Εκρηκτική Θεραπεία για την Κατάθλιψη

Τι είναι η εκφραστική θεραπεία;

Χαρακτηριστικά

1. Η εκφραστική θεραπεία χρησιμοποιεί μορφές δημιουργικής έκφρασης όπως η τέχνη, η μουσική και ο χορός για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να εξερευνήσουν και να μεταμορφώσουν τα δύσκολα συναισθηματικά και ιατρικά ζητήματα.
2. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για ανθρώπους που δυσκολεύονται να επικοινωνήσουν σκέψεις και συναισθήματα.
3. Η εκφραστική θεραπεία υπερβαίνει την παραδοσιακή θεραπεία ομιλίας χρησιμοποιώντας δημιουργικές εξόδους ως μέσο έκφρασης.

Η τέχνη, η μουσική και ο χορός είναι μορφές δημιουργικής έκφρασης που μπορούν να σας βοηθήσουν να επεξεργαστείτε και να αντιμετωπίσετε τα συναισθηματικά ζητήματα, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης. Η εκφραστική θεραπεία υπερβαίνει την παραδοσιακή θεραπεία ομιλίας. Επικεντρώνεται στις δημιουργικές εξόδους ως μέσο έκφρασης. Αυτή η θεραπεία μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τους ανθρώπους που δυσκολεύονται να μιλήσουν για τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους.

Σύμφωνα με το ινστιτούτο ολοκληρωμένων σπουδών της Καλιφόρνιας, οι ψυχολόγοι χρησιμοποιούν εκφραστική τεχνική σε πολλά περιβάλλοντα για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διερευνήσουν δύσκολα ζητήματα στη ζωή τους. Αυτά τα θέματα μπορεί να είναι:

Είναι συχνά χρησιμοποιείται με τα παιδιά, "εξηγεί ο Jaine L. Darwin. Ο Δαρβίνος είναι ψυχολόγος και ψυχαναλυτής στο Cambridge της Μασαχουσέτης. "Δεν μπορούν να μιλούν για το τι συμβαίνει, όχι σε ένα ξεχωριστό επίπεδο. Η εκφραστική θεραπεία συχνά εξυπηρετεί ανθρώπους που δεν ξέρουν πώς να χρησιμοποιούν λέξεις «συναίσθημα». "

Η θεραπεία βασίζεται στην πεποίθηση ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν την ικανότητα να εκφράζονται δημιουργικά. Η θεραπεία μπορεί να προωθήσει:

• αυτοεκτίμηση
• συναισθηματική ευεξία
• επούλωση

αυτοεκτίμηση

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Πώς λειτουργεί

μπορεί να περιλαμβάνει διάφορες μορφές καλλιτεχνικής έκφρασης. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

• τέχνη
• μουσική
• χορός
• δράμα
• γραφή και αφήγηση

Σε εκφραστική θεραπεία, ο θεραπευτής σας ενθαρρύνει να χρησιμοποιήσετε αυτές τις τέχνες για να επικοινωνήσετε για τα συναισθήματα και τα γεγονότα της ζωής. Αυτά είναι συχνά θέματα που μπορεί να σας δυσκολευτούν να μιλήσετε. Για παράδειγμα, ένα παιδί μπορεί να σχεδιάσει μια σκηνή που αντιπροσωπεύει ένα τραυματικό συμβάν. Μπορούν να χορέψουν για να εκφράσουν συγκίνηση μετακινώντας το σώμα τους. Η τέχνη γίνεται ο τρόπος έκφρασης για προσωπική εξερεύνηση και επικοινωνία.

Η εστίαση του θεραπευτή δεν είναι να επικρίνει το εκφραστικό έργο τέχνης. Ο θεραπευτής συνεργάζεται μαζί σας για να ερμηνεύσει την έννοια της τέχνης σας και τα συναισθήματα που την περιβάλλουν. Οι ψυχολόγοι συνδυάζουν συχνά την εκφραστική θεραπεία με άλλες μορφές ψυχοθεραπείας. Για παράδειγμα, μπορείτε να δημιουργήσετε μια εικόνα που να αντιπροσωπεύει το πρόβλημα ή τα συναισθήματά σας. Στη συνέχεια εσείς και ο θεραπευτής σας θα συζητήσετε την τέχνη και τα συναισθήματα που τον περιβάλλουν. Για μερικούς, η διαδικασία δημιουργίας της τέχνης είναι θεραπευτική από μόνη της.

Διαφήμιση

Θεραπεία

Τύποι εκφραστικής θεραπείας

Οι τύποι εκφραστικής θεραπείας περιλαμβάνουν:

Art therapy

Οι άνθρωποι ζωγραφίζουν ή ζωγραφίζουν εικόνες που αντιπροσωπεύουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους.Η τέχνη της θεραπείας είναι κοινή στα νοσοκομεία, ιδιαίτερα για τα παιδιά.

Η μουσικοθεραπεία

Αυτός ο τύπος θεραπείας περιλαμβάνει:

• τραγούδι
• τραγούδι
• παίζοντας μουσικά όργανα
• ακούγοντας μουσική

Όλα προορίζονται για την προώθηση της θεραπείας και των θετικών συναισθημάτων.

Γραφή ή ποίηση

Οι άνθρωποι γράφουν για να επικοινωνούν και να εργάζονται μέσα από τα δύσκολα συναισθήματα. Οι έρευνες δείχνουν ότι η γραφή προάγει την υγεία και την ευημερία. Αυξάνει επίσης την ανοσοποιητική λειτουργία. Το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Σαν Φρανσίσκο ανέφερε ότι ένα έργο αφήγησης βοήθησε τις γυναίκες με HIV να γίνουν λιγότερο απομονωμένες. Επίσης, οδήγησε σε βελτιώσεις με την ασφάλεια και την ποιότητα των συνθηκών διαβίωσης. Το σχολείο συμμετείχε στο πρόγραμμα σε συνεργασία με ένα πρόγραμμα απόδοσης που ονομάζεται The Medea Project.

Θεραπεία χορού

Οι άνθρωποι μπορούν να εκφράσουν και να επεξεργαστούν πώς αισθάνονται μέσα από την κίνηση. Η θεραπεία βοηθά τους ανθρώπους να βελτιώσουν τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική τους υγεία.

Θεραπεία δράματος

Αυτός ο τύπος θεραπείας περιλαμβάνει παιχνίδια ρόλων, τεχνικές αυτοσχεδιασμού ή κουκλοθέατρο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους:

• εκφράζουν συναισθήματα
• απελευθερώνουν ένταση και συγκίνηση
• αναπτύσσουν νέες και αποτελεσματικότερες ικανότητες αντιμετώπισης

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Χρήσεις

Άλλες διαταραχές που θεραπεύονται με εκφραστική θεραπεία < οι παρακάτω διαταραχές ή θέματα μπορεί επίσης να ωφεληθούν από την εκφραστική θεραπεία:

άγχος

• άγχος
• χαμηλή αυτοεκτίμηση
• επίλυση σύγκρουσης
• διαπροσωπική σχέση ή οικογενειακά προβλήματα
• μαθησιακές δυσκολίες < > διαταραχές διατροφής
• άνοια και ασθένεια Alzheimer
• τερματικές ή χρόνιες καταστάσεις, όπως ο καρκίνος ή ο χρόνιος πόνος
• τραύμα αλκοόλ ή τοξικομανίας
• , συμπεριλαμβανομένου τραύματος από σεξουαλική, σωματική ή συναισθηματική κακοποίηση
• Takeaway
• Η εκφραστική θεραπεία χρησιμοποιεί μορφές δημιουργικής έκφρασης όπως η τέχνη, η μουσική και ο χορός για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να εξερευνήσουν και να μεταμορφώσουν δύσκολες συναισθηματικές και ιατρικές καταστάσεις. Οι ψυχολόγοι χρησιμοποιούν αυτόν τον τύπο θεραπείας σε μια ποικιλία ρυθμίσεων. Συχνά χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με πιο παραδοσιακές τεχνικές ψυχοθεραπείας. Ρωτήστε το γιατρό σας για μια παραπομπή σε έναν επαγγελματία εάν αισθάνεστε ότι η εκφραστική θεραπεία μπορεί να σας ωφελήσει.