Καταπολέμηση της Ψυχικής Ασθένειας Στίγμα, ένα Tweet κάθε φορά
Η Amy Marlow λέει με σιγουριά ότι η προσωπικότητά της μπορεί εύκολα να ανάψει ένα δωμάτιο. Είναι παντρεμένη ευτυχώς για σχεδόν επτά χρόνια και αγαπά χορό, ταξίδια και βαρκάδα. Συμβαίνει επίσης να ζει με κατάθλιψη, σύνθετη μετατραυματική διαταραχή στρες (C-PTSD), γενικευμένη διαταραχή άγχους και είναι επιζών της απώλειας αυτοκτονίας.
Όλες οι διαγνωστικές συνθήκες της Amy εμπίπτουν στον όρο ομπρέλα ψυχική ασθένεια και μια από τις πιο κοινές παρανοήσεις σχετικά με την ψυχική ασθένεια είναι ότι δεν είναι συνηθισμένη. Αλλά σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), ένας στους τέσσερις ενήλικες Αμερικανούς ζει με ψυχική ασθένεια.
διαφήμισηΗ διαφήμισηΑυτό μπορεί να είναι ένας σκληρός αριθμός για να αφομοιώσει, ειδικά επειδή η ψυχική ασθένεια δεν έχει εύκολα παρατηρήσιμα συμπτώματα. Αυτό καθιστά πολύ δύσκολο να προσφέρετε υποστήριξη σε άλλους, ή ακόμη και να αναγνωρίσετε ότι ζείτε με τον εαυτό σας.
Όμως η Amy γράφει ανοιχτά τις εμπειρίες της με ψυχικές ασθένειες και γράφει για την ψυχική υγεία στο blog της Blue Blue Blue και στους λογαριασμούς των κοινωνικών μέσων. Μιλήσαμε μαζί της για να μάθουμε περισσότερα για την προσωπική της εμπειρία με την κατάθλιψη και για όσα έχει ανοίξει η αγαπημένη της (και ο κόσμος) για αυτήν και για τους άλλους.
γράφω για #mentalhealth, είναι ένα #suicidesurvivor, καταρρέει και ξεκινά από το // t. co / HBRyNQR6DN #defression # άγχος
Διαφήμιση - amy / bluelightblue (@ bluelightblue_) 17 Μαρτίου 2015
Υγειονομική περίθαλψη: Πότε διαγνώσατε για πρώτη φορά μια ψυχική ασθένεια;
Amy: Δεν ήμουν διαγνωσμένη με ψυχική ασθένεια μέχρι την ηλικία των 21 ετών, αλλά πιστεύω ότι πριν από αυτό έβλεπα την κατάθλιψη και το άγχος και βίω σίγουρα το PTSD μετά τον θάνατο του πατέρα μου.
Ήταν θλίψη, αλλά ήταν επίσης διαφορετική από τη θλίψη που αισθάνεστε όταν ο γονέας σας πεθαίνει από καρκίνο. Είχα ένα πολύ σοβαρό τραύμα που είδα. Ήμουν αυτός που ανακάλυψε ότι ο πατέρας μου είχε πάρει τη ζωή του. Πολλά από αυτά τα συναισθήματα μπήκαν στο εσωτερικό και ήμουν πολύ μπερδεμένος σε αυτό. Είναι ένα τόσο απαίσιο, πολύπλοκο πράγμα, ειδικά για τα παιδιά να βρίσκουν και να βλέπουν αυτοκτονία στο σπίτι σας.
Υπήρξε πάντα πολύ άγχος ότι κάτι κακό θα μπορούσε να συμβεί ανά πάσα στιγμή. Η μητέρα μου μπορούσε να πεθάνει. Η αδελφή μου θα μπορούσε να πεθάνει. Κάθε δευτερόλεπτο το άλλο παπούτσι επρόκειτο να πέσει. Παίρνω επαγγελματική βοήθεια από την ημέρα που πέθανε ο μπαμπάς μου.
Healthline: Πώς αισθανθήκατε μετά από να πάρει μια ετικέτα για αυτό που προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε για τόσο πολύ καιρό;
Amy: Ένιωσα σαν να μου δόθηκε μια θανατική ποινή. Και ξέρω ότι αυτό ακούγεται δραματικό, αλλά για μένα, ο μπαμπάς μου είχε ζήσει με κατάθλιψη και τον σκότωσε. Ο ίδιος σκότωσε εξαιτίας της κατάθλιψης.Ήταν σαν κάτι που φάνηκε περίεργο και έπειτα μια μέρα είχε φύγει. Για μένα, ένιωσα ότι το τελευταίο πράγμα που ήθελα ποτέ ήταν να έχω το ίδιο πρόβλημα.
Δεν ήξερα τότε ότι πολλοί άνθρωποι έχουν κατάθλιψη και μπορούν να αντιμετωπίσουν και να ζήσουν με αυτό με έναν καλό τρόπο. Έτσι, δεν ήταν μια χρήσιμη ετικέτα για μένα. Και εκείνη τη στιγμή δεν πίστευα πραγματικά ότι η κατάθλιψη ήταν μια ασθένεια. Παρόλο που παίρνω φάρμακα, έμοιαζα να νιώθω ότι θα μπορούσα να τα καταφέρω και εγώ.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμισηΚαθ 'όλη τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν είπα σε κανέναν για αυτά τα πράγματα. Δεν είπα ούτε καν στους ανθρώπους που χρονολογούσα. Το κράτησα πολύ ιδιωτικό, που έχω κατάθλιψη.
Healthline: Όμως, αφού κρατήσατε εδώ και καιρό αυτές τις πληροφορίες, ποια ήταν η καμπή για να είναι ανοικτή γι 'αυτό;
Amy: Προσπαθούσα να βγάλω τα αντικαταθλιπτικά μου υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού το 2014 επειδή ήθελα να μείνω έγκυος και μου είπαν να βγάλω τα φάρμακά μου για να μείνω έγκυος. Έτσι, όταν το έκανα, αποσταθεροποίησα τελείως και μέσα σε τρεις εβδομάδες από τη διακοπή του φαρμάκου, βρισκόμουν στο νοσοκομείο επειδή ήμουν ξεπερασμένη από το άγχος και την διαταραχή πανικού. Δεν είχα ποτέ ένα τέτοιο επεισόδιο. Έπρεπε να σταματήσω τη δουλειά μου. Ήταν σαν να μην είχα την επιλογή να το κρύψω πια. Οι φίλοι μου ήξεραν τώρα. Το προστατευτικό κέλυφος είχε μόλις ξεσπάσει.
ΔιαφήμισηΑυτή είναι η στιγμή που συνειδητοποίησα ότι έκανα ακριβώς αυτό που έκανε ο μπαμπάς μου. Αγωνίζομαι με την κατάθλιψη, την κρύβω από τους ανθρώπους και έπεφτα. Τότε είπα ότι δεν θα το κάνω πια.
Από τότε θα ήμουν ανοιχτός. Δεν πρόκειται να ξαπλώσω άλλη μια φορά και να πω "είμαι απλά κουρασμένος" όταν κάποιος ρωτά αν είμαι εντάξει. Δεν θα πω, «δεν θέλω να μιλήσω γι 'αυτό» όταν κάποιος ρωτάει για τον μπαμπά μου. Νομίζω ότι ήμουν έτοιμος να αρχίσω να είμαι ανοικτός.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμισηεπαναλάβετε μετά από μένα: έχοντας ένα #mentalillness δεν με κάνει τρελό ή ελαττωματικό. με κάνει ανθρώπινο. #iamnotashamed pic. κελάδημα. com / DekMBUseX5
- amy / bluelightblue (@bluelightblue_) 17 Φεβρουαρίου 2016
Healthline: Έτσι, μόλις αρχίσατε να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και με άλλους για την κατάθλιψή σας, παρατηρήσατε μια αλλαγή στη συμπεριφορά σας;
ΔιαφήμισηAmy: Για το πρώτο έτος της ανοικτής, ήταν πολύ οδυνηρό. Ήμουν πολύ αμήχανος και ήξερα πόση ντροπή ένιωθα.
Αλλά άρχισα να πηγαίνω στο διαδίκτυο και να διαβάσω για την ψυχική ασθένεια. Βρήκα κάποιες ιστοσελίδες και ανθρώπους στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης που έλεγαν πράγματα όπως "Δεν χρειάζεται να ντρέπεσαι από την κατάθλιψη" και "Δεν χρειάζεται να κρύβεις την ψυχική ασθένεια σου. "
ΔιαφήμισηΗ διαφήμισηΈνιωσα σαν να μου το έγραψαν αυτό! Συνειδητοποίησα ότι δεν είμαι ο μόνος! Και όταν οι άνθρωποι έχουν ψυχική ασθένεια, αυτό είναι ίσως το απόσπασμα που επαναλαμβάνει όλη την ώρα στο μυαλό σου, ότι είσαι το μόνο τέτοιο.
Γνωρίζω λοιπόν ότι υπάρχει ένα «στίγμα ψυχικής υγείας». Μόλις μόλις έμαθα αυτή τη λέξη πριν από ενάμισι χρόνο. Αλλά μόλις άρχισα να αντιλαμβάνομαι, έγινα εξουσιοδοτημένος.Ήταν σαν μια πεταλούδα που βγαίνει από το κουκούλι. Έπρεπε να μάθω, έπρεπε να αισθάνομαι ασφαλής και δυνατός και τότε θα μπορούσα να ξεκινήσω, με μικρά βήματα, να μοιραστώ με άλλους ανθρώπους.
Healthline: Μήπως το γράψιμο για το blog σας και το να είσαι ανοιχτός και ειλικρινής στα κοινωνικά μέσα σου κρατά θετικό και ειλικρινές με τον εαυτό σου;
Ναι! Άρχισα να γράφω για τον εαυτό μου, επειδή έχω κρατήσει σε όλες αυτές τις ιστορίες, αυτές τις στιγμές, αυτές τις μνήμες, και έπρεπε να βγουν από εμένα. Έπρεπε να τα επεξεργαστώ. Κάνοντας αυτό, έχω διαπιστώσει ότι η γραφή μου βοήθησε άλλους ανθρώπους και αυτό είναι απίστευτο για μένα. Ένιωσα πάντα σαν να είχα αυτή τη θλιβερή ιστορία που έπρεπε να κρύψω από άλλους ανθρώπους. Και το γεγονός ότι το μοιράζομαι ανοιχτά και ακούω από άλλους σε απευθείας σύνδεση είναι εκπληκτικό.
Δημοσιεύθηκα πρόσφατα στην Washington Post, την ίδια δημοσίευση όπου δημοσιεύθηκε η νεκρολογία του μπαμπά μου. Αλλά στον νεκροψία, η αιτία του θανάτου του άλλαξε σε καρδιοπνευμονική σύλληψη και δεν έκανε καμία αναφορά στην αυτοκτονία επειδή δεν ήθελε τη λέξη «αυτοκτονία» στο νεκρολογία του.
ξανά στο νοσοκομείο όπου ήμουν νοσηλευόμενος για να πω την ιστορία #recovery μου #spsm #suicide # πρόληψη # mentalillness pic. κελάδημα. com / Qx9p0nILss
- amy / bluelightblue (@ bluelightblue_) 20 Μαρτίου 2016
Υπήρχε τόσο πολλή ντροπή που συνδέεται με αυτοκτονία και κατάθλιψη και για όσους μένουν, μένετε με αυτή την αίσθηση ντροπής και μυστικότητας όπου δεν πρέπει να μιλάμε πραγματικά για το τι πραγματικά συνέβη.
Για μένα λοιπόν να μπορώ να γράψω με αγάπη για τον μπαμπά μου και για την εμπειρία μου με την ψυχική ασθένεια στο ίδιο έγγραφο όπου η αιτία θανάτου του άλλαξε, ήταν σαν μια ευκαιρία να έρθει ένας πλήρης κύκλος.
Μόνο την πρώτη μέρα, πήρα 500 μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μέσω του ιστολογίου μου και συνέχισε όλη την εβδομάδα και ήταν άνθρωποι που ρίχνουν τις ιστορίες τους έξω. Υπάρχει μια εκπληκτική κοινότητα ηλεκτρονικών ανθρώπων που δημιουργούν έναν ασφαλή χώρο για να ανοίξουν οι άλλοι, επειδή η ψυχική ασθένεια εξακολουθεί να είναι κάτι που είναι πολύ δυσάρεστο να μιλήσουμε με άλλους ανθρώπους. Γι 'αυτό τώρα μοιράζομαι την ιστορία μου όσο πιο ανοιχτά μπορώ, γιατί σώζει τη ζωή των ανθρώπων. Πιστεύω ότι το κάνει.
Συμμετοχή στη βοήθεια της Healthline για την κατάθλιψη του Facebook Group »
