Ιχθυέλαιο έναντι στατίνες: Τι διατηρεί τη χοληστερόλη κάτω;

Όταν πρόκειται να ελέγξετε τη χοληστερόλη σας, οι στατίνες είναι βασιλιάδες. Αλλά μπορεί να λειτουργήσει και το ψάρι για να μειώσει τη χοληστερόλη;

Στατιστικά

Σταφίνες

Σταφίνη

Υπολογίζεται ότι το 22% των Αμερικανών ηλικίας μεταξύ 40 και 75 ετών βρίσκονται σήμερα σε στατίνες για να διατηρήσουν τη χοληστερίνη τους υπό έλεγχο.

Ιχθυέλαιο

Το ιχθυέλαιο λαμβάνεται συνήθως υπό μορφή συμπληρώματος, αν και βρίσκεται φυσικά στα ψάρια. Περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν πιστωθεί με μια σειρά από οφέλη για την υγεία.

Το ιχθυέλαιο είναι το τρίτο πιο δημοφιλές συμπλήρωμα, μετά από πολυβιταμίνες και ασβέστιο, με το 10% των Αμερικανών να τις παίρνει.

Διαφήμιση

Έρευνα

Οι στατίνες έχουν οφέλη εκτός από τη μείωση της χοληστερόλης σας. Για παράδειγμα, έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που θα μπορούσαν να λειτουργήσουν για τη σταθεροποίηση αιμοφόρων αγγείων και μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη καρδιακών προσβολών, σύμφωνα με την κλινική Mayo.

Το ιχθυέλαιο

Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου έχουν συνδεθεί με έναν μεγάλο κατάλογο οφέλων, συμπεριλαμβανομένων των μειωμένων τριγλυκεριδίων (τα λίπη στο αίμα σας), του μειωμένου κινδύνου καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου, της αυξημένης υγείας του εγκεφάλου,.

Αλλά όταν πρόκειται για τη μείωση της LDL, χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών (γνωστή και ως "κακή" χοληστερόλη), τα στοιχεία απλά δεν υπάρχουν. Στην πραγματικότητα, για μερικούς ανθρώπους, το ιχθυέλαιο μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τα επίπεδα της LDL.

Ορισμένες μελέτες έχουν βρει μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων σε ασθενείς που λαμβάνουν συμπληρώματα ιχθυελαίου. Άλλες μελέτες δεν έχουν βρει τέτοια στοιχεία. Αν και το ιχθυέλαιο μειώνει τα τριγλυκερίδια, δεν υπάρχουν επαρκή αποδεικτικά στοιχεία ότι έχει θετικές επιδράσεις στη μείωση της LDL χοληστερόλης ή ότι μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Takeaway

Η ετυμηγορία

Εάν έχετε υψηλή χοληστερόλη, η λήψη στατίνων είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να διαχειριστείτε τον κίνδυνο σας. Η λήψη του ιχθυελαίου μπορεί να έχει τα δικά του οφέλη, αλλά η μείωση της LDL χοληστερόλης σας δεν είναι μία από αυτές.

Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές σας και τα οφέλη και τους κινδύνους της θεραπείας με στατίνες. Το FDA ενημέρωσε πρόσφατα τις προειδοποιήσεις με στατίνες, υποδεικνύοντας ότι τα φάρμακα δεν είναι κατάλληλα για όλους.

Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα ως προληπτικό μέτρο. Αλλά ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε στην πρόληψη της υψηλής χοληστερόλης είναι κάνοντας υγιεινές επιλογές για τον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της διακοπής του καπνίσματος, της κατανάλωσης υγιεινής διατροφής χαμηλής περιεκτικότητας σε κορεσμένα και trans λιπαρά και τη διαχείριση του βάρους σας.