το σημαντικό είναι να μην σταματήσουμε να παλεύουμε, να αναγνωρίσουμε οποιεσδήποτε κέρδους από τη θεραπεία και να είμαστε σίγουροι για τη συμμετοχή σε δραστηριότητες προληπτικής υγείας. Αυτές περιλαμβάνουν, χωρίς περιορισμό, καρδιαγγειακή άσκηση, ισορροπημένη διατροφή, επαρκή ύπνο, περιορισμένη κατανάλωση αλκοόλ και διατήρηση ενός ισχυρού συστήματος κοινωνικής υποστήριξης. Εργαστείτε με τον επαγγελματία της ψυχικής σας υγείας και / ή τον γιατρό σας για να εξαντλήσετε κάθε διαθέσιμη επιλογή. Αυτό θα σας δώσει τις μεγαλύτερες πιθανότητες επιτυχίας. Σας ευχαριστώ πολύ!

Δρ. Ο Rob Dobrensk

είναι ένας εξουσιοδοτημένος ψυχολόγος στη Νέα Υόρκη και είναι ο συντάκτης του βιβλίου "Crazy: Notes on and Off the Couch. "Επισκεφθείτε τον στο ShrinkTalk. καθαρά.